Samovražda je vážny a zložitý problém, ktorý môže mať ničivé následky na jednotlivcov, rodiny a komunity. Je dôležité zvyšovať povedomie o samovražde a pochopiť faktory, ktoré k nej môžu prispieť.

Podľa Svetová zdravotnícka organizácia , samovražda je druhou najčastejšou príčinou úmrtia ľudí vo veku 15-29 rokov. ide o celosvetový problém, ktorý sa týka ľudí všetkých vekových kategórií, pohlaví a pôvodu.

Nikdy nie je ľahké hovoriť o samovražde, ale je nevyhnutné o nej hovoriť. Ak pochopíme, čo samovražda je a ako ľudí vedie k spáchaniu tohto činu, mohli by sme jej lepšie porozumieť a dúfajme, že jej predchádzať.

Začnime niektorými z najhlbších citátov o samovražde.

"Existuje len jeden skutočne filozofický problém, a tým je samovražda."

Albert Camus

"Samovražda je bodkou na konci mnohých umeleckých kariér."

Kurt Vonnegut, Jr.

"Myslieť na samovraždu je vždy potešujúce: človek tak prežije nejednu zlú noc."

Friedrich Nietzsche

"Žiadny človek sa nezabije, ak s jeho životom nie je niečo v poriadku."

A. Alvarez

"Nič v mojom živote vo mne nevyvolalo väčšiu túžbu spáchať samovraždu ako reakcia ľudí na môj pokus o samovraždu."

Emilie Autumn

"Napíš niečo, aj keby to mal byť len list na rozlúčku."

Gore Vidal

"Na začiatku, keď som bol dve alebo tri noci po sebe sám, začal som písať básne o samovražde."

Jack Nicholson

"Samovražda je spôsob, ako človek hovorí Bohu: "Nemôžeš ma vyhodiť - odchádzam.""

Bill Maher

"Žiadny človek nikdy nezahodil život, kým bol hodný zachovania."

David Hume

"Ježiš bol podľa mňa samovrah."

Marsha Norman

"Čo iné sa dá robiť na vysokej škole okrem pitia piva alebo podrezávania si žíl?"

Bret Easton Ellis

"Keby som nemal zmysel pre humor, už dávno by som spáchal samovraždu."

Mahátma Gándhí

"Časti mňa, ktoré si mysleli, že som iný, múdrejší alebo čokoľvek iné, ma takmer donútili zomrieť."

David Foster Wallace

"Nikto nikdy nespáchal samovraždu pri čítaní dobrej knihy, ale mnohí sa o to pokúsili pri písaní knihy."

Robert Byrne

"Samovražda je trvalým riešením dočasného problému."

Phil Donahue

"Áno, pretože im to naozaj ukážeš, však?" "Hovoríme o tom, že si podrezávaš žily, aby si si zlomil osud."

Alexander Gordon Smith

"Samovražda neukončuje šancu, že sa život zhorší, ale eliminuje možnosť, že sa niekedy zlepší."

Kat Calhounová

"Strach z výšok je strach z túžby skočiť."

Amruta Patil

"Takže fajčenie je dokonalý spôsob, ako spáchať samovraždu bez toho, aby ste skutočne zomreli. Fajčím, pretože je to zlé, je to naozaj jednoduché."

Damien Hirst

"Jazyk ľúbostných listov je rovnaký ako samovražedné listy."

Courtney Love

"Keď sa raz oženíš, nezostane ti nič iné, ani samovražda."

Robert Louis Stevenson

"Čo je na tom takého - veľa úžasných ľudí spáchalo samovraždu a dopadlo to dobre."

Emilie Autumn

"Nádej je nevyhnutnosťou pre normálny život a hlavnou zbraňou proti samovražednému impulzu."

Karl A. Menninger

Smrť je ľahká. Žiť je tá najbolestivejšia vec, akú si dokážem predstaviť, a ja som slabý a už sa mi nechce bojovať."

Hannah Wrightová

Samovražda je vážna vec. A ak poznáte niekoho, kto má samovražedné sklony, musíte mu pomôcť. Nikto by sa nemal trápiť. Každý by sa mal mať rád."

Gerard Way

"Zabil sa, lebo chcel žiť."

Markus Zusak

"Nikdy sa nepokúšajte zavraždiť človeka, ktorý pácha samovraždu."

Woodrow Wilson

"Civilizácie zomierajú samovraždou, nie vraždou."

Arnold J. Toynbee

"Samovražda mi pripadala ako najväčší druh slobody, oslobodenie od všetkého, od života, ktorý bol už dávno zničený."

Natascha Kampusch

"Bola to, čomu sme hovorili samovražedná blondínka - odfarbená vlastnou rukou."

Saul Bellow

"Žartom našej doby je samovražda zámeru."

Theodor W. Adorno

"Bolo by také zbytočné zabiť sa, že aj keby chcel, tá zbytočnosť by mu to nedovolila."

Franz Kafka

"Každý človek má právo riskovať vlastný život, aby si ho zachoval." Bolo niekedy povedané, že človek, ktorý sa vrhne z okna, aby unikol pred požiarom, je vinný zo samovraždy?

Jean-Jacques Rousseau

"Až v roku 94, keď som sa pokúsil spáchať samovraždu, som si uvedomil, že to nie je o peniazoch."

Vanilla Ice

"Nakoniec však človek potrebuje viac odvahy, aby žil, než aby sa zabil."

Albert Camus

"V prípade Japoncov zvyčajne spáchajú samovraždu skôr, ako sa ospravedlnia."

Chuck Grassley

"Musíme zmeniť kultúru tejto témy a dosiahnuť, aby sa o duševnom zdraví a samovraždách hovorilo v poriadku."

Luke Richardson

Samovražda je rola, ktorú si napíšete. Vžijete sa do nej a zahráte ju. Všetko starostlivo zinscenované - kde vás nájdu a ako vás nájdu. Ale len jedno predstavenie."

Philip Roth

"Nikomu nikdy nechýba dobrý dôvod na samovraždu."

Cesare Pavese

"Keď ste mladí a zdraví, môžete si naplánovať, že v pondelok spáchate samovraždu, a v stredu sa už zase budete smiať."

Marilyn Monroe

"Ak to neurobíš podľa mňa, navrhujem ti spáchať samovraždu."

Josef Albers

"Chcel len vidieť, ako vyzerá dievča, ktoré je dosť šialené na to, aby sa zabilo."

Sylvia Plathová

"Pred priznaním niet iného útočiska ako samovražda a samovražda je priznanie."

Daniel Webster

"Keď sa ľudia zabíjajú, myslia si, že ukončia bolesť, ale všetko, čo robia, je, že ju prenášajú na tých, ktorých zanechajú."

Jeannette Walls

"To je tá vec so samovraždou. Aj keď sa snažíte spomenúť si, ako človek žil svoj život, vždy nakoniec premýšľate o tom, ako ho ukončil."

Anderson Cooper

"Utekať pred problémami je forma zbabelosti, a hoci je pravda, že samovrah sa odváži zomrieť, nerobí to pre nejaký ušľachtilý cieľ, ale aby unikol nejakej chorobe."

Aristoteles

"Opakom samovraha je hľadajúci, ale rozdiel medzi nimi je nepatrný."

Paul Watzlawick

"Opilstvo je dočasná samovražda."

Bertrand Russell

"Som presvedčený, že môžeme vytvoriť inú budúcnosť tejto krajiny, pokiaľ ide o duševné zdravie a samovraždy."

David Satcher

"Samovrah prichádza k záveru, že to, čo hľadá, neexistuje; hľadajúci prichádza k záveru, že to, čo hľadá, ešte nehľadal na správnom mieste."

Paul Watzlawick

"Tak ľahko sa dá zísť z tejto cesty. Divím sa, že to neurobilo viac ľudí. Všetok ten priestor, čakanie."

S. M. Hulse

"Vo väčšine prípadov je samovražda osamelou udalosťou, a predsa má často ďalekosiahle následky pre mnohých ďalších. Je to skôr ako hodiť kameň do rybníka; vlny sa šíria a šíria."

Alison Wertheimerová

"Opilstvo je dočasná samovražda."

Bertrand Russell

"Ak nebudeš mojím Valentínom, obesím sa na tvoj vianočný stromček."

Ernest Hemingway

"V samovražde hľadáme kázanie, vo vražde piatich ľudí sociálne alebo morálne ponaučenie." Interpretujeme to, čo vidíme, vyberáme si z viacerých možností tú najprijateľnejšiu.

Joan Didion

"Urobiť zo seba niečo menej, ako môžeš byť - aj to je forma samovraždy."

Benjamin Lichtenberg

"Samovražda je v Hollywoode oveľa jednoduchšia a prijateľnejšia ako dôstojné starnutie."

Julie Burchillová

"Samovražda - jediný priestupok proti zákonom, na ktorý ľudia nedokážu vymyslieť trest."

Abraham Miller

"Som dievča, ktoré nikto nepozná, kým nespácha samovraždu. Potom s ňou zrazu všetci mali hodinu."

Tom Leveen

"Často mám pocit, že dnes dýcham len preto, že som pred pár rokmi nevedel, ktorý nerv si mám prerezať..."

Sanhita Baruah

"Zaujímalo by ma, či bude pršať, keď zomrieme. Keď sa zabiješ, nevieš, čo bude potom."

Albert Borris

"Vždy som si myslel, že samovrah by mal pred odletom do neznámych končín zlikvidovať aspoň jednu sviňu."

Ezra Pound

"Možno najsmutnejšou iróniou depresie je, že k samovražde dochádza vtedy, keď sa pacientovi trochu uľaví a môže opäť dostatočne fungovať."

Dick Cavett

"Myšlienka samovraždy má veľmi ustálený príbeh, akoby zabitie sa bolo definitívnym vyhlásením. Môže však byť rovnako nezmyselné ako hodenie kameňa do rieky."

Denise Mina

"Samovražda skutočne desí len tých, ktorí sa o ňu nikdy nepokúšali a ani pokúšať nebudú, pretože jej temnota víta len tých, ktorí sú k nej predurčení."

Georges Bernanos

"Ak si myslíte, že úvahy o samovražde sú dostatočným dôkazom poetickej povahy, nezabúdajte, že činy hovoria hlasnejšie ako slová."

Fran Lebowitz

"Na samovražde je skvelé to, že to nie je jedna z tých vecí, ktoré musíte urobiť hneď, inak stratíte šancu. Myslím, že to vždy môžete urobiť neskôr."

Harvey Fierstein

"Najväčším darom života je sloboda, ktorú vám ponecháva, aby ste z neho vystúpili, kedykoľvek sa rozhodnete."

André Breton

"Možno najsmutnejšou iróniou depresie je, že k samovražde dochádza vtedy, keď sa pacientovi trochu uľaví a môže opäť dostatočne fungovať."

Dick Cavett

"Keďže túžba zabiť ma nie je v priemere taká silná, aby som sa skutočne zabil, svet stojí za to žiť."

Tao Lin

"To je tá vec so samovraždou. Aj keď sa snažíte spomenúť si, ako človek žil svoj život, vždy nakoniec premýšľate o tom, ako ho ukončil."

Anderson Cooper

"Keď si človek uvedomí, že jeho život nemá cenu, buď spácha samovraždu, alebo odcestuje."

Edward Dahlberg

"Keď Boh chce nejakú vec zničiť, zverí jej zničenie veci samej. Každá zlá inštitúcia tohto sveta končí samovraždou."

Victor Hugo

"Ženy sa neustále pokúšajú spáchať samovraždu z lásky, ale väčšinou si dávajú pozor, aby sa im to nepodarilo."

W. Somerset Maugham

"Život je len dlhá a trpká samovražda a len viera môže túto samovraždu premeniť na obetu."

Franz Liszt

"Keď si človek uvedomí, že jeho život nemá cenu, buď spácha samovraždu, alebo odcestuje."

Edward Dahlberg

"Urobiť sa zrozumiteľným je pre filozofiu samovražda."

Martin Heidegger

"Bol v takej depresii, že sa pokúsil spáchať samovraždu vdýchnutím vzduchu vedľa Arména."

Woody Allen

"Jediný rozdiel medzi samovraždou a mučeníckou smrťou je v tom, že o tom píše tlač."

Chuck Palahniuk

"Na samovražde je niečo veľké a strašné."

Honore de Balzac

"Svet je plný priateľov obetí samovrážd, ktorí si myslia: 'Keby som bol išiel tam, mohol som niečo urobiť'."

Darnell Lamont Walker

"Politická odvaha nie je politická samovražda."

Arnold Schwarzenegger

"Každá obeť samovraždy dáva svojmu činu osobnú pečať, ktorá vyjadruje jej temperament, osobitné podmienky, v ktorých sa nachádza, a ktorú preto nemožno vysvetliť spoločenskými a všeobecnými príčinami tohto javu."

Emile Durkheim

"Všetci zdraví ľudia myslia na vlastnú samovraždu."

Albert Camus

"Samovražda nie je škvrnou na mene, je to tragédia."

Kay Redfield Jamison

"Žiadny zákon nemôže dať ani vziať možnosť voľby spáchať samovraždu."

Maggie Gallagherová

"Veda spácha samovraždu, keď prijme vieru."

Thomas Huxley

Samovražda vaše problémy nevyrieši, len ich nekonečne, nespočítateľne zhorší."

Sinead O'Connor

"U homosexuálnych tínedžerov je štyrikrát vyššia pravdepodobnosť, že sa pokúsia o samovraždu, ako u heterosexuálnych. Priala by som si, aby vedeli, že na nich nie je nič zlé, že sú len iným odtieňom normálnosti."

Jodi Picoultová

"Humoristi sa nikdy nemôžu začať brať vážne. Je to literárna samovražda."

Erma Bombeck

"Rezanie a samovražda, dva veľmi odlišné príznaky toho istého problému, nás dobiehajú. Osobne nepoznám jediného človeka, ktorý by osobne nepoznal aspoň dve z týchto obetí."

Ružová

"Myšlienka, že by som sa mohol zabiť, sa v mojej mysli formovala chladne ako strom alebo kvet."

Sylvia Plathová

"Zabiť sa mi bolo tak ľahostajné, že som mal chuť čakať na chvíľu, keď to bude mať nejaký význam."

Fiodor Dostojevskij

"Neustále sa rozhodujem medzi tým, či sa zabijem, alebo zabijem všetkých okolo seba."

David Levithan

"Nádej je nevyhnutnosťou pre normálny život a hlavnou zbraňou proti samovražednému impulzu."

Karl A. Menninger

"Posadnutosť samovraždou je charakteristická pre človeka, ktorý nemôže ani žiť, ani zomrieť a ktorého pozornosť sa nikdy neodkloní od tejto dvojitej nemožnosti."

Emil Cioran

"Neustále sa rozhodujem medzi tým, či sa zabijem, alebo zabijem všetkých okolo seba."

David Levithan

"Celý život som mal k samovrahom obrovský obdiv. Vždy som ich považoval za ľudí, ktorí ma v každom ohľade prevyšujú."

Thomas Bernhard

"Neviete, čo je to chlad, kým nezažijete chlad, ktorý cítite, keď vám z tela odchádza krv."

Ry-Murakami

"Myslím si, že mnohí ľudia sa zabíjajú len preto, aby prestali diskutovať o tom, či sa zabije alebo nie."

Susanna Kaysen

Samovražda je viacvrstvový problém

Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu prispieť k riziku samovraždy. Medzi ne môžu patriť problémy s duševným zdravím, ako je depresia alebo úzkosť Zneužívanie návykových látok, trauma a stres môžu tiež zvýšiť riziko samovraždy.

Vytvorenie podporného prostredia môže pomôcť predchádzať samovraždám

Je dôležité vytvoriť podporné prostredie pre tých, ktorí môžu byť ohrození samovraždou. To môže zahŕňať poskytovanie emocionálnej podpory, počúvanie bez odsudzovania a ponúkanie pomoci a poradenstva.

Varovné príznaky samovraždy

Dôležité je rozpoznať varovné príznaky samovraždy. Môžu medzi ne patriť zmeny v správaní, ako napríklad stiahnutie sa zo spoločenských aktivít alebo strata záujmu o veci, ktoré ich predtým bavili. Varovnými príznakmi môžu byť aj zmeny nálady, ako napríklad zvýšená podráždenosť alebo smútok. Medzi ďalšie príznaky môžu patriť zmeny v spánku, zmeny chuti do jedla a zmeny v osobnej hygiene.

Rozpoznanie príznakov, že váš milovanú osobu môže byť ťažké, pretože mnohí ľudia, ktorí bojujú s myšlienkami na samovraždu, sa môžu snažiť skryť svoje pocity alebo nemusia vedieť, ako vyjadriť to, čo prežívajú.

Váš blízky môže byť čoraz podráždenejší, smutnejší alebo úzkostlivejší. Môže byť tiež agresívnejší alebo podráždenejší ako zvyčajne, alebo môže začať pociťovať zmeny nálad.

Okrem zmien v správaní a nálade sa môžu objaviť aj zmeny v spánku a chuti do jedla. Váš blízky môže začať spať viac alebo menej ako zvyčajne, prípadne môže mať problémy so zaspávaním alebo udržaním sa v spánku. Môže tiež začať jesť viac alebo menej ako zvyčajne, prípadne môže úplne stratiť záujem o jedlo.

Ak vy alebo niekto, koho poznáte, prejavuje varovné príznaky samovraždy, je dôležité vyhľadať pomoc. priateľ , alebo poradcu. V niektorých prípadoch môže byť potrebné vyhľadať pohotovostnú starostlivosť.

Ak si všimnete niektorý z týchto varovných príznakov, je dôležité brať ich vážne a pokúsiť sa o rozhovor so svojím blízkym. Dajte mu najavo, že ste tu pre neho a že vám na ňom záleží. Povzbuďte ho, aby hovoril o svojich pocitoch a aby vyhľadal pomoc, ak ju potrebuje.

Ako sa vyrovnať s myšlienkami na samovraždu

Ak máte pocit, že máte samovražedné sklony, je dôležité si uvedomiť, že nie ste sami a že existuje pomoc. Môže byť ťažké požiadať o pomoc, ale obrátiť sa na dôveryhodného priateľa, rodina alebo odborníka na duševné zdravie môže mať zásadný význam.

Tu je niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť, ak máte samovražedné sklony:

• Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete. Môže to byť priateľ, člen rodiny alebo dokonca spolupracovník. Niekedy vám môže pomôcť už len to, že sa porozprávate o tom, ako sa cítite.

• Zvážte možnosť obrátiť sa na odborníka na duševné zdravie. Terapeut alebo poradca vám môže poskytnúť podporu a poradenstvo v tomto ťažkom období.

• Starajte sa o seba. Uistite sa, že sa dobre stravujete, dostatočne spíte a venujete sa činnostiam, ktoré vás bavia. Starostlivosť o fyzické zdravie môže zlepšiť aj vaše duševné zdravie.

• Vyhnite sa drogám a alkoholu. Tieto látky môžu zhoršiť vašu náladu a sťažujú vám jasné myslenie.

• Hľadajte podporu u iných ľudí, ktorí prežívajú podobné skúsenosti. Vstup do podpornej skupiny alebo online komunity vám môže pomôcť spojiť sa s inými ľuďmi, ktorí rozumejú tomu, čím prechádzate.

• Pamätajte, že je v poriadku požiadať o pomoc. Nemusíte čeliť svojim problémom sami. Obráťte sa na niekoho, komu dôverujete, a urobte prvý krok k získaniu podpory, ktorú potrebujete.

Zhrnutie

Na záver možno povedať, že rozpoznať príznaky samovraždy môže byť ťažké, ale je dôležité uvedomiť si varovné signály a brať ich vážne.

Tým, že budete svojmu blízkemu nablízku a ponúknete mu podporu a poradenstvo, môžete pomôcť predísť tragickým následkom a poskytnúť mu pomoc a podporu, ktorú potrebuje.

Ak máte samovražedné myšlienky, okamžite konajte a požiadajte o pomoc, aby ste mohli túto búrku prekonať s pomocou iných.