Sjálfsvíg er alvarlegt og flókið mál sem getur haft hrikaleg áhrif á einstaklinga, fjölskyldur og samfélög. Það er mikilvægt að vekja athygli á sjálfsvígum og skilja þá þætti sem geta stuðlað að því.

Samkvæmt World Health Organization eru sjálfsvíg önnur algengasta dánarorsök meðal 15-29 ára. -ára krakkar. Þetta er alþjóðlegt vandamál sem hefur áhrif á fólk á öllum aldri, kyni og bakgrunni.

Það er aldrei auðvelt að tala um sjálfsvíg, en það er nauðsynlegt að tala um það. Með því að skilja hvað sjálfsvíg er og hvernig fólk verður knúið til að fremja þennan verknað, gætum við skilið það betur og vonandi komið í veg fyrir það.

Við skulum byrja á nokkrum af djúpstæðustu tilvitnunum um sjálfsvíg sem til eru.

"Það er bara eitt raunverulegt heimspekilegt vandamál, og það er sjálfsvíg."

Albert Camus

"Sjálfsvíg er greinarmerkið í lok margra listferla."

Kurt Vonnegut, Jr.

"Það er alltaf hughreystandi að hugsa um sjálfsvíg: þannig kemst maður í gegnum margar slæmar nætur."

Friedrich Nietzsche

"Enginn drepur sig nema eitthvað sé að lífi hans."

A. Alvarez

“Ekkert í lífi mínu hefur fengið mig til að vilja fremja sjálfsvíg meira en viðbrögð fólks við því að ég reyni að fremja sjálfsmorð.”

Emilie Autumn

“Skrifaðu eitthvað, jafnvel þótt það sé bara sjálfsvígsbréf."

Gore Vidal

"Snemma, ef ég væri einn tvær eða þrjár næturmér æðri á allan hátt.“

Thomas Bernhard

“Þú veist ekki hvað kuldi er fyrr en þú hefur upplifað kuldann sem þú finnur fyrir þegar blóðið rennur út úr líkamanum þínum.”

Ry— Murakami

“Ég held að margir drepi sig einfaldlega til að stöðva umræðuna um hvort þeir geri það eða ekki.”

Susanna Kaysen

Sjálfsvíg er marglaga mál

Það eru margir þættir sem geta stuðlað að sjálfsvígshættu. Þetta geta falið í sér geðheilbrigðisvandamál, svo sem þunglyndi eða kvíða , sem og félagslega, efnahagslega og umhverfisþætti. Vímuefnaneysla, áföll og streita geta einnig aukið hættuna á sjálfsvígum.

Að búa til stuðningsumhverfi getur komið í veg fyrir sjálfsvíg

Það er mikilvægt að búa til stuðningsumhverfi fyrir þá sem gætu verið í hættu af sjálfsvígi. Þetta getur falið í sér að veita tilfinningalegan stuðning, hlusta án þess að dæma og bjóða hjálp og leiðsögn.

Viðvörunarmerki um sjálfsvíg

Það er mikilvægt að þekkja viðvörunarmerki sjálfsvígs. Þetta getur falið í sér breytingar á hegðun, svo sem að draga sig úr félagsstarfi eða að missa áhuga á hlutum sem þeir höfðu gaman af. Breytingar á skapi, svo sem aukin pirringur eða depurð, geta einnig verið viðvörunarmerki. Önnur merki geta verið breytingar á svefnmynstri, breytingar á matarlyst og breytingar á persónulegu hreinlæti.

Það getur verið erfitt að koma auga á merki þess að ástvinur þinn sé í sjálfsvígshugsun, þar semmargir sem glíma við sjálfsvígshugsanir gætu reynt að fela tilfinningar sínar eða vita kannski ekki hvernig á að tjá það sem þeir eru að ganga í gegnum.

Ástvinur þinn gæti orðið sífellt pirraður, sorgmæddur eða kvíðinn. Þeir geta líka orðið árásargjarnari eða pirrari en venjulega, eða þeir geta byrjað að upplifa skapsveiflur.

Auk hegðunar- og skapbreytinga geta einnig orðið breytingar á svefnmynstri og matarlyst. Ástvinur þinn gæti byrjað að sofa meira eða minna en venjulega, eða hann gæti átt erfitt með að falla eða halda áfram að sofa. Þeir geta líka byrjað að borða meira eða minna en venjulega, eða þeir geta alveg misst áhuga á mat.

Ef þú eða einhver sem þú þekkir sýnir viðvörunarmerki um sjálfsvíg er mikilvægt að leita aðstoðar. Þetta getur falið í sér að tala við geðheilbrigðisstarfsmann, traustan fjölskyldumeðlim eða vin eða ráðgjafa. Í sumum tilfellum getur verið nauðsynlegt að leita til bráðaþjónustu.

Ef þú tekur eftir einhverju af þessum viðvörunarmerkjum er mikilvægt að taka þau alvarlega og reyna að eiga samtal við ástvin þinn. Láttu þá vita að þú sért til staðar fyrir þá og að þér þykir vænt um þá. Hvetja þá til að tala um tilfinningar sínar og leita sér hjálpar ef þeir þurfa á því að halda.

Hvernig á að takast á við sjálfsvígshugsanir

Ef þú finnur fyrir sjálfsvígshugsun er mikilvægt að muna að þú ert ekki einn og að það sé hjálp í boði. Það getur verið erfitt að spyrjaum hjálp, en að ná til trausts vinar, fjölskyldumeðlims eða geðheilbrigðisstarfsmanns getur skipt sköpum.

Hér eru nokkur skref sem þú getur tekið ef þú finnur fyrir sjálfsvígshugsun:

• Talaðu við einhvern sem þú treystir. Þetta gæti verið vinur, fjölskyldumeðlimur eða jafnvel vinnufélagi. Stundum getur það hjálpað þér að líða betur bara að tala um hvernig þér líður.

• Íhugaðu að leita til geðheilbrigðisstarfsmanns. Meðferðaraðili eða ráðgjafi getur veitt þér stuðning og leiðbeiningar á þessum erfiða tíma.

• Gættu að sjálfum þér. Gakktu úr skugga um að þú sért að borða vel, fáðu nægan svefn og taki þátt í athöfnum sem þú hefur gaman af. Að hugsa um líkamlega heilsu þína getur einnig bætt andlega heilsu þína.

• Forðastu eiturlyf og áfengi. Þessi efni geta versnað skap þitt og gert þér erfiðara fyrir að hugsa skýrt.

• Sæktu stuðning frá öðrum sem ganga í gegnum svipaða reynslu. Að ganga í stuðningshóp eða netsamfélag getur hjálpað þér að tengjast öðrum sem skilja hvað þú ert að ganga í gegnum.

• Mundu að það er í lagi að biðja um hjálp. Þú þarft ekki að takast á við baráttu þína einn. Náðu til einhvers sem þú treystir og taktu fyrsta skrefið í átt að því að fá þann stuðning sem þú þarft.

Að lokum

Að lokum getur verið erfitt að koma auga á merki um að einhver sé sjálfsvígshugsandi, en það er mikilvægt að vera meðvitaður umviðvörunarmerki og að taka þau alvarlega.

Með því að vera til staðar fyrir ástvin þinn og bjóða upp á stuðning og leiðsögn geturðu hjálpað til við að koma í veg fyrir hörmulega niðurstöðu og veitt þeim þá hjálp og stuðning sem þeir þurfa.

Ef þú ert sá sem upplifir sjálfsvígshugsanir, vinsamlegast bregðast við strax og biðja um hjálp svo þú getir keyrt út þennan storm með hjálp annarra.

í röð myndi ég byrja að skrifa ljóð um sjálfsvíg.“Jack Nicholson

“Sjálfsvíg er leið mannsins til að segja við Guð: „Þú getur ekki rekið mig – ég hætti.““

Bill Maher

“Enginn maður kastaði nokkru sinni lífi á meðan það var þess virði að geyma það.”

David Hume

“Jesús var sjálfsmorð ef þú spyrð mig.”

Marsha Norman

“Hvað er annað hægt að gera í háskóla nema drekka bjór eða skera á úlnliðina?“

Bret Easton Ellis

“Ef ég hefði enga húmor, þá hefði ég fyrir löngu framið sjálfsmorð.”

Mahatma Gandhi

“Hlutarnir af ég sem hélt að ég væri öðruvísi eða gáfaðari eða hvað sem varð næstum því að deyja."

David Foster Wallace

"Enginn framdi sjálfsmorð á meðan ég las góða bók, en margir hafa reynt að skrifa eina."

Robert Byrne

“Sjálfsvíg er varanleg lausn á tímabundnu vandamáli.”

Phil Donahue

“Já, því þú munt virkilega sýna þau, er það ekki? Talaðu um að skera upp úlnliðina til að þrátt fyrir örlög þín.“

Alexander Gordon Smith

“Sjálfsvíg bindur ekki enda á líkurnar á því að lífið versni; sjálfsvíg útilokar möguleikann á að það batni nokkru sinni.“

Kat Calhoun

“Hæðahræðsla er hræðsla við löngun til að hoppa.”

Amruta Patil

“Þannig að reykingar eru fullkomin leið til að fremja sjálfsvíg án þess að deyja í raun og veru. Ég reyki vegna þess að það er slæmt; það er mjög einfalt."

Damien Hirst

"Tungumál ástarbréfa er það sama og sjálfsvígsbréf."

Courtney Love

"Þegar þú ert giftur,það er ekkert eftir handa þér, ekki einu sinni sjálfsmorð.“

Robert Louis Stevenson

“Hvað er helvítis málið—Margt ótrúlega fólk hefur framið sjálfsmorð, og það reyndist allt í lagi.“

Emilie Autumn

“Von er nauðsyn fyrir eðlilegt líf og helsta vopnið ​​gegn sjálfsvígshvötinni.”

Karl A. Menninger

Dauðinn er auðveldur. Að lifa er það sársaukafyllsta sem ég gæti ímyndað mér og ég er veik og vil ekki lengur berjast.“

Hannah Wright

Sjálfsvíg er alvarlegur hlutur. Og ef þú þekkir einhvern sem er í sjálfsvígshugleiðingum þarftu að fá hjálp. Enginn ætti að þjást. Allir ættu að elska sjálfa sig.“

Gerard Way

“Hann drap sjálfan sig fyrir að vilja lifa.”

Markus Zusak

“Reyndu aldrei að myrða mann sem er að fremja sjálfsmorð.“

Woodrow Wilson

“Siðmenning deyja úr sjálfsvígi, ekki af morði.”

Arnold J. Toynbee

“Sjálfsvíg fannst mér hið mesta frelsi, lausn frá öllu, frá lífi sem hafði verið eyðilagt í langan tíma síðan.“

Natascha Kampusch

“Hún var það sem við kölluðum sjálfsmorðsljóska – lituð af eigin hendi.”

Saul Bellow

“Brínari samtímans er sjálfsvíg ætlunar. ”

Theodor W. Adorno

“Það hefði verið svo tilgangslaust að drepa sig að jafnvel þótt hann hefði viljað það hefði tilgangsleysið gert hann ófær.”

Franz Kafka

“Hver maður hefur rétt til að hætta eigin lífi til að varðveita það. Hefur það einhvern tíma verið sagtmaður sem kastar sér út um gluggann til að komast út úr eldi er sekur um sjálfsvíg?“

Jean-Jacques Rousseau

„Það var ekki fyrr en '94 þegar ég reyndi að fremja sjálfsmorð að ég áttaði mig á því að það var' ekki um peningana.“

Vanilla Ice

“En á endanum þarf maður meira hugrekki til að lifa en að drepa sjálfan sig.”

Albert Camus

“Í tilfelli Japana eru þeir venjulega fremja sjálfsmorð áður en þeir biðjast afsökunar.“

Chuck Grassley

“Við þurfum að breyta menningu þessa efnis og gera það í lagi að tala um geðheilsu og sjálfsvíg.”

Luke Richardson

Sjálfsvíg er hlutverkið sem þú skrifar fyrir sjálfan þig. Þú býrð í því og þú framkvæmir það. Allt vandlega sviðsett - hvar þeir munu finna þig og hvernig þeir munu finna þig. En aðeins ein frammistaða.“

Philip Roth

„Enginn skortir nokkurn tíma góða ástæðu fyrir sjálfsvígi.“

Cesare Pavese

“Þegar þú ert ungur og heilbrigður geturðu skipulagt á mánudaginn að fremja sjálfsmorð og á miðvikudaginn ertu að hlæja aftur.“

Marilyn Monroe

“Ef þú gerir það ekki á minn hátt, þá legg ég til að þú fremir sjálfsmorð.”

Josef Albers

“Hann bara vildi sjá hvernig stelpa sem var nógu vitlaus til að drepa sig líti út.“

Sylvia Plath

“Það er ekkert athvarf frá játningu heldur sjálfsvíg og sjálfsvíg er játning.”

Daniel Webster

“ Þegar fólk drepur sig, heldur það að það sé að binda enda á sársaukann, en það eina sem það er að gera er að miðla honum til þeirra sem það skilur eftir sig.“

Jeannette Walls

„Það er málið með sjálfsvíg. Reyndu eins og þú gætir muna hvernig manneskja lifði lífi sínu, þú endar alltaf með því að hugsa um hvernig hann endaði það. sjálfsmorðið hugrakkur dauðann, hann gerir það ekki fyrir einhvern göfugan hlut heldur til að komast undan einhverjum sjúkum.“

Aristóteles

“Hliðstæða sjálfsvígsins er leitandinn, en munurinn á þeim er lítill.“

Páll Watzlawick

“Drykkja er tímabundið sjálfsvíg.”

Bertrand Russell

“Ég er sannfærður um að við getum mótað aðra framtíð fyrir þetta land hvað varðar geðheilbrigði og sjálfsvíg.”

David Satcher

“Sjálfsmorðið kemst að þeirri niðurstöðu að það sem hann er að leita að sé ekki til; leitandinn kemst að þeirri niðurstöðu að það sem hann hafi ekki enn horft á á réttum stað.“

Paul Watzlawick

“Svo auðvelt að sigla af þessum vegi. Furðulegt að fleiri gerðu það ekki. Allt það pláss, bið.“

S. M. Hulse

“Í flestum tilfellum er sjálfsvíg eintóm atburður, en samt hefur það oft víðtækar afleiðingar fyrir marga aðra. Það er frekar eins og að kasta steini í tjörn; gárurnar breiddust út og dreifðust.“

Alison Wertheimer

“Dölvun er tímabundið sjálfsmorð.”

Bertrand Russell

“Ef Valentínusarinn minn verður þú ekki, mun ég hengja mig á jólatréð þitt. ”

Ernest Hemingway

“Við leitum að prédikuninni í sjálfsvíginu, að félagslegum eða siðferðislegum lexíu ímorð á fimm. Við túlkum það sem við sjáum, veljum það raunhæfasta af fjölvalkostunum."

Joan Didion

"Að gera sjálfan þig að einhverju minna en þú getur verið - það er líka sjálfsvíg."

Benjamin Lichtenberg

“Sjálfsvíg er miklu auðveldara og ásættanlegra í Hollywood en að eldast með þokkabót.”

Julie Burchill

“Sjálfsmorð — eina brotið gegn lögum sem menn geta ekki hugsað sér refsingu fyrir.”

Abraham Miller

„Ég er stelpan sem enginn þekkir fyrr en hún fremur sjálfsmorð. Svo allt í einu voru allir á námskeiði hjá henni.“

Tom Leveen

“Oft líður mér eins og ég anda í dag aðeins vegna þess að fyrir nokkrum árum síðan hafði ég ekki hugmynd um hvaða taug ég ætti að skera...“

Sanhita Baruah

„Ég velti því fyrir mér hvort það muni rigna eftir að við deyjum. Þegar þú drepur sjálfan þig, þá veistu ekki hvað gerist næst.“

Albert Borris

“Ég hef alltaf haldið að sjálfsvígið ætti að reka að minnsta kosti einu svíni áður en það tekur á loft fyrir óþekkta hluta.“

Ezra Pound

“Kannski er leiðinlegasta kaldhæðni þunglyndis að sjálfsvíg á sér stað þegar sjúklingnum batnar aðeins og getur aftur virkað nægilega vel.”

Dick Cavett

“Hugmyndin um sjálfsvíg er af mjög ákveðinni frásögn eins og ef sjálfsvíg er endanleg staðhæfing. En það getur verið álíka tilgangslaust og að kasta steini í á.“

Denise Mina

“Sjálfsvíg hræðir aðeins þá sem aldrei freistast af því og munu aldrei verða, því að myrkur þess fagnar aðeinsþeir sem eru fyrirfram ákveðnir til þess.“

Georges Bernanos

“Ef þú ert þeirrar skoðunar að íhugun um sjálfsvíg sé næg sönnun fyrir ljóðrænum toga, ekki gleyma því að athafnir tala hærra en orð.“

Fran Lebowitz

„Það frábæra við sjálfsvíg er að það er ekki eitt af því sem þú þarft að gera núna, annars missirðu tækifærið. Ég meina, þú getur alltaf gert það seinna.“

Harvey Fierstein

“Stærsta gjöf lífsins er frelsið sem það gefur þér til að stíga út úr því hvenær sem þú velur.”

André Breton

“Kannski sorglegasta kaldhæðni þunglyndis er að sjálfsvíg á sér stað þegar sjúklingurinn batnar aðeins og getur aftur virkað nægilega vel.“

Dick Cavett

“Að meðaltali er löngunin til að drepa mig ekki svo sterk að ég drepi í raun og veru. sjálfur, heimurinn er þess virði að lifa í.“

Tao Lin

“Það er málið með sjálfsvíg. Reyndu eins og þú gætir muna hvernig manneskja lifði lífi sínu, þú endar alltaf með því að hugsa um hvernig hann endaði það."

Anderson Cooper

"Þegar maður áttar sig á því að líf hans er einskis virði, fremur hann annað hvort sjálfsmorð eða ferðast.

Edward Dahlberg

„Þegar Guð þráir að eyða hlut, felur hann hlutnum sjálfum eyðingu hans. Sérhver vond stofnun þessa heims endar með sjálfsvígi.“

Victor Hugo

“Konur eru stöðugt að reyna að fremja sjálfsmorð af ást, en almennt passa þær sig á að ná ekki árangri.”

W. Somerset Maugham

„Lífið er aðeins langt og biturtsjálfsmorð, og trúin ein getur umbreytt þessu sjálfsvígi í fórn.“

Franz Liszt

“Þegar maður áttar sig á því að líf hans er einskis virði, fremur hann annað hvort sjálfsmorð eða ferðast.”

Edward Dahlberg

“Að búa til sjálft skiljanlegt er sjálfsmorð fyrir heimspeki."

Martin Heidegger

"Hann var svo þunglyndur að hann reyndi að fremja sjálfsmorð með því að anda að sér við hlið Armena."

Woody Allen

"Eini munurinn á sjálfsvígi og píslarvætti er fréttaumfjöllun.“

Chuck Palahniuk

“Það er eitthvað stórkostlegt og hræðilegt við sjálfsvíg.”

Honore de Balzac

“Heimurinn er fullur af vinum sjálfsvígsfórnarlamba sem hugsa, ef ég hefði keyrði bara þarna, ég hefði getað gert eitthvað.'"

Darnell Lamont Walker

"Pólitískt hugrekki er ekki pólitískt sjálfsmorð."

Arnold Schwarzenegger

"Hvert fórnarlamb sjálfsvígs gefur gjörðum sínum persónulegur stimpill sem lýsir skapgerð hans, þeim sérstöku aðstæðum sem hann er viðriðinn og sem þar af leiðandi er ekki hægt að skýra með félagslegum og almennum orsökum fyrirbærisins.“

Emile Durkheim

“Allir heilbrigðir menn hafa hugsað um þeirra eigin sjálfsvíg.“

Albert Camus

“Sjálfsvíg er ekki blettur á nafni nokkurs manns; það er harmleikur."

Kay Redfield Jamison

"Engin lög geta gefið eða tekið í burtu valið um að fremja sjálfsmorð."

Maggie Gallagher

"Vísindi fremja sjálfsmorð þegar þau tileinka sér trúarjátningu."

Thomas Huxley

Sjálfsvíg leysir ekki vandamál þín. Það gerir baraþau óendanlega, óteljandi verri.“

Sinead O’Connor

“Samkynhneigðir unglingar eru fjórum sinnum líklegri til að reyna sjálfsvíg en hinir hetju. Ég vildi að þeir vissu að það er ekkert að þeim; að þeir séu bara allt annað venjulegt.“

Jodi Picoult

“Húmoristar geta aldrei farið að taka sjálfa sig alvarlega. Það er bókmenntalegt sjálfsmorð.“

Erma Bombeck

“Að skera og sjálfsmorð, tvö mjög ólík einkenni sama vandamálsins, eru að ná á okkur. Ég persónulega þekki ekki eina einustu manneskju sem þekkir ekki að minnsta kosti tvö af þessum fórnarlömbum persónulega.“

Pink

“Hugsunin um að ég gæti drepið mig myndaðist svalandi í huga mér sem tré eða blóm. ”

Sylvia Plath

“Að drepa sjálfan mig var spurning um svo afskiptaleysi fyrir mig að mér fannst eins og að bíða eftir augnabliki þegar það myndi breyta einhverju.”

Fyodor Dostoyevsky

“Ég er stöðugt að rífa á milli drepa mig og drepa alla í kringum mig.“

David Levithan

“Von er nauðsyn fyrir eðlilegt líf og helsta vopnið ​​gegn sjálfsvígshvötinni.”

Karl A. Menninger

“Sjálfsvígsáráttan er einkennandi fyrir manninn sem getur hvorki lifað né dáið og hverrar athygli hverfur aldrei frá þessum tvöfalda ómöguleika.“

Emil Cioran

“Ég er stöðugt að rífast á milli þess að drepa mig og drepa alla í kringum mig.”

David Levithan

„Allt mitt líf hef ég haft mikla aðdáun á sjálfsvígum. Ég hef alltaf haft þær í huga