Självmord är en allvarlig och komplex fråga som kan få förödande konsekvenser för individer, familjer och samhällen. Det är viktigt att öka medvetenheten om självmord och förstå de faktorer som kan bidra till det.

Enligt Världshälsoorganisationen , självmord är den näst vanligaste dödsorsaken bland 15-29-åringar och är ett globalt problem som drabbar människor i alla åldrar, kön och bakgrunder.

Det är aldrig lätt att prata om självmord, men det är viktigt att prata om det. Genom att förstå vad självmord är och hur människor drivs att begå denna handling kan vi förstå det bättre och förhoppningsvis förebygga det.

Låt oss börja med några av de mest djupt insiktsfulla citaten om självmord som finns.

"Det finns bara ett verkligt filosofiskt problem, och det är självmordet."

Albert Camus

"Självmordet är ett tecken på slutet av många konstnärliga karriärer."

Kurt Vonnegut, Jr.

"Det är alltid trösterikt att tänka på självmord: på det sättet tar man sig igenom många dåliga nätter."

Friedrich Nietzsche

"Ingen människa tar livet av sig om det inte är något fel på hennes liv."

A. Alvarez

"Ingenting i mitt liv har fått mig att vilja begå självmord mer än människors reaktion på att jag försöker begå självmord."

Emilie höst

"Skriv något, även om det bara är ett självmordsbrev."

Gore Vidal

"Tidigt började jag skriva dikter om självmord om jag var ensam två eller tre nätter i rad."

Jack Nicholson

"Självmord är människans sätt att säga till Gud: 'Du kan inte avskeda mig - jag slutar'."

Bill Maher

"Ingen människa har någonsin kastat bort livet när det var värt att behålla."

David Hume

"Jesus var ett självmord om du frågar mig."

Marsha Norman

"Vad finns det att göra på college förutom att dricka öl eller skära upp handlederna?"

Bret Easton Ellis

"Om jag inte hade haft någon humor skulle jag för länge sedan ha begått självmord."

Mahatma Gandhi

"De delar av mig som brukade tro att jag var annorlunda eller smartare eller vad som helst fick mig nästan att dö."

David Foster Wallace

"Ingen har någonsin begått självmord när han läste en bra bok, men många har försökt när de försökte skriva en bok."

Robert Byrne

"Självmord är en permanent lösning på ett tillfälligt problem."

Phil Donahue

"Ja, för du kommer verkligen att visa dem, eller hur? Snacka om att skära upp handlederna för att förgylla sitt öde."

Alexander Gordon Smith

"Självmord gör inte slut på chanserna att livet blir sämre; självmord eliminerar möjligheten att det någonsin blir bättre."

Kat Calhoun

"Rädsla för höjder är rädsla för en önskan att hoppa."

Amruta Patil

"Rökning är alltså det perfekta sättet att begå självmord utan att dö. Jag röker för att det är dåligt, det är helt enkelt."

Damien Hirst

"Språket i kärleksbrev är detsamma som i självmordsbrev."

Courtney Love

"När du väl är gift finns det inget kvar för dig, inte ens självmord."

Robert Louis Stevenson

"Vad är det för jävla stor grej - många fantastiska människor har begått självmord och det har gått bra för dem."

Emilie höst

"Hoppet är en nödvändighet för ett normalt liv och det viktigaste vapnet mot självmordsimpulsen."

Karl A. Menninger

Döden är lätt, att leva är det mest smärtsamma jag kan tänka mig, och jag är svag och inte längre villig att kämpa."

Hannah Wright

Självmord är en allvarlig sak och om du känner någon som är självmordsbenägen måste du få hjälp. Ingen ska behöva lida och alla ska älska sig själva."

Gerard Way

"Han tog livet av sig för att han ville leva."

Markus Zusak

"Försök aldrig att mörda en man som begår självmord."

Woodrow Wilson

"Civilisationer dör av självmord, inte av mord."

Arnold J. Toynbee

"Självmordet verkade för mig vara den största friheten, en befrielse från allting, från ett liv som hade förstörts för länge sedan."

Natascha Kampusch

"Hon var vad vi brukade kalla en självmordsblond - färgad för egen hand."

Saul Bellow

"Vår tids skämt är att det finns en avsiktlig självmordsaktion."

Theodor W. Adorno

"Det skulle ha varit så meningslöst att ta livet av sig att även om han hade velat, skulle meningslösheten ha gjort honom oförmögen att ta livet av sig."

Franz Kafka

"Varje människa har rätt att riskera sitt eget liv för att bevara det. Har det någonsin sagts att en man som kastar sig ut genom fönstret för att fly från en brand är skyldig till självmord?"

Jean-Jacques Rousseau

"Det var inte förrän 1994, när jag försökte begå självmord, som jag insåg att det inte handlade om pengar."

Vanilla Ice

"Men i slutändan krävs det mer mod för att leva än för att ta livet av sig."

Albert Camus

"När det gäller japanerna brukar de begå självmord innan de ber om ursäkt."

Chuck Grassley

"Vi måste ändra kulturen kring detta ämne och göra det okej att tala om psykisk hälsa och självmord."

Luke Richardson

Självmord är den roll du skriver för dig själv. Du lever i den och spelar den. Allt är noggrant iscensatt - var de hittar dig och hur de hittar dig. Men det är bara en föreställning."

Philip Roth

"Ingen saknar någonsin en bra anledning till självmord."

Cesare Pavese

"När du är ung och frisk kan du planera självmord på måndag och på onsdag skrattar du igen."

Marilyn Monroe

"Om du inte gör det på mitt sätt föreslår jag att du begår självmord."

Josef Albers

"Han ville bara se hur en flicka som var galen nog att ta livet av sig såg ut."

Sylvia Plath

"Det finns ingen annan utväg från bekännelsen än självmord, och självmord är bekännelse."

Daniel Webster

"När människor tar livet av sig tror de att de gör slut på smärtan, men allt de gör är att föra den vidare till dem de lämnar efter sig."

Jeannette Walls

"Det är det som är grejen med självmord: även om man minns hur en person levde sitt liv, så tänker man alltid på hur han avslutade det."

Anderson Cooper

"Att fly från problem är en form av feghet, och även om det är sant att självmördaren trotsar döden, gör han det inte för något ädelt syfte utan för att undkomma något ont."

Aristoteles

"Självmordets motsvarighet är sökaren, men skillnaden mellan dem är liten."

Paul Watzlawick

"Fylleri är ett tillfälligt självmord."

Bertrand Russell

"Jag är övertygad om att vi kan skapa en annan framtid för det här landet när det gäller psykisk hälsa och självmord."

David Satcher

"Självmördaren kommer fram till att det han söker inte finns; sökaren kommer fram till att det han söker ännu inte har letat på rätt ställe."

Paul Watzlawick

"Det är så lätt att segla av den här vägen. Det är ett under att inte fler människor gjorde det. Allt det här utrymmet, väntan."

S. M. Hulse

"I de flesta fall är självmord en ensam händelse, men det har ofta långtgående konsekvenser för många andra. Det är ungefär som att kasta en sten i en damm; vågorna sprider sig och sprider sig."

Alison Wertheimer

"Fylleri är ett tillfälligt självmord."

Bertrand Russell

"Om du inte vill vara min Valentin ska jag hänga mig själv i din julgran."

Ernest Hemingway

"Vi letar efter predikan i självmordet, efter den sociala eller moraliska läxan i mordet på fem personer. Vi tolkar det vi ser och väljer det mest användbara av de många alternativen."

Joan Didion

"Att göra sig själv till något mindre än vad man kan vara är också en form av självmord."

Benjamin Lichtenberg

"Självmord är mycket lättare och mer accepterat i Hollywood än att åldras på ett elegant sätt."

Julie Burchill

"Självmord - det enda brott mot lagarna för vilket människan inte kan utforma ett straff."

Abraham Miller

"Jag är tjejen som ingen känner till förrän hon begår självmord och plötsligt har alla haft en klass med henne."

Tom Leveen

"Ofta känns det som om jag andas i dag bara för att jag för några år sedan inte visste vilken nerv jag skulle skära av..."

Sanhita Baruah

"Jag undrar om det kommer att regna efter att vi har dött. När man tar livet av sig vet man inte vad som händer efteråt."

Albert Borris

"Jag har alltid tyckt att självmordet borde döda minst ett svin innan man ger sig av till okända platser."

Ezra Pound

"Den kanske sorgligaste ironin med depression är att självmordet sker när patienten blir lite bättre och kan fungera tillräckligt bra igen."

Dick Cavett

"Idén om självmord har en mycket fast berättelse, som om att ta livet av sig själv är ett slutgiltigt ställningstagande. Men det kan vara lika meningslöst som att kasta en sten i en flod."

Denise Mina

"Självmordet skrämmer bara dem som aldrig frestas av det och aldrig kommer att frestas av det, för dess mörker välkomnar bara dem som är förutbestämda till det."

Georges Bernanos

"Om du anser att självmordstankar är ett tillräckligt bevis på en poetisk natur, glöm inte att handlingar talar mer än ord."

Fran Lebowitz

"Det fina med självmord är att det inte är en sådan sak som man måste göra nu, annars förlorar man chansen. Man kan alltid göra det senare."

Harvey Fierstein

"Livets största gåva är den frihet det ger dig att lämna det när du vill."

André Breton

"Den kanske sorgligaste ironin med depression är att självmordet sker när patienten blir lite bättre och kan fungera tillräckligt bra igen."

Dick Cavett

"I genomsnitt är världen värd att leva i, eftersom lusten att döda mig inte är så stark att jag faktiskt tar livet av mig."

Tao Lin

"Det är det som är grejen med självmord: även om man minns hur en person levde sitt liv, så tänker man alltid på hur han avslutade det."

Anderson Cooper

"När man inser att livet är värdelöst begår man antingen självmord eller reser."

Edward Dahlberg

"När Gud vill förstöra en sak, anförtror han förstörelsen åt saken själv. Varje dålig institution i denna värld slutar med självmord."

Victor Hugo

"Kvinnor försöker ständigt begå självmord av kärlek, men i allmänhet ser de till att inte lyckas."

W. Somerset Maugham

"Livet är bara ett långt och bittert självmord, och endast tron kan förvandla detta självmord till ett offer."

Franz Liszt

"När man inser att livet är värdelöst begår man antingen självmord eller reser."

Edward Dahlberg

"Att göra sig själv begriplig är filosofins självmord."

Martin Heidegger

"Han var så deprimerad att han försökte begå självmord genom att andas in bredvid en armenier."

Woody Allen

"Den enda skillnaden mellan självmord och martyrskap är pressens bevakning."

Chuck Palahniuk

"Självmord har något stort och hemskt."

Honore de Balzac

"Världen är full av vänner till självmordsoffer som tänker: 'Om jag bara hade åkt dit hade jag kunnat göra något'."

Darnell Lamont Walker

"Politiskt mod är inte politiskt självmord."

Arnold Schwarzenegger

"Varje självmordsoffer ger sin handling en personlig prägel som uttrycker hans temperament, de speciella förhållanden som han eller hon befinner sig i och som följaktligen inte kan förklaras av de sociala och allmänna orsakerna till fenomenet."

Emile Durkheim

"Alla friska män har tänkt på sitt eget självmord."

Albert Camus

"Självmord är ingen skamfläck på någons namn, det är en tragedi."

Kay Redfield Jamison

"Ingen lag kan ge eller ta bort valet att begå självmord."

Maggie Gallagher

"Vetenskapen begår självmord när den antar en trosbekännelse."

Thomas Huxley

Självmord löser inte dina problem utan gör dem bara oändligt mycket värre."

Sinead O'Connor

"Homosexuella tonåringar har fyra gånger så stor risk att försöka begå självmord som heterosexuella tonåringar. Jag önskar att de visste att det inte är något fel på dem, att de bara är en annan nyans av normalt."

Jodi Picoult

"Humorister kan aldrig börja ta sig själva på allvar, det är litterärt självmord."

Erma Bombeck

"Skärande och självmord, två mycket olika symptom på samma problem, är på frammarsch. Personligen känner jag inte en enda person som inte känner minst två av dessa offer personligen."

Rosa

"Tanken på att jag skulle kunna ta livet av mig formade sig i mitt sinne kyligt som ett träd eller en blomma."

Sylvia Plath

"Att döda mig själv var en fråga som var så likgiltig för mig att jag kände att jag ville vänta på ett ögonblick då det skulle göra någon skillnad."

Fjodor Dostojevskij

"Jag slits ständigt mellan att ta livet av mig själv och att döda alla runt omkring mig."

David Levithan

"Hoppet är en nödvändighet för ett normalt liv och det viktigaste vapnet mot självmordsimpulsen."

Karl A. Menninger

"Självmordsbesattheten är karakteristisk för den man som varken kan leva eller dö och vars uppmärksamhet aldrig viker av från denna dubbla omöjlighet."

Emil Cioran

"Jag slits ständigt mellan att ta livet av mig själv och att döda alla runt omkring mig."

David Levithan

"I hela mitt liv har jag haft den största beundran för självmördare. Jag har alltid ansett att de är överlägsna mig i alla avseenden."

Thomas Bernhard

"Man vet inte vad kyla är förrän man har upplevt den kyla man känner när blodet rinner ut ur kroppen."

Ry-Murakami

"Jag tror att många människor tar livet av sig bara för att få slut på debatten om huruvida de kommer att dö eller inte."

Susanna Kaysen

Självmord är ett problem med många olika nivåer

Det finns många faktorer som kan bidra till risken för självmord, till exempel psykiska problem, som depression eller ångest Missbruk, trauma och stress kan också öka risken för självmord.

Att skapa en stödjande miljö kan bidra till att förebygga självmord

Det är viktigt att skapa en stödjande miljö för dem som riskerar att begå självmord. Detta kan innebära att ge känslomässigt stöd, lyssna utan att döma och erbjuda hjälp och vägledning.

Varningstecken på självmord

Det är viktigt att känna igen varningstecken för självmord. Det kan handla om beteendeförändringar, som till exempel att man drar sig undan från sociala aktiviteter eller tappar intresset för saker som man brukade gilla. Förändringar i humöret, som ökad irritabilitet eller ledsenhet, kan också vara varningstecken. Andra tecken kan vara förändringar i sömnmönster, förändringar i aptiten och förändringar i den personliga hygienen.

Att upptäcka tecken på att din älskad person kan vara svårt, eftersom många människor som kämpar med självmordstankar försöker dölja sina känslor eller inte vet hur de ska uttrycka vad de går igenom.

Din närstående kan bli alltmer irriterad, ledsen eller orolig. Han eller hon kan också bli mer aggressiv eller irriterad än vanligt, eller så kan han eller hon börja få humörsvängningar.

Förutom förändringar i beteende och humör kan det också förekomma förändringar i sömnmönster och aptit. Din närstående kan börja sova mer eller mindre än vanligt, eller ha svårt att somna eller sova vidare. De kan också börja äta mer eller mindre än vanligt, eller helt och hållet förlora intresset för mat.

Om du eller någon du känner uppvisar varningstecken för självmord är det viktigt att du söker hjälp, till exempel genom att prata med en psykolog, en betrodd familjemedlem eller en annan person som du litar på. vän I vissa fall kan det vara nödvändigt att söka akutvård.

Om du märker något av dessa varningssignaler är det viktigt att du tar dem på allvar och försöker föra ett samtal med din närstående. Låt dem veta att du finns där för dem och att du bryr dig om dem. Uppmuntra dem att prata om sina känslor och att söka hjälp om de behöver det.

Hur man hanterar självmordstankar

Om du känner dig självmordsbenägen är det viktigt att komma ihåg att du inte är ensam och att det finns hjälp att få. Det kan vara svårt att be om hjälp, men det kan vara bra att vända sig till en betrodd vän, familjen medlem eller psykolog kan göra stor skillnad.

Här är några åtgärder som du kan vidta om du känner dig självmordsbenägen:

• Prata med någon du litar på. Det kan vara en vän, en familjemedlem eller till och med en arbetskamrat. Ibland kan det räcka med att prata om hur du mår för att få dig att må bättre.

• Överväg att ta kontakt med en psykolog. En terapeut eller rådgivare kan ge dig stöd och vägledning under denna svåra tid.

• Ta hand om dig själv: Se till att du äter bra, får tillräckligt med sömn och ägnar dig åt aktiviteter som du tycker om. Att ta hand om din fysiska hälsa kan också förbättra din mentala hälsa.

• Undvik droger och alkohol: Dessa ämnen kan försämra ditt humör och göra det svårare för dig att tänka klart.

• Sök stöd från andra som går igenom liknande erfarenheter. Om du går med i en stödgrupp eller en online-grupp kan du få kontakt med andra som förstår vad du går igenom.

• Kom ihåg att det är okej att be om hjälp. Du behöver inte ta itu med dina problem ensam. Ta kontakt med någon du litar på och ta det första steget mot att få det stöd du behöver.

Avslutning

Sammanfattningsvis kan det vara svårt att upptäcka tecken på att någon är självmordsbenägen, men det är viktigt att vara medveten om varningssignalerna och att ta dem på allvar.

Genom att finnas där för din närstående och erbjuda stöd och vägledning kan du bidra till att förhindra en tragisk utgång och ge dem den hjälp och det stöd de behöver.

Om det är du som har självmordstankar, agera omedelbart och be om hjälp så att du kan klara av denna storm med hjälp av andra.