Mục lục
Tự tử là một vấn đề nghiêm trọng và phức tạp có thể gây ra những tác động tàn phá đối với các cá nhân, gia đình và cộng đồng. Điều quan trọng là nâng cao nhận thức về tự tử và hiểu các yếu tố có thể góp phần vào việc này.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới , tự tử là nguyên nhân thứ hai gây tử vong ở nhóm tuổi 15-29 -tuổi. Đây là một vấn đề toàn cầu ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi, giới tính và hoàn cảnh.
Nói về tự tử chưa bao giờ là điều dễ dàng nhưng điều cần thiết là phải nói về nó. Bằng cách hiểu thế nào là tự tử và cách mọi người bị thôi thúc thực hiện hành động này, chúng ta có thể hiểu rõ hơn về vấn đề này và hy vọng có thể ngăn chặn được.
Hãy bắt đầu với một số câu trích dẫn sâu sắc nhất về tự tử hiện có.
“Chỉ có một vấn đề thực sự mang tính triết học, đó là tự tử.”
Albert Camus“Tự tử là dấu chấm câu kết thúc nhiều sự nghiệp nghệ thuật.”
Kurt Vonnegut, Jr. .“Thật dễ chịu khi nghĩ đến việc tự tử: theo cách đó, người ta sẽ trải qua nhiều đêm tồi tệ.”
Friedrich Nietzsche“Không ai tự sát trừ khi có điều gì đó không ổn với cuộc sống của anh ta.”
A. Alvarez“Không có gì trong đời khiến tôi muốn tự tử hơn là phản ứng của mọi người trước việc tôi cố gắng tự tử.”
Emilie Autumn“Hãy viết điều gì đó, ngay cả khi đó chỉ là một bức thư tuyệt mệnh.”
Gore Vidal“Ngay từ sớm, nếu tôi ở một mình hai hoặc ba đêmvượt trội hơn tôi về mọi mặt.”
Thomas Bernhard“Bạn không biết cảm lạnh là gì cho đến khi bạn trải qua cái lạnh mà bạn cảm thấy khi máu rút cạn khỏi cơ thể.”
Ry— Murakami“Tôi nghĩ nhiều người tự sát chỉ đơn giản là để chấm dứt cuộc tranh luận về việc họ sẽ hay không.”
Susanna Kaysen
Tự sát là một vấn đề đa tầng
Có nhiều yếu tố có thể góp phần vào nguy cơ tự sát. Chúng có thể bao gồm các vấn đề về sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm hoặc lo lắng , cũng như các yếu tố xã hội, kinh tế và môi trường. Lạm dụng chất gây nghiện, sang chấn và căng thẳng cũng có thể làm tăng nguy cơ tự tử.
Tạo môi trường hỗ trợ có thể giúp ngăn chặn hành vi tự tử
Điều quan trọng là tạo môi trường hỗ trợ cho những người có thể gặp rủi ro tự sát. Điều này có thể bao gồm hỗ trợ tinh thần, lắng nghe mà không phán xét, đồng thời đưa ra sự giúp đỡ và hướng dẫn.
Các dấu hiệu cảnh báo về hành vi tự sát
Điều quan trọng là phải nhận biết các dấu hiệu cảnh báo về hành vi tự sát. Chúng có thể bao gồm những thay đổi trong hành vi, chẳng hạn như rút lui khỏi các hoạt động xã hội hoặc mất hứng thú với những thứ mà họ từng yêu thích. Những thay đổi về tâm trạng, chẳng hạn như tăng sự cáu kỉnh hoặc buồn bã, cũng có thể là những dấu hiệu cảnh báo. Các dấu hiệu khác có thể bao gồm thay đổi thói quen ngủ, thay đổi khẩu vị và thay đổi vệ sinh cá nhân.
Việc phát hiện các dấu hiệu cho thấy người thân yêu của bạn có ý định tự tử có thể khó khăn, vìnhiều người đang đấu tranh với ý nghĩ tự tử có thể cố gắng che giấu cảm xúc của mình hoặc có thể không biết cách diễn đạt những gì họ đang trải qua.
Người thân của bạn có thể ngày càng cáu kỉnh, buồn bã hoặc lo lắng. Họ cũng có thể trở nên hung hăng hoặc cáu kỉnh hơn bình thường hoặc bắt đầu có tâm trạng thất thường.
Ngoài những thay đổi về hành vi và tâm trạng, còn có thể có những thay đổi về cách ngủ và cảm giác thèm ăn. Người thân của bạn có thể bắt đầu ngủ nhiều hơn hoặc ít hơn bình thường, hoặc họ có thể khó đi vào giấc ngủ hoặc khó duy trì giấc ngủ. Họ cũng có thể bắt đầu ăn nhiều hơn hoặc ăn ít hơn bình thường hoặc có thể hoàn toàn mất hứng thú với thức ăn.
Nếu bạn hoặc ai đó mà bạn biết đang có dấu hiệu cảnh báo về việc tự tử, thì điều quan trọng là phải tìm kiếm sự giúp đỡ. Điều này có thể bao gồm nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần, thành viên đáng tin cậy trong gia đình hoặc bạn bè hoặc cố vấn. Trong một số trường hợp, bạn có thể cần phải đi cấp cứu.
Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào trong số này, điều quan trọng là phải nghiêm túc xem xét và cố gắng trò chuyện với người thân của mình. Hãy cho họ biết rằng bạn ở đó vì họ và bạn quan tâm đến họ. Khuyến khích họ nói về cảm xúc của mình và tìm kiếm sự giúp đỡ nếu họ cần.
Cách đối phó với ý nghĩ tự tử
Nếu bạn đang có ý định tự tử, điều quan trọng cần nhớ là bạn đang có ý định tự tử. không đơn độc và luôn có sự trợ giúp. Có thể khó hỏiđể được giúp đỡ, nhưng việc liên hệ với một người bạn đáng tin cậy, thành viên gia đình hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể tạo ra sự khác biệt.
Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện nếu đang có ý định tự tử:
- Nói chuyện với người mà bạn tin tưởng. Đây có thể là một người bạn, thành viên gia đình hoặc thậm chí là đồng nghiệp. Đôi khi, chỉ cần nói về cảm xúc của bạn cũng có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
- Cân nhắc việc liên hệ với chuyên gia sức khỏe tâm thần. Chuyên gia trị liệu hoặc cố vấn có thể hỗ trợ và hướng dẫn bạn trong thời gian khó khăn này.
- Hãy chăm sóc bản thân. Hãy chắc chắn rằng bạn đang ăn uống đầy đủ, ngủ đủ giấc và tham gia vào các hoạt động mà bạn yêu thích. Chăm sóc sức khỏe thể chất cũng có thể cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn.
- Tránh dùng ma túy và rượu. Những chất này có thể khiến tâm trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn và khiến bạn khó suy nghĩ rõ ràng hơn.
- Tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người khác đang trải qua trải nghiệm tương tự. Tham gia nhóm hỗ trợ hoặc cộng đồng trực tuyến có thể giúp bạn kết nối với những người khác, những người hiểu những gì bạn đang trải qua.
- Hãy nhớ rằng bạn có thể yêu cầu trợ giúp. Bạn không cần phải đối mặt với những khó khăn của mình một mình. Hãy liên hệ với người mà bạn tin tưởng và thực hiện bước đầu tiên để nhận được sự hỗ trợ mà bạn cần.
Kết thúc
Tóm lại, việc phát hiện ra các dấu hiệu cho thấy ai đó đang có ý định tự tử có thể khó khăn, nhưng điều quan trọng là phải nhận thức đượccác dấu hiệu cảnh báo và xem xét chúng một cách nghiêm túc.
Bằng cách ở bên người thân yêu của bạn và đưa ra sự hỗ trợ cũng như hướng dẫn, bạn có thể giúp ngăn chặn kết cục bi thảm cũng như cung cấp cho họ sự giúp đỡ và hỗ trợ mà họ cần.
Nếu bạn là người có ý định tự tử, vui lòng hành động ngay lập tức và yêu cầu trợ giúp để bạn có thể vượt qua cơn bão này với sự giúp đỡ của những người khác.
liên tiếp, tôi bắt đầu viết những bài thơ về tự tử.”Jack Nicholson“Tự tử là cách con người nói với Chúa, 'Chúa không thể sa thải tôi – tôi bỏ việc.'”
Bill Maher“Không người đàn ông nào từng vứt bỏ mạng sống khi nó đáng được giữ lại.”
David Hume“Nếu bạn hỏi tôi thì Chúa Giê-xu là một kẻ tự sát.”
Marsha Norman“Còn có thể làm gì nữa ở trường đại học ngoại trừ uống bia hay rạch cổ tay?”
Bret Easton Ellis“Nếu tôi không có khiếu hài hước, tôi đã tự tử từ lâu rồi.”
Mahatma Gandhi“Các phần của tôi, người đã từng nghĩ rằng mình khác biệt hoặc thông minh hơn hoặc bất cứ thứ gì suýt nữa khiến tôi chết.”
David Foster Wallace“Chưa ai tự tử khi đang đọc một cuốn sách hay, nhưng nhiều người đã cố gắng khi viết một cuốn sách.”
Robert Byrne“Tự tử là một giải pháp lâu dài cho một vấn đề tạm thời.”
Phil Donahue“Vâng, bởi vì bạn thực sự sẽ cho họ thấy, phải không? Nói về việc cắt cổ tay của bạn để bất chấp số phận của bạn.”
Alexander Gordon Smith“Tự tử không chấm dứt cơ hội sống trở nên tồi tệ hơn; tự sát loại bỏ khả năng nó trở nên tốt hơn.”
Kat Calhoun“Sợ độ cao là sợ muốn nhảy xuống.”
Amruta Patil“Vì vậy, hút thuốc là cách hoàn hảo để tự tử mà không thực sự chết. Tôi hút thuốc vì nó xấu; nó thực sự đơn giản.”
Damien Hirst“Ngôn ngữ của những bức thư tình cũng giống như những bức thư tuyệt mệnh.”
Courtney Love“Một khi bạn đã kết hôn,không còn gì cho bạn, kể cả tự sát.”
Robert Louis Stevenson“Vấn đề lớn là gì—Rất nhiều người tuyệt vời đã tự tử, và hóa ra họ vẫn ổn.”
Emilie Autumn“Hy vọng là điều cần thiết cho cuộc sống bình thường và là vũ khí chính chống lại sự thôi thúc tự tử.”
Karl A. MenningerCái chết thật dễ dàng. Sống là điều đau đớn nhất mà tôi có thể tưởng tượng được, và tôi yếu đuối và không còn sẵn sàng chiến đấu nữa.”
Hannah WrightTự sát là một điều nghiêm trọng. Và nếu bạn biết ai đó có ý định tự tử, bạn cần nhờ họ giúp đỡ. Không ai nên đau đớn. Mọi người nên yêu bản thân mình.”
Gerard Way“Anh ấy tự sát vì muốn sống.”
Markus Zusak“Đừng bao giờ cố giết một người đàn ông đang tự sát.”
Woodrow Wilson“Các nền văn minh chết vì tự tử, không phải do giết người.”
Arnold J. Toynbee“Đối với tôi, tự tử dường như là loại tự do lớn nhất, sự giải thoát khỏi mọi thứ, khỏi một cuộc sống đã bị hủy hoại trong một thời gian dài trước đây.”
Natascha Kampusch“Cô ấy là cái mà chúng ta thường gọi là một cô gái tóc vàng tự sát – do chính tay cô ấy nhuộm.”
Saul Bellow“Trò đùa của thời đại chúng ta là ý định tự sát. ”
Theodor W. Adorno“Thật vô nghĩa nếu tự sát đến nỗi, ngay cả khi anh ấy muốn, sự vô nghĩa đó sẽ khiến anh ấy không thể.”
Franz Kafka“Mọi người có quyền mạo hiểm mạng sống của mình để bảo vệ nó. Có bao giờ nó được nói rằngmột người đàn ông ném mình ra ngoài cửa sổ để thoát khỏi đám cháy có phạm tội Tự tử không?”
Jean-Jacques Rousseau“Mãi cho đến năm 94 khi tôi cố gắng tự tử, tôi mới nhận ra rằng đó không phải là' không phải vì tiền.”
Vanilla Ice“Nhưng cuối cùng, người ta cần nhiều can đảm để sống hơn là tự sát.”
Albert Camus“Trong trường hợp của người Nhật, họ thường tự tử trước khi họ đưa ra bất kỳ lời xin lỗi nào.”
Chuck Grassley“Chúng ta cần thay đổi văn hóa của chủ đề này và làm cho việc nói về sức khỏe tâm thần và tự tử là điều bình thường.”
Luke RichardsonTự tử là vai trò bạn viết cho chính mình. Bạn sống trong đó, và bạn ban hành nó. Tất cả đều được dàn dựng cẩn thận—họ sẽ tìm thấy bạn ở đâu và tìm thấy bạn như thế nào. Nhưng chỉ có một màn trình diễn.”
Philip Roth“Không ai thiếu lý do chính đáng để tự tử.”
Cesare Pavese“Khi bạn còn trẻ và khỏe mạnh, bạn có thể lên kế hoạch vào thứ Hai để thực hiện tự tử, và đến thứ Tư, bạn lại cười.”
Marilyn Monroe“Nếu bạn không làm theo cách của tôi, tôi khuyên bạn nên tự tử.”
Josef Albers“Anh ấy chỉ muốn xem một cô gái đủ điên để tự sát trông như thế nào.”
Sylvia Plath“Không có nơi nào để trốn tránh lời thú tội ngoài tự sát, và tự tử là lời thú tội.”
Daniel Webster“ Khi mọi người tự sát, họ nghĩ rằng họ đang chấm dứt nỗi đau, nhưng tất cả những gì họ đang làm là truyền lại nỗi đau cho những người mà họ bỏ lại phía sau.”
Jeannette Walls“Đó là vấn đề về tự sát. Cố gắng hết sức để nhớ xem một người đã sống cuộc đời của mình như thế nào, nhưng rốt cuộc thì bạn luôn nghĩ về việc anh ta đã kết thúc nó như thế nào.”
Anderson Cooper“Trốn chạy khỏi rắc rối là một hình thức hèn nhát và, trong khi sự thật là như vậy người tự sát dũng cảm với cái chết, anh ta làm điều đó không phải vì một mục tiêu cao cả nào đó mà để thoát khỏi một căn bệnh nào đó.”
Aristotle“Đối tác của người tự tử là người tìm kiếm, nhưng sự khác biệt giữa họ là rất nhỏ.”
Paul Watzlawick“Say rượu là tự sát tạm thời.”
“Tôi tin rằng chúng ta có thể định hình một tương lai khác cho đất nước này vì nó liên quan đến sức khỏe tâm thần và liên quan đến tự tử.”
David Satcher“Người tự sát đi đến kết luận rằng thứ anh ta đang tìm kiếm không tồn tại; người tìm kiếm kết luận rằng những gì anh ta vẫn chưa tìm đúng chỗ.”
Paul Watzlawick“Thật dễ dàng để chèo thuyền trên con đường này. Một điều ngạc nhiên là nhiều người đã không làm vậy. Tất cả không gian đó, đang chờ đợi.”
S. M. Hulse“Trong hầu hết các trường hợp, tự tử là một sự kiện đơn độc, nhưng nó thường gây ra những hậu quả sâu rộng cho nhiều người khác. Nó giống như ném một hòn đá vào một cái ao; những gợn sóng lan rộng và lan rộng.”
Alison Wertheimer“Say rượu là hành động tự sát tạm thời.”
Bertrand Russell“Nếu bạn không tham gia Lễ tình nhân của tôi, tôi sẽ treo cổ tự tử trên cây thông Noel của bạn. ”
Ernest Hemingway“Chúng tôi tìm kiếm bài giảng trong vụ tự tử, tìm kiếm bài học xã hội hoặc đạo đức trongsát hại năm người. Chúng tôi diễn giải những gì chúng tôi thấy, chọn lựa chọn khả thi nhất trong số nhiều lựa chọn.”
Joan Didion“Biến bản thân trở thành một thứ gì đó kém hơn mức bạn có thể - đó cũng là một hình thức tự sát.”
Benjamin Lichtenberg“Tự tử ở Hollywood dễ dàng và dễ chấp nhận hơn nhiều so với việc già đi một cách duyên dáng.”
Julie Burchill“Tự tử - hành vi vi phạm Luật pháp duy nhất mà đàn ông không thể đưa ra hình phạt.”
Abraham Miller“Tôi là cô gái không ai biết cho đến khi cô ấy tự sát. Rồi đột nhiên mọi người cùng học với cô ấy.”
Tom Leveen“Thường thì tôi cảm thấy như mình đang thở ngày hôm nay chỉ vì vài năm trước tôi không biết phải cắt dây thần kinh nào…”
Sanhita Baruah“Tôi tự hỏi liệu trời có mưa sau khi chúng tôi chết không. Khi bạn tự sát, bạn sẽ không biết điều gì sẽ xảy ra tiếp theo sau đó.”
Albert Borris“Tôi luôn nghĩ rằng vụ tự sát nên va vào ít nhất một con lợn trước khi cất cánh ở những phần không xác định.”
Ezra Pound“Có lẽ điều trớ trêu đáng buồn nhất của chứng trầm cảm là tự sát xảy ra khi bệnh nhân khá hơn một chút và có thể hoạt động bình thường trở lại.”
Dick Cavett“Ý tưởng tự tử là một câu chuyện rất có hệ thống như nếu tự sát là một tuyên bố dứt khoát. Nhưng nó cũng có thể vô nghĩa như việc ném một hòn đá xuống sông.”
Denise Mina“Tự tử chỉ thực sự khiến những ai chưa bao giờ và sẽ không bao giờ bị cám dỗ bởi nó sợ hãi, vì bóng tối của nó chỉ chào đónnhững người có duyên với nó.”
Georges Bernanos“Nếu bạn cho rằng suy nghĩ về việc tự tử là bằng chứng đầy đủ về bản chất thơ mộng, thì đừng quên rằng hành động mạnh hơn lời nói.”
Fran Lebowitz“Điều tuyệt vời của việc tự tử là nó không phải là một trong những việc bạn phải làm ngay bây giờ, nếu không bạn sẽ đánh mất cơ hội của mình. Ý tôi là, bạn luôn có thể làm điều đó sau.”
Harvey Fierstein“Món quà tuyệt vời nhất của cuộc sống là sự tự do mà nó cho phép bạn bước ra khỏi nó bất cứ khi nào bạn chọn.”
André Breton“Có lẽ điều trớ trêu đáng buồn nhất của chứng trầm cảm là tự tử xảy ra khi bệnh nhân khá hơn một chút và có thể hoạt động bình thường trở lại.”
Dick Cavett“Trung bình, vì thôi thúc giết tôi không mạnh đến mức tôi thực sự giết bản thân tôi, thế giới đáng sống.”
Tao Lin“Đó là điều về tự tử. Cố gắng hết sức để nhớ xem một người đã sống cuộc đời của mình như thế nào, nhưng cuối cùng thì bạn luôn nghĩ về việc anh ta đã kết thúc nó như thế nào.”
Anderson Cooper“Khi một người nhận ra rằng cuộc sống của mình là vô giá trị, anh ta sẽ tự tử hoặc đi du lịch.”
Edward Dahlberg“Khi Chúa muốn hủy diệt một thứ, Ngài giao phó sự hủy diệt của nó cho chính thứ đó. Mọi thể chế tồi tệ trên thế giới này đều kết thúc bằng tự sát.”
Victor Hugo“Phụ nữ không ngừng cố gắng tự tử vì tình yêu, nhưng nhìn chung họ luôn cẩn thận để không thành công.”
W. Somerset Maugham“Đời chỉ dài và cay đắngtự sát, và chỉ riêng đức tin thôi cũng có thể biến vụ tự sát này thành một vật hy sinh.”
Franz Liszt“Khi một người nhận ra rằng cuộc sống của mình là vô giá trị, anh ta hoặc tự sát hoặc đi du lịch.”
Edward Dahlberg“Làm bản thân nó có thể hiểu được là tự sát vì triết học.”
Martin Heidegger“Anh ấy quá chán nản, anh ấy đã cố tự tử bằng cách hít thở bên cạnh một người Armenia.”
Woody Allen“Sự khác biệt duy nhất giữa tự tử và tử vì đạo được báo chí đưa tin.”
Chuck Palahniuk“Có điều gì đó vĩ đại và khủng khiếp về việc tự tử.”
Honore de Balzac“Thế giới đầy rẫy những người bạn của những nạn nhân tự sát nghĩ rằng, 'giá như tôi có chỉ lái xe đến đó, tôi đã có thể làm được điều gì đó.'”
Darnell Lamont Walker“Dũng cảm chính trị không phải là tự sát chính trị.”
Arnold Schwarzenegger“Mỗi nạn nhân tự sát đều cho hành động của mình một dấu ấn cá nhân thể hiện tính khí của anh ta, những điều kiện đặc biệt mà anh ta tham gia, và do đó, không thể giải thích được bằng những nguyên nhân xã hội và chung của hiện tượng.”
Emile Durkheim“Tất cả những người đàn ông khỏe mạnh đều đã nghĩ đến tự tử của chính họ.”
Albert Camus“Tự tử không phải là vết nhơ trên tên tuổi của bất kỳ ai; đó là một bi kịch.”
Kay Redfield Jamison“Không luật nào có thể cho hay tước quyền lựa chọn tự tử.”
Maggie Gallagher“Khoa học tự tử khi nó chấp nhận một tín điều.”
Thomas HuxleyTự tử không giải quyết được vấn đề của bạn. Nó chỉ làm chohọ vô cùng, tồi tệ hơn không thể đếm được.”
Sinead O'Connor“Thanh thiếu niên đồng tính có khả năng tự tử cao gấp bốn lần so với thanh thiếu niên bình thường. Tôi ước họ biết rằng không có gì sai trái với họ; rằng họ chỉ là một sắc thái khác của bình thường.”
Jodi Picoult“Những người hài hước không bao giờ có thể bắt đầu coi trọng bản thân. Đó là sự tự sát trong văn học.”
Erma Bombeck“Cắt và tự sát, hai triệu chứng rất khác nhau của cùng một vấn đề, đang tấn công chúng ta. Cá nhân tôi không biết một người nào lại không biết ít nhất hai trong số những nạn nhân này.”
Pink“Ý nghĩ rằng tôi có thể tự sát hình thành trong tâm trí tôi một cách lạnh lùng như một cái cây hay một bông hoa. ”
Sylvia Plath“Tự sát đối với tôi là một vấn đề quá thờ ơ đến mức tôi cảm thấy muốn chờ đợi một khoảnh khắc khi nó sẽ tạo ra sự khác biệt nào đó.”
Fyodor Dostoyevsky“Tôi thường xuyên bị giằng xé giữa tự sát và giết cả những người xung quanh mình.”
David Levithan“Hy vọng là điều cần thiết cho cuộc sống bình thường và là vũ khí chính chống lại thôi thúc tự tử.”
Karl A. Menninger“Nỗi ám ảnh về việc tự tử là đặc điểm của người đàn ông không thể sống cũng không thể chết và sự chú ý của anh ta không bao giờ rời khỏi điều không thể kép này.”
Emil Cioran“Tôi thường xuyên bị giằng xé giữa việc giết chính mình và giết mọi người xung quanh mình.”
David Levithan“Cả cuộc đời mình, tôi vô cùng ngưỡng mộ những vụ tự tử. Tôi đã luôn coi chúng
