Selvmord er et alvorligt og komplekst problem, der kan have ødelæggende konsekvenser for enkeltpersoner, familier og samfund. Det er vigtigt at øge bevidstheden om selvmord og forstå de faktorer, der kan bidrage til det.

I henhold til Verdenssundhedsorganisationen , selvmord er den næsthøjeste dødsårsag blandt 15-29-årige, og det er et globalt problem, der rammer mennesker i alle aldre, køn og med alle baggrunde.

Det er aldrig let at tale om selvmord, men det er vigtigt at tale om det. Ved at forstå, hvad selvmord er, og hvordan folk bliver drevet til at begå denne handling, kan vi forstå det bedre og forhåbentlig forebygge det.

Lad os starte med nogle af de mest dybtgående og indsigtsfulde citater om selvmord, der findes.

"Der er kun ét virkelig filosofisk problem, og det er selvmordet."

Albert Camus

"Selvmord er et punktum i slutningen af mange kunstneriske karrierer."

Kurt Vonnegut, Jr.

"Det er altid trøstende at tænke på selvmord: på den måde kommer man igennem mange dårlige nætter."

Friedrich Nietzsche

"Ingen slår sig selv ihjel, medmindre der er noget galt med hans liv."

A. Alvarez

"Intet i mit liv har nogensinde givet mig mere lyst til at begå selvmord end folks reaktion på mit forsøg på at begå selvmord."

Emilie efterår

"Skriv noget, selv om det bare er et selvmordsbrev."

Gore Vidal

"Tidligt begyndte jeg at skrive digte om selvmord, hvis jeg var alene to eller tre aftener i træk."

Jack Nicholson

"Selvmord er menneskets måde at sige til Gud på: 'Du kan ikke fyre mig - jeg siger op'."

Bill Maher

"Ingen mand har nogensinde smidt livet væk, mens det var værd at bevare."

David Hume

"Jesus var et selvmord, hvis du spørger mig."

Marsha Norman

"Hvad er der ellers at lave på college ud over at drikke øl eller skære håndleddene over?"

Bret Easton Ellis

"Hvis jeg ikke havde nogen humoristisk sans, ville jeg for længst have begået selvmord."

Mahatma Gandhi

"De dele af mig, der troede, at jeg var anderledes eller klogere eller hvad som helst, fik mig næsten til at dø."

David Foster Wallace

"Ingen har nogensinde begået selvmord, mens de læste en god bog, men mange har forsøgt at skrive en, mens de prøvede at skrive en."

Robert Byrne

"Selvmord er en permanent løsning på et midlertidigt problem."

Phil Donahue

"Ja, for du vil virkelig vise dem det, ikke sandt? Du taler om at skære dine håndled op for at skåne din skæbne."

Alexander Gordon Smith

"Selvmord gør ikke en ende på chancerne for at livet bliver værre; selvmord eliminerer muligheden for at det nogensinde bliver bedre."

Kat Calhoun

"Frygt for højder er frygt for lysten til at springe."

Amruta Patil

"Så rygning er den perfekte måde at begå selvmord på uden at dø. Jeg ryger, fordi det er dårligt; det er virkelig enkelt."

Damien Hirst

"Sproget i kærlighedsbreve er det samme som i selvmordsbreve."

Courtney Love

"Når du først er gift, er der intet tilbage for dig, ikke engang selvmord."

Robert Louis Stevenson

"Hvad er det for noget skide problem - mange fantastiske mennesker har begået selvmord, og det er gået godt for dem."

Emilie efterår

"Håb er en nødvendighed for et normalt liv og det vigtigste våben mod selvmordsimpulsen."

Karl A. Menninger

Døden er let, at leve er det mest smertefulde, jeg kan forestille mig, og jeg er svag og ikke længere villig til at kæmpe."

Hannah Wright

Selvmord er en alvorlig ting, og hvis du kender nogen, der er selvmordstruet, skal du sørge for, at de får hjælp. Ingen bør have smerter, og alle bør elske sig selv."

Gerard Way

"Han begik selvmord for at ville leve."

Markus Zusak

"Forsøg aldrig at myrde en mand, der er ved at begå selvmord."

Woodrow Wilson

"Civilisationer dør af selvmord, ikke af mord."

Arnold J. Toynbee

"Selvmord syntes mig at være den største form for frihed, en frigørelse fra alting, fra et liv, der var blevet ødelagt for længe siden."

Natascha Kampusch

"Hun var det, vi plejede at kalde en selvmordsblondine - farvet af hendes egen hånd."

Saul Bellow

"Vores tids vittighed er selvmordet med vilje."

Theodor W. Adorno

"Det ville have været så meningsløst at begå selvmord, at selv hvis han havde ønsket det, ville det meningsløse have gjort ham ude af stand til det."

Franz Kafka

"Ethvert menneske har ret til at sætte sit eget liv på spil for at bevare det. Er det nogensinde blevet sagt, at en mand, der kaster sig ud af vinduet for at undslippe en brand, er skyldig i selvmord?"

Jean-Jacques Rousseau

"Det var først i 1994, da jeg forsøgte at begå selvmord, at jeg indså, at det ikke handlede om penge."

Vanilla Ice

"Men i sidste ende skal man have mere mod til at leve end til at slå sig selv ihjel."

Albert Camus

"I japanernes tilfælde begår de normalt selvmord, før de undskylder."

Chuck Grassley

"Vi er nødt til at ændre kulturen omkring dette emne og gøre det OK at tale om mental sundhed og selvmord."

Luke Richardson

Selvmord er den rolle, du skriver for dig selv. Du bebor den, og du spiller den. Alt er nøje iscenesat - hvor de finder dig, og hvordan de finder dig. Men det er kun én forestilling."

Philip Roth

"Ingen mangler nogensinde en god grund til at begå selvmord."

Cesare Pavese

"Når man er ung og sund og rask, kan man om mandagen planlægge at begå selvmord, og om onsdagen griner man igen."

Marilyn Monroe

"Hvis du ikke gør det på min måde, foreslår jeg, at du begår selvmord."

Josef Albers

"Han ville bare se, hvordan en pige, der var skør nok til at begå selvmord, så ud."

Sylvia Plath

"Der er ingen anden udvej fra tilståelse end selvmord, og selvmord er tilståelse."

Daniel Webster

"Når folk begår selvmord, tror de, at de gør en ende på smerten, men det eneste, de gør, er at give den videre til dem, de efterlader sig."

Jeannette Walls

"Det er det der med selvmord: Selv om man prøver at huske, hvordan en person levede sit liv, ender man altid med at tænke på, hvordan han endte det."

Anderson Cooper

"At flygte fra problemerne er en form for fejhed, og selv om det er sandt, at selvmorderen trodser døden, gør han det ikke for et ædelt formål, men for at undslippe noget dårligt."

Aristoteles

"Modstykket til selvmordet er den søgende, men forskellen mellem dem er lille."

Paul Watzlawick

"Fuldskab er et midlertidigt selvmord."

Bertrand Russell

"Jeg er overbevist om, at vi kan skabe en anden fremtid for dette land, når det gælder mental sundhed og selvmord."

David Satcher

"Selvmorderen når frem til den konklusion, at det, han søger, ikke findes; den søgende konkluderer, at det, han endnu ikke har ledt efter, ikke findes det rigtige sted."

Paul Watzlawick

"Det er så nemt at sejle af vejen. Det er et under, at ikke flere mennesker gjorde det. Alt den plads, der er til at vente."

S. M. Hulse

"I de fleste tilfælde er selvmord en enkeltstående begivenhed, men alligevel har det ofte vidtrækkende konsekvenser for mange andre. Det er lidt ligesom at kaste en sten i en dam; bølgerne spreder sig og spreder sig."

Alison Wertheimer

"Fuldskab er et midlertidigt selvmord."

Bertrand Russell

"Hvis du ikke vil være min Valentin, hænger jeg mig selv i dit juletræ."

Ernest Hemingway

"Vi leder efter prædikenen i selvmordet, efter den sociale eller moralske lektion i mordet på fem personer. Vi fortolker det, vi ser, og vælger det mest brugbare af de mange valgmuligheder."

Joan Didion

"At gøre sig selv til noget mindre, end man kan være - det er også en form for selvmord."

Benjamin Lichtenberg

"Selvmord er meget nemmere og mere acceptabelt i Hollywood end at blive gammel med ynde."

Julie Burchill

"Selvmord - den eneste lovovertrædelse, som mennesket ikke kan udtænke en straf for."

Abraham Miller

"Jeg er pigen, som ingen kender, indtil hun begår selvmord. Så havde alle pludselig en klasse med hende."

Tom Leveen

"Det føles ofte som om, at jeg kun trækker vejret i dag, fordi jeg for et par år siden ikke vidste, hvilken nerve jeg skulle skære over..."

Sanhita Baruah

"Gad vide, om det vil regne, når vi dør. Når man begår selvmord, ved man ikke, hvad der sker bagefter."

Albert Borris

"Jeg har altid ment, at selvmordet skulle dræbe mindst ét svin, før det tog af sted til ukendte steder."

Ezra Pound

"Måske er den mest sørgelige ironi ved depression, at selvmordet sker, når patienten får det lidt bedre og igen kan fungere tilstrækkeligt."

Dick Cavett

"Ideen om selvmord har en meget fast fortælling, som om det at tage livet af sig selv er en definitiv erklæring. Men det kan være lige så meningsløst som at kaste en sten i en flod."

Denise Mina

"Selvmord skræmmer kun dem, der aldrig bliver fristet af det og aldrig vil blive fristet af det, for dets mørke byder kun dem velkommen, der er forudbestemt til det."

Georges Bernanos

"Hvis du mener, at overvejelser om selvmord er tilstrækkeligt bevis på poetisk karakter, så glem ikke, at handlinger taler mere end ord."

Fran Lebowitz

"Det gode ved selvmord er, at det ikke er en af de ting, man skal gøre nu, ellers mister man chancen. Jeg mener, man kan altid gøre det senere."

Harvey Fierstein

"Livets største gave er den frihed, det giver dig til at træde ud af det, når du ønsker det."

André Breton

"Måske er den mest sørgelige ironi ved depression, at selvmordet sker, når patienten får det lidt bedre og igen kan fungere tilstrækkeligt."

Dick Cavett

"I gennemsnit er verden værd at leve i, da trangen til at slå mig ihjel ikke er så stærk, at jeg faktisk slår mig selv ihjel."

Tao Lin

"Det er det der med selvmord: Selv om man prøver at huske, hvordan en person levede sit liv, ender man altid med at tænke på, hvordan han endte det."

Anderson Cooper

"Når man indser, at ens liv er værdiløst, begår man enten selvmord eller rejser."

Edward Dahlberg

"Når Gud ønsker at ødelægge en ting, overlader han dens ødelæggelse til tingen selv. Enhver dårlig institution i denne verden ender med selvmord."

Victor Hugo

"Kvinder forsøger hele tiden at begå selvmord af kærlighed, men de sørger generelt for, at det ikke lykkes."

W. Somerset Maugham

"Livet er kun et langt og bittert selvmord, og troen alene kan forvandle dette selvmord til et offer."

Franz Liszt

"Når man indser, at ens liv er værdiløst, begår man enten selvmord eller rejser."

Edward Dahlberg

"At gøre sig selv forståelig er selvmord for filosofien."

Martin Heidegger

"Han var så deprimeret, at han forsøgte at begå selvmord ved at indånde ved siden af en armenier."

Woody Allen

"Den eneste forskel mellem selvmord og martyrium er pressedækningen."

Chuck Palahniuk

"Der er noget stort og forfærdeligt ved selvmord."

Honore de Balzac

"Verden er fuld af venner af selvmordsofre, der tænker: 'Hvis jeg bare havde kørt derhen, kunne jeg have gjort noget'."

Darnell Lamont Walker

"Politisk mod er ikke politisk selvmord."

Arnold Schwarzenegger

"Hvert offer for selvmord giver sin handling et personligt præg, som udtrykker hans temperament, de særlige forhold, som han er involveret i, og som derfor ikke kan forklares af de sociale og generelle årsager til fænomenet."

Emile Durkheim

"Alle sunde mennesker har tænkt på deres eget selvmord."

Albert Camus

"Selvmord er ikke en skamplet på nogens navn, det er en tragedie."

Kay Redfield Jamison

"Ingen lov kan give eller fjerne valget om at begå selvmord."

Maggie Gallagher

"Videnskaben begår selvmord, når den vedtager en trosbekendelse."

Thomas Huxley

Selvmord løser ikke dine problemer, det gør dem kun uendeligt meget værre."

Sinead O'Connor

"Der er fire gange så stor sandsynlighed for, at homoseksuelle teenagere forsøger at begå selvmord som heteroseksuelle. Jeg ville ønske, at de vidste, at der ikke er noget galt med dem; at de bare er en anden nuance af normalt."

Jodi Picoult

"Humorister må aldrig begynde at tage sig selv alvorligt. Det er litterært selvmord."

Erma Bombeck

"Skæring og selvmord, som er to meget forskellige symptomer på det samme problem, vinder frem. Jeg kender personligt ikke en eneste person, som ikke kender mindst to af disse ofre personligt."

Pink

"Tanken om at jeg måske ville begå selvmord dannede sig i mit sind køligt som et træ eller en blomst."

Sylvia Plath

"At slå mig selv ihjel var mig så ligegyldigt, at jeg havde lyst til at vente på et øjeblik, hvor det ville gøre en forskel."

Fjodor Dostojevskij

"Jeg er konstant splittet mellem at slå mig selv ihjel og at slå alle omkring mig ihjel."

David Levithan

"Håb er en nødvendighed for et normalt liv og det vigtigste våben mod selvmordsimpulsen."

Karl A. Menninger

"Selvmordsbesættelsen er karakteristisk for den mand, der hverken kan leve eller dø, og hvis opmærksomhed aldrig viger fra denne dobbelte umulighed."

Emil Cioran

"Jeg er konstant splittet mellem at slå mig selv ihjel og at slå alle omkring mig ihjel."

David Levithan

"Hele mit liv har jeg haft den største beundring for selvmordere. Jeg har altid anset dem for at være mig overlegen på alle måder."

Thomas Bernhard

"Man ved ikke, hvad kulde er, før man har oplevet den kulde, man føler, når blodet løber ud af kroppen."

Ry-Murakami

"Jeg tror, at mange mennesker begår selvmord blot for at stoppe debatten om, hvorvidt de vil eller ikke vil."

Susanna Kaysen

Selvmord er et problem med mange facetter

Der er mange faktorer, der kan bidrage til risikoen for selvmord, herunder psykiske problemer som f.eks. depression eller angst Misbrug af stoffer, traumer og stress kan også øge risikoen for selvmord.

At skabe et støttende miljø kan være med til at forebygge selvmord

Det er vigtigt at skabe et støttende miljø for dem, der kan være i risiko for selvmord. Dette kan omfatte følelsesmæssig støtte, lytte uden at dømme og tilbyde hjælp og vejledning.

Advarselstegn på selvmord

Det er vigtigt at kende advarselstegnene på selvmord. Det kan være ændringer i adfærd, f.eks. tilbagetrækning fra sociale aktiviteter eller tab af interesse for ting, som de plejede at nyde. Ændringer i humør, f.eks. øget irritabilitet eller tristhed, kan også være advarselstegn. Andre tegn kan være ændringer i søvnmønsteret, ændringer i appetitten og ændringer i den personlige hygiejne.

At spotte tegn på, at din elskede er selvmordstruet kan være svært, da mange mennesker, der kæmper med selvmordstanker, måske forsøger at skjule deres følelser eller ikke ved, hvordan de skal udtrykke det, de gennemgår.

Din pårørende kan blive mere og mere irritabel, trist eller ængstelig. De kan også blive mere aggressive eller irritable end normalt, eller de kan begynde at opleve humørsvingninger.

Ud over ændringer i adfærd og humør kan der også være ændringer i søvnmønsteret og appetitten. Din pårørende kan begynde at sove mere eller mindre end normalt, eller de kan have svært ved at falde i søvn eller holde sig i søvn. De kan også begynde at spise mere eller mindre end normalt, eller de kan helt miste interessen for mad.

Hvis du eller en person, du kender, udviser advarselstegn på selvmord, er det vigtigt at søge hjælp. Det kan være at tale med en psykolog, et betroet familiemedlem eller ven I nogle tilfælde kan det være nødvendigt at søge akut hjælp.

Hvis du bemærker nogle af disse advarselstegn, er det vigtigt at tage dem alvorligt og forsøge at få en samtale med din elskede. Lad dem vide, at du er der for dem, og at du holder af dem. Opmuntre dem til at tale om deres følelser og til at søge hjælp, hvis de har brug for det.

Hvordan man håndterer selvmordstanker

Hvis du føler dig selvmordstruet, er det vigtigt at huske, at du ikke er alene, og at der er hjælp at hente. Det kan være svært at bede om hjælp, men det kan være svært at række ud til en betroet ven, familie medlem eller en psykolog kan gøre en stor forskel.

Her er nogle skridt, du kan tage, hvis du føler dig selvmordstruet:

• Tal med en person, du har tillid til. Det kan være en ven, et familiemedlem eller endda en kollega. Nogle gange kan det hjælpe dig til at få det bedre bare at tale om, hvordan du har det.

• Overvej at kontakte en psykolog. En terapeut eller rådgiver kan give dig støtte og vejledning i denne svære tid.

• Pas godt på dig selv. Sørg for at spise godt, få nok søvn og deltage i aktiviteter, som du nyder. Hvis du passer på dit fysiske helbred, kan det også forbedre dit mentale helbred.

• Undgå stoffer og alkohol. Disse stoffer kan forværre dit humør og gøre det sværere for dig at tænke klart.

• Søg støtte fra andre, der gennemgår lignende oplevelser. Hvis du melder dig ind i en støttegruppe eller et onlinefællesskab, kan det hjælpe dig med at komme i kontakt med andre, der forstår, hvad du går igennem.

• Husk, at det er OK at bede om hjælp. Du behøver ikke at klare dine problemer alene. Kontakt en person, du har tillid til, og tag det første skridt til at få den støtte, du har brug for.

Afslutning

Det kan være svært at opdage tegn på, at en person er selvmordstruet, men det er vigtigt at være opmærksom på advarselstegnene og tage dem alvorligt.

Ved at være der for din elskede og tilbyde støtte og vejledning kan du være med til at forhindre et tragisk udfald og give dem den hjælp og støtte, de har brug for.

Hvis det er dig, der har selvmordstanker, skal du handle med det samme og bede om hjælp, så du kan overleve denne storm med hjælp fra andre.