Kujiua ni suala zito na tata ambalo linaweza kuwa na athari mbaya kwa watu binafsi, familia na jamii. Ni muhimu kuongeza ufahamu kuhusu kujiua na kuelewa sababu zinazoweza kuchangia hali hiyo.

Kulingana na Shirika la Afya Ulimwenguni , kujiua ni sababu ya pili kuu ya vifo kati ya 15-29 - wenye umri wa miaka. Ni tatizo la kimataifa ambalo linaathiri watu wa rika zote, jinsia na asili zote.

Si rahisi kamwe kuzungumza kuhusu kujiua, lakini ni muhimu kulizungumzia. Kwa kuelewa kujiua ni nini na jinsi watu husukumwa kufanya kitendo hiki, tunaweza kuelewa vizuri zaidi na tunatarajia kulizuia.

Hebu tuanze na baadhi ya dondoo za kina kuhusu kujiua huko nje.

“Kuna tatizo moja tu la kifalsafa, nalo ni kujiua.”

Albert Camus

“Kujiua ni alama ya uakifishi mwishoni mwa kazi nyingi za kisanii.”

Kurt Vonnegut, Jr. .

“Sikuzote ni jambo la kufariji kufikiria kujiua: kwa njia hiyo, mtu hupitia usiku mwingi mbaya.”

Friedrich Nietzsche

“Hakuna mtu anayejiua isipokuwa kuna jambo baya maishani mwake.”

A. Alvarez

“Hakuna kitu maishani mwangu ambacho kimewahi kunifanya nitake kujiua zaidi ya majibu ya watu kuhusu kujaribu kwangu kujiua.”

Emilie Autumn

“Andika kitu, hata kama ni sahihi. barua ya kujiua.”

Gore Vidal

“Mapema, kama ningekuwa peke yangu usiku mbili au tatukuliko mimi kwa kila jambo.”

Thomas Bernhard

“Hujui baridi ni nini hadi upate baridi unayohisi wakati damu inatoka mwilini mwako.”

Ry— Murakami

“Nadhani watu wengi wanajiua ili tu kusimamisha mjadala kuhusu kama watafanya au hawatafanya.”

Susanna Kaysen

Kujiua ni Suala lenye Tabaka nyingi

Kuna sababu nyingi zinazoweza kuchangia hatari ya kujiua. Haya yanaweza kujumuisha masuala ya afya ya akili, kama vile mfadhaiko au wasiwasi , pamoja na mambo ya kijamii, kiuchumi na kimazingira. Utumiaji mbaya wa dawa za kulevya, kiwewe, na mfadhaiko unaweza pia kuongeza hatari ya kujiua.

Kuunda Mazingira Yanayosaidia Kunaweza Kusaidia Kuzuia Kujiua

Ni muhimu kuweka mazingira ya usaidizi kwa wale ambao wanaweza kuwa katika hatari. ya kujiua. Hii inaweza kujumuisha kutoa usaidizi wa kihisia, kusikiliza bila uamuzi, na kutoa usaidizi na mwongozo.

Ishara za Onyo za Kujiua

Ni muhimu kutambua dalili za hatari za kujiua. Haya yanaweza kujumuisha mabadiliko ya tabia, kama vile kujiondoa kwenye shughuli za kijamii au kupoteza kupendezwa na mambo waliyokuwa wakifurahia. Mabadiliko ya hisia, kama vile kuwashwa kuongezeka au huzuni, yanaweza pia kuwa ishara za onyo. Dalili zingine zinaweza kujumuisha mabadiliko ya mpangilio wa kulala, mabadiliko ya hamu ya kula, na mabadiliko ya usafi wa kibinafsi.

Kugundua ishara kwamba mpendwa wako anajiua kunaweza kuwa vigumu, kwaniwatu wengi ambao wanapambana na mawazo ya kujiua wanaweza kujaribu kuficha hisia zao au hawajui jinsi ya kueleza kile wanachopitia.

Mpendwa wako anaweza kuwa na hasira, huzuni, au wasiwasi zaidi. Wanaweza pia kuwa wakali zaidi au kuwa na hasira kuliko kawaida, au wanaweza kuanza kupata mabadiliko ya hisia.

Mbali na mabadiliko ya tabia na hisia, kunaweza pia kuwa na mabadiliko katika mifumo ya kulala na hamu ya kula. Mpendwa wako anaweza kuanza kulala zaidi au chini ya kawaida, au anaweza kuwa na shida kuanguka au kulala. Wanaweza pia kuanza kula zaidi au kidogo kuliko kawaida, au wanaweza kupoteza hamu ya kula kabisa.

Ikiwa wewe au mtu unayemjua anaonyesha ishara za onyo za kujiua, ni muhimu kutafuta usaidizi. Hii inaweza kujumuisha kuzungumza na mtaalamu wa afya ya akili, mwanafamilia anayeaminika au rafiki , au mshauri. Katika baadhi ya matukio, inaweza kuhitajika kutafuta huduma ya dharura.

Ukitambua mojawapo ya ishara hizi za onyo, ni muhimu kuzichukua kwa uzito na kujaribu kufanya mazungumzo na mpendwa wako. Wajulishe kwamba uko kwa ajili yao na kwamba unawajali. Wahimize waongee kuhusu hisia zao na kutafuta usaidizi iwapo watahitaji.

Jinsi ya Kukabiliana na Mawazo ya Kujiua

Iwapo unahisi kutaka kujiua, ni muhimu kukumbuka kuwa unajiua. sio peke yake na kwamba kuna msaada unaopatikana. Inaweza kuwa vigumu kuulizakwa usaidizi, lakini kuwasiliana na rafiki unayemwamini, mwanafamilia , au mtaalamu wa afya ya akili kunaweza kuleta mabadiliko makubwa.

Hizi hapa ni baadhi ya hatua unazoweza kuchukua ikiwa unahisi kutaka kujiua:

• Ongea na mtu unayemwamini. Huyu anaweza kuwa rafiki, mwanafamilia, au hata mfanyakazi mwenzako. Wakati mwingine kuzungumza tu kuhusu jinsi unavyohisi kunaweza kukusaidia kujisikia vizuri.

• Fikiria kuwasiliana na mtaalamu wa afya ya akili. Mtaalamu wa tiba au mshauri anaweza kukupa usaidizi na mwongozo wakati huu mgumu.

• Jitunze. Hakikisha unakula vizuri, unapata usingizi wa kutosha, na unashiriki katika shughuli unazofurahia. Kutunza afya yako ya kimwili kunaweza kuboresha afya yako ya akili pia.

• Epuka dawa za kulevya na pombe. Dutu hizi zinaweza kudhoofisha hali yako na kufanya iwe vigumu kwako kufikiri vizuri.

• Tafuta usaidizi kutoka kwa wengine ambao wanapitia matukio kama hayo. Kujiunga na kikundi cha usaidizi au jumuiya ya mtandaoni kunaweza kukusaidia kuungana na wengine wanaoelewa kile unachopitia.

• Kumbuka, ni SAWA kuomba usaidizi. Huna budi kukabiliana na mapambano yako peke yako. Wasiliana na mtu unayemwamini na uchukue hatua ya kwanza kuelekea kupata usaidizi unaohitaji.

Kuhitimisha

Kwa kumalizia, kugundua dalili kwamba mtu anataka kujiua inaweza kuwa vigumu, lakini ni muhimu kufahamuishara za onyo na kuzichukua kwa uzito.

Kwa kuwa pale kwa ajili ya mpendwa wako na kutoa usaidizi na mwongozo, unaweza kusaidia kuzuia matokeo mabaya na kuwapa usaidizi na usaidizi wanaohitaji.

0>Ikiwa wewe ndiye unayekabiliwa na mawazo ya kujiua, tafadhali chukua hatua mara moja na uombe msaada ili uweze kuondokana na dhoruba hii kwa usaidizi wa wengine.mfululizo, ningeanza kuandika mashairi kuhusu kujiua.”Jack Nicholson

“Kujiua ni njia ya mwanadamu ya kumwambia Mungu, 'Huwezi kunifuta kazi - nimeacha.'”

Bill Maher

“Hakuna mtu aliyewahi kuutupa uhai wakati ulistahili kuhifadhiwa.”

David Hume

“Yesu alijiua kama ukiniuliza.”

Marsha Norman

“Ni nini kingine cha kufanya chuoni isipokuwa kunywa bia au kukata mikono ya mtu?”

Bret Easton Ellis

“Kama sikuwa na ucheshi, ningejiua zamani.”

Mahatma Gandhi

“Sehemu za nilikuwa nikifikiri kwamba nilikuwa tofauti au mwerevu au chochote karibu kunifanya nife.”

David Foster Wallace

“Hakuna mtu aliyewahi kujiua alipokuwa akisoma kitabu kizuri, lakini wengi wamejaribu kuandika kitabu kimoja.”

Robert Byrne

“Kujiua ni suluhu la kudumu kwa tatizo la muda.”

Phil Donahue

“Ndio, kwa sababu utakuwa ukiwaonyesha kweli, sivyo? Zungumza kuhusu kukata viganja vyako vya mikono licha ya hatima yako.”

Alexander Gordon Smith

“Kujiua hakumalizii uwezekano wa maisha kuwa mbaya zaidi; kujiua kunaondoa uwezekano wa kuwa bora zaidi.”

Kat Calhoun

“Hofu ya urefu ni woga wa kutaka kurukaruka.”

Amruta Patil

“Kwa hiyo kuvuta sigara ni njia kamili ya kujiua. bila kufa kweli. Ninavuta sigara kwa sababu ni mbaya; ni rahisi sana.”

Damien Hirst

“Lugha ya herufi za mapenzi ni sawa na maelezo ya kujitoa mhanga.”

Courtney Love

“Mara tu unapoolewa,hakuna kilichosalia kwako, hata kujiua.”

Robert Louis Stevenson

“Ni nini shida kubwa—Watu wengi wa ajabu wamejiua, na waligeuka kuwa sawa.”

Emilie Autumn

“Matumaini ni hitaji la maisha ya kawaida na silaha kuu dhidi ya msukumo wa kujiua.”

Karl A. Menninger

Kifo ni rahisi. Kuishi ni jambo chungu zaidi ambalo ningeweza kufikiria, na mimi ni dhaifu na siko tayari tena kupigana.”

Hannah Wright

Kujiua ni jambo zito. Na ikiwa unajua mtu yeyote anayetaka kujiua, unahitaji kupata msaada. Hakuna mtu anayepaswa kuwa na uchungu. Kila mtu ajipende mwenyewe.”

Gerard Way

“Alijiua kwa kutaka kuishi.”

Markus Zusak

“Usijaribu kamwe kumuua mtu anayejiua.”

Woodrow Wilson

“Ustaarabu hufa kwa kujiua, si kwa kuua.”

Arnold J. Toynbee

“Kujiua kulionekana kwangu kuwa aina kuu ya uhuru, kuachiliwa kutoka kwa kila kitu, kutoka kwa maisha ambayo yalikuwa yameharibiwa kwa muda mrefu. iliyopita.”

Natascha Kampusch

“Alikuwa yule tuliyekuwa tukimwita blonde aliyejiua – aliyetiwa rangi kwa mkono wake mwenyewe.”

Saul Bellow

“Kichekesho cha wakati wetu ni kujiua kwa nia. ”

Theodor W. Adorno

“Ingekuwa bure kujiua hivi kwamba, hata kama angetaka, kutokuwa na maana kungemfanya ashindwe.”

Franz Kafka

“Kila mtu ana haki ya kuhatarisha maisha yake ili kuyahifadhi. Je, imewahi kusemwa hivyomtu anayejitupa dirishani kutoroka moto ana hatia ya Kujiua?”

Jean-Jacques Rousseau

“Haikuwa hadi mwaka wa 94 nilipojaribu kujiua ndipo nilipogundua kuwa haikuwa hivyo. t kuhusu pesa.”

Vanilla Ice

“Lakini mwishowe, mtu anahitaji ujasiri zaidi kuishi kuliko kujiua.”

Albert Camus

“Kwa upande wa Wajapani, kwa kawaida kujiua kabla ya kuomba msamaha wowote.”

Chuck Grassley

“Tunahitaji kubadilisha utamaduni wa mada hii na kuifanya iwe sawa kuzungumza kuhusu afya ya akili na kujiua.”

Luke Richardson

Kujiua ni sawa jukumu unaloandika mwenyewe. Unakaa ndani yake, na unaidhinisha. Yote yamepangwa kwa uangalifu—mahali watakupata na jinsi watakavyokupata. Lakini utendaji mmoja tu.”

Philip Roth

“Hakuna anayewahi kukosa sababu nzuri ya kujiua.”

Cesare Pavese

“Unapokuwa mchanga na mwenye afya nzuri, unaweza kupanga Jumatatu kujitolea. kujiua, na kufikia Jumatano, unacheka tena.”

Marilyn Monroe

“Ikiwa hutafanya hivyo kwa njia yangu, ninapendekeza ujiue.”

Josef Albers

“Yeye tu alitaka kuona msichana ambaye alikuwa na kichaa kiasi cha kujiua anafananaje.”

Sylvia Plath

“Hakuna kimbilio la kuungama bali kujiua, na kujiua ni kukiri.”

Daniel Webster

“ Watu wanapojiua, wanadhani kuwa wanamaliza maumivu, lakini wanachofanya ni kuwapitishia wale wanaowaacha.”

Jeannette Walls

“Hilo ndilo jambo kuhusu kujiua. Jaribu kadri unavyoweza kukumbuka jinsi mtu aliishi maisha yake, kila mara unaishia kufikiria jinsi alivyomaliza.”

Anderson Cooper

“Kukimbia matatizo ni aina ya woga na, ingawa ni kweli kwamba kujiua ni ujasiri wa kifo, hafanyi hivyo kwa ajili ya kitu fulani cha heshima bali kuepuka ugonjwa fulani.”

Aristotle

“Mwenzi wa kujiua ni mtafutaji, lakini tofauti kati yao ni kidogo.”

Paulo Watzlawick

“Ulevi ni kujiua kwa muda.”

Bertrand Russell

“Nina hakika kwamba tunaweza kuunda mustakabali tofauti wa nchi hii kuhusiana na afya ya akili na kuhusiana na kujiua.”

David Satcher

“Mwenye kujiua anafikia hitimisho kwamba anachotafuta hakipo; mtafutaji anahitimisha kwamba kile ambacho bado hajakiangalia mahali pazuri.”

Paul Watzlawick

“Ni rahisi sana kwenda kwa meli kutoka kwenye barabara hii. Ajabu watu zaidi hawakufanya. Nafasi hiyo yote, kusubiri.”

S. M. Hulse

“Katika visa vingi, kujiua ni tukio la pekee, na bado mara nyingi huwa na madhara makubwa kwa wengine wengi. Ni sawa na kutupa jiwe kwenye bwawa; mawimbi yanaenea na kuenea.”

Alison Wertheimer

“Ulevi ni kujiua kwa muda.”

Bertrand Russell

“Ikiwa Valentine wangu hautakuwa, nitajinyonga kwenye mti wako wa Krismasi. ”

Ernest Hemingway

“Tunatafuta mahubiri ya kujiua, kwa somo la kijamii au maadili katikamauaji ya watano. Tunatafsiri kile tunachokiona, chagua kinachoweza kutekelezeka zaidi kati ya chaguo nyingi.”

Joan Didion

“Kujifanya kuwa kitu kidogo kuliko unavyoweza kuwa — hiyo, pia, ni aina ya kujiua.”

Benjamini Lichtenberg

“Kujiua ni rahisi zaidi na kukubalika zaidi katika Hollywood kuliko kuzeeka kwa uzuri.”

Julie Burchill

“Kujiua — kosa pekee dhidi ya Sheria ambalo wanadamu hawawezi kuandaa adhabu.”

Abraham Miller

“Mimi ndiye msichana ambaye hakuna mtu anajua hadi ajiue. Kisha ghafla kila mtu alikuwa na darasa naye.”

Tom Leveen

“Mara nyingi ninahisi kama ninapumua leo kwa sababu miaka michache iliyopita sikujua ni lazima nikate…”

Sanhita Baruah

“Nashangaa kama mvua itanyesha baada ya sisi kufa. Unapojiua, hujui kitakachofuata baadaye.”

Albert Borris

“Siku zote nimekuwa nikifikiri kwamba kujiua kunapaswa kugonga angalau nguruwe mmoja kabla ya kuondoka kuelekea sehemu zisizojulikana.”

Ezra Pound

“Labda jambo la kusikitisha zaidi la unyogovu ni kwamba kujiua hutokea wakati mgonjwa anapata nafuu kidogo na anaweza tena kufanya kazi vya kutosha.”

Dick Cavett

“Wazo la kujiua ni la masimulizi yaliyowekwa kama ikiwa kujiua ni kauli ya uhakika. Lakini inaweza kuwa haina maana sawa na kurusha jiwe mtoni.”

Denise Mina

“Kujiua huwaogopesha tu wale ambao hawajajaribiwa nako kamwe, kwa kuwa giza lake hukaribisha tu.wale ambao wameandikiwa kabla yake.”

Georges Bernanos

“Ikiwa una maoni kwamba kutafakari kujiua ni ushahidi tosha wa asili ya kishairi, usisahau kwamba vitendo huzungumza zaidi kuliko maneno.”

Fran Lebowitz

“Jambo kuu kuhusu kujiua ni kwamba sio mojawapo ya mambo ambayo unapaswa kufanya sasa, au unapoteza nafasi yako. Ninamaanisha, unaweza kufanya hivyo baadaye.”

Harvey Fierstein

“Zawadi kuu zaidi ya maisha ni uhuru unaokuacha ujiondoe wakati wowote unapochagua.”

André Breton

“Labda jambo la kusikitisha zaidi la unyogovu ni kwamba kujiua hutokea wakati mgonjwa anapata nafuu kidogo na anaweza tena kufanya kazi vya kutosha.”

Dick Cavett

“Kwa wastani, kwa kuwa hamu ya kuniua, haina nguvu sana hivi kwamba ninaua. mimi mwenyewe, ulimwengu unastahili kuishi.”

Tao Lin

“Hilo ndilo jambo kuhusu kujiua. Jaribu jinsi unavyoweza kukumbuka jinsi mtu aliishi maisha yake, sikuzote unaishia kufikiria jinsi alivyomaliza.”

Anderson Cooper

“Mtu anapotambua kwamba maisha yake hayana thamani, anajiua au anasafiri.”

Edward Dahlberg

“Mungu anapotaka kuharibu kitu, hukabidhi uharibifu wake kwa kitu chenyewe. Kila taasisi mbaya ya ulimwengu huu huisha kwa kujiua.”

Victor Hugo

“Wanawake wanajaribu kila mara kujiua kwa ajili ya mapenzi, lakini kwa ujumla wao hujihadhari wasifanikiwe.”

W. Somerset Maugham

"Maisha ni marefu na machungu tukujiua, na imani pekee ndiyo inaweza kubadilisha kujiua huku kuwa dhabihu.”

Franz Liszt

“Mtu anapotambua kwamba maisha yake hayana thamani, anajiua au anasafiri.”

Edward Dahlberg

“Kutengeneza yenyewe inayoeleweka ni kujiua kwa ajili ya falsafa.”

Martin Heidegger

“Alikuwa ameshuka moyo sana, alijaribu kujiua kwa kuvuta pumzi karibu na Muarmenia.”

Woody Allen

“Tofauti pekee kati ya kujiua na kujiua kifo cha kishahidi ni utangazaji kwa vyombo vya habari.”

Chuck Palahniuk

“Kuna jambo kubwa na la kutisha kuhusu kujiua.”

Honore de Balzac

“Ulimwengu umejaa marafiki wa wahasiriwa wa kujitoa mhanga wanaofikiri, 'kama ningejiua. nilifanya tu gari hilo kule, ningeweza kufanya jambo fulani.'”

Darnell Lamont Walker

“Ujasiri wa kisiasa si kujiua kisiasa.”

Arnold Schwarzenegger

“Kila mwathirika wa kujiua anatoa kitendo chake muhuri wa kibinafsi ambao unaonyesha tabia yake, hali maalum ambayo anahusika, na ambayo, kwa hivyo, haiwezi kuelezewa na sababu za kijamii na za jumla za tukio hilo."

Emile Durkheim

“Wanaume wote wenye afya nzuri wamefikiria juu ya hili. kujiua wao wenyewe.”

Albert Camus

“Kujiua si doa kwa jina la mtu yeyote; ni janga.”

Kay Redfield Jamison

“Hakuna sheria inayoweza kutoa au kuondoa chaguo la kujiua.”

Maggie Gallagher

“Sayansi hujiua inapokubali imani.”

Thomas Huxley

Kujiua hakutatui matatizo yako. Inafanya tuwao bila kikomo, mbaya zaidi.”

Sinead O’Connor

“Vijana mashoga wana uwezekano mara nne wa kujaribu kujiua kuliko wale walionyooka. Laiti wangejua kuwa hakuna ubaya kwao; kwamba wao ni vivuli tofauti vya kawaida.”

Jodi Picoult

“Wacheshi hawawezi kamwe kuanza kujichukulia kwa uzito. Ni kujiua kimaandishi."

Erma Bombeck

"Kukata, na kujiua, dalili mbili tofauti za tatizo moja, zinazidi kutupata. Binafsi simfahamu hata mtu mmoja ambaye hajui angalau wawili wa wahasiriwa hawa kibinafsi.”

Pink

“Wazo la kwamba ningeweza kujiua lilijijenga akilini mwangu kwa utulivu kama mti au ua. ”

Sylvia Plath

“Kujiua lilikuwa jambo la kutokujali kwangu hivi kwamba nilihisi kama kungoja kwa muda ambapo ingeleta tofauti fulani.”

Fyodor Dostoyevsky

“Nimechanganyikiwa kila mara kati ya kujiua na kuua kila mtu karibu nami.”

David Levithan

“Matumaini ni hitaji la maisha ya kawaida na silaha kuu dhidi ya msukumo wa kujiua.”

Karl A. Menninger

“Tamaa ya kujiua ni tabia ya mtu ambaye hawezi kuishi wala kufa na ambaye uangalifu wake hauepukiki kutoka kwa jambo hili lisilowezekana maradufu.

“Maisha yangu yote, nimekuwa nikifurahia sana watu wanaojiua. Nimezizingatia kila wakati