သတ်သေခြင်းသည် လူတစ်ဦးချင်း၊ မိသားစုများနှင့် လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းများအပေါ် ဆိုးရွားစွာ အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည့် ပြင်းထန်ပြီး ရှုပ်ထွေးသော ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ မိမိကိုယ်ကို သတ်သေခြင်းဆိုင်ရာ အသိပညာများ မြှင့်တင်ရန်နှင့် ၎င်းကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည့် အကြောင်းရင်းများကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ အရ မိမိကိုယ်ကို သတ်သေခြင်းသည် 15-29 ခုနှစ်အတွင်း သေဆုံးမှု၏ ဒုတိယမြောက် အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ - အရွယ်များ။ ၎င်းသည် အသက်အရွယ်၊ ကျားမနှင့် နောက်ခံလူအားလုံးကို သက်ရောက်မှုရှိသော ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ပြဿနာဖြစ်သည်။

မိမိကိုယ်ကို သတ်သေခြင်းအကြောင်း ပြောရန်မှာ ဘယ်တော့မှ မလွယ်ကူသော်လည်း ၎င်းအကြောင်းကို ပြောပြရန် အရေးကြီးပါသည်။ သတ်သေခြင်းဟူသည် အဘယ်နည်းနှင့် ဤလုပ်ရပ်ကို ကျူးလွန်ရန် လူများက တွန်းအားပေးခံရပုံကို နားလည်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်နိုင်ပြီး ၎င်းကို တားဆီးနိုင်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။

မိမိကိုယ်ကို သတ်သေခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အလေးအနက်ထားဆုံးသော ကိုးကားချက်အချို့ဖြင့် စတင်ကြပါစို့။

“တစ်ကယ့်ကို ဒဿနိကဗေဒဆိုင်ရာ ပြဿနာတစ်ခုရှိတယ်၊ အဲဒါက သတ်သေတယ်။”

Albert Camus

“သေကြောင်းကြံမှုသည် အနုပညာအလုပ်များစွာ၏အဆုံးသတ်အမှတ်အသားဖြစ်သည်။”

Kurt Vonnegut, Jr

“မိမိကိုယ်ကို သတ်သေဖို့ တွေးတာက အမြဲတမ်း နှစ်သိမ့်စရာပါပဲ၊ ဒီလိုနည်းနဲ့ လူဟာ ဆိုးရွားတဲ့ ညများစွာကို ဖြတ်သန်းရတယ်။”

Friedrich Nietzsche

“သူ့အသက်တာမှာ အမှားအယွင်းတစ်စုံတစ်ရာမရှိရင် ဘယ်သူမှ သူ့ကိုယ်သူ မသတ်ပါဘူး။”

A. Alvarez

“ငါ့ကို သတ်သေဖို့ ကြိုးစားတာကို လူတွေရဲ့ တုံ့ပြန်မှုထက် ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတ်သေချင်အောင် ဘယ်အရာကမှ မလုပ်ဖူးဘူး။”

Emilie Autumn

“ဒါက ရိုးရိုးလေးဖြစ်နေရင်တောင် တစ်ခုခုရေးပါ သေကြောင်းကြံစည်မှုမှတ်စု။"

Gore Vidal

"စောစောပိုင်း၊ ငါတစ်ယောက်တည်း နှစ်ညသုံးညနေခဲ့ရင်၊အရာရာတိုင်းက ငါ့ထက်သာလွန်တယ်။”

Thomas Bernhard

“မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက သွေးတွေစီးကျလာတဲ့အခါ မင်းခံစားရတဲ့ အအေးဒဏ်ကို မင်းမခံစားမချင်း မင်းမသိလိုက်ဘူး။”

Ry— Murakami

“လူတော်တော်များများက သူတို့ကိုယ်သူတို့ သတ်မယ် မဟုတ်ဘူး ဆိုတာကို ငြင်းခုံနေကြတာကို ရပ်တန့်ဖို့ ရိုးရှင်းစွာ သတ်သေတယ်လို့ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။”

Susanna Kaysen

သေကြောင်းကြံစည်မှုဟာ အလွှာပေါင်းစုံ ပြဿနာတစ်ခု

မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေနိုင်ခြေကို အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သော အကြောင်းအရင်းများစွာရှိပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု ကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများအပြင် လူမှုရေး၊ စီးပွားရေးနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများ ပါဝင်နိုင်သည်။ ဆေးဝါးအလွဲသုံးစားလုပ်မှု၊ စိတ်ဒဏ်ရာနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများသည် မိမိကိုယ်ကို သတ်သေနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေနိုင်သည်။

ပံ့ပိုးပေးသော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို သတ်သေခြင်းကို တားဆီးရန် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်

အန္တရာယ်ရှိသူများအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခု ဖန်တီးရန် အရေးကြီးပါသည်။ သတ်သေခြင်း၏ ၎င်းတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးကူညီမှု၊ စီရင်ဆုံးဖြတ်ခြင်းမပြုဘဲ နားထောင်ခြင်းနှင့် အကူအညီနှင့် လမ်းညွှန်မှုပေးခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။

သေကြောင်းကြံခြင်း၏သတိပေးလက္ခဏာများ

မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေခြင်း၏သတိပေးလက္ခဏာများကို သတိပြုမိရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် လူမှုရေးလုပ်ငန်းများမှ နုတ်ထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့နှစ်သက်ခဲ့သော အရာများကို စိတ်ဝင်စားမှု ဆုံးရှုံးခြင်းကဲ့သို့သော အပြုအမူပြောင်းလဲမှုများ ပါဝင်နိုင်သည်။ စိတ်တိုဒေါသထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းနည်းမှု တိုးလာခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ခံစားချက်အပြောင်းအလဲများသည်လည်း သတိပေးလက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အခြားလက္ခဏာများတွင် အိပ်စက်မှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးပြောင်းလဲမှုများ ပါဝင်နိုင်သည်။

သင့် ချစ်ရသူ သည် သတ်သေကြောင်း လက္ခဏာများကို ရှာဖွေရန် ခက်ခဲနိုင်သကဲ့သို့၊မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် စိတ်ကူးယဉ်နေရသူ အများအပြားသည် ၎င်းတို့၏ ခံစားချက်များကို ဖုံးကွယ်ရန် ကြိုးစားကြသည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကြုံတွေ့နေရသည်ကို မည်သို့ဖော်ပြရမည်ကို မသိနိုင်ပေ။

သင့်ချစ်ရသူသည် ပို၍ပို၍ စိတ်တိုခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်စိတ်များ ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ပုံမှန်ထက်ပို၍ ရန်လိုခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်တိုစရာ ဖြစ်လာနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် စိတ်အပြောင်းအလဲများ စတင်ခံစားရနိုင်သည်။

အမူအကျင့်နှင့် စိတ်ဓာတ်ပြောင်းလဲမှုများအပြင်၊ အိပ်စက်ခြင်းပုံစံနှင့် အစာစားချင်စိတ်များလည်း အပြောင်းအလဲရှိနိုင်ပါသည်။ သင့်ချစ်ရသူသည် ပုံမှန်ထက် ပိုအိပ်ခြင်း သို့မဟုတ် လျော့နည်းစပြုလာခြင်း၊ သို့မဟုတ် အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ပုံမှန်ထက် ပိုစားသည် သို့မဟုတ် လျှော့စားလာသည် သို့မဟုတ် အစားအသောက်ကို လုံးဝစိတ်ဝင်စားမှု မရှိတော့ပေ။

သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ယောက်သည် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေခြင်း၏သတိပေးလက္ခဏာများပြသနေပါက၊ အကူအညီတောင်းရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းတွင် စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်၊ ယုံကြည်ရသော မိသားစုဝင်တစ်ဦး သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်း ၊ သို့မဟုတ် အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်နှင့် စကားပြောဆိုခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။ အချို့ကိစ္စများတွင်၊ အရေးပေါ်စောင့်ရှောက်မှုရယူရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ဤသတိပေးလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို သတိပြုမိပါက ၎င်းတို့ကို အလေးအနက်ထားရန်နှင့် သင့်ချစ်ရသူနှင့် စကားပြောဆိုရန် ကြိုးစားရန် အရေးကြီးပါသည်။ သူတို့အတွက် သင်ရှိနေကြောင်း၊ သူတို့ကို သင်ဂရုစိုက်ကြောင်း သူတို့ကို အသိပေးပါ။ သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကို ပြောပြပြီး လိုအပ်ရင် အကူအညီတောင်းဖို့ သူတို့ကို အားပေးပါ။

သတ်သေတဲ့အတွေးတွေကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမလဲ

သင်ဟာ သတ်သေတယ်လို့ ခံစားရရင်၊ သင်ဟာ သေကြောင်းကြံဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘဲနဲ့ အကူအညီတွေ ရရှိနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ မေးရခက်နိုင်ပါတယ်။အကူအညီရယူရန်၊ သို့သော် ယုံကြည်စိတ်ချရသော သူငယ်ချင်း၊ မိသားစု အဖွဲ့ဝင် သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေး ပညာရှင်ထံသို့ ဆက်သွယ်ခြင်းသည် ကွဲပြားခြားနားမှုအားလုံးကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

သင်သည် သတ်သေသည်ဟု ခံစားရပါက ဤအရာအချို့မှာ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်-

• သင်ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးနှင့် စကားပြောပါ။ ၎င်းသည် သူငယ်ချင်း၊ မိသားစုဝင် သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင်မည်သို့ခံစားရကြောင်းကို ပြောပြရုံဖြင့် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်သော ခံစားမှုကို ကူညီပေးနိုင်သည်။

• စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်တစ်ဦးထံ ဆက်သွယ်ရန် စဉ်းစားပါ။ ကုသရေးပညာရှင် သို့မဟုတ် အတိုင်ပင်ခံပုဂ္ဂိုလ်သည် ဤခက်ခဲသောအချိန်ကာလအတွင်း သင့်အား ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် လမ်းညွှန်မှုပေးနိုင်ပါသည်။

• မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။ ကောင်းကောင်းစားပါ၊ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ၊ သင်နှစ်သက်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေမှာ ပါဝင်ဖို့ သေချာပါစေ။ သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ခြင်းက သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။

• မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် အရက်ရှောင်ပါ။ ဤအရာများသည် သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ပိုဆိုးစေပြီး ရှင်းရှင်းလင်းလင်းတွေးရန် ခက်ခဲစေသည်။

• အလားတူအတွေ့အကြုံများကို ကြုံတွေ့နေရသော အခြားသူများထံမှ အကူအညီရယူပါ။ ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့ သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းတွင် ပါဝင်ခြင်းသည် သင်ဖြတ်သန်းနေသည့်အရာကို နားလည်သည့် အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

• သတိရပါ၊ အကူအညီတောင်းပါက အဆင်ပြေပါသည်။ မင်းတစ်ယောက်တည်း ရုန်းကန်နေစရာမလိုပါဘူး။ သင်ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးထံ ဆက်သွယ်ပြီး သင်လိုအပ်သောအကူအညီကိုရယူရန် ပထမဆုံးခြေလှမ်းကိုလှမ်းပါ။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်၊ တစ်စုံတစ်ဦးသည် သတ်သေသွားသည့်လက္ခဏာများကို သိရှိရန်ခက်ခဲနိုင်သော်လည်း၊ သတိထားဖို့ အရေးကြီးတယ်။သတိပေးဆိုင်းဘုတ်များနှင့် ၎င်းတို့ကို အလေးအနက်ထားရန်။

သင့်ချစ်ရသူအတွက် ထိုနေရာတွင်ရှိနေခြင်းဖြင့် ပံ့ပိုးမှုနှင့် လမ်းညွှန်မှုပေးခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် ဝမ်းနည်းဖွယ်ရလဒ်များကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို လိုအပ်သောအကူအညီနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုပေးနိုင်ပါသည်။

သင်သည် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အကြံအစည်များ ကြုံနေရသူဖြစ်ပါက၊ ကျေးဇူးပြု၍ ချက်ချင်းလုပ်ဆောင်ပြီး အခြားသူများ၏အကူအညီဖြင့် ဤမုန်တိုင်းကို ကျော်လွှားနိုင်ရန် အကူအညီတောင်းပါ။

ဆက်တိုက် ကျွန်တော် သတ်သေတဲ့အကြောင်း ကဗျာတွေ စရေးတော့မယ်။”Jack Nicholson

“သေကြောင်း ကြံစည်ခြင်းသည် 'မင်းငါ့ကို မပစ်နိုင်ဘူး၊ ငါ နှုတ်ထွက်ဖို့ ဘုရားသခင်ကို ပြောတဲ့လူ'”

Bill Maher

“ထိန်းသိမ်းထားရမယ့် အသက်ကို ဘယ်တော့မှ မစွန့်ပစ်ဘူး။”

David Hume

“မင်းငါ့ကိုမေးရင် ယေရှုက သေကြောင်းကြံတယ်။”

Marsha Norman

“နောက်ထပ် ဘာလုပ်စရာရှိသေးလဲ။ ဘီယာသောက်ပြီး လက်ကောက်ဝတ်ကို လှီးဖြတ်တာကလွဲလို့ ကောလိပ်မှာလား?”

Bret Easton Ellis

“ကျုပ်မှာ ဟာသဉာဏ်မရှိရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတ်သေခဲ့တာ ကြာပါပြီ။”

မဟတ္တမဂန္ဒီ

“အစိတ်အပိုင်းများ ငါက မတူဘူး၊ ပိုထက်မြက်တယ် ဒါမှမဟုတ် ငါ့ကို သေလုနီးပါးလို့ ထင်ခဲ့ဖူးတယ်။"

David Foster Wallace

“စာအုပ်ကောင်းတစ်အုပ်ကို ဖတ်ရင်းနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတ်သေတာ ဘယ်သူမှ မရှိဘူး၊ ဒါပေမယ့် တော်တော်များများက ရေးဖို့ ကြိုးစားကြတယ်။”

Robert Byrne

“မိမိကိုယ်ကို သတ်သေခြင်းသည် ယာယီပြဿနာတစ်ခုအတွက် အမြဲတမ်းဖြေရှင်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ကံကြမ္မာကို ဆန့်ကျင်ဖို့ မင်းရဲ့လက်ကောက်ဝတ်တွေကို ဖြတ်တောက်ဖို့ ပြောပါ။ မိမိကိုယ်ကို သတ်သေခြင်းက ပိုကောင်းလာဖို့ ဖြစ်နိုင်ခြေကို ဖယ်ရှားပေးတယ်။”

Kat Calhoun

“အမြင့်ကိုကြောက်တာက ခုန်ချင်စိတ်ကိုကြောက်တာ။ တကယ်မသေဘဲနဲ့။ မကောင်းသောကြောင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ တကယ်ကို ရိုးရှင်းပါတယ်။”

Damien Hirst

“အချစ်ရေးစာတွေရဲ့ ဘာသာစကားဟာ သေကြောင်းကြံစည်ခြင်းနဲ့ အတူတူပါပဲ။”

Courtney Love

“မင်းလက်ထပ်ပြီးတာနဲ့၊မင်းအတွက် ဘာမှ မကျန်တော့ဘူး၊ သတ်သေတာတောင် မရှိဘူး။”

Robert Louis Stevenson

“ဘာကြီးကျယ်ခမ်းနားတဲ့ သဘောတူညီချက်လဲ— အံ့ဩစရာကောင်းတဲ့ လူတော်တော်များများ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတ်သေကြပြီး အားလုံး ပြေလည်သွားကြတယ်။”

Emilie Autumn

“မျှော်လင့်ချက်သည် သာမန်ဘဝအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး သေကြောင်းကြံစည်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အဓိကလက်နက်ဖြစ်သည်။”

Karl A. Menninger

သေဆုံးခြင်းသည် လွယ်ကူသည်။ အသက်ရှင်ရခြင်းသည် ငါစိတ်ကူးယဉ်နိုင်သည့် အနာကျင်ဆုံးအရာဖြစ်ပြီး ငါသည် ပျော့ညံ့ပြီး တိုက်ခိုက်ရန်ဆန္ဒမရှိတော့ပါ။" သတ်သေတဲ့သူကို သိတယ်ဆိုရင် သူတို့ကို အကူအညီတောင်းရမယ်။ ဘယ်သူမှ မနာကျင်ရဘူး။ လူတိုင်းက ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်သင့်တယ်။”

Gerard Way

“အသက်ရှင်ချင်စိတ်ကြောင့် သူ့ကိုယ်သူ သတ်သေခဲ့တယ်။

“ယဉ်ကျေးမှုများသည် လူသတ်မှုဖြင့်မဟုတ်ဘဲ သတ်သေခြင်းမှ သေဆုံးကြသည်။”

Arnold J. Toynbee

“သေကြောင်းကြံစည်မှုသည် ကျွန်ုပ်အတွက် အကြီးမားဆုံးသော လွတ်လပ်မှုမျိုး၊ အချိန်အတော်ကြာ ပျက်စီးသွားခဲ့သော ဘဝမှ လွတ်မြောက်ခြင်းဟု ထင်မှတ်ရသည်၊ လွန်ခဲ့သော။”

Natascha Kampusch

“သူမသည် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် သတ်သေထားသော ဆံပင်ရွှေရောင်ဟု ခေါ်ဝေါ်သည့် အရာကို သူမကိုယ်တိုင် ဆေးဆိုးထားသည်။”

Saul Bellow

“ကျွန်ုပ်တို့ခေတ်၏ ဟာသသည် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ သတ်သေခြင်း ဖြစ်သည်။ ”

Theodor W. Adorno

“သူ့ကိုယ်သူ သတ်သေတာက အဓိပ္ပာယ်မရှိလို့ ဖြစ်ချင်ရင်တောင်မှ အဓိပ္ပါယ်မဲ့မှုက သူ့ကို မစွမ်းဆောင်နိုင်တော့ဘူး။”

Franz Kafka

“လူတိုင်း၊ ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန် မိမိအသက်ကို စွန့်ပိုင်ခွင့်ရှိသည်။ ဒီလိုပြောဖူးပါသလား။မီးဘေးမှ လွတ်မြောက်ရန် ပြတင်းပေါက်မှ မိမိကိုယ်ကို အဆုံးစီရင်သည့် အမျိုးသားသည် မိမိကိုယ်ကို သတ်သေခြင်းတွင် အပြစ်ရှိပါသလား။”

Jean-Jacques Rousseau

“သေကြောင်းကြံစည်ဖို့ ကြိုးစားခဲ့တာ '၉၄ ခုနှစ်အထိ မဟုတ်သေးဘူး´ ပိုက်ဆံအကြောင်း။”

Vanilla Ice

“ဒါပေမယ့် နောက်ဆုံးမှာတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေဖို့ထက် အသက်ရှင်ဖို့ သတ္တိပိုလိုတယ်။ တောင်းပန်ခြင်းမပြုမီ မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေပါ။"

Chuck Grassley

"ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအကြောင်းအရာ၏ ယဉ်ကျေးမှုကို ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေခြင်းအကြောင်း ပြောဆိုရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါစေ။"

Luke Richardson

သေကြောင်းကြံစည်မှု မင်းကိုယ်တိုင်ရေးတဲ့ အခန်းကဏ္ဍ။ သင် သည် ၎င်း ကို နေ ၍ တည် စေ ၍၊ အားလုံးကို ဂရုတစိုက်စီစဉ်ထားသည် — ၎င်းတို့သည် သင့်အား မည်သည့်နေရာတွင် ရှာတွေ့မည်နည်း၊ သင့်အား မည်သို့ရှာမည်နည်း။ ဒါပေမယ့် စွမ်းဆောင်မှုတစ်ခုပဲရှိတယ်။”

Philip Roth

“မိမိကိုယ်ကို သတ်သေဖို့ အကြောင်းပြချက်ကောင်းတစ်ခုမှ မရှိဖူးဘူး။”

Cesare Pavese

“မင်း ငယ်ရွယ်ပြီး ကျန်းမာတဲ့ အချိန်မှာ တနင်္လာနေ့မှာ ကတိပြုဖို့ စီစဉ်နိုင်တယ်။ သေကြောင်းကြံပြီး ဗုဒ္ဓဟူးနေ့ရောက်ရင် မင်းထပ်ရယ်တော့မယ်။”

Marilyn Monroe

“မင်းဒီလိုမလုပ်ရင် ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်သတ်သေဖို့ အကြံပေးတယ်။”

Josef Albers

“သူပဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတ်သေလောက်အောင် ရူးသွပ်နေတဲ့ မိန်းကလေးကို မြင်ချင်တာ။”

Sylvia Plath

“ဝန်ခံခြင်းမှ ခိုလှုံရာမရှိသော်လည်း သတ်သေခြင်း နှင့် သတ်သေခြင်းမှာ ဝန်ခံခြင်းပင်ဖြစ်သည်။”

Daniel Webster

“ လူတွေက ကိုယ့်ကိုကိုယ်သတ်သေတဲ့အခါ နာကျင်မှုတွေအဆုံးသတ်သွားပြီလို့ ထင်ကြပေမယ့် သူတို့လုပ်သမျှက သူတို့ချန်ထားခဲ့တဲ့သူတွေကို လက်ဆင့်ကမ်းပေးလိုက်တာပါပဲ။”

Jeannette Walls

“ဒါက သတ်သေတဲ့ကိစ္စပါ။ လူတစ်ယောက်က သူ့ဘဝကို ဘယ်လိုနေထိုင်ခဲ့သလဲဆိုတာကို သင်မှတ်မိသလောက်ကြိုးစားပါ၊ သူဘယ်လိုအဆုံးသတ်မလဲဆိုတာကို သင်အမြဲတွေးနေမှာပါ။"

Anderson Cooper

“ဒုက္ခကနေ ထွက်ပြေးရတာဟာ သူရဲဘောကြောင်တဲ့ပုံစံတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဒါကမှန်ပေမယ့်၊ မိမိကိုယ်ကို သတ်သေခြင်းသည် သေခြင်းတရားကို သတ္တိရှိစေပြီး မြင့်မြတ်သော အရာတစ်ခုခုအတွက်မဟုတ်ဘဲ ဖျားနာခြင်းမှ လွတ်မြောက်စေရန် ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ Watzlawick

“မူးခြင်းသည် ယာယီသေကြောင်းကြံခြင်း”

Bertrand Russell

“စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ဆက်နွှယ်နေသောကြောင့် မိမိကိုယ်ကို သတ်သေခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည့် ဤနိုင်ငံအတွက် မတူညီသောအနာဂတ်ကို ပုံဖော်နိုင်မည်ဟု ကျွန်ုပ်ယုံကြည်ပါသည်။”

David Satcher

“မိမိကိုယ်ကို သတ်သေခြင်းသည် သူရှာဖွေနေသည့်အရာ မရှိကြောင်း နိဂုံးချုပ်သွားပါသည်။ ရှာဖွေသူသည် မှန်ကန်သောနေရာတွင် မကြည့်ရသေးကြောင်း ကောက်ချက်ချသည်။”

Paul Watzlawick

“ဒီလမ်းကနေ ရွက်လွှင့်ရတာ အရမ်းလွယ်တယ်။ အံ့ဩစရာတစ်ခုက လူများများမဖြစ်ခဲ့ပါ။ စောင့်ဆိုင်းနေသောနေရာအားလုံး။"

S. M. Hulse

“အခြေအနေအများစုတွင်၊ သတ်သေခြင်းသည် တစ်ဦးတည်းသောဖြစ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အခြားများစွာအတွက် ကြီးမားသောသက်ရောက်မှုများရှိတတ်သည်။ ရေကန်ထဲသို့ ကျောက်ခဲနှင့် ပစ်ချခြင်းသည် သာ၍ကောင်းသည်။ လှိုင်းလုံးများ ပြန့်နှံ့ပြန့်နှံ့။"

Alison Wertheimer

“မူးတာက ယာယီသေကြောင်းကြံတယ်။ ”

Ernest Hemingway

“ကျွန်ုပ်တို့သည် သတ်သေခြင်းတရားဒေသနာတွင် လူမှုရေး သို့မဟုတ် ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာ သင်ခန်းစာအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ ရှာဖွေနေပါသည်။ငါးယောက် လူသတ်မှု။ ကျွန်ုပ်တို့မြင်သောအရာကို ဘာသာပြန်ပါ၊ ရွေးချယ်မှုများစွာထဲမှ အလုပ်ဖြစ်နိုင်ဆုံးကို ရွေးပါ။"

Joan Didion

"သင့်ကိုယ်သင် ဖြစ်နိုင်သည်ထက် ပိုနည်းအောင် ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည် - ၎င်းသည်လည်း မိမိကိုယ်ကို သတ်သေမှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။"

Benjamin Lichtenberg

“သေကြောင်းကြံမှုသည် ဟောလီးဝုဒ်တွင် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ပို၍လွယ်ကူပြီး ပို၍လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။”

Julie Burchill

“သတ်သေခြင်း—လူတို့သည် ပြစ်ဒဏ်မချမှတ်နိုင်သော ဥပဒေများကို ဆန့်ကျင်သည့် တစ်ခုတည်းသော ပြစ်မှုဖြစ်သည်။”

Abraham Miller

“ကျွန်မက သူ့ကိုယ်သူ သတ်သေတဲ့အထိ ဘယ်သူမှ မသိတဲ့ မိန်းကလေးပါ။ ရုတ်တရက် အားလုံးက သူမနဲ့ အတန်းတက်ကြတယ်။”

Tom Leveen

“လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်အနည်းငယ်က ဘယ်အာရုံကြောကို ဖြတ်ရမှန်းကို မသိတာကြောင့် ဒီနေ့ပဲ မကြာခဏ အသက်ရှူနေရသလို ခံစားရတယ်…”

Sanhita Baruah

“ငါတို့သေပြီးရင် မိုးရွာမလားလို့ တွေးမိတယ်။ မင်းကိုယ်မင်း သတ်သေတဲ့အခါ နောက်မှာ ဘာဖြစ်မယ်ဆိုတာ မင်းမသိဘူး။"

Albert Borris

“ကိုယ်သေကိုယ်သေဟာ မသိတဲ့အပိုင်းတွေကို မဖယ်ရှားခင် အနည်းဆုံး ဝက်တစ်ကောင်ကို ဖောက်ရမယ်လို့ အမြဲတွေးခဲ့တယ်။"

Ezra Pound

“စိတ်ကျရောဂါ၏ ဝမ်းနည်းဖွယ်ရာ ထေ့ငေါ့စရာ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်မှာ လူနာ အနည်းငယ် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီး လုံလောက်စွာ ပြန်လည်လုပ်ဆောင်နိုင်သောအခါတွင် မိမိကိုယ်ကို သတ်သေခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်သတ်သေရင် သေသေချာချာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောပါ။ ဒါပေမယ့် မြစ်ထဲကို ကျောက်ခဲနဲ့ ပစ်သလိုမျိုး အဓိပ္ပါယ်မဲ့သွားနိုင်ပါတယ်။”

Denise Mina

“သေကြောင်းကြံစည်မှုဟာ ဘယ်တော့မှ သွေးဆောင်ခံရပြီး ဘယ်တော့မှ မဖြစ်လာမယ့်သူတွေကို ကြောက်လန့်စေတယ်၊ ​​အမှောင်ထုကသာ ကြိုဆိုပါတယ်။ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသောသူများကို။"

Georges Bernanos

"သေကြောင်းကြံစည်ခြင်းသည် ကဗျာဆန်သောသဘောသဘာဝ၏ လုံလောက်သောအထောက်အထားဖြစ်သည်ဟု သင်ထင်မြင်ပါက၊ လုပ်ရပ်များသည် စကားလုံးများထက် ပိုကျယ်လောင်သည်ဟု မမေ့ပါနှင့်။"

Fran Lebowitz

“မိမိကိုယ်ကို သတ်သေခြင်းဆိုင်ရာ ကြီးမြတ်သောအရာမှာ ယခု သင်လုပ်ရမည့်အရာများထဲမှ တစ်ခုမဟုတ်၊ သို့မဟုတ် သင်သည် အခွင့်အရေး ဆုံးရှုံးသွားခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ငါဆိုလိုတာက၊ မင်းနောက်မှအမြဲလုပ်နိုင်တယ်။"

Harvey Fierstein

"ဘဝရဲ့အကြီးမြတ်ဆုံးလက်ဆောင်က မင်းရွေးချယ်တဲ့အခါတိုင်း အဲဒီ့ကထွက်ဖို့ မင်းကိုလွတ်လွတ်လပ်လပ်ထားခဲ့တာ။"

André Breton

“ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်တယ်၊ စိတ်ကျရောဂါ၏ ဝမ်းနည်းဖွယ်ရာ ထေ့ငေါ့စရာမှာ လူနာသည် အနည်းငယ် ပိုကောင်းလာပြီး လုံလုံလောက်လောက် ပြန်လုပ်ဆောင်နိုင်သောအခါတွင် မိမိကိုယ်ကို သတ်သေရခြင်း ဖြစ်သည်။"

Dick Cavett

“ပျမ်းမျှအားဖြင့်၊ ငါ့ကို သတ်ပစ်ဖို့ တွန်းအားက ပြင်းပြင်းထန်ထန် မဟုတ်ဘူး၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လောကကြီးက နေထိုင်ရကျိုးနပ်တယ်။ လူတစ်ယောက်က သူ့ဘဝကို ဘယ်လိုနေထိုင်ခဲ့သလဲဆိုတာကို သင်မှတ်မိသလောက်ကြိုးစားပါ၊ သူဘယ်လိုအဆုံးသတ်မလဲဆိုတာကို သင်အမြဲတွေးနေမှာပါ။"

Anderson Cooper

"လူတစ်ယောက်က သူ့ဘဝတန်ဖိုးမရှိမှန်းသိတဲ့အခါ၊ သူသတ်သေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ခရီးသွားတာပဲဖြစ်ဖြစ်။"

Edward Dahlberg

“ဘုရားသခင်သည် အရာတစ်ခုကို ဖျက်ဆီးလိုသောအခါ၊ ဖျက်ဆီးခြင်းခံရသော အရာအား သူ့အလိုလို အပ်နှံသည်။ ဤကမ္ဘာ၏ဆိုးရွားသောအဖွဲ့အစည်းတိုင်းသည် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေခြင်းဖြင့်အဆုံးသတ်ကြသည်။"

Victor Hugo

"အမျိုးသမီးများသည် အချစ်အတွက် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အစဉ်တစိုက်ကြိုးစားနေကြသော်လည်း ယေဘူယျအားဖြင့် ၎င်းတို့သည် မအောင်မြင်ရန် ဂရုပြုကြသည်။"

W. Somerset Maugham

“ဘဝဆိုတာ ရှည်လျားခါးသီးတယ်။မိမိကိုယ်မိမိသတ်သေပြီး ယုံကြည်ခြင်းတစ်ခုတည်းက ဤသေကြောင်းကို ယဇ်ပူဇော်ခြင်းအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးနိုင်သည်။ သူ့ကိုယ်သူ ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်တာက အတွေးအခေါ်အတွက် သတ်သေခြင်းပါပဲ။”

Martin Heidegger

“သူဟာ စိတ်ဓာတ်ကျပြီး အာမေးနီးယန်းတစ်ယောက်ရဲ့ ဘေးမှာ ရှူသွင်းပြီး သတ်သေဖို့ ကြိုးစားခဲ့တယ်။”

Woody Allen

“သတ်သေခြင်းနဲ့ တစ်ခုတည်းသော ခြားနားချက် အာဇာနည်ဆိုတာ သတင်းဖော်ပြမှုပါ။”

Chuck Palahniuk

“သေကြောင်းကြံစည်မှုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ အရာတစ်ခုရှိတယ်။”

Honore de Balzac

“ကမ္ဘာကြီးမှာ သတ်သေခံရသူတွေရဲ့ သူငယ်ချင်းများနဲ့ ပြည့်နေတယ်၊ ​​'ငါ့မှာရှိရင်၊ အဲဒီ့ကို မောင်းထုတ်လိုက်ရုံနဲ့ ငါ တစ်ခုခုတော့ လုပ်နိုင်ခဲ့တယ်။'”

Darnell Lamont Walker

“နိုင်ငံရေး သတ္တိက နိုင်ငံရေး သတ်သေတာ မဟုတ်ဘူး။”

Arnold Schwarzenegger

“သေကြောင်းကြံစည်မှု ကျူးလွန်ခံရသူတိုင်းက သူ့လုပ်ရပ်ကို ပေးတယ်။ သူ၏ စိတ်နေစိတ်ထား၊ သူပါဝင်နေသည့် အထူးအခြေအနေများကို ဖော်ပြသည့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတံဆိပ်တုံးထုပြီး အကျိုးဆက်အနေဖြင့် ဖြစ်ရပ်ဆန်းများ၏ လူမှုရေးနှင့် အထွေထွေအကြောင်းရင်းများဖြင့် ရှင်းပြမရနိုင်ပါ။ သူတို့ကိုယ်တိုင် သတ်သေတယ်။ ဒါဟာ ကြေကွဲစရာပါ။”

Kay Redfield Jamison

“မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေဖို့ ရွေးချယ်ခွင့်ကို ဥပဒေက မပေးဘူး သို့မဟုတ် ဖယ်ရှားလို့မရပါဘူး။ 1> Thomas Huxley

သေကြောင်းကြံစည်ခြင်းသည် သင့်ပြဿနာများကို မဖြေရှင်းနိုင်ပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသာဖြစ်သည်။၎င်းတို့သည် အကန့်အသတ်မရှိ၊ မရေတွက်နိုင်သော ပိုဆိုးသည်။"

Sinead O'Connor

“ဂေးဆယ်ကျော်သက်များသည် ဖြောင့်သူများကဲ့သို့ သတ်သေရန် လေးဆပိုများသည်။ သူတို့မှာ ဘာအမှားအယွင်းမှ မရှိဘူးဆိုတာ သူတို့သိစေချင်တယ်။ အဲဒါတွေက သာမန်နဲ့မတူတဲ့ အရိပ်အယောင်တွေပါပဲ။”

Jodi Picoult

“ဟာသသမားတွေဟာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ အလေးအနက်ထားဖို့ ဘယ်တော့မှ စလို့မရပါဘူး။ ဒါဟာ စာပေသတ်သေခြင်းပါပဲ။”

Erma Bombeck

“ဖြတ်ခြင်း၊ သတ်သေခြင်း တူညီသောပြဿနာ၏ အလွန်ကွဲပြားသော လက္ခဏာနှစ်ခုသည် ကျွန်ုပ်တို့အပေါ်တွင် တိုးလာနေသည်။ ဒီကောင်တွေအနက် အနည်းဆုံး နှစ်ယောက်ကို ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ မသိတဲ့ လူတစ်ဦးတည်းကို ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင် မသိပါဘူး။”

ပန်းရောင်

“ကျွန်တော် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတ်သေဖို့ စိတ်ကူးက သစ်ပင်တစ်ပင် ဒါမှမဟုတ် ပန်းတစ်ပွင့်လို အေးဆေးစွာ စိတ်ထဲမှာ ဖြစ်ပေါ်လာတယ်။ ”

Sylvia Plath

“ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတ်သေတာက ငါ့အတွက် လျစ်လျူရှုထားရတဲ့ ကိစ္စတစ်ခုဖြစ်ပြီး ထူးခြားမှုတစ်ခုခုရှိလာတဲ့အခါ ခဏစောင့်ရသလို ခံစားရတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတ်သေပြီး ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်ကလူတိုင်းကို သတ်ပစ်လိုက်တယ်။”

David Levithan

“မျှော်လင့်ချက်သည် သာမန်ဘဝအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး သတ်သေမှုတွန်းအားကို ဆန့်ကျင်သည့် အဓိကလက်နက်ဖြစ်သည်။ အသက်ရှင်၍မသေနိုင်သော၊ ဤနှစ်ထပ်သောမဖြစ်နိုင်မှုမှအာရုံမလွှဲနိုင်သောလူ၏ဝိသေသလက္ခဏာဖြစ်သည်။"

Emil Cioran

“ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေပြီး ငါ့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူအားလုံးကိုသတ်ပစ်တဲ့ကြားက ငါအဆက်မပြတ်ကိုက်ခဲနေတယ်။”

David Levithan

“ကျွန်ုပ်ဘဝတစ်လျှောက်လုံး မိမိကိုယ်ကို သတ်သေခြင်းအတွက် အလွန်အထင်ကြီးလေးစားခဲ့ရပါသည်။ ငါသူတို့ကို အမြဲစဉ်းစားတယ်။