Самогубство - серйозна і складна проблема, яка може мати руйнівний вплив на окремих людей, сім'ї та громади. Важливо підвищувати обізнаність про самогубство і розуміти фактори, які можуть йому сприяти.

За даними Всесвітня організація охорони здоров'я самогубство є другою провідною причиною смерті серед молоді віком 15-29 років. Це глобальна проблема, яка зачіпає людей різного віку, статі та походження.

Говорити про самогубство завжди непросто, але говорити про нього необхідно. Зрозумівши, що таке самогубство і як люди штовхають себе на цей вчинок, ми зможемо краще його зрозуміти і, сподіваємося, запобігти йому.

Почнемо з найбільш глибокодумних цитат про самогубство.

"Існує лише одна справді філософська проблема, і це - самогубство".

Альбер Камю

"Самогубство - це розділовий знак у кінці багатьох мистецьких кар'єр".

Курт Воннегут-молодший.

"Думати про самогубство завжди втішно: так можна пережити багато поганих ночей".

Фрідріх Ніцше

"Жодна людина не вбиває себе, якщо тільки в її житті щось не так".

А. Альварес

"Ніщо в моєму житті не викликало у мене більшого бажання покінчити життя самогубством, ніж реакція людей на мої спроби накласти на себе руки".

Емілія Осінь

"Напишіть щось, навіть якщо це буде передсмертна записка".

Гор Відаль

"Раніше, якщо я залишався на самоті дві або три ночі поспіль, я починав писати вірші про самогубство".

Джек Ніколсон

"Самогубство - це спосіб людини сказати Богові: "Ти не можеш мене звільнити - я йду".

Білл Махер

"Ще жодна людина не відмовлялася від життя, поки воно було варте того, щоб його зберегти".

Девід Х'юм

"Ісус був самогубцем, якщо ви запитаєте мене".

Марша Норман

"Що ще можна робити в коледжі, окрім як пити пиво чи різати вени?"

Брет Істон Елліс

"Якби у мене не було почуття гумору, я б давно наклав на себе руки".

Махатма Ганді

"Частини мене, які думали, що я не такий, як усі, чи розумніший, чи ще щось, ледь не вбили мене".

Девід Фостер Воллес

"Ніхто ще не наклав на себе руки, читаючи хорошу книгу, але багато хто намагався, намагаючись її написати".

Роберт Бірн

"Самогубство - це постійне вирішення тимчасової проблеми".

Філ Донахью

"Так, тому що ти дійсно покажеш їм, чи не так? Поговоримо про те, щоб перерізати собі вени на зло долі".

Олександр Гордон Сміт

"Самогубство не зменшує ймовірність погіршення життя; самогубство усуває можливість того, що воно коли-небудь стане кращим".

Кет Калхун

"Страх висоти - це страх перед бажанням стрибнути".

Амрута Патіл

"Тож куріння - це ідеальний спосіб покінчити життя самогубством, не вмираючи насправді. Я курю, бо це погано; це дуже просто".

Дем'єн Хьорст

"Мова любовних листів така ж, як і в передсмертних записках".

Кортні Лав

"Як тільки ти одружився, тобі нічого не залишається, навіть самогубство".

Роберт Луїс Стівенсон

"Що тут такого - багато дивовижних людей покінчили життя самогубством, і з ними все було гаразд".

Емілія Осінь

"Надія - це необхідність для нормального життя і головна зброя проти суїцидального імпульсу".

Карл А. Меннінгер

Смерть - це легко. Жити - це найболючіше, що я можу собі уявити, а я слабкий і більше не хочу боротися".

Ханна Райт

Самогубство - це серйозна річ, і якщо ви знаєте когось, хто схильний до суїциду, ви повинні допомогти йому. Ніхто не повинен страждати. Кожен повинен любити себе".

Джерард Вей

"Він убив себе за те, що хотів жити".

Маркус Зусак

"Ніколи не намагайтеся вбити людину, яка вчиняє самогубство".

Вудро Вільсон

"Цивілізації гинуть від самогубства, а не від вбивства".

Арнольд Тойнбі

"Самогубство здавалося мені найбільшою свободою, звільненням від усього, від життя, яке було давно зруйноване".

Наташа Кампуш

"Вона була тією, кого ми називали блондинкою-самогубцею - пофарбована власноруч".

Сол Беллоу

"Жарт нашого часу - це самогубство наміру".

Теодор В. Адорно

"Було б настільки безглуздо вбивати себе, що навіть якби він захотів, безглуздість не дозволила б йому це зробити".

Франц Кафка

"Кожна людина має право ризикувати власним життям заради його збереження. Хіба коли-небудь говорили, що людина, яка викидається з вікна, рятуючись від пожежі, винна в самогубстві?"

Жан-Жак Руссо

"Лише в 94-му році, коли я намагався покінчити життя самогубством, я зрозумів, що справа не в грошах".

Ванільний лід

"Але, зрештою, потрібно більше мужності, щоб жити, ніж щоб вбити себе".

Альбер Камю

"У випадку з японцями, вони зазвичай накладають на себе руки, перш ніж вибачитися".

Чак Грасслі

"Нам потрібно змінити культуру цієї теми і зробити так, щоб говорити про психічне здоров'я та самогубство було нормально".

Люк Річардсон

Самогубство - це роль, яку ти пишеш для себе. Ти живеш у ній і граєш її. Все ретельно продумано - де тебе знайдуть і як тебе знайдуть. Але тільки одна вистава".

Філіп Рот

"Нікому ніколи не бракує вагомої причини для самогубства".

Чезаре Павезе

"Коли ти молодий і здоровий, ти можеш планувати в понеділок покінчити життя самогубством, а в середу знову сміятися".

Мерилін Монро

"Якщо ти не зробиш по-моєму, я пропоную тобі покінчити життя самогубством".

Йозеф Альберс

"Він просто хотів побачити, як виглядає дівчина, яка була настільки божевільною, що наклала на себе руки".

Сильвія Плат

"Від сповіді немає порятунку, окрім самогубства, а самогубство - це сповідь".

Деніел Вебстер

"Коли люди вбивають себе, вони думають, що припиняють біль, але все, що вони роблять - це передають його тим, кого залишають".

Жаннетт Воллс

"У цьому вся фішка самогубства: як би ти не намагався згадати, як людина прожила своє життя, ти завжди думаєш про те, як вона покінчила з собою".

Андерсон Купер

"Тікати від неприємностей - це форма боягузтва, і хоча самогубець справді сміливо йде на смерть, він робить це не заради якоїсь благородної мети, а щоб уникнути якоїсь біди".

Аристотель

"Аналогом самогубця є шукач, але різниця між ними невелика".

Пол Вацлавік

"Пияцтво - це тимчасове самогубство".

Бертран Рассел

"Я переконаний, що ми можемо сформувати інше майбутнє для цієї країни в тому, що стосується психічного здоров'я і самогубств".

Девід Сатчер

"Самогубець приходить до висновку, що того, що він шукає, не існує; шукач приходить до висновку, що він ще не шукав у правильному місці".

Пол Вацлавік

"Так легко піти під вітрилами з цієї дороги. Дивно, що більше людей цього не зробили. Весь цей простір, очікування".

С. М. Халс

"У більшості випадків самогубство - це одиночна подія, але часто воно має далекосяжні наслідки для багатьох інших. Це як кинути камінь у ставок, і брижі поширюються і поширюються".

Елісон Вертгаймер

"Пияцтво - це тимчасове самогубство".

Бертран Рассел

"Якщо ти не будеш моїм Валентином, я повішуся на твоїй ялинці".

Ернест Гемінґвей

"Ми шукаємо проповідь у самогубстві, соціальний чи моральний урок у вбивстві п'ятьох. Ми інтерпретуємо те, що бачимо, обираємо найбільш прийнятний з багатьох варіантів".

Джоан Дідіон

"Робити себе чимось меншим, ніж ти можеш бути - це теж форма самогубства".

Бенджамін Ліхтенберг

"Самогубство набагато легше і прийнятніше в Голлівуді, ніж старіти граціозно".

Джулі Берчілль

"Самогубство - єдиний злочин проти законів, для якого люди не можуть вигадати покарання".

Абрахам Міллер

"Я дівчина, яку ніхто не знав, поки вона не покінчила життя самогубством. А потім раптом всі почали з нею займатися".

Том Лівін

"Часто мені здається, що я дихаю сьогодні тільки тому, що кілька років тому я не знав, який нерв потрібно перерізати..."

Санхіта Баруа

"Цікаво, чи піде дощ після того, як ми помремо? Коли ти вбиваєш себе, ти не знаєш, що буде далі, після цього".

Альберт Борріс

"Я завжди вважав, що самогубець повинен завалити хоча б одну свиню, перш ніж вирушати в невідомість".

Езра Паунд

"Можливо, найсумніша іронія депресії полягає в тому, що самогубство трапляється тоді, коли пацієнтові стає трохи краще і він знову може повноцінно функціонувати".

Дік Каветт

"Ідея самогубства має дуже усталений наратив, так, ніби вбити себе - це остаточне твердження. Але це може бути так само безглуздо, як кинути камінь у річку".

Деніз Міна

"Самогубство по-справжньому лякає лише тих, хто ніколи не спокушався ним і ніколи не спокуситься, бо його темрява приймає лише тих, хто приречений на нього".

Жорж Бернанос

"Якщо ви вважаєте, що споглядання самогубства є достатнім доказом поетичної натури, не забувайте, що вчинки говорять голосніше за слова".

Френ Лебовіц

"Найкраще в самогубстві те, що це не одна з тих речей, які потрібно зробити зараз, інакше ти втратиш свій шанс. Тобто, ти завжди можеш зробити це пізніше".

Харві Фірштейн

"Найбільший дар життя - це свобода, яку воно залишає вам, щоб ви могли вийти з нього, коли захочете".

Андре Бретон

"Можливо, найсумніша іронія депресії полягає в тому, що самогубство трапляється тоді, коли пацієнтові стає трохи краще і він знову може повноцінно функціонувати".

Дік Каветт

"В середньому, якщо бажання вбити мене не настільки сильне, щоб я насправді вбивав себе, світ вартий того, щоб в ньому жити".

Тао Лінь

"У цьому вся фішка самогубства: як би ти не намагався згадати, як людина прожила своє життя, ти завжди думаєш про те, як вона покінчила з собою".

Андерсон Купер

"Коли людина розуміє, що її життя нічого не варте, вона або накладає на себе руки, або мандрує".

Едвард Дальберг

"Коли Бог хоче знищити річ, він доручає її знищення самій речі. Кожна погана інституція цього світу закінчується самогубством".

Віктор Гюго

"Жінки постійно намагаються покінчити життя самогубством через кохання, але, як правило, вони дбають про те, щоб це їм не вдалося".

В. Сомерсет Моем

"Життя - це лише довге і гірке самогубство, і тільки віра може перетворити це самогубство на жертву".

Франц Ліст

"Коли людина розуміє, що її життя нічого не варте, вона або накладає на себе руки, або мандрує".

Едвард Дальберг

"Зробити себе зрозумілою - це самогубство для філософії".

Мартін Гайдеґґер

"Він був настільки пригнічений, що намагався накласти на себе руки, вдихнувши поруч з вірменином".

Вуді Аллен

"Єдина різниця між самогубством і мучеництвом - це висвітлення в пресі".

Чак Палагнюк

"У самогубстві є щось велике і жахливе".

Оноре де Бальзак

"У світі повно друзів жертв самогубств, які думають: "Якби я тільки поїхав туди, я міг би щось зробити".

Дарнелл Ламонт Вокер

"Політична мужність - це не політичне самогубство".

Арнольд Шварценеггер

"Кожна жертва самогубства надає своєму вчинку особисту печатку, яка виражає її темперамент, особливі умови, в яких вона перебуває, і які, отже, не можуть бути пояснені соціальними і загальними причинами цього явища".

Еміль Дюркгейм

"Усі здорові чоловіки думали про власне самогубство".

Альбер Камю

"Самогубство - це не пляма на чиємусь імені, це трагедія".

Кей Редфілд Джеймісон

"Жоден закон не може дати або забрати право на самогубство".

Меггі Геллагер

"Наука вчиняє самогубство, коли приймає кредо".

Томас Гекслі

Самогубство не вирішує твоїх проблем. Воно лише робить їх нескінченно, незліченно гіршими".

Шинейд О'Коннор

"Гей-підлітки в чотири рази частіше намагаються покінчити життя самогубством, ніж гетеросексуальні. Хотілося б, щоб вони знали, що з ними все гаразд, що вони - просто інший відтінок норми".

Джоді Пікулт

"Гумористи ніколи не можуть сприймати себе серйозно. Це літературне самогубство".

Ерма Бомбек

"Різання і самогубство - два дуже різні симптоми однієї і тієї ж проблеми - все частіше зустрічаються у нас. Я особисто не знаю жодної людини, яка б не знала принаймні двох таких жертв особисто".

Рожевий.

"Думка про те, що я можу вбити себе, сформувалася в моїй голові холодно, як дерево або квітка".

Сильвія Плат

"Самогубство було для мене настільки байдужим питанням, що мені хотілося дочекатися моменту, коли це матиме якесь значення".

Федір Достоєвський

"Я постійно розриваюся між тим, щоб вбити себе і вбити всіх навколо".

Девід Левітан

"Надія - це необхідність для нормального життя і головна зброя проти суїцидального імпульсу".

Карл А. Меннінгер

"Одержимість самогубством характерна для людини, яка не може ні жити, ні померти, і чия увага ніколи не відволікається від цієї подвійної неможливості".

Еміль Чіоран

"Я постійно розриваюся між тим, щоб вбити себе і вбити всіх навколо".

Девід Левітан

"Усе своє життя я захоплювався самогубцями і завжди вважав їх вищими за себе в усіх відношеннях".

Томас Бернхард

"Ви не знаєте, що таке холод, поки не відчуєте холод, який ви відчуваєте, коли кров витікає з вашого тіла".

Ри-Муракамі

"Я думаю, що багато людей вбивають себе просто для того, щоб припинити дебати про те, чи будуть вони це робити, чи ні".

Сюзанна Кайсен

Самогубство - це багатошарова проблема

Існує багато факторів, які можуть впливати на ризик самогубства. Це можуть бути проблеми з психічним здоров'ям, такі як депресія або тривога Зловживання психоактивними речовинами, травми та стрес також можуть підвищити ризик самогубства.

Створення сприятливого середовища може допомогти запобігти самогубству

Важливо створити сприятливе середовище для тих, хто перебуває під загрозою самогубства. Це може включати емоційну підтримку, вислуховування без осуду, а також надання допомоги та порад.

Попереджувальні ознаки суїциду

Важливо розпізнати тривожні ознаки суїциду. Це можуть бути зміни в поведінці, наприклад, відхід від соціальної активності або втрата інтересу до речей, які раніше приносили задоволення. Зміни в настрої, такі як підвищена дратівливість або смуток, також можуть бути тривожними ознаками. Інші ознаки можуть включати зміни в режимі сну, зміни апетиту і зміни в особистій гігієні.

Помічаючи ознаки того, що ваш кохана людина може бути складним, оскільки багато людей, які борються з думками про самогубство, намагаються приховати свої почуття або не знають, як висловити те, що вони переживають.

Ваша близька людина може ставати все більш дратівливою, сумною або тривожною. Вона також може стати більш агресивною або дратівливою, ніж зазвичай, або почати відчувати перепади настрою.

Окрім змін у поведінці та настрої, можуть також спостерігатися зміни у режимі сну та апетиті. Ваша близька людина може почати спати більше або менше, ніж зазвичай, або мати труднощі з засинанням чи засинанням. Вона також може почати їсти більше або менше, ніж зазвичай, або взагалі втратити інтерес до їжі.

Якщо у вас або у когось із ваших знайомих з'явилися тривожні ознаки суїциду, важливо звернутися за допомогою. Це може бути розмова з фахівцем з психічного здоров'я, довіреним членом сім'ї або друг У деяких випадках може знадобитися невідкладна медична допомога.

Якщо ви помітили будь-які з цих тривожних ознак, важливо поставитися до них серйозно і спробувати поговорити з коханою людиною. Дайте їй зрозуміти, що ви поруч і піклуєтеся про неї. Заохочуйте її говорити про свої почуття і звертатися за допомогою, якщо вона її потребує.

Як боротися з суїцидальними думками

Якщо ви відчуваєте суїцидальні настрої, важливо пам'ятати, що ви не самотні і що вам допоможуть. Попросити про допомогу може бути важко, але краще звернутися до друга, якому ви довіряєте, сім'я або фахівця з психічного здоров'я може мати вирішальне значення.

Ось кілька кроків, які ви можете зробити, якщо відчуваєте суїцидальні настрої:

• Поговоріть з кимось, кому ви довіряєте. Це може бути друг, член сім'ї або навіть колега. Іноді просто поговорити про те, як ви себе почуваєте, може допомогти вам відчути себе краще.

• Подумайте про те, щоб звернутися до фахівця з психічного здоров'я. Терапевт або консультант може надати вам підтримку і настанови в цей складний час.

• Подбайте про себе: переконайтеся, що ви добре харчуєтеся, висипаєтеся і займаєтеся діяльністю, яка вам подобається. Турбота про фізичне здоров'я може покращити і психічне здоров'я.

• Уникайте наркотиків та алкоголю. Ці речовини можуть погіршити ваш настрій і завадити вам ясно мислити.

• Зверніться за підтримкою до інших людей, які переживають подібний досвід. Приєднання до групи підтримки або онлайн-спільноти може допомогти вам налагодити зв'язок з іншими людьми, які розуміють, через що ви проходите.

• Пам'ятайте, що просити про допомогу - це нормально. Ви не повинні долати свої труднощі наодинці. Зверніться до когось, кому ви довіряєте, і зробіть перший крок до отримання необхідної підтримки.

Підбиваємо підсумки

Насамкінець, виявити ознаки того, що хтось схильний до суїциду, може бути складно, але важливо знати про тривожні знаки і ставитися до них серйозно.

Перебуваючи поруч зі своєю близькою людиною, пропонуючи підтримку і настанови, ви можете допомогти запобігти трагічному результату і надати їй допомогу і підтримку, якої вона потребує.

Якщо ви відчуваєте суїцидальні думки, будь ласка, дійте негайно і попросіть про допомогу, щоб ви могли пережити цей шторм з допомогою інших.