Hawwe jo oait wekker woenen út 'e sliep en fielde jo dat jo net yn kontrôle wiene oer jo lichem? Jo binne folslein bewust, gasping, en besykje te bewegen, mar jo lichem sil gewoan net reagearje. Jo oogleden fiele swier, mar jo kinne jo eagen net slute en as gefolch kinne jo traumatisearre fiele. Hoe mear jo besykje wekker te wurden, hoe minder kâns is it dat jo sille slagje. Dit is wat bekend is as 'sliepferlamming.

Wat is sliepferlamming?

Sliepferlamming komt foar as in persoan wekker wurdt fan 'e REM (rapid eye movement) sliep, en har lichem of spieren binne noch lam. As jo ​​yn 'e sliep falle, stjoert jo harsens sinjalen nei de spieren yn jo earms en skonken, wêrtroch't se ûntspanne of tydlik 'ferlamme' wurde, wat ek wol ' muscle atonia ' neamd wurdt.

Muscle atonia tidens REM sliep is wat jo helpt om stil te bliuwen as jo sliepe. As jo ​​wekker wurde, kin it harsens it ferstjoeren fan sinjalen nei jo spieren fertrage, wat betsjut dat jo lichem noch in pear minuten yn 'e ferlamme steat is, hoewol jo it bewustwêzen werom hawwe krigen.

As gefolch kinne jo ûnderfine. in ûnfermogen om hielendal te praten of te bewegen, dat soms begelaat wurdt troch hallusinaasjes. Hoewol it nochal skriklik wêze kin, is sliepferlamming net gefaarlik en duorret typysk net mear as in pear minuten foardat jo folslein wekker wurde en jo ledematen kinne ferpleatse.

Wakker wurde fielt ûnmooglik

Sliepe yn ienfâldige termenferlamming betsjut besykje wekker te wurden en jo ledematen te bewegen, mar net yn steat te wêzen. Lykas earder neamd, komt dit om't it lichem en de geast apart yn sliep fallen binne, dus tinkt jo harsens dat it noch net wekker is, wylst it yn feite is.

In protte minsken belibje sels in out-of - lichemsgefoel dat ekstreem eng wêze kin. Dit gefoel is ek ferbûn mei de eangst foar de dea. Guon minsken beweare dat doe't se net wekker wiene, se fielden as wiene se stjerrende of dea.

Jo fiele as alhoewol't immen jo sjocht

In protte dy't sliepferlamming ûnderfine, beweare dat se net allinich wiene tidens de ôflevering. De oanwêzigens like heul reëel, en guon koene it sels hiel dúdlik sjen, om't se stride om wekker te wurden.

Dit is frij gewoan, en jo kinne fiele dat der gjinien is om kilometers hinne, útsein de oanwêzigens dy't hat keazen om oer jo sliep te sjen. Dit gefoel ferdwynt lykwols gau as jo ienris út jo steat fan sliepferlamming snappe. In protte hawwe ek rapportearre gefoel as wie in oar yn kontrôle fan har lichem.

Wat feroaret sliepferlamming

De primêre oarsaak fan sliepferlamming is identifisearre as in fersteuring yn 'e regeling fan REM-sliep dat makket dat de geast fan in persoan wekker wurdt foardat har lichem dat docht.

Dit kin ek barre by oare soarten net-REM-sliep, mar it is mear ferbûn mei REM, om't dit is wannear't wydream. Tidens REM is wannear't ús geasten mear aktyf binne as se oars kinne wêze.

Der binne in protte psychologyske en libbensstyl-relatearre problemen dy't sliepferlamming kinne feroarsaakje. Bygelyks, it ferliezen fan immen ticht by jo, in resinte traumatyske ûnderfining, en ek substansgebrûk kin ek liede ta dit soarte fan ûnderfining.

Sliepferlamming yn 'e Alde Tiden

De Alde Griken leauden dat dat sliepferlamming ûntstie doe't de siel fan in persoan it lichem ferliet wylst se dreamde en problemen hie om werom te kommen yn it lichem by it wekkerjen, wat resultearre yn gefoelens fan ferstikking ferbûn mei 'fersmoarging'.

Yn 'e midsieuwen wie demonysk besit faak de skuld foar foarkommen fan sliepferlamming by sawol jonge famkes as jonges. It waard leaud dat se besocht waarden troch of in succubus (in demon as in boppenatuerlike entiteit dy't yn dreamen ferskynde as in frou om manlju te ferlieden), of in incubus (syn manlike tsjinhinger) .

Yn 'e 1800's waard sliepferlamming faak yn ferbân brocht mei spoeken en oare skriklike wêzens dy't ûnder de bêden fan 'e slachtoffers ferstoppe soene om se yn ôfleverings te fersmoarjen.

Is der in ferbining tusken demoanen en sliepferlamming ?

Yn midsieuske tiden waard it leaud dat demoanen minsken besykje wylst se sliepten. Dit ferklearret wêrom't guon leauwe dat bepaalde soarten geastlike sykten feroarsake binne troch demoanen.

Dit is ek hoe't it idee efter"nachtskrikkingen" ûntstien. In "nachtskrikking" ferwiist nei wannear't immen ynienen yn panyk wekker wurdt, net yn steat is om te bewegen of te praten, en folslein desoriïntearre is.

It wurdt leaud dat minsken dy't nachtskrikkingen belibje wekker wurde gûlend om't se besykje om help te roppen. Se binne kjel fanwegen wat barde tidens har sliepferlammingsepisoaden, mar wiene net yn steat om te skriemen, om't se noch gjin kontrôle oer har lichems hiene. It waard ek leaud dat dy gefoelens fan ien dy't jo lichem kontroleare of jo ferswakke in gefolch fan demonyske aktiviteit of demonyske besit.

Sliepferlamming en nachtmerjes

Ty's sliepferlamming is it gewoanlik om te belibjen nachtmerjes oer it opjagen of jagen wurde troch wat skrikliks. Dit kin ferklearje wêrom't in protte minsken dy't lije oan nachtskrikken fiele dat in oanwêzigens op 'e loer leit as se sliepe.

Der wurdt sein dat bern nachtmerjes mei hegere tariven ûnderfine as folwoeksenen, foar in part troch ûntwikkelingsfaktoaren lykas stress feroarsake troch skoalbulten of sosjale eangst ûnderfûn om harren leeftydsgenoaten. Dizze nachtmerjes kinne ek te tankjen wêze oan har libbene ferbylding.

Mar sliepferlamming kin op elke leeftyd belibbe wurde ôfhinklik fan 'e root oarsaak der efter. Ja, it kin wurde kategorisearre as in nachtmerje, om't it ferliezen fan kontrôle oer jo lichem hielendal net kin wurde definiearre as in goede ûnderfining.

Wêrom is Sleep Paralysis Commonûnder jeugd en dyjingen mei geastlike sykten?

Der binne ferskate teoryen efter dizze fraach, wêrûnder ien stúdzje wêr't fûn waard dat sa'n 70% fan dyjingen dy't chronike halluzinaasjes ûnderfine ek sliepferlamming hawwe. Dit betsjut dat der neurologysk wat ferlykber wêze kin tusken beide ûnderfiningen, wêrtroch't se mear kâns hawwe om tegearre foar te kommen as gewoan troch tafal.

Ien teory omfettet ek it feit dat teenagers faker fan binnen stress binne. skoalle troch harren leeftydsgenoaten en dêrbûten, dêr't se ûnderfine sosjale eangst. Dizze stress kin op ferskate manieren manifestearje, ynklusyf feroaringen yn slieppatroanen, wêrtroch't se mear kwetsber binne foar it belibjen fan ôfleverings fan sliepferlamming.

Kin sliepferlamming wurde foarkommen of genêzen?

As jo Hawwe op in stuit yn jo libben sliepferlamming ûnderfûn, jo kenne wierskynlik it gefoel fan panyk, eangst en helpleazens dat dêrtroch kin wurde feroarsake. Der wurdt sein dat dejingen dy't op syn minst ien kear yn har libben sliepferlamming hawwe ûnderfûn, mear kâns hawwe om sûnensproblemen te ûntwikkeljen lykas depresje, eangststoornissen en posttraumatyske stresssteurnis.

De measte minsken hawwe lykwols gjin need nedich. behanneling foar sliepferlamming sels. Ynstee dêrfan kinne se behanneling nedich wêze foar ûnderlizzende betingsten dy't de ôfleverings kinne triggerje. Dit kinne minne sliepgewoanten wêze, gebrûk fan antidepresinten, problemen mei mentale sûnens,en oare sliepstoornissen.

It goede nijs is, sliepferlamming is net gefaarlik, mar as jo fine dat jo sa no en dan ôfleverings hawwe, kinne jo bepaalde stappen nimme om it te kontrolearjen.

• Soargje derfoar dat jo genôch sliep krije, op syn minst 6 oant 8 oeren deis.
• Besykje stressferliesende praktiken lykas meditaasje, harkje nei kalmearjende muzyk, of sykheljentechniken.
• As jo ​​normaal binne sliep op 'e rêch, besykje wat nije sliepposysjes kin helpe.
• In profesjonele psychiater sjen kin ek in goed idee wêze om sliepferlamming te foarkommen.
• Praat mei in dokter om te identifisearjen en ûnderlizzende problemen oanpakke dy't bydrage kinne oan de frekwinsje en hurdens fan jo ôfleverings fan sliepferlamming.

Koartsein

As traumatisearjend as de ûnderfining kin wêze, is it wichtich om te ûnthâlden dat sliepferlamming is net gefaarlik, en yn tsjinstelling ta wat guon meie tinke, it betsjut net dat der wat slims sil barre mei dy of dat in demon hat beset dyn lichem. D'r is in wittenskiplike reden foar dizze ûnderfining en d'r binne in protte copingstrategyen en natuerlike remedies dy't jo kinne helpe om it te behearjen of sels folslein te foarkommen.