ඔබට කවදා හෝ නින්දෙන් අවදි වීමට අවශ්‍ය වී ඇති අතර ඔබ ඔබේ ශරීරය පාලනය නොකරන බව හැඟී තිබේද? ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම සවිඥානක, හුස්ම හිරවීම සහ චලනය කිරීමට උත්සාහ කරයි, නමුත් ඔබේ ශරීරය ප්රතිචාර නොදක්වයි. ඔබේ ඇහිබැමිවලට බරක් දැනෙන නමුත් ඔබට ඔබේ ඇස් වසා ගැනීමට නොහැකි වන අතර එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඔබට කම්පනයට පත් විය හැක. ඔබ අවදි වීමට උත්සාහ කරන තරමට, ඔබ සාර්ථක වීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය. නිද්‍රා අංශභාගය ලෙස හඳුන්වන්නේ මෙයයි.

නිදි අංශභාගය යනු කුමක්ද?

නිදි අංශභාගය හටගන්නේ REM (වේගවත් අක්ෂි චලනය) නින්දෙන් අවදි වූ විට සහ ඔහුගේ ශරීරය හෝ මාංශ පේශී තවමත් අංශභාගය. ඔබ නින්දට වැටෙන විට, ඔබේ මොළය ඔබේ අත් සහ පාදවල මාංශ පේශි වෙත සංඥා යවන අතර, ඒවා ලිහිල් කිරීමට හෝ තාවකාලිකව 'අංශභාගයට' පත් කරයි, එය ' මාංශ පේශී ඇටෝනියා ' ලෙසද හැඳින්වේ.

REM නින්දේදී ඇතිවන මාංශපේශී ඇටෝනියා ඔබ නිදා සිටින විට නිශ්චලව සිටීමට උපකාර කරයි. ඔබ අවදි වන විට, මොළය ඔබේ මාංශ පේශි වෙත සංඥා යැවීම ප්‍රමාද කරයි, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ නැවත දැනුවත් වී ඇතත්, ඔබේ ශරීරය තවමත් මිනිත්තු කිහිපයක් අංශභාග තත්වයේ පවතින බවයි.

ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, ඔබට අත්විඳිය හැකිය. කතා කිරීමට හෝ චලනය කිරීමට ඇති නොහැකියාව, සමහර විට මායාවන් සමඟ ඇත. එය ඉතා භයානක විය හැකි නමුත්, නිද්‍රා අංශභාගය භයානක නොවන අතර සාමාන්‍යයෙන් ඔබ සම්පූර්ණයෙන් අවදි වී ඔබේ අතපය චලනය කිරීමට මිනිත්තු කිහිපයකට පෙර පැවතිය හැකිය.

අවදි වීම කළ නොහැකි යැයි හැඟේ.

සරල වචන වලින්, නිදාගන්නඅංශභාගය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ අවදි වී ඔබේ අතපය චලනය කිරීමට උත්සාහ කළත් එය කළ නොහැකි වීමයි. කලින් සඳහන් කළ පරිදි, මෙය සිදුවන්නේ ශරීරය සහ මනස වෙන වෙනම නිදාගෙන ඇති බැවිනි, එබැවින් ඔබේ මොළය සිතන්නේ එය ඇත්ත වශයෙන්ම ඇති විට එය තවමත් අවදි වී නැති බවයි.

බොහෝ අය පවා අත්විඳින්නේ - අතිශයින්ම භයානක විය හැකි ශරීර හැඟීම. මෙම හැඟීම මරණයට ඇති බිය සමඟ ද සම්බන්ධ වේ. සමහර අය කියා සිටින්නේ ඔවුන්ට අවදි වීමට නොහැකි වූ විට, තමන් මිය යනවා හෝ මිය යනවා වැනි හැඟීමක් ඇති වූ බවයි.

යමෙක් ඔබව නරඹන බව ඔබට හැඟේ

නිදි අංශභාගය අත්විඳින බොහෝ දෙනෙක් කථාංගය අතරතුර තමන් තනිව නොසිටි බව ප්‍රකාශ කරති. පැමිණ සිටීම ඉතා සැබෑ බවක් පෙනුන අතර ඇතැමෙකුට ඔවුන් අවදි වීමට අරගල කරන විට එය ඉතා පැහැදිලිව දැක ගැනීමට පවා හැකි විය.

මෙය ඉතා සුලභ වන අතර, සැතපුම් ගණනක් දුර ප්‍රමාණයක සිටීම හැර වෙනත් කිසිවකු අවට නොමැති බව ඔබට හැඟෙන්නට පුළුවන. ඔබේ නිද්‍රාව ගැන බලා ගැනීමට තෝරාගෙන ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබ නින්දේ අංශභාග තත්ත්වයෙන් මිදීමෙන් පසු මෙම හැඟීම ඉක්මනින් පහව යයි. වෙනත් අයෙකු තම ශරීරය පාලනය කරන බව බොහෝ දෙනා වාර්තා කර ඇත.

නිදි අංශභාගයට හේතුව කුමක්ද

නිදි අංශභාගයට මූලික හේතුව REM නින්ද නියාමනය කිරීමේ බාධාවක් ලෙස හඳුනාගෙන ඇත. එය ඔවුන්ගේ ශරීරයට පෙර පුද්ගලයෙකුගේ මනස අවදි කිරීමට හේතු වේ.

මෙය වෙනත් ආකාරයේ REM නොවන නින්දකදීද සිදු විය හැක, නමුත් එය REM සමඟ වඩාත් සමීපව සම්බන්ධ වන්නේ මෙය අප වන විටය.සිහින. REM කාලය යනු අපගේ මනස වෙනත් ආකාරයකට වඩා ක්‍රියාශීලී වන අවස්ථාවයි.

නිදි අංශභාගය ඇති කළ හැකි බොහෝ මනෝවිද්‍යාත්මක සහ ජීවන රටාව සම්බන්ධ ගැටලු තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට සමීප කෙනෙකු අහිමි වීම, මෑත කාලීන කම්පන අත්දැකීමක් මෙන්ම මත්ද්රව්ය භාවිතය ද මෙවැනි අත්දැකීමකට හේතු විය හැක.

පුරාණ කාලයේ නින්ද අංශභාගය

පුරාණ ග්රීකයන් විශ්වාස කළේ නින්ද අංශභාගය ඇතිවූයේ පුද්ගලයෙකුගේ ආත්මය සිහින දකිමින් සිටියදී ඔවුන්ගේ ශරීරයෙන් ඉවත්ව ගොස් අවදි වූ විට නැවත ශරීරයට පැමිණීමට අපහසු වූ විට, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස හුස්ම හිරවීම වැනි හැඟීම් 'හුස්ම හිරවීම' සමඟ සම්බන්ධ විය.

මධ්‍යකාලීන යුගයේදී භූත ආක්‍රමණය විය තරුණ ගැහැණු ළමුන සහ පිරිමි ළමුන් යන දෙඅංශයේම නින්ද අංශභාගය ඇතිවීම සඳහා බොහෝ විට දොස් පවරනු ලැබේ. succubus (පිරිමින් පොළඹවා ගැනීමට ගැහැනු සතෙකු ලෙස සිහින තුළ පෙනී සිටි යක්ෂයෙක් හෝ අද්භූත වස්තුවක්) හෝ incubus (එහි පිරිමි සහකරු) විසින් ඔවුන් බැලීමට පැමිණි බව විශ්වාස කෙරිණි. .

1800 ගණන් වලදී, නිද්‍රා අංශභාගය බොහෝ විට අවතාර සහ අනෙකුත් භයානක ජීවීන් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර ඔවුන් කථාංග අතරතුර හුස්ම හිර කිරීමට ගොදුරු වූවන්ගේ ඇඳන් යට සැඟවී සිටියහ.

භූතයන් සහ නිද්‍රා අංශභාගය අතර සම්බන්ධයක් තිබේද? ?

මධ්‍යතන යුගයේ මිනිසුන් නිදා සිටින විට යක්ෂයන් ඔවුන් වෙතට පැමිණෙන බව බොහෝ දෙනා විශ්වාස කළහ. ඇතැම් මානසික රෝග භූතයන් නිසා ඇති වූවක් බවට ඇතැමුන් විශ්වාස කරන්නේ මන්දැයි මෙයින් පැහැදිලි වේ.

පසුබිමෙහි ඇති අදහස ද මෙයයි."රාත්රී භීෂණය" ආරම්භ විය. “රාත්‍රී භීෂණය” යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ යමෙකු හදිසියේ කලබලයෙන් අවදි වන විට, චලනය වීමට හෝ කතා කිරීමට නොහැකි වූ විට සහ සම්පූර්ණයෙන්ම අවුල් වූ විට ය.

රාත්‍රී භීෂණය අත්විඳින අය කෑගසමින් අවදි වන්නේ ඔවුන් උත්සාහ කරන නිසා යැයි විශ්වාස කෙරේ. උදව් ඉල්ලා හඬන්නට. ඔවුන්ගේ නින්ද අංශභාගය තුළ සිදු වූ දේ නිසා ඔවුන් බියට පත් වූ නමුත් තවමත් ඔවුන්ගේ ශරීරය පාලනය කර ගැනීමට නොහැකි වූ නිසා කෑගැසීමට නොහැකි විය. යමෙකුගේ එම හැඟීම් භූත ක්‍රියාකාරකම් හෝ භූත ග්‍රහණයේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස හෝ ඔබේ සිරුර පාලනය කරන බව විශ්වාස කෙරිණි.

නිද්‍රා අංශභාගය සහ බියකරු සිහින

නිදි අංශභාගය තුළදී, එය සාමාන්‍ය අත්දැකීමකි. බිය උපදවන දෙයකින් ලුහුබැඳ යාම හෝ දඩයම් කිරීම පිළිබඳ බියකරු සිහින. රාත්‍රී භීෂණයෙන් පෙළෙන බොහෝ දෙනෙකුට ඔවුන් නිදා සිටියදී පෙනී සිටීමක් සැඟවී සිටින බවක් හැඟෙන්නේ මන්දැයි මෙයින් පැහැදිලි කළ හැකිය.

ළමුන් වැඩිහිටියන්ට වඩා වැඩි වේගයකින් බියකරු සිහින අත්විඳින බව කියනු ලැබේ, අර්ධ වශයෙන් ආතතිය වැනි සංවර්ධන සාධක නිසා පාසල් හිරිහැර කරන්නන් හෝ ඔවුන්ගේ සම වයසේ මිතුරන් වටා ඇති සමාජ කනස්සල්ල නිසා ඇති විය. මෙම බියකරු සිහින ඔවුන්ගේ විචිත්‍රවත් පරිකල්පනයන් නිසාද විය හැක.

නමුත් නින්දේ අංශභාගය එයට පිටුපස ඇති මූලික හේතුව මත ඕනෑම වයසක දී අත්විඳිය හැකිය. ඔව්, එය නපුරු සිහිනයක් ලෙස වර්ග කළ හැක, මන්ද ඔබේ ශරීරය මත පාලනය නැති වීම හොඳ අත්දැකීමක් ලෙස නිශ්චිතව අර්ථ දැක්විය නොහැක.

නිදි අංශභාගය පොදු වන්නේ ඇයි?යෞවනයන් සහ මානසික රෝග ඇති අය අතර?

මෙම ප්‍රශ්නය පිටුපස න්‍යායන් කිහිපයක් තිබේ, එක් අධ්‍යයනයක් ඇතුළුව, නිදන්ගත මායාවන් අත්විඳින අයගෙන් 70% කට පමණ නින්ද අංශභාගය ඇති බව සොයා ගන්නා ලදී. මෙයින් අදහස් කරන්නේ අත්දැකීම් දෙකම අතර ස්නායු විද්‍යාත්මකව සමාන දෙයක් සිදු විය හැකි බවත්, ඒවා අහම්බෙන් සිදු වූවාට වඩා එකට සිදුවීමට ඉඩ ඇති බවත් ය.

එක් සිද්ධාන්තයකට ඇතුළත් වන්නේ නව යොවුන් වියේ පසුවන අය අභ්‍යන්තරයේ ආතතියට පත්වීමට ඇති ඉඩකඩ වැඩි බවයි. ඔවුන්ගේ සම වයසේ මිතුරන් විසින් පාසලට සහ ඉන් පිටතදී, ඔවුන් සමාජ කනස්සල්ල අත්විඳිති. මෙම ආතතිය විවිධ ආකාරවලින් ප්‍රකාශ විය හැක, නින්දේ රටාවේ වෙනස්කම් ඇතුළුව, ඔවුන් නින්ද අංශභාගයේ කථාංග අත්විඳීමට වඩාත් අවදානමට ලක් වේ.

නිදි අංශභාගය වැළැක්විය හැකිද හෝ සුව කළ හැකිද?

ඔබ නම් 'ඔබේ ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක නින්ද අංශභාගය අත්විඳ ඇති අතර, එයින් ඇති විය හැකි සන්ත්‍රාසය, බිය සහ අසරණ භාවය පිළිබඳ හැඟීම ඔබ දන්නවා ඇති. ජීවිතයේ එක් වරක් හෝ නින්ද අංශභාගය අත්විඳ ඇති අයට මානසික අවපීඩනය, කාංසාව ආබාධ සහ පශ්චාත් කම්පන ආබාධ වැනි සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇතිවීමට වැඩි ඉඩක් ඇති බව පැවසේ.

කෙසේ වෙතත්, බොහෝ දෙනෙකුට අවශ්‍ය නොවේ. නින්ද අංශභාගය සඳහාම ප්‍රතිකාර. ඒ වෙනුවට, කථාංග අවුලුවාලිය හැකි යටින් පවතින තත්වයන් සඳහා ඔවුන්ට ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය විය හැකිය. මේවා දුර්වල නින්ද පුරුදු, විෂාදනාශක ඖෂධ භාවිතය, මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු,සහ අනෙකුත් නින්ද ආබාධ.

ශුභාරංචිය නම්, නින්ද අංශභාගය භයානක නොවේ, නමුත් ඔබට ඉඳහිට කථාංග ඇති බව පෙනේ නම්, ඔබට එය පාලනය කිරීමට යම් යම් පියවර ගත හැක.

• ඔබට අවම වශයෙන් දිනකට පැය 6 සිට 8 දක්වා ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
• භාවනා කිරීම, සන්සුන් සංගීතයට සවන් දීම, හෝ හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම වැනි ආතතිය සමනය කිරීමේ පිළිවෙත් උත්සාහ කරන්න.
• ඔබ සාමාන්‍යයෙන් නම් ඔබේ පිටේ නිදාගන්න, නව නිදාගැනීමේ ඉරියව් කිහිපයක් උත්සාහ කිරීම උපකාරි විය හැක.
• වෘත්තීය මනෝ වෛද්‍යවරයකු හමුවීම නින්ද අංශභාගය වැලැක්වීමටද හොඳ අදහසක් විය හැක.
• හඳුනා ගැනීමට සහ වෛද්‍යවරයෙකුට කතා කරන්න ඔබගේ නිද්‍රා අංශභාගය කථාංගවල සංඛ්‍යාතය සහ බරපතලකමට දායක විය හැකි යටින් පවතින ගැටළු විසඳීම.

කෙටියෙන්

අත්දැකීම් කෙතරම් කම්පන සහගත වුවත්, නින්ද අංශභාගය බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය භයානක නොවන අතර ඇතැමුන් සිතන දේට පටහැනිව, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට නරක දෙයක් සිදුවනු ඇතැයි හෝ ඔබේ ශරීරය භූතයෙකු ආරූඪ වී ඇති බව නොවේ. මෙම අත්දැකීම සඳහා විද්‍යාත්මක හේතුවක් ඇති අතර එය කළමනාකරණය කිරීමට හෝ එය සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගැනීමට පවා ඔබට උපකාර කළ හැකි බොහෝ ප්‍රතිකර්ම උපාය මාර්ග සහ ස්වභාවික ප්‍රතිකර්ම තිබේ.