Jeste li ikada željeli da se probudite iz sna i osjećali ste se kao da nemate kontrolu nad svojim tijelom? Potpuno ste svjesni, dahćete i pokušavate se pomaknuti, ali vaše tijelo jednostavno ne reagira. Vaši kapci su teški, ali ne možete zatvoriti oči i kao rezultat toga možete se osjećati traumatizirano. Što više pokušavate da se probudite, manja je verovatnoća da ćete uspeti. To je ono što je poznato kao 'paraliza sna.

Šta je paraliza spavanja?

Paraliza sna nastaje kada se osoba probudi iz REM (brzih pokreta očiju) sna, a njeno tijelo ili mišići su još uvek paralizovan. Kada zaspite, vaš mozak šalje signale mišićima vaših ruku i nogu, uzrokujući da se opuste ili budu privremeno 'paralizirani', što se još naziva i ' atonija mišića '.

Atonija mišića tokom REM spavanja je ono što vam pomaže da ostanete mirni dok spavate. Kako se probudite, mozak može odgoditi slanje signala vašim mišićima, što znači da, iako ste povratili svijest, vaše tijelo je još nekoliko minuta u paraliziranom stanju.

Kao rezultat toga, možete doživjeti nemogućnost govora ili kretanja, što je ponekad praćeno halucinacijama. Iako može biti prilično zastrašujuće, paraliza sna nije opasna i obično ne traje više od nekoliko minuta prije nego što se potpuno probudite i budete u mogućnosti pomaknuti svoje udove.

Buđenje je nemoguće

Jednostavno rečeno, spavajparaliza znači pokušaj da se probudite i pomaknete svoje udove, ali niste u mogućnosti. Kao što je ranije spomenuto, to je zato što su tijelo i um zaspali odvojeno, tako da vaš mozak misli da se još nije probudio, a zapravo jeste.

Mnogi ljudi čak dožive izvan - osjećaj tijela koji može biti izuzetno zastrašujući. Ovaj osjećaj je također povezan sa strahom od smrti. Neki ljudi tvrde da su se osjećali kao da umiru ili mrtvi kada nisu mogli da se probude.

Osjećate se kao da vas neko gleda

Mnogi koji dožive paralizu u snu tvrde da nisu bili sami tokom epizode. Prisustvo se činilo vrlo stvarnim, a neki su ga čak mogli i sasvim jasno vidjeti dok su se trudili da se probude.

Ovo je prilično uobičajeno i možete se osjećati kao da nema nikoga u blizini osim prisustva koje je izabran da pazi na tvoj san. Međutim, ovaj osjećaj brzo nestaje kada izađete iz stanja paralize sna. Mnogi su takođe prijavili da se osećaju kao da neko drugi kontroliše njihovo telo.

Šta uzrokuje paralizu sna

Primarni uzrok paralize sna je identifikovan kao poremećaj u regulaciji REM spavanja to uzrokuje da se um osobe probudi prije nego što se tijelo probudi.

Ovo se može dogoditi i tokom drugih vrsta ne-REM spavanja, ali je bliže povezano s REM-om jer je to vrijeme kada misan. Tokom REM perioda naši umovi su aktivniji nego što bi inače bili.

Postoje mnogi psihološki problemi i problemi u vezi sa životnim stilom koji mogu uzrokovati paralizu sna. Na primjer, gubitak nekoga tko vam je blizak, nedavno traumatično iskustvo, kao i upotreba supstanci također mogu dovesti do ove vrste iskustva.

Paraliza sna u antičko doba

Stari Grci su vjerovali da paraliza sna se dogodila kada je duša osobe napustila svoje tijelo dok je sanjala i imala problema da se vrati u tijelo nakon buđenja, što je rezultiralo osjećajem gušenja povezanog s 'gušenjem'.

Tokom srednjeg vijeka, demonska opsjednutost je bila često okrivljeni za pojavu paralize sna i kod mladih djevojaka i kod dječaka. Vjerovalo se da ih je posjetio ili sukubus (demon ili natprirodni entitet koji se pojavio u snovima kao žena da bi zaveo muškarce), ili inkubus (njegov muški pandan) .

U 1800-im, paraliza sna se često povezivala s duhovima i drugim zastrašujućim stvorenjima koja bi se skrivala ispod kreveta žrtava kako bi ih ugušili tokom epizoda.

Postoji li veza između demona i paralize sna ?

U srednjem vijeku se vjerovalo da demoni posjećuju ljude dok spavaju. Ovo objašnjava zašto neki vjeruju da su određene vrste mentalnih bolesti uzrokovane demonima.

Tako je i ideja izanastali su “noćni terori”. “Noćni teror” se odnosi na to kada se neko iznenada probudi u panici, nije u stanju da se kreće ili govori i potpuno je dezorijentisan.

Vjeruje se da se ljudi koji doživljavaju noćne strahove probude vrišteći jer pokušavaju da plačeš u pomoć. Prestravljeni su zbog onoga što se dogodilo tokom njihovih epizoda paralize u snu, ali nisu mogli da plaču jer još uvijek nisu imali kontrolu nad svojim tijelima. Također se vjerovalo da su ti osjećaji da neko kontrolira vaše tijelo ili da vas guši rezultat demonske aktivnosti ili opsjednutosti demonima.

Paraliza sna i noćne more

Tokom paralize sna, uobičajeno je doživjeti noćne more o tome da vas nešto zastrašujuće proganja ili lovi. Ovo bi moglo objasniti zašto se mnogi ljudi koji pate od noćnih strahova osjećaju kao da im neko prisustvo vreba dok spavaju.

Rečeno je da djeca doživljavaju noćne more češće nego odrasli, dijelom zbog razvojnih faktora kao što je stres uzrokovane školskim nasilnicima ili socijalnom anksioznošću koju doživljavaju oko svojih vršnjaka. Ove noćne more također mogu biti posljedica njihove bujne mašte.

Ali paraliza sna može se iskusiti u bilo kojoj dobi, ovisno o korijenskom uzroku. Da, može se kategorizirati kao noćna mora jer se gubitak kontrole nad tijelom uopće ne može precizno definirati kao dobro iskustvo.

Zašto je paraliza sna uobičajenameđu mladima i onima s mentalnim bolestima?

Postoji nekoliko teorija iza ovog pitanja, uključujući jednu studiju u kojoj je otkriveno da oko 70% onih koji doživljavaju kronične halucinacije također ima paralizu sna. To znači da bi se moglo dogoditi nešto slično neurološki između oba iskustva, zbog čega je vjerojatnije da će se dogoditi zajedno nego slučajno.

Jedna teorija također uključuje činjenicu da je veća vjerovatnoća da će tinejdžeri biti pod stresom iznutra škole od strane svojih vršnjaka i van nje, gdje doživljavaju socijalnu anksioznost. Ovaj stres se može manifestirati na različite načine, uključujući promjene u obrascima spavanja, čineći ih ranjivijim na epizode paralize sna.

Može li se paraliza spavanja spriječiti ili izliječiti?

Ako Ako ste u nekom trenutku svog života doživjeli paralizu sna, vjerovatno vam je poznat osjećaj panike, straha i bespomoćnosti koji mogu biti uzrokovani. Rečeno je da oni koji su barem jednom u životu doživjeli paralizu sna imaju veću vjerovatnoću da razviju zdravstvene probleme kao što su depresija, anksiozni poremećaji i posttraumatski stresni poremećaj.

Međutim, većini ljudi nije potrebno tretman same paralize sna. Umjesto toga, možda će im trebati liječenje osnovnih stanja koja bi mogla izazvati epizode. To mogu biti loše navike spavanja, upotreba antidepresiva, problemi mentalnog zdravlja,i drugi poremećaji spavanja.

Dobra vijest je da paraliza sna nije opasna, ali ako primijetite da imate povremene epizode, možete poduzeti određene korake da je kontrolišete.

• Pobrinite se da spavate dovoljno, najmanje 6 do 8 sati dnevno.
• Probajte vježbe za ublažavanje stresa kao što su meditacija, slušanje umirujuće muzike ili tehnike disanja.
• Ako normalno spavajte na leđima, pokušajte s nekim novim položajima za spavanje moglo bi pomoći.
• Posjet profesionalnom psihijatru također može biti dobra ideja da spriječite paralizu sna.
• Razgovarajte s liječnikom kako biste identificirali i bavite se osnovnim problemima koji bi mogli doprinijeti učestalosti i ozbiljnosti vaših epizoda paralize sna.

Ukratko

Koliko god iskustvo bilo traumatizirajuće, važno je zapamtiti da je paraliza sna nije opasno, i suprotno onome što neki misle, to ne znači da će vam se nešto loše dogoditi ili da je demon opsjeo vaše tijelo. Postoji naučni razlog za ovo iskustvo i postoje mnoge strategije suočavanja i prirodni lijekovi koji vam mogu pomoći da ga upravljate ili čak potpuno spriječite.