Inoiz nahi izan al duzu lotik esnatu eta zure gorputza kontrolatzen ez zenuen bezala sentitu al duzu? Erabat kontziente zaude, hasperen eta mugitzen saiatzen ari zara, baina zure gorputzak ez du erantzungo. Betazalak astunak sentitzen dira baina ezin dituzu begiak itxi eta, ondorioz, traumatizatuta senti zaitezke. Zenbat eta gehiago esnatzen saiatu, orduan eta aukera gutxiago izango duzu arrakasta izatea. Hau da "loaren paralisia" izenez ezagutzen dena.

Zer da loaren paralisia?

Loaren paralisia pertsona bat REM (begien mugimendu azkarra) lotik esnatzen denean gertatzen da eta bere gorputza edo muskuluak dira. oraindik elbarrituta. Lo egiten duzunean, garunak seinaleak bidaltzen dizkie besoetako eta hanketako muskuluei, erlaxatu edo aldi baterako "paralizatu" eta horrek " muskulu atonia " ere deitzen zaio.

REM loan zehar atonia muskularra da lo egiten duzun bitartean geldi egoten laguntzen dizuna. Esnatzen zaren heinean, garunak atzeratu egin dezake zure giharretara seinaleak bidaltzea, eta horrek esan nahi du kontzientzia berreskuratu duzun arren, zure gorputza oraindik paralisi egoeran dagoela minutu batzuetan.

Ondorioz, baliteke esperientzia izatea. hitz egiteko edo mugitzeko ezintasuna, batzuetan haluzinazioekin batera. Nahiko beldurgarria izan daitekeen arren, loaren paralisia ez da arriskutsua eta normalean minutu batzuk baino gehiago irauten du guztiz esnatu eta gorputz-adarrak mugitzeko gai izan baino lehen.

Esnatzea ezinezkoa da.

Era errazetan, loparalisiak esan nahi du esnatzen eta gorputz-adarrak mugitzen saiatzea, baina ezin izatea. Arestian esan bezala, gorputza eta adimena bereizita lo hartu direlako gertatzen da, beraz, zure garunak oraindik ez dela esnatu uste du, egia esan, bada.

Jende askok ere... gorputz-sentimendua izugarri beldurgarria izan daitekeena. Sentimendu hori heriotzaren beldurrarekin ere lotzen da. Batzuek diote esnatu ezin zirenean hiltzen edo hilda zeudela sentitzen zutela.

Norbaitek ikusten zaituen arren bezala sentitzen zara

Loaren paralisia jasaten duten askok diote ez zirela bakarrik egon atal horretan. Presentzia oso erreala zirudien, eta batzuk argi eta garbi ikusi ahal izan zuten esnatzeko borrokan ari ziren bitartean.

Hau nahiko ohikoa da, eta baliteke inor ez dagoela kilometroetan zehar sentitzea, izan duen presentzia izan ezik. zure lozorroa zaintzeko aukeratua. Hala ere, sentsazio hori azkar desagertzen da loaren paralisi egoeratik ateratzen zarenean. Askok ere adierazi dute beste norbaitek bere gorputza kontrolatzen zuela sentitzen duela.

Zerk eragiten duen loaren paralisia

Loaren paralisiaren kausa nagusia REM loaren erregulazioaren eten gisa identifikatu da. horrek pertsona baten adimena bere gorputza baino lehenago esnatzea eragiten du.

Hau REM ez diren beste lo mota batzuetan ere gerta daiteke, baina REM-arekin lotuago dago, orduan baitago.ametsa. REM garaian gure adimena bestela izango litzatekeena baino aktiboago dagoenean da.

Loaren paralisia eragin dezaketen arazo psikologiko eta bizimoduarekin lotutako hainbat arazo daude. Esaterako, zure gertuko norbait galtzeak, azkenaldiko esperientzia traumatiko bat eta substantzien kontsumoak ere esperientzia mota hori ekar dezake.

Loaren paralisia Antzinaroan

Antzinako greziarrek uste zuten hori. loaren paralisia gertatzen zen pertsona baten arimak bere gorputza uzten zuenean amets egiten zuen bitartean eta esnatzean gorputzera itzultzeko arazoak zituenean, "itota" egotearekin lotutako itogarritasun sentimenduak eraginez.

Erdi Aroan, deabruzko jabetza zen maiz neska gazteen eta mutilen artean lo-paralisiaren agerraldiak egozten dira. Uste zen, sukuboa (ametsetan emakume gisa agertzen zen gizonak limurtzeko emakume gisa agertzen zen deabru bat edo naturaz gaindiko entitate bat) edo inkuboa batek (bere pareko gizonezkoa) bisitatzen zituztela. .

1800. hamarkadan, loaren paralisia sarritan lotzen zen biktimen ohe azpian ezkutatzen ziren mamu eta beste izaki beldurgarri batzuekin, ataletan haiek itotzeko.

Ba al dago loturarik deabruen eta loaren paralisiaren artean. ?

Erdi Aroan, deabruek jendea lo egiten zuten bitartean bisitatuko zutela uste zen. Honek azaltzen du zergatik uste duten zenbait buruko gaixotasun mota batzuk deabruek eragindakoak izan zirela.

Horrela da atzean dagoen ideia ere."gaueko izuak" sortu ziren. “Gaueko izua” bat-batean izuan esnatzen denean, mugitu edo hitz egin ezinik eta guztiz desorientatuta dagoenean aipatzen da.

Uste da gaueko izuak jasaten dituzten pertsonak oihuka esnatzen direla saiatzen ari direlako. laguntza eske negar egiteko. Izututa daude beren lo-paralisi ataletan gertatutakoagatik, baina ezin izan zuten oihu egin, oraindik ez baitzuten gorputzaren gaineko kontrolik. Era berean, uste zen norbaiten sentimendu horiek zure gorputza kontrolatzen edo itotzen ari zirela deabruzko jardueraren edo deabruzko jabetzaren ondorio zirela.

Loaren paralisia eta amesgaiztoak

Loaren paralisia bitartean, ohikoa da jasaten. Zerbait beldurgarri batek atzetik edo ehizatua izatearen amesgaiztoak. Honek azal lezake gaueko izuak jasaten dituzten pertsona askok lo egiten duten bitartean presentzia ezkutuan dagoela sentitzen dutelako.

Esaten da haurrek helduek baino tasa altuagoan bizi dituztela amesgaiztoak, hein batean garapen-faktoreengatik, hala nola estresa. eskola jazarpenek edo beren kideen inguruan bizitako antsietate sozialek eragindakoa. Amesgaizto hauek beren irudimen biziagatik ere izan daitezke.

Baina loaren paralisia edozein adinetan bizi daiteke atzean dagoen arrazoiaren arabera. Bai, amesgaizto gisa sailka daiteke, zure gorputzaren kontrola galtzea ezin baita zehatz-mehatz esperientzia on gisa definitu.

Zergatik da ohikoa loaren paralisia.Gazteen eta Buru gaixotasuna dutenen artean?

Galdera honen atzean hainbat teoria daude, besteak beste, ikerketa bat non aurkitu den haluzinazio kronikoak jasaten dituztenen % 70 inguruk ere loaren paralisia duela. Horrek esan nahi du bi esperientzien artean neurologikoki antzeko zerbait gerta litekeela, eta horrek elkarrekin gerta daitezkeela kasualitatez baino litekeena da.

Teoria batek nerabeak barnean estresatuta egoteko probabilitate handiagoa duela ere barne hartzen du. ikaskideen eskutik eta bertatik kanpo, bertan antsietate soziala bizi duten. Estres hori modu ezberdinetan ager daiteke, lo egiteko ereduen aldaketak barne, loaren paralisiaren pasarteak jasateko zaurgarriagoak bihurtuz.

Loaren paralisia prebenitu edo sendatu al daiteke?

Badira. Zure bizitzako uneren batean lo-paralisia bizi izan baduzu, ziurrenik ezagutzen duzu horrek eragin dezakeen izua, beldurra eta ezintasun sentimendua. Esaten da bizitzan gutxienez behin lo-paralisia jasan dutenek osasun-arazoak garatzeko aukera handiagoa dutela, hala nola depresioa, antsietate-nahasteak eta estres post-traumatikoa.

Hala ere, jende gehienak ez du beharrik izan. loaren paralisiaren tratamendua bera. Horren ordez, baliteke pasarteak eragin ditzaketen azpiko baldintzetarako tratamendua behar izatea. Hauek izan daitezke lo ohitura txarrak, antidepresiboen botika erabiltzea, buruko osasun arazoak,eta loaren beste nahasmendu batzuk.

Albiste ona da, loaren paralisia ez dela arriskutsua, baina noizean behin atalak izaten badituzu, pauso batzuk har ditzakezu kontrolatzeko.

• Ziurtatu behar adina lo egiten duzula, gutxienez 6 eta 8 ordu egunean.
• Saiatu estresa arintzeko praktikak, hala nola meditazioa, musika lasaigarria entzutea edo arnasketa teknikak.
• Normalean egiten baduzu. bizkarrean lo egin, lo egiteko posizio berri batzuk probatzeak lagun dezake.
• Psikiatra profesional bat ikustea ere ideia ona izan daiteke loaren paralisia prebenitzeko.
• Mediku batekin hitz egin eta identifikatu eta identifikatzeko. zure loaren paralisiaren atalen maiztasuna eta larritasuna eragin dezaketen azpiko arazoei aurre egin.

Laburbilduz

Esperientzia traumatizagarria izan arren, garrantzitsua da loaren paralisia dela gogoratzea. ez da arriskutsua, eta batzuek pentsa dezaketenaren kontra, ez du esan nahi zerbait txarra gertatuko zaizunik edo deabru bat zure gorputza jabetu denik. Esperientzia honen arrazoi zientifiko bat dago eta aurre egiteko estrategia eta erremedio natural asko daude hori kudeatzen edo guztiz saihesten lagun zaitzaketenak.