Jeste li se ikada poželjeli probuditi iz sna i osjećali ste se kao da ne kontrolirate svoje tijelo? Potpuno ste svjesni, dašćete i pokušavate se pomaknuti, ali vaše tijelo jednostavno neće reagirati. Kapci su vam teški, ali ne možete zatvoriti oči i kao rezultat toga možete se osjećati traumatizirano. Što se više trudite probuditi, manja je vjerojatnost da ćete uspjeti. To je ono što je poznato kao "paraliza sna".

Što je paraliza sna?

Paraliza sna se događa kada se osoba probudi iz REM faze (brzi pokreti očiju) sna, a njeno tijelo ili mišići su još uvijek paraliziran. Kada zaspite, vaš mozak šalje signale mišićima na vašim rukama i nogama, uzrokujući njihovo opuštanje ili privremenu "paralizaciju", što se također naziva " atonija mišića ".

Atonija mišića tijekom REM faze je ono što vam pomaže da ostanete mirni dok spavate. Dok se budite, mozak može odgoditi slanje signala vašim mišićima, što znači da, iako ste povratili svijest, vaše je tijelo još uvijek u paraliziranom stanju nekoliko minuta.

Kao rezultat toga, možete doživjeti nemogućnost govora ili kretanja uopće, što je ponekad popraćeno halucinacijama. Iako može biti prilično zastrašujuća, paraliza sna nije opasna i obično ne traje dulje od nekoliko minuta prije nego što se potpuno probudite i možete pomicati svoje udove.

Buđenje se čini nemogućim

Jednostavno rečeno, spavajparaliza znači pokušaj probuditi se i pomaknuti udove, ali ne možete. Kao što je ranije spomenuto, to je zato što su tijelo i um zaspali odvojeno, pa vaš mozak misli da se još nije probudio, a zapravo jest.

Mnogi ljudi čak dožive izlazak iz - osjećaj tijela koji može biti izuzetno zastrašujući. Ovaj osjećaj je povezan i sa strahom od smrti. Neki ljudi tvrde da su se, kada se nisu mogli probuditi, osjećali kao da umiru ili mrtvi.

Imate osjećaj kao da vas netko promatra

Mnogi koji dožive paralizu sna tvrde da nisu bili sami tijekom epizode. Prisutnost se činila vrlo stvarnom, a neki su je čak mogli vidjeti prilično jasno dok su se borili da se probude.

Ovo je prilično uobičajeno i možda ćete se osjećati kao da nema nikoga u blizini kilometrima osim prisutnosti koja je izabran da bdi nad tvojim snom. Međutim, ovaj osjećaj brzo nestaje nakon što izađete iz stanja paralize sna. Mnogi su također prijavili osjećaj kao da netko drugi kontrolira njihovo tijelo.

Što uzrokuje paralizu sna

Primarni uzrok paralize sna identificiran je kao poremećaj u regulaciji REM faze sna to uzrokuje da se um osobe probudi prije njezina tijela.

To se može dogoditi i tijekom drugih vrsta ne-REM faze sna, ali je uže povezano s REM-om jer tadasan. Tijekom REM faze naši su umovi aktivniji nego što bi inače bili.

Mnogi su psihološki problemi i problemi povezani s načinom života koji mogu uzrokovati paralizu sna. Na primjer, gubitak nekoga ko vam je blizak, nedavno traumatično iskustvo, kao i uporaba supstanci također mogu dovesti do ove vrste iskustva.

Paraliza sna u antičko doba

Stari Grci su vjerovali da paraliza sna dogodila se kada je nečija duša napustila tijelo dok je sanjala i imala problema s vraćanjem u tijelo nakon buđenja, što je rezultiralo osjećajem gušenja povezanog s 'gušenjem'.

Tijekom srednjeg vijeka demonska opsjednutost bila je često okrivljen za pojavu paralize sna među mladim djevojkama i dječacima. Vjerovalo se da ih je posjećivao ili sukub (demon ili nadnaravno biće koje se u snovima pojavljivalo kao ženka kako bi zavelo muškarce), ili inkubus (njegov muški pandan) .

U 1800-ima paraliza sna često se povezivala s duhovima i drugim zastrašujućim stvorenjima koja bi se skrivala ispod kreveta žrtava kako bi ih ugušila tijekom epizoda.

Postoji li veza između demona i paralize sna ?

U srednjem vijeku se vjerovalo da demoni posjećuju ljude dok spavaju. Ovo objašnjava zašto neki vjeruju da su određene vrste mentalnih bolesti uzrokovali demoni.

Ovo je i ideja izanastali “noćni strahovi”. “Noćni teror” odnosi se na to kada se netko iznenada probudi u panici, ne može se pomaknuti ni govoriti i potpuno je dezorijentiran.

Vjeruje se da se ljudi koji dožive noćne strahove bude vrišteći jer pokušavaju vapiti za pomoć. Prestravljeni su zbog onoga što se dogodilo tijekom njihovih epizoda paralize sna, ali nisu mogli vikati jer još uvijek nisu imali kontrolu nad svojim tijelom. Također se vjerovalo da su ti osjećaji da netko kontrolira vaše tijelo ili vas guši rezultat demonske aktivnosti ili demonske opsjednutosti.

Paraliza sna i noćne more

Tijekom paralize sna, uobičajeno je doživjeti noćne more o tome da vas nešto zastrašujuće progoni ili lovi. To bi moglo objasniti zašto se mnogi ljudi koji pate od noćnih strahova osjećaju kao da ih neka prisutnost vreba dok spavaju.

Rečeno je da djeca doživljavaju noćne more češće nego odrasli, dijelom zbog razvojnih čimbenika kao što je stres uzrokovanu školskim nasilnicima ili socijalnom anksioznošću koju doživljavaju u blizini svojih vršnjaka. Te noćne more također mogu biti posljedica njihove bujne mašte.

Ali paraliza sna može se doživjeti u bilo kojoj dobi, ovisno o uzroku iza nje. Da, može se kategorizirati kao noćna mora jer se gubitak kontrole nad tijelom uopće ne može točno definirati kao dobro iskustvo.

Zašto je paraliza sna uobičajenameđu mladima i osobama s mentalnim bolestima?

Postoji nekoliko teorija iza ovog pitanja, uključujući jednu studiju u kojoj je utvrđeno da oko 70% onih koji imaju kronične halucinacije također imaju paralizu sna. To znači da bi moglo postojati nešto slično neurološki između oba iskustva, što čini vjerojatnije da će se dogoditi zajedno nego samo slučajno.

Jedna teorija također uključuje činjenicu da je veća vjerojatnost da će tinejdžeri biti pod stresom iznutra škole od strane vršnjaka i izvan nje, gdje doživljavaju socijalnu anksioznost. Taj se stres može manifestirati na različite načine, uključujući promjene u obrascima spavanja, čineći ih ranjivijima na pojavu epizoda paralize sna.

Može li se paraliza sna spriječiti ili izliječiti?

Ako Ako ste u nekom trenutku u životu doživjeli paralizu sna, vjerojatno vam je poznat osjećaj panike, straha i bespomoćnosti koji to može izazvati. Kažu da oni koji su barem jednom u životu doživjeli paralizu sna imaju veću vjerojatnost da će razviti zdravstvene probleme kao što su depresija, anksiozni poremećaji i posttraumatski stresni poremećaj.

Međutim, većina ljudi ne treba liječenje same paralize sna. Umjesto toga, možda će trebati liječenje temeljnih stanja koja bi mogla izazvati epizode. To mogu biti loše navike spavanja, korištenje antidepresiva, problemi s mentalnim zdravljem,i drugi poremećaji spavanja.

Dobra vijest je da paraliza sna nije opasna, ali ako imate povremene epizode, možete poduzeti određene korake da je kontrolirate.

• Pobrinite se da spavate dovoljno, najmanje 6 do 8 sati dnevno.
• Pokušajte s vježbama za ublažavanje stresa kao što su meditacija, slušanje umirujuće glazbe ili tehnike disanja.
• Ako inače spavajte na leđima, isprobavanje novih položaja spavanja moglo bi pomoći.
• Posjet profesionalnom psihijatru također može biti dobra ideja za sprječavanje paralize sna.
• Razgovarajte s liječnikom kako biste identificirali i riješite temeljne probleme koji bi mogli pridonijeti učestalosti i težini vaših epizoda paralize sna.

Ukratko

Koliko god iskustvo bilo traumatizirajuće, važno je upamtiti da je paraliza sna nije opasno, i suprotno onome što neki misle, to ne znači da će vam se dogoditi nešto loše ili da je demon zaposjeo vaše tijelo. Postoji znanstveni razlog za ovo iskustvo i postoje mnoge strategije suočavanja i prirodni lijekovi koji vam mogu pomoći da se nosite s njim ili ga čak u potpunosti spriječite.