Chtěli jste se někdy probudit ze spánku a měli jste pocit, že nemáte své tělo pod kontrolou? Jste zcela při vědomí, lapáte po dechu a snažíte se pohnout, ale vaše tělo prostě nereaguje. Vaše víčka jsou těžká, ale nejste schopni zavřít oči a v důsledku toho se můžete cítit traumatizováni. Čím více se snažíte probudit, tím menší je pravděpodobnost, že se vám to podaří. Jedná se o tzv. spánkový syndrom.ochrnutí.

Co je spánková paralýza?

Spánková paralýza nastává, když se člověk probudí ze spánku REM (rychlé pohyby očí) a jeho tělo nebo svaly jsou stále ochrnuté. Když usnete, mozek vysílá signály do svalů rukou a nohou, což způsobí jejich uvolnění nebo dočasné "ochrnutí", které se také nazývá svalová atonie '.

Svalová atonie během spánku REM vám pomáhá zůstat ve spánku v klidu. Když se probudíte, mozek může zpozdit vysílání signálů do svalů, což znamená, že ačkoli jste znovu nabyli vědomí, vaše tělo je ještě několik minut v paralyzovaném stavu.

V důsledku toho můžete pocítit neschopnost mluvit nebo se vůbec hýbat, což je někdy doprovázeno halucinacemi. I když může být spánková paralýza docela děsivá, není nebezpečná a obvykle netrvá déle než několik minut, než se plně probudíte a budete moci hýbat končetinami.

Probuzení se zdá nemožné

Zjednodušeně řečeno, spánková paralýza znamená, že se snažíte probudit a pohnout končetinami, ale nejste schopni toho. Jak již bylo zmíněno, je to proto, že tělo a mysl usnuly odděleně, takže mozek si myslí, že se ještě neprobudil, i když ve skutečnosti ano.

Mnoho lidí dokonce zažívá mimotělní pocit, který může být velmi děsivý. Tento pocit je také spojen se strachem ze smrti. Někteří lidé tvrdí, že když se nemohli probudit, měli pocit, že umírají nebo jsou mrtví.

Máte pocit, že vás někdo sleduje

Mnoho lidí, kteří zažili spánkovou paralýzu, tvrdí, že během této epizody nebyli sami. Přítomnost se zdála být velmi reálná a někteří ji dokonce viděli zcela jasně, když se snažili probudit.

Je to poměrně časté a můžete mít pocit, že na míle daleko není nikdo jiný než přítomnost, která se rozhodla bdít nad vaším spánkem. Tento pocit však rychle zmizí, jakmile se ze stavu spánkové paralýzy dostanete. Mnozí také uvádějí, že mají pocit, jako by jejich tělo ovládal někdo jiný.

Co způsobuje spánkovou paralýzu

Hlavní příčinou spánkové paralýzy je porucha regulace spánku REM, která způsobuje, že se mysl člověka probudí dříve než jeho tělo.

K tomu může docházet i během jiných typů spánku mimo REM, ale je to více spojeno s REM, protože tehdy sníme. Během REM je naše mysl aktivnější, než by mohla být jindy.

Spánkovou paralýzu může způsobit mnoho psychických problémů a problémů souvisejících s životním stylem. K tomuto druhu zážitku může vést například ztráta blízké osoby, nedávný traumatický zážitek a také užívání návykových látek.

Spánková paralýza ve starověku

Staří Řekové věřili, že k spánkové paralýze dochází, když duše člověka opustí tělo během snění a po probuzení má problém vrátit se zpět do těla, což vede k pocitům dušení spojeným s "dušením".

Ve středověku se za výskyt spánkové paralýzy u mladých dívek a chlapců často považovala posedlost démony. Věřilo se, že je navštěvuje buď succubus (démon nebo nadpřirozená bytost, která se zjevuje ve snech jako žena, aby svedla muže), nebo... incubus (jeho mužský protějšek).

V 19. století byla spánková paralýza často spojována s duchy a jinými děsivými bytostmi, které se ukrývaly pod postelemi obětí a během epizod je dusily.

Existuje souvislost mezi démony a spánkovou paralýzou?

Ve středověku se věřilo, že démoni navštěvují lidi ve spánku. To vysvětluje, proč někteří věřili, že některé typy duševních nemocí způsobují démoni.

Tak vznikl i pojem "noční děs": "Noční děs" znamená, že se člověk náhle probudí v panice, není schopen pohybu ani řeči a je zcela dezorientovaný.

Předpokládá se, že lidé, kteří zažívají noční děsy, se budí s křikem, protože se snaží volat o pomoc. Jsou vyděšení kvůli tomu, co se odehrálo během epizod spánkové paralýzy, ale nebyli schopni křičet, protože stále neměli kontrolu nad svým tělem. Také se věřilo, že tyto pocity, kdy někdo ovládá vaše tělo nebo vás škrtí, jsou důsledkem démonické činnosti neboposedlost démony.

Spánková paralýza a noční můry

Během spánkové paralýzy se běžně zdají noční můry o tom, že vás něco děsivého pronásleduje nebo loví. To by mohlo vysvětlovat, proč má mnoho lidí, kteří trpí nočními děsy, pocit, že na ně ve spánku číhá nějaká přítomnost.

Říká se, že děti zažívají noční můry častěji než dospělí, což je částečně způsobeno vývojovými faktory, jako je stres způsobený šikanou ve škole nebo sociální úzkostí, kterou zažívají ve společnosti svých vrstevníků. Tyto noční můry mohou být také způsobeny jejich bujnou fantazií.

Spánkovou paralýzu však lze zažít v každém věku v závislosti na příčině, která za ní stojí. Ano, lze ji zařadit do kategorie nočních můr, protože ztrátu kontroly nad svým tělem nelze přesně definovat jako vůbec dobrý zážitek.

Proč je spánková paralýza častá u mladých lidí a osob s duševním onemocněním?

Na tuto otázku existuje několik teorií, včetně jedné studie, která zjistila, že asi 70 % osob, které zažívají chronické halucinace, má také spánkovou paralýzu. To znamená, že mezi oběma zážitky by se mohlo neurologicky odehrávat něco podobného, a proto je pravděpodobnější, že se vyskytují společně, než jen náhodou.

Jedna z teorií zahrnuje také skutečnost, že dospívající jsou častěji stresováni ve škole svými vrstevníky i mimo ni, kde zažívají sociální úzkost. Tento stres se může projevovat různými způsoby, včetně změn spánkového režimu, což je činí náchylnějšími k epizodám spánkové paralýzy.

Lze spánkové paralýze předcházet nebo ji vyléčit?

Pokud jste někdy v životě zažili spánkovou paralýzu, pravděpodobně znáte pocit paniky, strachu a bezmoci, který může vyvolat. Říká se, že u těch, kteří alespoň jednou v životě zažili spánkovou paralýzu, se častěji objevují zdravotní problémy, jako jsou deprese, úzkostné poruchy a posttraumatická stresová porucha.

Většina lidí však nepotřebuje léčbu samotné spánkové paralýzy. Místo toho mohou potřebovat léčbu základních stavů, které mohou tyto epizody vyvolat. Mohou to být špatné spánkové návyky, užívání antidepresiv, psychické problémy a jiné poruchy spánku.

Dobrou zprávou je, že spánková paralýza není nebezpečná, ale pokud se u vás občas objeví, můžete podniknout určité kroky k jejímu zvládnutí.

• Dbejte na to, abyste měli dostatek spánku, alespoň 6 až 8 hodin denně.
• Vyzkoušejte postupy na uvolnění stresu, jako je meditace, poslech uklidňující hudby nebo dechové techniky.
• Pokud obvykle spíte na zádech, může vám pomoci vyzkoušet nové polohy při spánku.
• Dobrým nápadem může být také návštěva profesionálního psychiatra, který pomůže spánkové paralýze předcházet.
• Poraďte se s lékařem, abyste zjistili a vyřešili základní problémy, které by mohly přispívat k četnosti a závažnosti epizod spánkové paralýzy.

Ve stručnosti

Jakkoli může být tato zkušenost traumatizující, je důležité si uvědomit, že spánková paralýza není nebezpečná a navzdory tomu, co si někteří myslí, neznamená, že se vám stane něco zlého nebo že vaše tělo posedne démon. Pro tuto zkušenost existuje vědecký důvod a existuje mnoho strategií zvládání a přírodních prostředků, které vám mohou pomoci ji zvládnout nebo jí dokonce předejít.zcela.