A keni dashur ndonjëherë të zgjoheni nga gjumi dhe të jeni ndjerë sikur nuk e kontrollonit trupin tuaj? Jeni plotësisht të vetëdijshëm, gulçoni dhe përpiqeni të lëvizni, por trupi juaj thjesht nuk përgjigjet. Qepallat tuaja ndjehen të rënda, por ju nuk jeni në gjendje të mbyllni sytë dhe si rezultat, mund të ndiheni të traumatizuar. Sa më shumë të përpiqeni të zgjoheni, aq më pak ka gjasa që të keni sukses. Kjo është ajo që njihet si 'paraliza e gjumit.

Çfarë është paraliza e gjumit?

Paraliza e gjumit ndodh kur një person zgjohet nga gjumi REM (lëvizja e shpejtë e syve) dhe trupi ose muskujt e tij janë ende i paralizuar. Kur bini në gjumë, truri juaj dërgon sinjale te muskujt e krahëve dhe këmbëve, duke i bërë ata të relaksohen ose të "paralizohen" përkohësisht, që quhet edhe " atonia e muskujve ".

Atonia e muskujve gjatë gjumit REM është ajo që ju ndihmon të qëndroni të palëvizshëm ndërsa flini. Ndërsa zgjoheni, truri mund të vonojë dërgimin e sinjaleve në muskujt tuaj që do të thotë se megjithëse e keni rifituar vetëdijen, trupi juaj është ende në gjendjen e tij të paralizuar për disa minuta.

Si rezultat, mund të përjetoni paaftësia për të folur ose për të lëvizur fare, e cila ndonjëherë shoqërohet me halucinacione. Ndonëse mund të jetë mjaft e frikshme, paraliza e gjumit nuk është e rrezikshme dhe zakonisht zgjat jo më shumë se disa minuta para se të zgjoheni plotësisht dhe të jeni në gjendje të lëvizni gjymtyrët.

Zgjimi ndihet i pamundur

Me fjalë të thjeshta, fliniparalizë do të thotë të përpiqesh të zgjohesh dhe të lëvizësh gjymtyrët, por nuk mundesh. Siç u përmend më herët, kjo është për shkak se trupi dhe mendja kanë rënë në gjumë veç e veç, kështu që truri juaj mendon se nuk është zgjuar ende kur në fakt është zgjuar.

Shumë njerëz madje përjetojnë një gjendje të jashtëzakonshme - ndjenja e trupit e cila mund të jetë jashtëzakonisht e frikshme. Kjo ndjenjë shoqërohet edhe me frikën e vdekjes. Disa njerëz pretendojnë se kur nuk ishin në gjendje të zgjoheshin, u ndjenë sikur po vdisnin ose kishin vdekur.

Ndihesh sikur dikush po të shikon

Shumë që përjetojnë paralizë gjumi pohojnë se nuk ishin vetëm gjatë episodit. Prania dukej shumë reale, dhe disa madje ishin në gjendje ta shihnin atë mjaft qartë ndërsa përpiqeshin të zgjoheshin.

Kjo është mjaft e zakonshme dhe mund të ndiheni sikur nuk ka njeri përreth për milje, përveç pranisë që ka zgjedhur për të ruajtur gjumin tuaj. Megjithatë, kjo ndjenjë zhduket shpejt sapo të dilni nga gjendja juaj e paralizës së gjumit. Shumë kanë raportuar gjithashtu se ndjehen sikur dikush tjetër kishte kontrollin e trupit të tyre.

Çfarë e shkakton paralizën e gjumit

Shkaku kryesor i paralizës së gjumit është identifikuar si një ndërprerje në rregullimin e gjumit REM që bën që mendja e një personi të zgjohet përpara se trupi i tij të zgjohet.

Kjo mund të ndodhë edhe gjatë llojeve të tjera të gjumit jo-REM, por është më e lidhur me REM sepse kjo është kur neëndërroj. Gjatë REM është kur mendjet tona janë më aktive sesa mund të jenë ndryshe.

Ka shumë çështje psikologjike dhe të lidhura me stilin e jetës që mund të shkaktojnë paralizë të gjumit. Për shembull, humbja e dikujt afër jush, një përvojë traumatike e kohëve të fundit, si dhe përdorimi i substancave mund të çojnë gjithashtu në këtë lloj përvoje.

Paraliza e gjumit në kohët e lashta

Grekët e lashtë besonin se Paraliza e gjumit ndodhi kur shpirti i një personi largohej nga trupi i tij ndërsa ata ëndërronin dhe kishin probleme me kthimin në trup pas zgjimit, duke rezultuar në ndjenjat e mbytjes të shoqëruara me të qenit 'mbytur'.

Gjatë Mesjetës, pushtimi demonik ishte shpesh fajësohen për shfaqjet e paralizës së gjumit si tek vajzat ashtu edhe tek djemtë e rinj. Besohej se ata vizitoheshin nga një succubus (një demon ose një entitet i mbinatyrshëm që shfaqej në ëndrra si një femër për të joshur burrat), ose një inkubus (homologu i tij mashkull) .

Në vitet 1800, paraliza e gjumit shoqërohej shpesh me fantazma dhe krijesa të tjera të tmerrshme që fshiheshin nën shtretërit e viktimave për t'i mbytur gjatë episodeve.

A ka një lidhje midis demonëve dhe paralizës së gjumit ?

Në kohët mesjetare, besohej gjerësisht se demonët do t'i vizitonin njerëzit ndërsa ata flinin. Kjo shpjegon pse disa besojnë se disa lloje të sëmundjeve mendore janë shkaktuar nga demonët.

Kështu është edhe ideja prapaFilluan "terroret e natës". Një "terror nate" i referohet kur dikush zgjohet papritur në panik, nuk është në gjendje të lëvizë ose të flasë dhe është plotësisht i çorientuar.

Besohet se njerëzit që përjetojnë tmerret e natës zgjohen duke bërtitur sepse po përpiqen të qaj për ndihmë. Ata janë të tmerruar për shkak të asaj që ndodhi gjatë episodeve të tyre të paralizës së gjumit, por nuk ishin në gjendje të bërtisnin pasi ata ende nuk kishin kontroll mbi trupat e tyre. Besohej gjithashtu se ato ndjenja të dikujt që po kontrollonte trupin tuaj ose po ju mbyste ishin rezultat i aktivitetit demonik ose pushtimit demonik.

Paraliza e gjumit dhe makthi

Gjatë paralizës së gjumit, është e zakonshme të përjetoni ankthe për t'u ndjekur ose gjuajtur nga diçka e frikshme. Kjo mund të shpjegojë arsyen pse shumë njerëz që vuajnë nga tmerret e natës ndihen sikur një prani është e fshehur teksa flenë.

Thuhet se fëmijët përjetojnë ankthe me ritme më të larta se të rriturit, pjesërisht për shkak të faktorëve të zhvillimit si stresi. shkaktuar nga ngacmuesit e shkollës ose ankthi social i përjetuar rreth bashkëmoshatarëve të tyre. Këto makthe mund të jenë gjithashtu për shkak të imagjinatës së tyre të gjallë.

Por paraliza e gjumit mund të përjetohet në çdo moshë, në varësi të shkakut rrënjësor që qëndron pas saj. Po, mund të kategorizohet si një makth sepse humbja e kontrollit mbi trupin tuaj nuk mund të përkufizohet saktësisht si një përvojë e mirë.

Pse është e zakonshme paraliza e gjumitmes të rinjve dhe atyre me sëmundje mendore?

Ka disa teori prapa kësaj pyetjeje, duke përfshirë një studim ku u zbulua se rreth 70% e atyre që përjetojnë halucinacione kronike kanë gjithashtu paralizë gjumi. Kjo do të thotë se mund të ketë diçka të ngjashme neurologjike midis të dyja përvojave, gjë që i bën ato më shumë gjasa të ndodhin së bashku sesa thjesht rastësisht.

Një teori përfshin gjithashtu faktin se adoleshentët kanë më shumë gjasa të jenë të stresuar nga brenda shkollë nga bashkëmoshatarët e tyre dhe jashtë saj, ku përjetojnë ankth social. Ky stres mund të shfaqet në mënyra të ndryshme, duke përfshirë ndryshimet në modelet e gjumit, duke i bërë ata më të prekshëm ndaj përjetimit të episodeve të paralizës së gjumit.

A mund të parandalohet apo kurohet paraliza e gjumit?

Nëse ju Keni përjetuar paralizë gjumi në një moment të jetës suaj, ju ndoshta e dini ndjenjën e panikut, frikës dhe pafuqisë që mund të shkaktohet prej saj. Thuhet se ata që kanë përjetuar paralizë gjumi të paktën një herë në jetën e tyre kanë më shumë gjasa të zhvillojnë probleme shëndetësore si depresioni, çrregullimet e ankthit dhe çrregullimi i stresit post-traumatik.

Megjithatë, shumica e njerëzve nuk kanë nevojë vetë trajtimi i paralizës së gjumit. Në vend të kësaj, ata mund të kenë nevojë për trajtim për kushtet themelore që mund të shkaktojnë episodet. Këto mund të jenë zakone të këqija të gjumit, përdorimi i ilaçeve kundër depresionit, probleme të shëndetit mendor,dhe çrregullime të tjera të gjumit.

Lajmi i mirë është se paraliza e gjumit nuk është e rrezikshme, por nëse e gjeni veten duke pasur episode të herëpashershme, mund të ndërmerrni disa hapa drejt kontrollit të saj.

• Sigurohuni që të flini mjaftueshëm, të paktën 6 deri në 8 orë në ditë.
• Provoni praktika për lehtësimin e stresit si meditimi, dëgjimi i muzikës qetësuese ose teknikat e frymëmarrjes.
• Nëse normalisht flini në shpinë, provoni disa pozicione të reja gjumi mund të ndihmojë.
• Të vizitoni një psikiatër profesionist mund të jetë gjithashtu një ide e mirë për të ndihmuar në parandalimin e paralizës së gjumit.
• Flisni me një mjek për të identifikuar dhe trajtoni çështjet themelore që mund të kontribuojnë në shpeshtësinë dhe ashpërsinë e episodeve tuaja të paralizës së gjumit.

Me pak fjalë

Sado traumatizuese që mund të jetë përvoja, është e rëndësishme të mbani mend se paraliza e gjumit është jo e rrezikshme, dhe ndryshe nga sa mund të mendojnë disa, nuk do të thotë se diçka e keqe do t'ju ndodhë ose se një demon ka pushtuar trupin tuaj. Ka një arsye shkencore për këtë përvojë dhe ka shumë strategji përballuese dhe kura natyrale që mund t'ju ndihmojnë ta menaxhoni atë apo edhe ta parandaloni plotësisht.