Alguna vegada has volgut despertar-te del son i has sentit com si no controles el teu cos? Estàs completament conscient, jadeja i estàs intentant moure't, però el teu cos no respon. Les parpelles se senten pesades, però no pots tancar els ulls i, com a resultat, pots sentir-te traumatitzat. Com més intenteu despertar-vos, menys probable és que ho tingueu. Això és el que es coneix com a 'paràlisi del son.

Què és la paràlisi del son?

La paràlisi del son es produeix quan una persona es desperta del son REM (moviment ràpid dels ulls) i el seu cos o els seus músculs estan encara paralitzat. Quan t'adorm, el teu cervell envia senyals als músculs dels teus braços i cames, fent que es relaxin o quedin temporalment "paralitzats", que també s'anomena " atònia muscular ".

L'atonia muscular durant el son REM és el que t'ajuda a romandre quiet mentre dorms. A mesura que et despertes, el cervell pot retardar l'enviament de senyals als teus músculs, la qual cosa significa que, tot i que hagis recuperat la consciència, el teu cos encara està en el seu estat paralitzat durant uns minuts.

Com a resultat, és possible que experimentis una incapacitat per parlar o moure's, que de vegades s'acompanya d'al·lucinacions. Tot i que pot ser bastant aterridor, la paràlisi del son no és perillosa i normalment no dura més d'uns minuts abans de despertar-se completament i poder moure les extremitats.

Despertar-se se sent impossible.

En termes senzills, dormirparàlisi significa intentar despertar-se i moure les extremitats però no poder-ho. Com s'ha esmentat anteriorment, això es deu al fet que el cos i la ment s'han adormit per separat, de manera que el teu cervell pensa que encara no s'ha despertat quan, de fet, ho ha fet.

Moltes persones fins i tot experimenten una sensació de fora de... sensació corporal que pot ser extremadament espantosa. Aquest sentiment també s'associa amb la por a la mort. Algunes persones afirmen que quan no podien despertar-se, se sentien com si estiguessin morint o mort.

Sents com si algú t'estigués mirant

Molts que pateixen paràlisi del son afirmen que no estaven sols durant l'episodi. La presència semblava molt real, i alguns fins i tot van poder veure-la amb força claredat mentre lluitaven per despertar-se.

Això és bastant comú, i és possible que sentiu que no hi ha ningú al voltant a quilòmetres excepte la presència que té triat per vetllar pel teu somni. Tanmateix, aquesta sensació es dissipa ràpidament un cop sortiu del vostre estat de paràlisi del son. Molts també han informat de sentir-se com si algú altre controlés el seu cos.

Què causa la paràlisi del son

La causa principal de la paràlisi del son s'ha identificat com una interrupció en la regulació del son REM. que fa que la ment d'una persona es desperti abans que el seu cos.

Això també pot passar durant altres tipus de son no REM, però està més estretament associat amb REM perquè és quansomni. Durant la REM és quan la nostra ment està més activa del que podrien ser d'una altra manera.

Hi ha molts problemes psicològics i relacionats amb l'estil de vida que poden causar paràlisi del son. Per exemple, perdre algú proper, una experiència traumàtica recent i el consum de substàncies també poden conduir a aquest tipus d'experiència.

La paràlisi del son a l'antiguitat

Els antics grecs creien que la paràlisi del son es produïa quan l'ànima d'una persona abandonava el seu cos mentre somiava i tenia problemes per tornar al cos en despertar-se, donant lloc a sensacions d'ofec associades a ser "ofegada".

Durant l'edat mitjana, la possessió demoníaca era sovint es culpa de la paràlisi del son tant entre nois com entre nois. Es creia que els visitava un súcub (un dimoni o una entitat sobrenatural que apareixia en somnis com una dona per seduir els homes) o un íncube (el seu homòleg masculí) .

A la dècada de 1800, la paràlisi del son sovint s'associava amb fantasmes i altres criatures terrorífiques que s'amagaven sota els llits de les víctimes per sufocar-les durant els episodis.

Hi ha una connexió entre els dimonis i la paràlisi del son. ?

A l'època medieval, es creia àmpliament que els dimonis visitarien la gent mentre dormien. Això explica per què alguns creuen que certs tipus de malalties mentals van ser causades per dimonis.

Així és també com la idea darrerees van originar els "terrors nocturns". Un "terror nocturn" es refereix a quan algú es desperta de sobte amb pànic, no pot moure's ni parlar i està completament desorientat.

Es creu que les persones que experimenten terrors nocturns es desperta cridant perquè ho estan intentant. per clamar ajuda. Estan aterrits pel que va passar durant els episodis de paràlisi del son, però no van poder plorar perquè encara no tenien control sobre els seus cossos. També es creia que aquells sentiments d'algú controlant el teu cos o ofegant-te eren el resultat d'una activitat o possessió demoníaca.

Paràlisi del son i malsons

Durant la paràlisi del son, és comú experimentar malsons sobre ser perseguit o perseguit per alguna cosa aterridora. Això podria explicar per què moltes persones que pateixen terrors nocturns senten com si hi ha una presència a l'aguait mentre dormen.

Es diu que els nens experimenten malsons a un ritme més alt que els adults, en part a causa de factors de desenvolupament com l'estrès. causats per assetjament escolar o ansietat social experimentada al voltant dels seus companys. Aquests malsons també poden ser deguts a la seva imaginació viva.

Però la paràlisi del son es pot experimentar a qualsevol edat depenent de la causa arrel que hi ha darrere. Sí, es pot catalogar com un malson perquè perdre el control del teu cos no es pot definir amb precisió com una bona experiència.

Per què és freqüent la paràlisi del son.entre els joves i les persones amb malalties mentals?

Hi ha diverses teories darrere d'aquesta pregunta, inclòs un estudi on es va trobar que al voltant del 70% dels que pateixen al·lucinacions cròniques també tenen paràlisi del son. Això vol dir que hi podria haver alguna cosa semblant a nivell neurològic entre ambdues experiències, cosa que fa que es produeixin més juntes que no pas per casualitat.

Una teoria també inclou el fet que els adolescents tenen més probabilitats d'estar estressats per dins. escola pels seus companys i fora d'ella, on experimenten ansietat social. Aquest estrès es pot manifestar de diferents maneres, inclosos els canvis en els patrons de son, fent-los més vulnerables a experimentar episodis de paràlisi del son.

Es pot prevenir o curar la paràlisi del son?

Si Si heu experimentat paràlisi del son en algun moment de la vostra vida, probablement coneixeu la sensació de pànic, por i impotència que pot causar-ne. Es diu que aquells que han patit paràlisi del son almenys una vegada a la seva vida tenen més probabilitats de desenvolupar problemes de salut com ara depressió, trastorns d'ansietat i trastorn d'estrès postraumàtic.

No obstant això, la majoria de la gent no ho necessita. tractament per a la paràlisi del son en si. En canvi, poden necessitar tractament per a condicions subjacents que podrien desencadenar els episodis. Aquests podrien ser mals hàbits de son, ús de medicaments antidepressius, problemes de salut mental,i altres trastorns del son.

La bona notícia és que la paràlisi del son no és perillosa, però si et trobes tenint episodis ocasionals, pots prendre determinades mesures per controlar-la.

• Assegura't de dormir prou, com a mínim de 6 a 8 hores al dia.
• Prova de pràctiques per alleujar l'estrès, com ara la meditació, escoltar música calmant o tècniques de respiració.
• Si normalment ho fas. dormir d'esquena, provar noves posicions per dormir podria ajudar.
• Consultar amb un psiquiatre professional també pot ser una bona idea per ajudar a prevenir la paràlisi del son.
• Parleu amb un metge per identificar i identificar-lo. abordar els problemes subjacents que podrien contribuir a la freqüència i la gravetat dels episodis de paràlisi del son.

En breu

Per traumatitzant que sigui l'experiència, és important recordar que la paràlisi del son és no és perillós, i contràriament al que alguns puguin pensar, no vol dir que et passi alguna cosa dolenta o que un dimoni hagi posseït el teu cos. Hi ha una raó científica per a aquesta experiència i hi ha moltes estratègies d'afrontament i remeis naturals que us poden ajudar a gestionar-la o fins i tot prevenir-la del tot.