Naha anjeun kungsi hayang hudang tina sare jeung ngarasa kawas anjeun teu bisa ngadalikeun awak anjeun? Anjeun sagemblengna sadar, gasping, sarta nyoba mindahkeun, tapi awak anjeun ngan moal ngabales. kongkolak panon anjeun karasa beurat tapi anjeun teu bisa nutup panon anjeun sarta salaku hasilna, anjeun bisa ngarasa trauma. Beuki anjeun nyobian hudang, kamungkinan yén anjeun bakal suksés. Ieu nu katelah 'sleep paralysis.

Naon ari Sleep Paralysis?

Sleep paralysis lumangsung nalika hiji jalma hudang tina REM (rapid eye movement) sare, sarta awak atawa ototna geus masih lumpuh. Nalika anjeun bobo, uteuk anjeun ngirimkeun sinyal ka otot dina panangan sareng suku anjeun, nyababkeun aranjeunna santai atanapi samentawis 'lumpuh' anu disebut oge ' atonia otot '.

Atonia otot nalika saré REM nyaéta anu ngabantosan anjeun tetep cicing nalika anjeun bobo. Nalika anjeun hudang, uteuk tiasa ngalambatkeun ngirim sinyal ka otot anjeun, anu hartosna sanaos anjeun sadar deui, awak anjeun masih dina kaayaan lumpuh sababaraha menit.

Akibatna, anjeun tiasa ngalaman. hiji henteu mampuh nyarita atawa gerak pisan, nu kadang dibarengan ku halusinasi. Sanaos rada pikasieuneun, paralisis sare henteu bahaya sareng biasana henteu langkung ti sababaraha menit sateuacan anjeun hudang lengkep sareng tiasa ngagerakkeun anggota awak anjeun.

Hudang Asa Mustahil.

Sacara basajan, sareparalisis hartina nyoba hudang jeung mindahkeun anggota awak anjeun tapi teu bisa. Sapertos anu disebatkeun sateuacana, ieu kusabab awak sareng pikiran parantos saré nyalira, janten otak anjeun panginten henteu acan hudang padahal nyatana parantos saré.

Seueur jalma malah ngalaman kaluar - rarasaan awak anu tiasa pisan pikasieuneun. Perasaan ieu ogé pakait sareng sieun maot. Sababaraha urang ngaku yén nalika aranjeunna henteu tiasa hudang, aranjeunna ngarasa saolah-olah nuju maot atanapi maot.

Anjeun Ngarasa Saolah-olah Aya Anu Ngalalajoan Anjeun

Seueur anu ngalaman paralisis sare ngaku yén aranjeunna henteu nyalira salami éta episode. Ayana sigana nyata pisan, malah aya anu tiasa ningalina kalayan jelas nalika aranjeunna berjuang pikeun hudang.

Ieu cukup umum, sareng anjeun panginten henteu aya anu aya di sabudeureun mil iwal ayana anu gaduh dipilih pikeun ngajaga saré anjeun. Nanging, parasaan ieu gancang ngaleungit saatos anjeun kaluar tina kaayaan paralisis sare anjeun. Seueur anu ogé ngalaporkeun parasaan saolah-olah aya anu ngawasaan awakna.

Naon nu nyababkeun Paralisis Saré

Panyebab utama paralisis saré geus diidentifikasi minangka gangguan dina pangaturan saré REM. nu nyababkeun pikiran hiji jalma hudang samemeh awakna hudang.

Hal ieu ogé bisa lumangsung salila tipe séjén saré non-REM, tapi leuwih raket patalina jeung REM sabab ieu waktu urang.ngimpi. Dina mangsa REM nyaéta nalika pikiran urang leuwih aktip ti batan bisa disebutkeun.

Aya loba masalah psikologis jeung gaya hirup nu bisa ngabalukarkeun paralisis sare. Contona, kaleungitan batur deukeut anjeun, pangalaman traumatis panganyarna, kitu ogé pamakéan zat ogé bisa ngakibatkeun jenis ieu pangalaman.

Paralisis Saré di Jaman Kuna

Bangsa Yunani Kuna percaya yén paralisis sare lumangsung nalika jiwa hiji jalma ninggalkeun awakna bari maranéhna ngimpi sarta ngalaman kasusah balik deui kana awak nalika hudang, hasilna perasaan sesak napas pakait sareng keur 'tercekik'.

Dina Abad Pertengahan, kasurupan sétan éta. sering disalahkeun pikeun kajadian paralisis sare di antara budak awéwé sareng budak lalaki. Hal ieu dipercaya yén maranéhna dilongok ku boh succubus (sétan atawa éntitas gaib nu mucunghul dina impian salaku bikang keur ngarayu lalaki), atawa hiji incubus (pasangan jalu na) .

Dina taun 1800-an, paralisis saré mindeng dikaitkeun jeung hantu jeung mahluk pikasieuneun séjénna anu bakal nyumput di handapeun ranjang korban pikeun nyéépkeun maranéhna salila épisode.

Naha Aya Hubungan Antara Sétan jeung Paralisis Saré. ?

Dina abad pertengahan, loba dipercaya yén sétan-sétan bakal ngadatangan jalma-jalma bari saré. Ieu ngécéskeun naon sababna sababaraha jalma yakin yén sababaraha jenis panyakit mental disababkeun ku sétan.

Ieu ogé kumaha ide dibalik."teror wengi" asalna. "Teror wengi" nujul kana nalika aya jalma ujug-ujug hudang panik, teu tiasa gerak atanapi nyarios, sareng bingung lengkep.

Dipercaya yén jalma anu ngalaman téror wengi bangun ngajerit sabab nuju nyobian. ceurik menta tulung. Aranjeunna pikasieuneun kusabab anu kajantenan nalika épisode paralisis bobo tapi henteu tiasa ceurik sabab masih teu gaduh kontrol kana awakna. Hal ieu ogé dipercaya yén éta parasaan batur anu ngadalikeun awak anjeun atawa choking anjeun téh hasil tina aktivitas sétan atawa kasurupan sétan.

Sleep Paralysis and Nightmares

Sawaktos paralisis sare, geus ilahar ngalaman. ngimpina ngeunaan diudag atawa diburu ku hal pikasieuneun. Ieu bisa ngajelaskeun naha loba jalma anu nalangsara ti téror peuting ngarasa saolah-olah ayana aya lurking ngeunaan nalika maranéhna saré.

Disebutkeun yén barudak ngalaman nightmares kalawan laju leuwih luhur batan déwasa, sabagean alatan faktor ngembangkeun kayaning stress. disababkeun ku bullies sakola atawa kahariwang sosial ngalaman sabudeureun peers maranéhanana. Ngimpi-ngimpi ieu ogé tiasa disababkeun ku imajinasina anu jelas.

Tapi paralisis sare tiasa dialami dina sagala umur gumantung kana akar panyababna. Leres, éta tiasa digolongkeun salaku ngimpina sabab kaleungitan kontrol awak anjeun henteu tiasa dihartikeun salaku pangalaman anu saé pisan.

Naha Paralisis Saré Biasadiantara Pamuda jeung Jalma anu Panyakit Mental?

Aya sababaraha téori di balik sual ieu, kaasup hiji ulikan dimana kapanggih yén ngeunaan 70% jalma anu ngalaman halusinasi kronis ogé boga paralisis sare. Ieu ngandung harti yén bisa jadi aya hal sarupa lumangsung neurologically antara duanana pangalaman, nu ngajadikeun eta leuwih gampang lumangsung babarengan ti ngan ku kasempetan.

Salah sahiji téori ogé ngawengku kanyataan yén rumaja leuwih gampang jadi stressed kaluar jero. sakola ku peers maranéhanana sarta luar eta, dimana aranjeunna ngalaman kahariwang sosial. Setrés ieu tiasa diwujudkeun ku sababaraha cara, kalebet parobihan dina pola saré, ngajantenkeun aranjeunna langkung rentan ngalaman épisode paralisis saré.

Naha Paralisis Saré Bisa Dicegah atanapi Diubaran?

Lamun anjeun Geus ngalaman paralisis sare di sawatara titik dina hirup anjeun, Anjeun meureun terang rarasaan panik, sieun, sarta helplessness anu bisa disababkeun ku eta. Disebutkeun yén jalma anu ngalaman paralisis saré sahenteuna sakali dina hirupna langkung dipikaresep pikeun ngembangkeun masalah kaséhatan sapertos déprési, gangguan kahariwang, sareng gangguan setrés pascatrauma.

Tapi, kalolobaan jalma henteu peryogi. perlakuan pikeun paralisis sare sorangan. Sabalikna, aranjeunna panginten peryogi perawatan pikeun kaayaan dasar anu tiasa memicu épisode. Ieu bisa jadi kabiasaan sare goréng, pamakéan nginum obat antidepressant, masalah kaséhatan méntal,jeung gangguan saré séjénna.

Anu alusna nyaéta, paralisis saré téh teu bahaya, tapi mun anjeun sok ngalaman épisode, anjeun bisa nyokot léngkah-léngkah pikeun ngadalikeun éta.

• Pastikeun anjeun cukup sare, sahenteuna 6 nepi ka 8 jam sadinten.
• Coba latihan anu ngaleungitkeun setrés sapertos meditasi, ngadengekeun musik anu nenangkeun, atanapi téknik pernapasan.
• Upami anjeun biasana. sare dina tonggong anjeun, nyobian sababaraha posisi sare anyar bisa mantuan.
• Nempo psikiater profésional ogé bisa jadi mangrupakeun ide nu sae pikeun mantuan nyegah paralisis sare.
• Taroskeun ka dokter pikeun ngaidentipikasi jeung alamat masalah dasar nu bisa nyumbang kana frékuénsi sarta severity episode paralisis sare Anjeun.

Sacara singket

Sakumaha traumatizing sakumaha pangalaman meureun, hal anu penting pikeun inget yen paralisis sare teu bahaya, sarta sabalikna naon sababaraha bisa mikir, teu hartosna yén hal goréng bakal kajadian ka anjeun atanapi yen setan geus kasurupan awak anjeun. Aya alesan ilmiah pikeun pangalaman ieu sareng aya seueur strategi pikeun ngatasi sareng pangobatan alami anu tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngatur atanapi bahkan nyegah éta sadayana.