Wil jy al ooit uit die slaap wakker word en gevoel het jy is nie in beheer van jou liggaam nie? Jy is heeltemal bewus, hyg en probeer beweeg, maar jou liggaam sal net nie reageer nie. Jou ooglede voel swaar, maar jy kan nie jou oë toemaak nie en gevolglik kan jy getraumatiseerd voel. Hoe meer jy probeer wakker word, hoe minder waarskynlik is dit dat jy sal slaag. Dit is wat bekend staan ​​as 'slaapverlamming.

Wat is slaapverlamming?

Slaapverlamming vind plaas wanneer 'n persoon uit REM (vinnige oogbeweging) slaap wakker word, en hul liggaam of spiere is steeds verlam. Wanneer jy aan die slaap raak, stuur jou brein seine na die spiere in jou arms en bene, wat veroorsaak dat hulle ontspan of tydelik ‘verlam’ word wat ook ‘ spieratonia ’ genoem word.

Spieratonie tydens REM-slaap is wat jou help om stil te bly terwyl jy slaap. Soos jy wakker word, kan die brein vertraag om seine na jou spiere te stuur, wat beteken dat alhoewel jy bewus geword het, jou liggaam nog vir 'n paar minute in sy verlamde toestand is.

Gevolglik kan jy ervaar 'n onvermoë om enigsins te praat of te beweeg, wat soms met hallusinasies gepaard gaan. Alhoewel dit nogal vreesaanjaend kan wees, is slaapverlamming nie gevaarlik nie en duur gewoonlik nie meer as 'n paar minute voordat jy ten volle wakker word en jou ledemate kan beweeg nie.

Om wakker te word voel onmoontlik

In eenvoudige terme, slaapverlamming beteken om te probeer wakker word en jou ledemate beweeg, maar nie kan nie. Soos vroeër genoem, is dit omdat die liggaam en gees afsonderlik aan die slaap geraak het, so jou brein dink dat dit nog nie wakker geword het nie, terwyl dit in werklikheid het.

Baie mense ervaar selfs 'n buite- liggaamsgevoel wat uiters skrikwekkend kan wees. Hierdie gevoel word ook geassosieer met die vrees vir die dood. Sommige mense beweer dat wanneer hulle nie kon wakker word nie, hulle gevoel het asof hulle sterf of dood is.

Jy voel asof iemand jou dophou

Baie wat slaapverlamming ervaar, beweer dat hulle nie alleen was tydens die episode nie. Die teenwoordigheid het baie werklik gelyk, en sommige kon dit selfs redelik duidelik sien terwyl hulle gesukkel het om wakker te word.

Dit is redelik algemeen, en jy mag dalk voel dat daar niemand vir myle is nie, behalwe die teenwoordigheid wat gekies om oor jou slaap te waak. Hierdie gevoel verdwyn egter vinnig sodra jy uit jou toestand van slaapverlamming kom. Baie het ook gerapporteer dat hulle voel asof iemand anders in beheer van hul liggaam is.

Wat slaapverlamming veroorsaak

Die primêre oorsaak van slaapverlamming is geïdentifiseer as 'n ontwrigting in die regulering van REM-slaap wat veroorsaak dat 'n persoon se verstand wakker word voordat hul liggaam wakker word.

Dit kan ook gebeur tydens ander tipes nie-REM-slaap, maar dit is nouer geassosieer met REM, want dit is wanneer onsdroom. Tydens REM is ons gedagtes meer aktief as wat hulle andersins sou wees.

Daar is baie sielkundige en lewenstylverwante kwessies wat slaapverlamming kan veroorsaak. Om byvoorbeeld iemand na aan jou te verloor, 'n onlangse traumatiese ervaring, sowel as dwelmgebruik kan ook lei tot hierdie soort ervaring.

Slaapverlamming in antieke tye

Die Antieke Grieke het geglo dat slaapverlamming het plaasgevind wanneer 'n persoon se siel hul liggaam verlaat het terwyl hulle gedroom het en probleme gehad het om terug te keer na die liggaam toe hy wakker geword het, wat gelei het tot gevoelens van versmoring wat geassosieer word met 'verstik'.

Gedurende die Middeleeue was demoniese besetting dikwels blameer vir die voorkoms van slaapverlamming onder beide jong meisies en seuns. Daar is geglo dat hulle besoek is deur óf 'n succubus ('n demoon óf 'n bonatuurlike entiteit wat in drome verskyn het as 'n vrou om mans te verlei), óf 'n incubus (sy manlike eweknie) .

In die 1800's is slaapverlamming dikwels geassosieer met spoke en ander angswekkende wesens wat onder slagoffers se beddens sou wegkruip om hulle tydens episodes te versmoor.

Is daar 'n verband tussen demone en slaapverlamming ?

In Middeleeue is daar algemeen geglo dat demone mense sou besoek terwyl hulle slaap. Dit verklaar waarom sommige glo dat sekere soorte geestesiektes deur demone veroorsaak is.

Dit is ook hoe die idee agter"nagverskrikkinge" het ontstaan. 'n "Nagverskrikking" verwys na wanneer iemand skielik in paniek wakker word, nie kan beweeg of praat nie, en heeltemal gedisoriënteerd is.

Daar word geglo dat mense wat nagverskrikkinge ervaar skree wakker word omdat hulle probeer om hulp te roep. Hulle is vreesbevange oor wat tydens hul slaapverlammingsepisodes plaasgevind het, maar kon nie uithuil nie aangesien hulle steeds geen beheer oor hul liggame gehad het nie. Daar is ook geglo dat daardie gevoelens van iemand wat jou liggaam beheer of jou verstik, die gevolg was van demoniese aktiwiteit of demoniese besetenheid.

Slaapverlamming en nagmerries

Tydens slaapverlamming is dit algemeen om te ervaar nagmerries oor iets angswekkends agtervolg of gejag word. Dit kan verduidelik hoekom baie mense wat aan nagvrees ly voel asof 'n teenwoordigheid rondsluip terwyl hulle slaap.

Daar word gesê dat kinders meer nagmerries ervaar as volwassenes, deels as gevolg van ontwikkelingsfaktore soos stres. veroorsaak deur skoolboelies of sosiale angs wat rondom hul maats ervaar word. Hierdie nagmerries kan ook te wyte wees aan hul lewendige verbeelding.

Maar slaapverlamming kan op enige ouderdom ervaar word, afhangende van die grondoorsaak daaragter. Ja, dit kan as 'n nagmerrie gekategoriseer word, want om beheer oor jou liggaam te verloor kan glad nie presies as 'n goeie ervaring gedefinieer word nie.

Hoekom is slaapverlamming algemeen.onder die jeug en diegene met geestesiektes?

Daar is verskeie teorieë agter hierdie vraag, insluitend een studie waar gevind is dat ongeveer 70% van diegene wat chroniese hallusinasies ervaar ook slaapverlamming het. Dit beteken dat daar iets soortgelyks neurologies tussen beide ervarings aan die gang kan wees, wat meer geneig is om saam te voorkom as net toevallig.

Een teorie sluit ook die feit in dat tieners meer geneig is om van binne gestres te wees. skool deur hul maats en daarbuite, waar hulle sosiale angs ervaar. Hierdie stres kan op verskillende maniere manifesteer, insluitend veranderinge in slaappatrone, wat hulle meer kwesbaar maak om episodes van slaapverlamming te ervaar.

Kan slaapverlamming voorkom of genees word?

As jy As jy op 'n stadium in jou lewe slaapverlamming ervaar het, ken jy waarskynlik die gevoel van paniek, vrees en hulpeloosheid wat daardeur veroorsaak kan word. Daar word gesê dat diegene wat ten minste een keer in hul lewe slaapverlamming ervaar het, meer geneig is om gesondheidsprobleme soos depressie, angsversteurings en post-traumatiese stresversteuring te ontwikkel.

Die meeste mense het egter nie nodig nie. behandeling vir slaapverlamming self. In plaas daarvan kan hulle behandeling nodig hê vir onderliggende toestande wat die episodes kan veroorsaak. Dit kan swak slaapgewoontes, gebruik van antidepressante medikasie, geestesgesondheidsprobleme wees,en ander slaapversteurings.

Die goeie nuus is, slaapverlamming is nie gevaarlik nie, maar as jy vind dat jy af en toe episodes het, kan jy sekere stappe neem om dit te beheer.

• Maak seker dat jy genoeg slaap kry, ten minste 6 tot 8 uur per dag.
• Probeer stresverligtende praktyke soos meditasie, luister na kalmerende musiek of asemhalingstegnieke.
• As jy normaalweg slaap op jou rug, om 'n paar nuwe slaapposisies te probeer kan help.
• Om 'n professionele psigiater te sien kan ook 'n goeie idee wees om slaapverlamming te voorkom.
• Praat met 'n dokter om te identifiseer en spreek onderliggende kwessies aan wat kan bydra tot die frekwensie en erns van jou slaapverlammingsepisodes.

Kortliks

So traumatiserend soos die ervaring ook al is, is dit belangrik om te onthou dat slaapverlamming is nie gevaarlik nie, en in teenstelling met wat sommige dalk dink, beteken dit nie dat iets sleg met jou sal gebeur of dat 'n demoon jou liggaam beset het nie. Daar is 'n wetenskaplike rede vir hierdie ervaring en daar is baie hanteringstrategieë en natuurlike middels wat jou kan help om dit te bestuur of selfs heeltemal te voorkom.