Дали некогаш сте сакале да се разбудите од сон и да се чувствувате како да не го контролирате вашето тело? Целосно сте свесни, дишете и се обидувате да се движите, но вашето тело едноставно нема да реагира. Вашите очни капаци се чувствуваат тешки, но не можете да ги затворите очите и како резултат на тоа, може да се чувствувате трауматизирани. Колку повеќе се обидувате да се разбудите, толку е помала веројатноста дека ќе успеете. Ова е она што е познато како „парализа при спиење“.

Што е парализа при спиење?

Парализата при спиење се јавува кога лицето се буди од РЕМ (брзо движење на очите) сон, а неговото тело или мускулите се уште парализиран. Кога заспивате, вашиот мозок испраќа сигнали до мускулите на вашите раце и нозе, предизвикувајќи ги да се опуштат или привремено да бидат „парализирани“, што се нарекува и „ мускулна атонија “.

Атонија на мускулите за време на РЕМ спиењето е она што ви помага да останете мирни додека спиете. Како што ќе се разбудите, мозокот може да го одложи испраќањето сигнали до вашите мускули, што значи дека иако сте ја обновиле свеста, вашето тело се уште е во својата парализирана состојба неколку минути.

Како резултат на тоа, може да доживеете неможност да се зборува или воопшто да се движи, што понекогаш е придружено со халуцинации. Иако може да биде доста застрашувачка, парализата при спиење не е опасна и обично трае не повеќе од неколку минути пред целосно да се разбудите и да можете да ги движите екстремитетите.

Будењето се чувствува невозможно

Во едноставни термини, спијтепарализа значи да се обидувате да се разбудите и да ги движите екстремитетите, но да не можете. Како што беше споменато претходно, ова е затоа што телото и умот заспале одделно, па вашиот мозок мисли дека сè уште не се разбудил, а всушност е.

Многу луѓе дури и доживуваат надвор од - чувство на тело кое може да биде исклучително страшно. Ова чувство е поврзано и со стравот од смртта. Некои луѓе тврдат дека кога не можеле да се разбудат, се чувствувале како да умираат или мртви.

Се чувствувате како некој да ве гледа

Многумина кои доживуваат парализа при спиење тврдат дека не биле сами за време на епизодата. Присуството изгледаше многу реално, а некои дури можеа да го видат сосема јасно додека се мачеа да се разбудат.

Ова е доста вообичаено, и може да се чувствувате како да нема никој наоколу со километри освен присуството кое има избрани да внимаваат на вашиот сон. Сепак, ова чувство брзо исчезнува откако ќе излезете од состојбата на парализа на спиење. Многумина исто така изјавија дека се чувствуваат како некој друг да го контролира нивното тело.

Што предизвикува парализа при спиење

Примарната причина за парализа на спиење е идентификувана како нарушување во регулирањето на РЕМ спиењето што предизвикува умот на една личност да се разбуди пред неговото тело.

Ова може да се случи и за време на други типови на не-РЕМ сон, но тоа е потесно поврзано со РЕМ бидејќи тоа е кога ниесон. За време на РЕМ е кога нашиот ум е поактивен отколку што инаку би можел да биде.

Постојат многу психолошки проблеми и проблеми поврзани со начинот на живот кои можат да предизвикаат парализа на спиењето. На пример, губењето на некој ваш близок, неодамнешното трауматско искуство, како и употребата на супстанции, исто така, може да доведат до ваков вид искуство.

Парализа на спиење во античко време

Античките Грци верувале дека парализа на спиење се случила кога душата на една личност го напуштила телото додека сонувала и имала проблеми да се врати во телото по будењето, што резултирало со чувство на гушење поврзано со „гушење“.

Во текот на средниот век, демонското опседнување било често се обвинуваат за појава на парализа на спиење и кај младите девојки и кај момчињата. Се веруваше дека ги посетувал или сукубус (демон или натприроден ентитет што се појавува во соништата како женка за да ги заведува мажите), или инкубус (неговиот машки пандан) .

Во 1800-тите, парализата при спиење често била поврзана со духови и други застрашувачки суштества кои се криеле под креветите на жртвите за да ги задушат за време на епизодите.

Дали постои врска помеѓу демоните и парализата при спиење ?

Во средниот век, нашироко се верувало дека демоните ќе ги посетуваат луѓето додека спијат. Ова објаснува зошто некои веруваат дека одредени видови на ментални болести биле предизвикани од демони.

Вака е и идејата задСе појавија „ноќните ужаси“. „Ноќен ужас“ се однесува кога некој одеднаш се буди во паника, не може да се движи или да зборува и е целосно дезориентиран.

Се верува дека луѓето кои доживуваат ноќни ужаси се будат врескајќи затоа што се обидуваат да плаче за помош. Тие се преплашени поради тоа што се случило за време на нивните епизоди на парализа при спиење, но не можеле да плачат бидејќи сè уште немале контрола над нивните тела. Исто така, се веруваше дека чувствата на некој што го контролира вашето тело или ве гуши се резултат на демонска активност или демонско опседнување.

Парализа на спиење и кошмари

За време на парализа при спиење, вообичаено е да се доживее кошмари дека ве брка или лови нешто застрашувачко. Ова може да објасни зошто многу луѓе кои страдаат од ноќни ужаси се чувствуваат како да демне присуство додека спијат.

Се вели дека децата доживуваат кошмари со повисоки стапки отколку возрасните, делумно поради факторите на развој како стресот предизвикани од училишни насилници или социјална анксиозност искусни околу нивните врсници. Овие кошмари може да се должат и на нивната жива имагинација.

Но, парализата при спиење може да се доживее на која било возраст во зависност од основната причина зад неа. Да, тоа може да се категоризира како кошмар бидејќи губењето контрола над вашето тело не може прецизно да се дефинира како добро искуство.

Зошто е честа парализа при спиењемеѓу младите и оние со ментални болести?

Постојат неколку теории зад ова прашање, вклучително и една студија каде што беше откриено дека околу 70% од оние кои доживуваат хронични халуцинации имаат и парализа при спиење. Ова значи дека невролошки нешто слично може да се случува помеѓу двете искуства, што ја прави поголема веројатност тие да се појават заедно отколку само случајно.

Една теорија исто така го вклучува и фактот дека тинејџерите имаат поголема веројатност да бидат под стрес внатре училиште од нивните врсници и надвор од него, каде што доживуваат социјална анксиозност. Овој стрес може да се манифестира на различни начини, вклучително и промени во режимот на спиење, што ги прави поранливи на доживување епизоди на парализа на спиење.

Дали може да се спречи или излечи парализата при спиење?

Ако сте доживеале парализа на спиење во одреден момент од вашиот живот, веројатно го знаете чувството на паника, страв и беспомошност што може да ги предизвика. Се вели дека оние кои доживеале парализа на спиење барем еднаш во животот имаат поголема веројатност да развијат здравствени проблеми како депресија, анксиозни нарушувања и посттрауматско стресно растројство.

Сепак, на повеќето луѓе не им треба третман за самата парализа на спиење. Наместо тоа, можеби ќе им треба третман за основните состојби кои би можеле да предизвикаат епизоди. Тоа може да бидат лоши навики за спиење, употреба на антидепресиви, проблеми со менталното здравје,и други нарушувања на спиењето.

Добрата вест е дека парализата при спиење не е опасна, но ако се откриете дека имате повремени епизоди, можете да преземете одредени чекори за да ја контролирате.

• Погрижете се да спиете доволно, најмалку 6 до 8 часа дневно.
• Обидете се со практики за ослободување од стрес, како што се медитација, слушање музика за смирување или техники на дишење.
• Ако вообичаено спијте на грб, пробувањето на некои нови позиции за спиење може да помогне.
• Посетата на професионален психијатар исто така може да биде добра идеја да помогне да се спречи парализа при спиење.
• Разговарајте со лекар за да идентификувате и решавајте ги основните прашања кои би можеле да придонесат за зачестеноста и сериозноста на вашите епизоди на парализа при спиење.

Накратко

Колку и да е трауматизирачко искуството, важно е да се запамети дека парализата при спиење е не е опасно, и спротивно на тоа што некои мислат, тоа не значи дека нешто лошо ќе ви се случи или дека демон го опседнал вашето тело. Има научна причина за ова искуство и постојат многу стратегии за справување и природни лекови кои можат да ви помогнат да се справите со него или дури и целосно да го спречите.