Ydych chi erioed wedi bod eisiau deffro o gwsg a theimlo nad oeddech chi’n rheoli’ch corff? Rydych chi'n gwbl ymwybodol, yn nwylo, ac yn ceisio symud, ond ni fydd eich corff yn ymateb. Mae eich amrannau'n teimlo'n drwm ond ni allwch gau eich llygaid ac o ganlyniad, efallai y byddwch yn teimlo'n drawmatig. Po fwyaf y byddwch chi'n ceisio deffro, y lleiaf tebygol yw hi y byddwch chi'n llwyddo. Dyma'r hyn a elwir yn 'barlys cwsg.

Beth Yw Parlys Cwsg?

Mae parlys cwsg yn digwydd pan fydd person yn deffro o gwsg REM (symudiad llygad cyflym), a'i gorff neu ei gyhyrau yn dal wedi parlysu. Pan fyddwch chi'n cwympo i gysgu, mae'ch ymennydd yn anfon signalau i'r cyhyrau yn eich breichiau a'ch coesau, gan achosi iddynt ymlacio neu gael eich 'parlysu' dros dro, a elwir hefyd yn ' atonia cyhyr '.

Atonia cyhyr yn ystod cwsg REM yw'r hyn sy'n eich helpu i aros yn llonydd wrth i chi gysgu. Wrth i chi ddeffro, gall yr ymennydd oedi cyn anfon signalau i'ch cyhyrau sy'n golygu, er eich bod wedi adennill ymwybyddiaeth, mae eich corff yn dal yn ei gyflwr parlysu am ychydig funudau.

O ganlyniad, efallai y byddwch chi'n profi anallu i siarad neu symud o gwbl, sydd weithiau'n cyd-fynd â rhithweledigaethau. Er y gall fod yn eithaf brawychus, nid yw parlys cwsg yn beryglus ac fel arfer nid yw'n para mwy nag ychydig funudau cyn i chi ddeffro'n llawn a'ch bod yn gallu symud eich breichiau a'ch breichiau.

Yn syml, cwsgmae parlys yn golygu ceisio deffro a symud eich aelodau ond methu. Fel y soniwyd yn gynharach, mae hyn oherwydd bod y corff a'r meddwl wedi cwympo i gysgu ar wahân, felly mae'ch ymennydd yn meddwl nad yw wedi deffro eto pan mewn gwirionedd, mae wedi.

Mae llawer o bobl hyd yn oed yn profi allan-o - teimlad corff a all fod yn hynod o frawychus. Mae'r teimlad hwn hefyd yn gysylltiedig ag ofn marwolaeth. Mae rhai pobl yn honni, pan nad oeddent yn gallu deffro, eu bod yn teimlo fel pe baent yn marw neu'n farw.

Ti'n Teimlo Fel Bod Rhywun Yn Eich Gwylio

Mae llawer sy'n profi parlys cwsg yn honni nad oedden nhw ar eu pen eu hunain yn ystod y bennod. Roedd y presenoldeb yn ymddangos yn real iawn, ac roedd rhai hyd yn oed yn gallu ei weld yn eithaf clir wrth iddynt ymdrechu i ddeffro.

Mae hyn yn eithaf cyffredin, ac efallai y byddwch chi'n teimlo nad oes neb o gwmpas am filltiroedd ac eithrio'r presenoldeb sydd wedi dewis i wylio dros eich cysgu. Fodd bynnag, mae'r teimlad hwn yn diflannu'n gyflym ar ôl i chi dorri allan o'ch cyflwr parlys cwsg. Mae llawer hefyd wedi nodi eu bod yn teimlo fel pe bai rhywun arall yn rheoli eu corff.

Beth sy'n Achosi Parlys Cwsg

Mae prif achos parlys cwsg wedi'i nodi fel amhariad ar reoleiddio cwsg REM sy'n achosi i feddwl person ddeffro cyn i'w gorff wneud.

Gall hyn ddigwydd hefyd yn ystod mathau eraill o gwsg nad yw'n REM, ond mae'n cael ei gysylltu'n agosach â REM oherwydd dyma prydbreuddwyd. Yn ystod REM yw pan fydd ein meddyliau yn fwy egnïol nag y gallent fod fel arall.

Mae yna lawer o faterion seicolegol a materion yn ymwneud â ffordd o fyw a all achosi parlys cwsg. Er enghraifft, gall colli rhywun agos atoch chi, profiad trawmatig diweddar, yn ogystal â defnyddio sylweddau hefyd arwain at y math hwn o brofiad.

Parlys Cwsg yn yr Hen Amser

Roedd yr Hen Roegiaid yn credu bod digwyddodd parlys cwsg pan adawodd enaid person ei gorff tra'n breuddwydio a chael trafferth dychwelyd i'r corff ar ôl deffro, gan arwain at deimladau o fygu yn gysylltiedig â chael eu 'tagu'.

Yn ystod yr Oesoedd Canol, roedd meddiant demonig yn yn aml yn cael ei feio am achosion o barlys cwsg ymhlith merched ifanc a bechgyn. Credwyd bod naill ai succubus (cythraul neu endid goruwchnaturiol a ymddangosodd mewn breuddwydion fel menyw i hudo dynion) yn ymweld â nhw, neu incubus (ei gymar gwrywaidd) .

Yn y 1800au, roedd parlys cwsg yn aml yn gysylltiedig ag ysbrydion a chreaduriaid arswydus eraill a fyddai'n cuddio o dan welyau dioddefwyr i'w mygu yn ystod cyfnodau.

A Oes Cysylltiad Rhwng Cythreuliaid a Pharlys Cwsg ?

Yn y canol oesoedd, credid yn gyffredinol y byddai cythreuliaid yn ymweld â phobl tra’u bod yn cysgu. Mae hyn yn esbonio pam mae rhai yn credu bod rhai mathau o salwch meddwl wedi'u hachosi gan gythreuliaid.

Dyma hefyd sut mae'r syniad y tu ôl itarddodd “arswydau nos”. Mae “dychryn nos” yn cyfeirio at pan fydd rhywun yn deffro'n sydyn mewn panig, yn methu â symud na siarad, ac yn hollol ddryslyd.

Credir bod pobl sy'n profi braw yn y nos yn deffro yn sgrechian oherwydd eu bod yn ceisio i grio am help. Maent wedi dychryn oherwydd yr hyn a ddigwyddodd yn ystod eu cyfnodau parlys cwsg ond ni allent wylo gan nad oedd ganddynt reolaeth dros eu cyrff o hyd. Credwyd hefyd bod y teimladau hynny o rywun yn rheoli eich corff neu'n tagu o ganlyniad i weithgarwch demonig neu feddiant demonig.

Parlys Cwsg a Hunllefau

Yn ystod parlys cwsg, mae'n gyffredin i chi gael profiad. hunllefau am gael eich erlid neu eich hela gan rywbeth brawychus. Gallai hyn esbonio pam mae llawer o bobl sy'n dioddef o arswyd y nos yn teimlo bod presenoldeb yn llechu wrth iddynt gysgu.

Dywedir bod plant yn profi hunllefau ar gyfraddau uwch nag y mae oedolion yn ei wneud, yn rhannol oherwydd ffactorau datblygiadol megis straen a achosir gan fwlis ysgol neu bryder cymdeithasol a brofir o amgylch eu cyfoedion. Gall yr hunllefau hyn hefyd fod o ganlyniad i'w dychymyg byw.

Ond gellir profi parlys cwsg ar unrhyw oedran yn dibynnu ar y gwraidd sydd wrth wraidd y peth. Oes, gellir ei gategoreiddio fel hunllef oherwydd ni ellir diffinio colli rheolaeth dros eich corff yn union fel profiad da o gwbl.

Pam mae Parlys Cwsg yn Gyffredinymhlith Ieuenctid a'r Rhai â Salwch Meddwl?

Mae sawl damcaniaeth y tu ôl i'r cwestiwn hwn, gan gynnwys un astudiaeth lle canfuwyd bod tua 70% o'r rhai sy'n profi rhithwelediadau cronig hefyd â pharlys cwsg. Mae hyn yn golygu y gallai fod rhywbeth tebyg yn digwydd yn niwrolegol rhwng y ddau brofiad, sy'n eu gwneud yn fwy tebygol o ddigwydd gyda'i gilydd na dim ond ar hap.

Mae un ddamcaniaeth hefyd yn cynnwys y ffaith bod pobl ifanc yn eu harddegau yn fwy tebygol o fod dan straen y tu mewn ysgol gan eu cyfoedion a thu allan iddi, lle maent yn profi pryder cymdeithasol. Gall y straen hwn ddod i'r amlwg mewn gwahanol ffyrdd, gan gynnwys newidiadau mewn patrymau cysgu, gan eu gwneud yn fwy agored i ddioddef pyliau o barlys cwsg.

A ellir Atal neu Wella Parlys Cwsg?

Os ydych 'wedi profi parlys cwsg ar ryw adeg yn eich bywyd, mae'n debyg eich bod yn gwybod y teimlad o banig, ofn, a diymadferthedd a all gael ei achosi ganddo. Dywedir bod y rhai sydd wedi profi parlys cwsg o leiaf unwaith yn eu bywyd yn fwy tebygol o ddatblygu problemau iechyd megis iselder, anhwylderau gorbryder, ac anhwylder straen wedi trawma.

Fodd bynnag, nid oes angen y rhan fwyaf o bobl triniaeth ar gyfer parlys cwsg ei hun. Yn lle hynny, efallai y bydd angen triniaeth arnynt ar gyfer cyflyrau sylfaenol a allai sbarduno'r cyfnodau. Gallai’r rhain fod yn arferion cysgu gwael, y defnydd o feddyginiaeth gwrth-iselder, problemau iechyd meddwl,ac anhwylderau cwsg eraill.

Y newyddion da yw, nid yw parlys cwsg yn beryglus, ond os cewch eich hun yn cael cyfnodau achlysurol, gallwch gymryd camau penodol tuag at ei reoli.

• Gwnewch yn siŵr eich bod yn cael digon o gwsg, o leiaf 6 i 8 awr y dydd.
• Rhowch gynnig ar arferion lleddfu straen fel myfyrdod, gwrando ar gerddoriaeth dawelu, neu dechnegau anadlu.
• Os ydych fel arfer cysgu ar eich cefn, gallai rhoi cynnig ar rai mannau cysgu newydd helpu.
• Gall gweld seiciatrydd proffesiynol hefyd fod yn syniad da i helpu i atal parlys cwsg.
• Siaradwch â meddyg er mwyn adnabod a mynd i'r afael â materion sylfaenol a allai gyfrannu at amlder a difrifoldeb eich cyfnodau parlys cwsg.

Yn Gryno

Er mor drawmatig â'r profiad, mae'n bwysig cofio mai parlys cwsg yw ddim yn beryglus, ac yn groes i'r hyn y gall rhai feddwl, nid yw'n golygu y bydd rhywbeth drwg yn digwydd i chi neu fod cythraul wedi meddiannu eich corff. Mae yna reswm gwyddonol dros y profiad hwn ac mae yna lawer o strategaethau ymdopi a meddyginiaethau naturiol a all eich helpu i'w reoli neu hyd yn oed ei atal yn gyfan gwbl.