Hefur þú einhvern tíma lent í aðstæðum sem virðast ekki í lagi? Til dæmis, þú gengur inn í herbergi og allt í einu byrjar yfirvofandi tilfinning að toga í þörmum þínum. Eða kannski er lykt eða hljóð sem truflar innra vit þitt.

Eða hvað með þessa atburðarás: Hefur þú einhvern tíma haft risastóran verkefnalista og þú ert ekki viss um hvernig á að skipuleggja hann? Þú veist að þú ættir í raun að fara í búðina fyrst til að forðast umferð - og eitthvað segir þér að gera þetta fyrst. En þú skiptir um skoðun á síðustu stundu og endar með því að fara í búðina seinna, bara til að átta þig á því að upphafshugsunin þín hafi verið rétt – það er mikill þrengsli vegna bílslyss?

Allar þessar mögulegu og líklega aðstæður eru mismunandi þættir innsæis. Þau geta falið í sér hversdagslegar athafnir eða veitt djúpstæða innsýn sem getur leitt til árangurs eða jafnvel vernd.

Innsæi er raunverulegt

En hvað er innsæi? Er þetta ekki bara eitthvað rugl sem nýaldarspiritualistar skoða? Andstætt algengum ranghugmyndum, er innsæi ekki falsað, farsi eða leikur einhvers svikara. Það er raunverulegt fyrirkomulag sem er innbyggt í starfsemi mannlegra skilningarvita.

Insæi er þessi hugmynd um hvernig fólk getur tekið ákvarðanir og aðgerðir án fyrirhafnar greiningarhugsunar; að þessar ákvarðanir komi djúpt innan frá. Samkvæmt skilgreiningu sem Psychology Today gefur

“Intuition is a form of knowledge thatbirtist í meðvitund án augljósrar umhugsunar. Það er ekki töfrandi heldur deild þar sem tilfinningar myndast af undirvitund hugsunar sem sigtar hratt í gegnum fyrri reynslu og uppsafnaða þekkingu.

Oft nefnt „magatilfinningar“, hefur innsæi tilhneigingu til að myndast heildstætt og fljótt, án þess að gera sér grein fyrir undirliggjandi andlegri úrvinnslu upplýsinga. Vísindamenn hafa ítrekað sýnt fram á hvernig upplýsingar geta skráð sig á heilann án meðvitaðrar meðvitundar og haft jákvæð áhrif á ákvarðanatöku og aðra hegðun.“

Nudging the Skeptics

Hugmyndin um innsæi hefur vakið áhuga fólks í þúsundir ára. Jafnvel Forn-Grikkir og Egyptar stunduðu lífið með þá hugmynd að innsæi væri dýpri form þekkingar sem krefst ekki sönnunar. Þessi hugmynd um „sönnun“ er nútímahugtak og hefur breytt mörgum í gagnrýnendur og efasemdamenn um að innsæi sé raunverulegt.

En það er hægt að fylgjast með sannleika innsæisins í verki. Horfðu á Flamenco eða magadansara spuna; sem þýðir að það er engin danslist en þeir dansa við tónlistina á takti. Þeir vita kannski ekki hvernig tónlistin verður og samt dansa þeir við taktinn eins og þeir hafi dansað við hana allt sitt líf.

Scientific Studies on Intuition

Það hafa verið margar vísindalegar nám um innsæi. Hins vegar einn af þeim meira sannfærandikemur frá hópi vísindamanna við háskólann í Nýja Suður-Wales árið 2016 . Þeir hafa getað sýnt fram á, í vísindalegu tilliti, að innsæi er mjög raunverulegt og áþreifanlegt hugtak.

Þeir komust að því að þróa innsæi færni upplýsir ekki aðeins ákvarðanir okkar heldur getur það einnig bætt hvernig við tökum ákvarðanir. Þó að fleiri rannsóknir þurfi enn til að styðja niðurstöðurnar eru niðurstöður þeirra frekar sannfærandi.

Það er full ástæða til að ætla að fólk sem notar innsæi sitt til að taka ákvarðanir sé ekki bara hamingjusamara og fullnægðari, heldur er það líka farsælli. Þessir rannsakendur komust einnig að því að notkun á eðlishvöt gerir kleift að velja hraðari og nákvæmari.

Hönnun tilraunarinnar

Rannsakendurnir hönnuðu tilraun sína til að sýna þátttakendum myndir utan þeirra eigin. meðvitund á meðan þeir reyndu að taka nákvæma ákvörðun.

Háskólanemendum var sýnt eða gefið áreiti í formi „tilfinningalegra ljósmynda“ sem settar voru saman í skýi af ýmsum hreyfanlegum punktum. Þú getur hugsað um þetta á svipaðan hátt og að sjá snjó á eldra sjónvarpstæki. Þátttakendur greindu síðan frá í hvaða átt punktaskýið færðist, annað hvort til hægri eða vinstri.

Á meðan annað augað sá „tilfinningalegar ljósmyndir“ upplifði hitt augað „samfellda flassbælingu“. Þetta myndi gera tilfinningalegu ljósmyndirnar sem ósýnilegar eða ómeðvitaðar. Því viðfangsefninvissi aldrei meðvitað að þessar myndir væru til.

Þetta er vegna þess að hvert myndefni var með sína eigin spegilsteríósjá og þetta er það sem leyfði stöðugri flassbælingu að hylja tilfinningalegar myndir. Þess vegna fékk annað augað þessar tilfinningaþrungnu ljósmyndir sem voru grímuklæddar með því að annað augað fékk blikkandi ljósin.

Þessar tilfinningalegu myndir innihéldu jákvæð og truflandi efni. Þeir skiptu á milli dásamlegra hvolpa til snáks sem var tilbúinn að slá.

Fjórar mismunandi tilraunir

Rannsakendurnir gerðu fjórar mismunandi tilraunir með þessum hætti og fundu fólk gæti tekið nákvæmari og nákvæmari ákvarðanir þegar ómeðvitað er skoðað tilfinningamyndirnar. Þeir gátu unnið úr og notað upplýsingarnar á undirmeðvitaðan hátt vegna ómeðvitaðrar endurköllunar – allt án þess að vera meðvitað um það.

Þeir komust að því að jafnvel þegar fólk vissi ekki af þessum myndum gæti það samt notað þær upplýsingar til að búa til fleiri öruggar og nákvæmar ákvarðanir. Ein af uppgötvunum sem kom meira á óvart var hvernig innsæi þátttakenda batnaði á meðan á rannsókninni stóð; sem bendir til þess að innsæisaðferðir geti orðið mikil framför með æfingum. Sannanir fyrir þessu komu frá lífeðlisfræðilegum gögnum þátttakenda.

Til dæmis, í einni af tilraununum, mældu rannsakendur húðleiðni eða lífeðlisfræðilega örvun þátttakenda á meðan þeir tóku ákvarðanirum punktaskýin. Rannsakendur tóku eftir áberandi mun á leiðni húðar sem útilokaði hegðunarinnsæi. Svo, jafnvel þegar þeir voru ekki meðvitaðir um myndirnar, breyttist líkami þeirra líkamlega sem viðbrögð við tilfinningalegu innihaldi óháð meðvitund þeirra.

Baby Steps to Develop Intuition

Svo, ekki aðeins er hægt að þróa innsæi þína, það er vísindalega sannað að þú getur gert það. Þó að þú þurfir ekki að gangast undir ský af punktum með blikkandi ljósum eða heimsækja andlega sérfræðingur í hverfinu þínu, þá eru nokkrir hlutir sem þú getur gert á eigin spýtur.

Finndu út núverandi stig þitt

Fyrst skaltu prófa hvar innsæisstig þitt er nú þegar ef þú veist það ekki ennþá. Þetta þýðir að halda einhvers konar dagbók eða dagbók . Byrjaðu á því að skrá hversu oft þú fylgir innsæi þínu almennt og hver árangurinn er þegar þú gerir það.

Síminn er góður staður til að byrja. Þegar það hringir, athugaðu hvort þú getir giskað á hver það er áður en þú horfir á eða svarar því. Sjáðu hversu oft þú færð það rétt af 20. Málið hér er að gera eitthvað einfalt en það hefur þýðingu fyrir þig.

Dæmi um æfingar

Þegar þú færð tök á því, taktu það aðeins lengra. Skipuleggðu daglega verkefnalistann þinn eða leið þína til vinnu byggt eingöngu á innsæi, ekki rökfræði eða skynsemi. Ekki greina það eða hugsa það til enda. Þegar þú hefur tekið listann/ákvörðunina skaltu ekki breyta henni eða breytahugann þinn (það er auðvitað nema einhver neyðartilvik komi upp).

Þú getur líka prófað að nota spilastokk til að kalla hvaða þau eru. Þú þarft ekki að byrja sérstaklega, þú getur byrjað á litum þilfarsins: rauður og svartur. Ef þú hefur einhvern tíma tökum á því, reyndu þá að kalla á litinn. Þú getur unnið það eins og þú vilt, en mundu, ekki leggja á minnið eða telja spilin. Þetta verður að vera hreinn, óundirbúinn viðburður.

Fyrir hverja æfingu skaltu skrá hana í dagbókina þína. Tilgreindu dagsetningu og hvað þú gerðir ásamt tíma, ef við á. Í lok dags skaltu skrifa niður hversu vel þú varst. Berðu síðan saman hverja viku. Sérðu framfarir eða skerðingu?

Nokkur atriði sem þarf að hafa í huga

Mundu að þetta gæti verið erfiðara en þú gerir þér grein fyrir í fyrstu. En það er málið; þetta snýst ekki um að hugsa, það snýst um að "finna fyrir" hlutunum. Þú munt fá tilfinningu í maganum, þörmum eða einhverjum öðrum stað innst inni. Það mun senda merki til heilans, en heilinn þinn tekur ekki þátt í ferlinu.

Svo skaltu búa þig undir að búast við því að þessi umbótapróf taki tíma áður en þú nærð traustum tökum á þeim. Hins vegar, þegar þú gerir það, geturðu ýtt enn meira á hlutina. Einnig er þetta ekki forvitnuð eða „sálræn“ reynsla, þetta eru ákvarðanir byggðar á skynjun í augnablikinu.

Í stuttu máli

Innsæi er ekki einhver nýaldar hókus pókus í brennidepli. Það er alvörusálræn, lífeðlisfræðileg og tilfinningaleg reynsla sem er óaðskiljanlegur í mannlegu ástandi. Við getum notað það í eitthvað eins alvarlegt og að bjarga okkur frá hættu eða í eitthvað eins hversdagslegt og að flýja umferð eða búa til verkefnalista.

Þeir sem kusu að treysta á hann virðast vera ánægðari og fullnægjandi. líf en þeir sem kjósa eingöngu skynsemina. Þó að báðar leiðir séu nauðsynlegar fyrir vel aðlagaða manneskju, þá er innsæisþátturinn allt of oft afgreiddur sem ímyndunarafl.

Þó að það þurfi að gera fleiri vísindalegar rannsóknir á þessu efni, þær sem gera það. fyrir hendi eru sannfærandi. Það er satt að þeir „sanna“ ekki innsæi í sjálfu sér, en þeir veita traustar sannanir fyrir því. Auk þess, þar sem svo margir fornir menningarheimar hafa tekið hugtakið í aldir, mætti ​​halda því fram að það sé einhver sannleikur í því. Það er hægt að þróa það með þolinmæði, æfingu, ákveðni og hreinum vilja.