Bạn đã bao giờ rơi vào tình huống có vẻ không ổn chưa? Chẳng hạn, bạn bước vào một căn phòng và đột nhiên một cảm giác lờ mờ bắt đầu kéo mạnh vào ruột gan bạn. Hoặc có thể có một mùi hoặc âm thanh nào đó làm bạn khó chịu.

Hoặc bạn nghĩ sao về tình huống này: Bạn đã bao giờ có một danh sách việc cần làm khổng lồ và không biết phải sắp xếp nó như thế nào chưa? Bạn biết rằng bạn thực sự nên đến cửa hàng trước để tránh tắc đường – và điều gì đó đang bảo bạn làm điều này trước. Nhưng bạn thay đổi quyết định vào phút cuối và cuối cùng đến cửa hàng sau đó, chỉ để nhận ra linh cảm ban đầu của mình đã đúng – có một vụ tắc nghẽn nghiêm trọng do va chạm xe hơi?

Tất cả những tình huống tiềm ẩn và có thể xảy ra này là những khía cạnh khác nhau của trực giác. Chúng có thể bao gồm các hoạt động thông thường hàng ngày hoặc cung cấp cái nhìn sâu sắc có thể mang lại thành công hoặc thậm chí là sự bảo vệ.

Trực giác là có thật

Nhưng trực giác là gì? Đây không phải chỉ là một số mớ hỗn độn mà các nhà tâm linh thời đại mới khám phá sao? Trái ngược với những quan niệm sai lầm phổ biến, trực giác không phải là giả tạo, một trò hề hay trò chơi của một kẻ lừa đảo nào đó. Đó là một cơ chế thực sự được tích hợp trong hoạt động của các giác quan con người.

Trực giác là khái niệm về cách con người có thể đưa ra lựa chọn và hành động mà không cần nỗ lực suy nghĩ phân tích; rằng những quyết định này đến từ một nơi sâu bên trong. Theo định nghĩa của Tâm lý học ngày nay

“Trực giác là một dạng kiến ​​thức màxuất hiện trong ý thức mà không có sự cân nhắc rõ ràng. Nó không phải là phép thuật mà là một khả năng trong đó linh cảm được tạo ra bởi tâm trí vô thức sàng lọc nhanh chóng kinh nghiệm trong quá khứ và kiến ​​thức tích lũy được.

Trực giác thường được gọi là 'linh cảm', có xu hướng phát sinh một cách toàn diện và nhanh chóng, mà không cần nhận thức về quá trình xử lý thông tin cơ bản của tinh thần. Các nhà khoa học đã nhiều lần chứng minh làm thế nào thông tin có thể đăng ký trên não mà không cần nhận thức có ý thức và ảnh hưởng tích cực đến việc ra quyết định và các hành vi khác.”

Thúc đẩy những người hoài nghi

Ý tưởng về trực giác đã thu hút sự chú ý của con người trong hàng ngàn năm. Ngay cả người Hy Lạp và Ai Cập cổ đại cũng theo đuổi cuộc sống với ý tưởng rằng trực giác là một dạng kiến ​​thức sâu sắc hơn mà không cần bằng chứng. Ý tưởng về “bằng chứng” này là một khái niệm hiện đại và đã biến nhiều người trở thành những người chỉ trích và hoài nghi về việc trực giác là có thật.

Nhưng có thể quan sát sự thật của trực giác trong hành động. Xem một vũ công Flamenco hoặc Belly Dance ngẫu hứng; nghĩa là không có vũ đạo nhưng họ đang nhảy theo điệu nhạc. Họ có thể không biết âm nhạc sẽ là gì nhưng họ vẫn nhảy theo nhịp điệu như thể họ đã nhảy theo nó cả đời.

Nghiên cứu khoa học về trực giác

Đã có nhiều nghiên cứu khoa học nghiên cứu về chủ đề trực giác. Tuy nhiên, một trong những điều hấp dẫn hơnđến từ một nhóm các nhà nghiên cứu tại Đại học New South Wales năm 2016 . Họ đã có thể chứng minh, theo thuật ngữ khoa học, rằng trực giác là một khái niệm rất thực tế và hữu hình.

Họ phát hiện ra rằng việc phát triển các kỹ năng trực giác không chỉ cung cấp thông tin cho các quyết định của chúng ta mà còn có thể cải thiện cách chúng ta đưa ra quyết định. Mặc dù vẫn chưa có nhiều nghiên cứu chứng minh kết quả này, nhưng những phát hiện của họ khá thuyết phục.

Có lý do chính đáng để tin rằng những người sử dụng trực giác của mình để đưa ra quyết định không chỉ hạnh phúc hơn và mãn nguyện hơn mà còn thành công hơn. Các nhà nghiên cứu này cũng phát hiện ra rằng việc sử dụng trực giác cho phép đưa ra lựa chọn nhanh hơn và chính xác hơn.

Thiết kế của thử nghiệm

Các nhà nghiên cứu đã thiết kế thử nghiệm của họ để người tham gia tiếp xúc với những hình ảnh bên ngoài chính họ nhận thức có ý thức trong khi họ cố gắng đưa ra quyết định chính xác.

Sinh viên đại học được cho xem hoặc đưa ra các kích thích dưới dạng “những bức ảnh đầy cảm xúc” được tạo thành từ một đám mây gồm nhiều chấm chuyển động khác nhau. Bạn có thể nghĩ về điều này theo cách tương tự như nhìn thấy tuyết trên một chiếc tivi cũ. Sau đó, những người tham gia báo cáo hướng di chuyển của đám mây chấm, sang phải hoặc sang trái.

Trong khi một mắt nhìn thấy “những bức ảnh đầy cảm xúc” thì mắt còn lại bị “chặn đèn flash liên tục”. Điều này sẽ khiến những bức ảnh cảm xúc trở nên vô hình hoặc vô thức. Vì vậy, các môn họckhông bao giờ biết những hình ảnh này ở đó một cách có ý thức.

Điều này là do mỗi đối tượng có kính soi nổi gương của riêng họ và đây là điều cho phép tắt đèn flash liên tục để che đi những hình ảnh đầy cảm xúc. Do đó, một mắt nhận được những bức ảnh đầy cảm xúc này và mắt còn lại nhận được ánh sáng nhấp nháy sẽ che đi.

Những hình ảnh đầy cảm xúc này bao gồm các chủ đề tích cực và đáng lo ngại. Họ sắp xếp từ những chú chó con đáng yêu đến một con rắn sẵn sàng tấn công.

Bốn thí nghiệm khác nhau

Các nhà nghiên cứu đã thực hiện bốn thí nghiệm khác nhau theo cách này và họ đã tìm thấy con người có thể đưa ra những quyết định đúng đắn và chính xác hơn khi xem những hình ảnh đầy cảm xúc một cách vô thức. Họ có thể xử lý và sử dụng thông tin theo cách trong tiềm thức nhờ khả năng nhớ lại một cách vô thức – tất cả đều không ý thức về điều đó.

Họ phát hiện ra rằng ngay cả khi mọi người không biết về những hình ảnh này, họ vẫn có thể sử dụng thông tin đó để tạo ra nhiều thông tin hơn lựa chọn tự tin và chính xác. Một trong những khám phá đáng ngạc nhiên hơn là trực giác của những người tham gia đã cải thiện như thế nào trong quá trình nghiên cứu; đề xuất các cơ chế của trực giác có thể thấy sự cải thiện lớn khi thực hành. Bằng chứng cho điều này đến từ dữ liệu sinh lý của người tham gia.

Ví dụ: trong một trong các thí nghiệm, các nhà nghiên cứu đã đo độ dẫn điện của da hoặc kích thích sinh lý của người tham gia trong khi đưa ra quyết địnhvề những đám mây chấm. Các nhà nghiên cứu ghi nhận sự khác biệt rõ rệt về độ dẫn điện của da ngăn cản trực giác hành vi. Vì vậy, ngay cả khi họ không nhận thức được những bức ảnh, cơ thể của họ đã thay đổi về mặt thể chất như một phản ứng với nội dung cảm xúc bất kể nhận thức của họ.

Các bước phát triển trực giác của trẻ

Vì vậy, không chỉ có thể phát triển các kỹ năng trực giác của bạn không, khoa học đã chứng minh rằng bạn có thể làm như vậy. Mặc dù bạn không cần phải trải qua những đám mây chấm với ánh đèn nhấp nháy hoặc đến gặp vị thầy tâm linh hàng xóm của mình, nhưng có một số việc bạn có thể tự làm.

Tìm hiểu cấp độ hiện tại của bạn

Đầu tiên, hãy kiểm tra mức độ trực giác của bạn nếu bạn chưa biết. Điều này có nghĩa là giữ một số loại nhật ký hoặc nhật ký . Bắt đầu bằng cách ghi lại tần suất bạn làm theo bản năng mách bảo của mình nói chung và kết quả khi bạn làm như vậy.

Điện thoại là một nơi tốt để bắt đầu. Khi nó đổ chuông, hãy xem bạn có thể đoán được đó là ai trước khi nhìn hoặc trả lời nó không. Xem bạn có đúng bao nhiêu lần trong số 20 lần. Vấn đề ở đây là làm điều gì đó đơn giản nhưng có ý nghĩa đối với bạn.

Bài tập mẫu

Khi bạn đạt được một xử lý về điều đó, đưa nó đi xa hơn một chút. Sắp xếp danh sách việc cần làm hàng ngày hoặc lộ trình làm việc của bạn chỉ dựa trên trực giác chứ không phải logic hay lý trí. Đừng phân tích hay suy nghĩ về nó. Sau khi bạn đưa ra danh sách/quyết định, đừng thay đổi nó hoặc thay đổitâm trí của bạn (điều đó là tất nhiên trừ khi một số trường hợp khẩn cấp xuất hiện).

Bạn cũng có thể thử sử dụng một bộ bài để xác định chúng là những quân bài nào. Bạn không cần phải bắt đầu cụ thể, bạn có thể bắt đầu với màu sắc của bộ bài: đỏ và đen. Nếu bạn đã từng thành thạo điều đó, thì hãy thử gọi bộ đồ. Bạn có thể làm theo cách bạn thích, nhưng hãy nhớ, đừng ghi nhớ hoặc đếm bài. Đây phải là một sự kiện trong sáng, không chuẩn bị trước.

Đối với mỗi bài tập, hãy ghi lại vào nhật ký của bạn. Cho biết ngày và những gì bạn đã làm cùng với thời gian, nếu có. Vào cuối ngày, hãy ghi lại mức độ thành công của bạn. Sau đó, so sánh mỗi tuần. Bạn có nhận thấy sự cải thiện hay suy giảm không?

Một số điều cần lưu ý

Hãy nhớ rằng điều này có thể khó khăn hơn bạn tưởng lúc đầu. Nhưng đó là vấn đề của nó; nó không phải là suy nghĩ, mà là "cảm nhận" mọi thứ. Bạn sẽ có cảm giác trong dạ dày, ruột hoặc một số nơi khác sâu bên trong. Nó sẽ gửi tín hiệu đến não của bạn, nhưng não của bạn không tham gia vào quá trình này.

Vì vậy, hãy chuẩn bị tinh thần cho rằng các bài kiểm tra cải tiến này sẽ mất thời gian trước khi bạn nắm vững chúng. Tuy nhiên, một khi bạn làm được, bạn có thể thúc đẩy mọi thứ nhiều hơn nữa. Ngoài ra, đây không phải là trải nghiệm nhận thức trước hay “tâm linh”, đây là những quyết định dựa trên cảm giác trong thời điểm hiện tại.

Tóm lại

Trực giác không phải là tiêu điểm của một số trò bịp thời đại mới. nó là một thực tếkinh nghiệm tâm lý, sinh lý và cảm xúc không thể thiếu đối với tình trạng của con người. Chúng ta có thể sử dụng nó cho những việc nghiêm túc như tự cứu mình khỏi nguy hiểm hoặc cho những việc bình thường như thoát khỏi giao thông hoặc tạo danh sách việc cần làm.

Những người chọn dựa vào nó dường như có một cuộc sống hạnh phúc và viên mãn hơn cuộc sống hơn những người chỉ chọn lý trí. Mặc dù cả hai cách đều cần thiết đối với một con người có khả năng thích ứng tốt, nhưng khía cạnh trực giác thường được coi là một sự bay bổng trong trí tưởng tượng.

Mặc dù cần có nhiều nghiên cứu khoa học hơn về chủ đề này, nhưng những cách làm tồn tại là hấp dẫn. Đúng là bản thân họ không “chứng minh” trực giác, nhưng họ cung cấp bằng chứng vững chắc cho điều đó. Ngoài ra, với rất nhiều nền văn hóa cổ đại đã chấp nhận khái niệm này trong nhiều thế kỷ, có thể lập luận rằng có một số sự thật đối với nó. Có thể phát triển nó bằng sự kiên nhẫn, luyện tập, quyết tâm và ý chí thuần khiết.