Да ли сте икада пожелели да се пробудите из сна и осећали се као да не контролишете своје тело? Потпуно сте свесни, дахћете и покушавате да се померите, али ваше тело једноставно неће реаговати. Ваши капци су тешки, али не можете да затворите очи и као резултат тога, можете се осећати трауматизовано. Што више покушавате да се пробудите, мања је вероватноћа да ћете успети. Ово је оно што је познато као 'парализа сна.

Шта је парализа сна?

Парализа сна настаје када се особа пробуди из РЕМ-а (брзо кретање очију) сна, а њено тело или мишићи су још увек парализован. Када заспите, ваш мозак шаље сигнале мишићима на рукама и ногама, узрокујући да се опусте или да буду привремено „парализовани“, што се такође назива „ атонија мишића “.

Атонија мишића током РЕМ спавања је оно што вам помаже да останете мирни док спавате. Док се будите, мозак може одложити слање сигнала вашим мишићима, што значи да, иако сте повратили свест, ваше тело је још неколико минута у парализованом стању.

Као резултат тога, можда ћете доживети да се осећате. немогућност да се уопште говори или креће, што је понекад праћено халуцинацијама. Иако може бити прилично застрашујуће, парализа сна није опасна и обично не траје више од неколико минута пре него што се потпуно пробудите и будете у могућности да померите удове.

Буђење је немогуће

Једноставно речено, спавајпарализа значи покушај да се пробудите и померите своје удове, али нисте у могућности. Као што је раније поменуто, то је зато што су тело и ум заспали одвојено, тако да ваш мозак мисли да се још увек није пробудио, а заправо јесте.

Многи људи чак доживе нестанак - осећај тела који може бити изузетно застрашујући. Ово осећање је такође повезано са страхом од смрти. Неки људи тврде да су се осећали као да умиру или мртви када нису могли да се пробуде.

Осећате се као да вас неко посматра

Многи који доживе парализу сна тврде да нису били сами током епизоде. Присуство је деловало веома стварно, а неки су чак били у стању да га сасвим јасно виде док су се борили да се пробуде.

Ово је прилично уобичајено и можда ћете се осећати као да нема никога у близини осим присуства које је изабран да пази на твој сан. Међутим, овај осећај брзо нестаје када изађете из стања парализе сна. Многи су такође пријавили да се осећају као да неко други контролише њихово тело.

Шта узрокује парализу сна

Примарни узрок парализе сна је идентификован као поремећај у регулацији РЕМ спавања то узрокује да се ум особе пробуди пре него што се њено тело пробуди.

Ово се такође може десити током других врста не-РЕМ спавања, али је ближе повезано са РЕМ јер је то време када мисан. Током РЕМ фазе наши умови су активнији него што би иначе били.

Постоје многи психолошки проблеми и проблеми у вези са животним стилом који могу изазвати парализу сна. На пример, губитак некога ко вам је близак, недавно трауматично искуство, као и употреба супстанци такође могу довести до ове врсте искуства.

Парализа сна у древним временима

Стари Грци су веровали да парализа сна се јављала када је душа особе напустила тело док је сањала и имала проблема да се врати у тело након буђења, што је резултирало осећањем гушења повезано са „гушењем“.

Током средњег века, демонска опседнутост је била често окривљени за појаву парализе сна и код младих девојака и код дечака. Веровало се да их је посетио или сукубус (демон или натприродни ентитет који се у сновима појављивао као жена да би завео мушкарце), или инкубус (његов мушки пандан) .

У 1800-им, парализа сна се често повезивала са духовима и другим застрашујућим створењима која би се скривала испод кревета жртава да би их угушили током епизода.

Да ли постоји веза између демона и парализе сна ?

У средњем веку се веровало да демони посећују људе док они спавају. Ово објашњава зашто неки верују да су одређене врсте менталних болести изазвали демони.

Тако је и идеја која стоји изанастали су „ноћни страхови“. „Ноћни терор“ се односи на то када се неко изненада пробуди у паници, не може да се креће или говори и потпуно је дезоријентисан.

Верује се да се људи који доживљавају ноћне страхове пробуде вриштећи јер покушавају да вапи у помоћ. Престрављени су због онога што се догодило током епизода парализе у сну, али нису могли да плачу јер још увек нису имали контролу над својим телима. Такође се веровало да су ти осећаји да неко контролише ваше тело или да вас гуши резултат демонске активности или опседнутости демонима.

Парализа сна и ноћне море

Током парализе сна, уобичајено је да се доживите ноћне море о томе да вас нешто застрашујуће прогања или лови. Ово би могло да објасни зашто се многи људи који пате од ноћних страхова осећају као да их неко присуство вреба док спавају.

Речено је да деца доживљавају ноћне море чешће него одрасли, делом због фактора развоја као што је стрес изазване школским насилницима или социјалном анксиозношћу коју доживљавају око својих вршњака. Ове ноћне море такође могу бити последица њихове живописне маште.

Али парализа сна се може искусити у било ком узрасту у зависности од основног узрока који стоји иза ње. Да, може се категорисати као ноћна мора јер се губитак контроле над својим телом уопште не може прецизно дефинисати као добро искуство.

Зашто је парализа сна уобичајенамеђу младима и онима са менталним болестима?

Постоји неколико теорија иза овог питања, укључујући једну студију у којој је откривено да око 70% оних који доживљавају хроничне халуцинације такође има парализу сна. То значи да би могло да се деси нешто слично неуролошки између оба искуства, због чега је већа вероватноћа да ће се десити заједно него случајно.

Једна теорија такође укључује чињеницу да је већа вероватноћа да ће тинејџери бити под стресом изнутра школе од стране својих вршњака и ван ње, где доживљавају социјалну анксиозност. Овај стрес се може манифестовати на различите начине, укључујући промене у обрасцима спавања, чинећи их подложнијим епизодама парализе сна.

Да ли се парализа сна може спречити или излечити?

Ако Ако сте у неком тренутку свог живота доживели парализу сна, вероватно познајете осећај панике, страха и беспомоћности који може бити изазван. Речено је да они који су доживјели парализу сна барем једном у животу имају већу вјероватноћу да развију здравствене проблеме као што су депресија, анксиозни поремећаји и посттрауматски стресни поремећај.

Међутим, већини људи није потребно лечење саме парализе сна. Уместо тога, можда ће им требати третман за основне услове који би могли да изазову епизоде. То могу бити лоше навике спавања, употреба антидепресива, проблеми менталног здравља,и други поремећаји спавања.

Добра вест је да парализа сна није опасна, али ако приметите да имате повремене епизоде, можете предузети одређене кораке да је контролишете.

• Побрините се да спавате довољно, најмање 6 до 8 сати дневно.
• Пробајте праксе за ублажавање стреса као што су медитација, слушање смирујуће музике или технике дисања.
• Ако нормално спавајте на леђима, покушајте са неким новим положајима за спавање могло би помоћи.
• Одлазак код професионалног психијатра такође може бити добра идеја да спречите парализу сна.
• Разговарајте са лекаром да бисте идентификовали и бавите се основним проблемима који могу допринети учесталости и озбиљности ваших епизода парализе сна.

Укратко

Колико год искуство било трауматично, важно је запамтити да је парализа сна није опасно, и супротно ономе што неки мисле, то не значи да ће вам се нешто лоше догодити или да је демон опседнуо ваше тело. Постоји научни разлог за ово искуство и постоје многе стратегије суочавања и природни лекови који вам могу помоћи да управљате њиме или чак потпуно спречите.