Wollten Sie schon einmal aus dem Schlaf erwachen und hatten das Gefühl, keine Kontrolle über Ihren Körper zu haben? Sie sind bei vollem Bewusstsein, keuchen und versuchen, sich zu bewegen, aber Ihr Körper reagiert einfach nicht. Ihre Augenlider fühlen sich schwer an, aber Sie können Ihre Augen nicht schließen und fühlen sich dadurch vielleicht traumatisiert. Je mehr Sie versuchen, aufzuwachen, desto unwahrscheinlicher ist es, dass es Ihnen gelingt. Dies wird als "Schlaf" bezeichnetLähmung.

Was ist Schlaflähmung?

Eine Schlaflähmung tritt auf, wenn eine Person aus dem REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) aufwacht und ihr Körper oder ihre Muskeln noch immer gelähmt sind. Wenn Sie einschlafen, sendet Ihr Gehirn Signale an die Muskeln in Ihren Armen und Beinen, die bewirken, dass sie sich entspannen oder vorübergehend "gelähmt" sind, was auch als Muskelatonie '.

Die Muskelatonie während des REM-Schlafs trägt dazu bei, dass Sie sich im Schlaf nicht bewegen. Wenn Sie aufwachen, kann es sein, dass das Gehirn die Übertragung von Signalen an die Muskeln verzögert, was bedeutet, dass Sie zwar wieder bei Bewusstsein sind, Ihr Körper aber noch einige Minuten lang gelähmt ist.

Dies kann dazu führen, dass Sie nicht mehr sprechen oder sich bewegen können, was manchmal mit Halluzinationen einhergeht. Obwohl dies sehr beängstigend sein kann, ist die Schlaflähmung nicht gefährlich und dauert in der Regel nicht länger als ein paar Minuten, bevor Sie wieder vollständig aufwachen und Ihre Gliedmaßen bewegen können.

Aufwachen fühlt sich unmöglich an

Vereinfacht ausgedrückt bedeutet Schlaflähmung, dass Sie versuchen, aufzuwachen und Ihre Gliedmaßen zu bewegen, was Ihnen jedoch nicht gelingt, weil, wie bereits erwähnt, Körper und Geist getrennt voneinander eingeschlafen sind, so dass Ihr Gehirn denkt, es sei noch nicht aufgewacht, obwohl es dies in Wirklichkeit schon ist.

Viele Menschen erleben sogar ein außerkörperliches Gefühl, das sehr beängstigend sein kann. Dieses Gefühl wird auch mit der Angst vor dem Tod in Verbindung gebracht. Einige Menschen behaupten, dass sie, wenn sie nicht mehr aufwachen konnten, das Gefühl hatten, zu sterben oder tot zu sein.

Sie haben das Gefühl, als würde Sie jemand beobachten

Viele, die eine Schlaflähmung erlebt haben, behaupten, dass sie während der Episode nicht allein waren. Die Präsenz schien sehr real zu sein, und einige konnten sie sogar ganz deutlich sehen, während sie um das Aufwachen kämpften.

Das ist nicht ungewöhnlich, und Sie haben das Gefühl, dass weit und breit niemand zu sehen ist, außer der Präsenz, die über Ihren Schlummer wacht. Dieses Gefühl verschwindet jedoch schnell, sobald Sie aus dem Zustand der Schlaflähmung erwachen. Viele haben auch berichtet, dass sie das Gefühl hatten, dass jemand anderes die Kontrolle über ihren Körper hatte.

Was verursacht Schlaflähmung?

Als Hauptursache der Schlaflähmung wurde eine Störung der REM-Schlaf-Regulation identifiziert, die dazu führt, dass der Geist einer Person vor ihrem Körper aufwacht.

Dies kann auch während anderer Arten des Nicht-REM-Schlafs geschehen, ist aber enger mit der REM-Phase verbunden, da wir in dieser Zeit träumen. Während der REM-Phase ist unser Geist aktiver als er es sonst wäre.

Es gibt viele psychologische und lebensstilbedingte Probleme, die eine Schlaflähmung auslösen können, z. B. der Verlust einer nahestehenden Person, ein traumatisches Erlebnis in der jüngsten Vergangenheit oder der Konsum von Drogen.

Schlaflähmung im Altertum

Die alten Griechen glaubten, dass eine Schlaflähmung auftritt, wenn die Seele eines Menschen im Traum den Körper verlässt und nach dem Aufwachen nicht mehr in den Körper zurückkehren kann, was zu Erstickungsgefühlen führt, die mit dem Gefühl des "Erstickens" verbunden sind.

Im Mittelalter wurde die dämonische Besessenheit häufig für die Schlaflähmung von Mädchen und Jungen verantwortlich gemacht. Man glaubte, dass sie entweder von einem Sukkubus (ein Dämon oder ein übernatürliches Wesen, das im Traum als Frau erscheint, um Männer zu verführen), oder ein Inkubus (sein männliches Pendant).

In den 1800er Jahren wurde die Schlaflähmung oft mit Geistern und anderen furchterregenden Kreaturen in Verbindung gebracht, die sich unter den Betten der Opfer versteckten, um sie während der Anfälle zu ersticken.

Gibt es einen Zusammenhang zwischen Dämonen und Schlaflähmung?

Im Mittelalter war der Glaube weit verbreitet, dass Dämonen die Menschen im Schlaf heimsuchten, was erklärt, warum manche glauben, dass bestimmte Arten von Geisteskrankheiten von Dämonen verursacht wurden.

So entstand auch der Begriff "Nachtangst": Ein "Nachtangst" liegt vor, wenn jemand plötzlich in Panik aufwacht, sich nicht bewegen oder sprechen kann und völlig orientierungslos ist.

Es wird angenommen, dass Menschen, die nachts Angstzustände erleben, schreiend aufwachen, weil sie versuchen, um Hilfe zu rufen. Sie haben Angst vor dem, was während ihrer Schlaflähmungsepisoden passiert ist, konnten aber nicht schreien, da sie noch keine Kontrolle über ihren Körper hatten. Es wurde auch angenommen, dass diese Gefühle, dass jemand Ihren Körper kontrolliert oder Sie würgt, eine Folge dämonischer Aktivitäten oderdämonische Besessenheit.

Schlaflähmungen und Albträume

Während der Schlaflähmung kommt es häufig zu Albträumen, in denen man von etwas Beängstigendem gejagt wird. Dies könnte erklären, warum viele Menschen, die unter nächtlichen Angstzuständen leiden, das Gefühl haben, dass ihnen im Schlaf etwas auflauert.

Es heißt, dass Kinder häufiger Albträume haben als Erwachsene, was zum Teil auf entwicklungsbedingte Faktoren zurückzuführen ist, wie z. B. Stress durch Tyrannen in der Schule oder soziale Ängste im Umgang mit Gleichaltrigen. Diese Albträume können auch auf ihre lebhafte Phantasie zurückzuführen sein.

Die Schlaflähmung kann jedoch in jedem Alter auftreten, je nach der Ursache, die ihr zugrunde liegt. Ja, sie kann als Alptraum eingestuft werden, denn der Verlust der Kontrolle über den eigenen Körper kann nicht gerade als gute Erfahrung bezeichnet werden.

Warum sind Schlaflähmungen bei Jugendlichen und psychisch kranken Menschen so häufig?

Es gibt mehrere Theorien zu dieser Frage, darunter eine Studie, in der festgestellt wurde, dass etwa 70 % der Menschen, die chronische Halluzinationen erleben, auch Schlaflähmungen haben, was bedeutet, dass zwischen beiden Erlebnissen neurologisch etwas Ähnliches abläuft, so dass es wahrscheinlicher ist, dass sie gemeinsam auftreten als nur zufällig.

Eine Theorie besagt auch, dass Teenager in der Schule durch Gleichaltrige und außerhalb der Schule durch soziale Ängste gestresst sind. Dieser Stress kann sich auf unterschiedliche Weise äußern, z. B. durch veränderte Schlafgewohnheiten, die sie anfälliger für Schlaflähmungen machen.

Kann die Schlaflähmung verhindert oder geheilt werden?

Wenn Sie in Ihrem Leben schon einmal eine Schlaflähmung erlebt haben, kennen Sie wahrscheinlich das Gefühl von Panik, Angst und Hilflosigkeit, das dadurch ausgelöst werden kann. Es heißt, dass Menschen, die mindestens einmal in ihrem Leben eine Schlaflähmung erlebt haben, eher gesundheitliche Probleme wie Depressionen, Angststörungen und posttraumatische Belastungsstörung entwickeln.

Die meisten Menschen müssen jedoch nicht wegen der Schlaflähmung selbst behandelt werden, sondern wegen der Grunderkrankung, die die Episoden auslösen könnte. Dies können schlechte Schlafgewohnheiten, die Einnahme von Antidepressiva, psychische Probleme und andere Schlafstörungen sein.

Die gute Nachricht ist, dass die Schlaflähmung nicht gefährlich ist, aber wenn Sie gelegentliche Anfälle haben, können Sie bestimmte Maßnahmen ergreifen, um sie zu kontrollieren.

• Sorgen Sie für ausreichend Schlaf, mindestens 6 bis 8 Stunden pro Tag.
• Versuchen Sie, Stress abzubauen, indem Sie meditieren, beruhigende Musik hören oder Atemtechniken anwenden.
• Wenn Sie normalerweise auf dem Rücken schlafen, könnte es helfen, neue Schlafpositionen auszuprobieren.
• Ein Besuch bei einem professionellen Psychiater kann auch eine gute Idee sein, um Schlaflähmungen zu verhindern.
• Sprechen Sie mit einem Arzt, um zugrundeliegende Probleme zu erkennen und zu behandeln, die zur Häufigkeit und Schwere Ihrer Schlaflähmungsepisoden beitragen könnten.

In Kürze

So traumatisierend die Erfahrung auch sein mag, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Schlaflähmung nicht gefährlich ist und im Gegensatz zu dem, was manche denken, nicht bedeutet, dass Ihnen etwas Schlimmes zustößt oder dass ein Dämon von Ihrem Körper Besitz ergriffen hat. Es gibt einen wissenschaftlichen Grund für diese Erfahrung und es gibt viele Bewältigungsstrategien und natürliche Heilmittel, die Ihnen helfen können, damit umzugehen oder sie sogar zu verhindernvollständig.