Вы когда-нибудь хотели проснуться ото сна и чувствовали, что не можете контролировать свое тело? Вы в полном сознании, задыхаетесь и пытаетесь пошевелиться, но ваше тело просто не реагирует. Ваши веки тяжелые, но вы не можете закрыть глаза, и в результате вы можете чувствовать себя травмированным. Чем больше вы пытаетесь проснуться, тем меньше вероятность, что вам это удастся. Это так называемый "сон".паралич.

Что такое сонный паралич?

Сонный паралич возникает, когда человек просыпается после REM (быстрого движения глаз) сна, а его тело или мышцы все еще парализованы. Когда вы засыпаете, ваш мозг посылает сигналы мышцам рук и ног, заставляя их расслабиться или временно "парализоваться", что также называется "параличом". мышечная атония '.

Атония мышц во время REM-сна - это то, что помогает вам оставаться неподвижным во время сна. Когда вы просыпаетесь, мозг может задерживать отправку сигналов к вашим мышцам, что означает, что, хотя вы вернулись в сознание, ваше тело все еще находится в парализованном состоянии в течение нескольких минут.

В результате вы можете испытывать неспособность говорить или двигаться, что иногда сопровождается галлюцинациями. Хотя это может быть довольно страшно, сонный паралич не опасен и обычно длится не более нескольких минут, прежде чем вы полностью проснетесь и сможете двигать конечностями.

Пробуждение кажется невозможным

Проще говоря, сонный паралич означает, что вы пытаетесь проснуться и пошевелить конечностями, но не можете. Как уже говорилось, это происходит потому, что тело и разум засыпают раздельно, поэтому мозг думает, что еще не проснулся, хотя на самом деле он проснулся.

Многие люди даже испытывают внетелесные ощущения, которые могут быть очень страшными. Это чувство также связано со страхом смерти. Некоторые люди утверждают, что когда они не могли проснуться, им казалось, что они умирают или мертвы.

Вы чувствуете, что за вами кто-то наблюдает

Многие люди, пережившие сонный паралич, утверждают, что во время этого эпизода они были не одни. Присутствие казалось очень реальным, и некоторые даже смогли увидеть его совершенно отчетливо, когда пытались проснуться.

Это довольно частое явление, и вам может показаться, что вокруг на многие мили нет никого, кроме того, кто решил присмотреть за вашим сном. Однако это ощущение быстро проходит, как только вы выходите из состояния сонного паралича. Многие также сообщали о том, что им казалось, будто кто-то другой контролирует их тело.

Что вызывает сонный паралич

Основная причина сонного паралича была определена как нарушение регуляции REM-сна, в результате чего сознание человека просыпается раньше, чем его тело.

Это может происходить и во время других видов сна, но более тесно связано с REM, потому что именно тогда мы видим сны. Во время REM наше сознание более активно, чем могло бы быть в других случаях.

Существует множество психологических проблем и проблем, связанных с образом жизни, которые могут вызвать сонный паралич. Например, потеря близкого человека, недавний травматический опыт, а также употребление психоактивных веществ также могут привести к подобным переживаниям.

Сонный паралич в древние времена

Древние греки считали, что сонный паралич возникает, когда душа человека покидает его тело во сне и с трудом возвращается в тело после пробуждения, что приводит к ощущению удушья, ассоциируемому с "удушьем".

В средние века в случаях сонного паралича среди девушек и юношей часто обвиняли одержимость демонами. Считалось, что их посещает либо некий суккуб (демон или сверхъестественное существо, появляющееся во сне в женском обличье, чтобы соблазнить мужчин), или инкуб (его мужской аналог).

В 1800-х годах сонный паралич часто ассоциировался с призраками и другими страшными существами, которые прятались под кроватями жертв, чтобы задушить их во время приступов.

Есть ли связь между демонами и сонным параличом?

В средневековые времена было распространено мнение, что демоны посещают людей во время сна. Это объясняет, почему некоторые считают, что некоторые виды психических заболеваний были вызваны демонами.

Именно так возникла идея "ночных кошмаров", когда человек внезапно просыпается в панике, не может двигаться, говорить и полностью дезориентирован.

Считается, что люди, испытывающие ночные страхи, просыпаются с криком, пытаясь позвать на помощь. Они напуганы тем, что произошло во время эпизодов сонного паралича, но не могут кричать, так как все еще не контролируют свое тело. Также считается, что ощущения, что кто-то контролирует ваше тело или душит вас, являются результатом демонической активности илидемоническая одержимость.

Сонный паралич и кошмары

Во время сонного паралича часто снятся кошмары о том, что их преследует или охотится что-то страшное. Это может объяснить, почему многие люди, страдающие от ночных кошмаров, чувствуют, что во сне их преследует некое присутствие.

Говорят, что кошмары снятся детям чаще, чем взрослым, отчасти из-за факторов развития, таких как стресс, вызванный школьными хулиганами, или социальная тревога, испытываемая в окружении сверстников. Эти кошмары также могут быть вызваны их живым воображением.

Но сонный паралич можно испытать в любом возрасте в зависимости от его первопричины. Да, его можно отнести к категории кошмаров, потому что потеря контроля над своим телом не может быть точно определена как хороший опыт вообще.

Почему сонный паралич распространен среди молодежи и людей с психическими заболеваниями?

Существует несколько теорий, лежащих в основе этого вопроса, включая одно исследование, в котором было обнаружено, что около 70% людей, испытывающих хронические галлюцинации, также страдают сонным параличом. Это означает, что между этими двумя переживаниями может происходить что-то похожее с неврологической точки зрения, что делает их совместное появление более вероятным, чем просто случайность.

Одна из теорий также включает тот факт, что подростки чаще подвергаются стрессу в школе из-за своих сверстников и за ее пределами, где они испытывают социальную тревогу. Этот стресс может проявляться по-разному, включая изменения в режиме сна, что делает их более уязвимыми к переживанию эпизодов сонного паралича.

Можно ли предотвратить или вылечить сонный паралич?

Если вы хоть раз в жизни испытывали сонный паралич, вам наверняка знакомо чувство паники, страха и беспомощности, которое он может вызвать. Говорят, что у тех, кто хотя бы раз в жизни испытывал сонный паралич, чаще развиваются такие проблемы со здоровьем, как депрессия, тревожные расстройства и посттравматическое стрессовое расстройство.

Однако большинству людей не требуется лечение самого сонного паралича. Вместо этого им может понадобиться лечение основных заболеваний, которые могут провоцировать приступы. Это могут быть плохие привычки сна, прием антидепрессантов, психические расстройства и другие нарушения сна.

Хорошая новость заключается в том, что сонный паралич не опасен, но если у вас периодически случаются приступы, вы можете предпринять определенные шаги для борьбы с ним.

• Убедитесь, что вы достаточно спите, не менее 6-8 часов в сутки.
• Попробуйте такие методы снятия стресса, как медитация, прослушивание успокаивающей музыки или дыхательные техники.
• Если вы обычно спите на спине, попробуйте новые позы для сна.
• Обращение к профессиональному психиатру также может быть хорошей идеей для предотвращения сонного паралича.
• Поговорите с врачом, чтобы выявить и решить основные проблемы, которые могут способствовать частоте и тяжести приступов сонного паралича.

Вкратце

Каким бы травмирующим ни был этот опыт, важно помнить, что сонный паралич не опасен, и, вопреки мнению некоторых, он не означает, что с вами произойдет что-то плохое или что в ваше тело вселился демон. Существует научная причина этого опыта, и есть много стратегий преодоления и натуральных средств, которые могут помочь вам справиться с ним или даже предотвратить его.полностью.