តារាងមាតិកា
សតិសម្បជញ្ញៈ គឺជាទង្វើដែលមានឫសគល់មកដល់បច្ចុប្បន្ន ហើយដឹងច្បាស់អំពីអារម្មណ៍ជុំវិញខ្លួនភ្លាមៗ។ និមិត្តសញ្ញានៃការគិតគឺជាការតំណាងរូបភាពដែលជួយបុគ្គលម្នាក់ឱ្យសម្រេចបាននូវស្ថានភាពនៃការគិតនេះ និងការគិតពីមុនពីអតីតកាល និងអនាគតកាល។
និមិត្តសញ្ញាខ្លួនវាគឺសាមញ្ញណាស់ ស្រដៀងទៅនឹងរូបរាងនៃតំណក់ទឹកដែលហូរចូល។ អាងមួយ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងនេះ មាននិមិត្តសញ្ញាស្មុគស្មាញ។ នេះជាការក្រឡេកមើលនិមិត្តសញ្ញានៃការគិត និងអ្វីដែលតំណាងឱ្យ។
អាថ៌កំបាំងនៃសុខភាពសម្រាប់ទាំងចិត្ត និងរាងកាយ គឺមិនមែនដើម្បីកាន់ទុក្ខចំពោះអតីតកាល ឬមិនខ្វល់ខ្វាយអំពីអនាគតនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល។ ពេលវេលាដោយប្រាជ្ញានិងដោយស្មោះត្រង់។ — ព្រះពុទ្ធ
ប្រភពដើម និងប្រវត្តិនៃនិមិត្តសញ្ញាសតិសម្បជញ្ញៈ
សតិសម្បជញ្ញៈ គឺជាស្ថានភាពសមាធិដែលត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយនៅក្នុងសាសនាហិណ្ឌូ ពុទ្ធសាសនា និងព្រះពុទ្ធសាសនាហ្សេន។ វាត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងសាសនាបុរាណទាំងនេះ និងជាច្រើនពាន់ឆ្នាំមកហើយ។ នៅក្នុងពិធីសាសនាព្រះពុទ្ធ ការសតិសម្បជញ្ញៈគឺផ្អែកលើគោលការណ៍ សតិ ហើយជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការធ្វើសមាធិ និងសញ្ជឹងគិត។
គោលគំនិតនៃការសតិសម្បជញ្ញៈបានទទួលការពេញនិយមនៅអឺរ៉ុប និងអាមេរិកចាប់ពីទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1960 តទៅ។ នេះជាពេលដែលយុវជនព្យាយាមចាកចេញពីការប្រតិបត្តិសាសនាប្រពៃណី។ មនុស្សវ័យក្មេងបានស្វែងរកការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនខាងវិញ្ញាណដោយគ្មានទំនាក់ទំនងនៃសាសនាផ្លូវការ។ សតិសម្បជញ្ញៈបានបង្ហាញថាជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីចាក់ឫសខាងវិញ្ញាណដោយគ្មានការរំខានសាសនា។
ទទួលឥទ្ធិពលពីគំនិតនៃការសតិសម្បជញ្ញៈ Cibulskisa ដែលជាវិចិត្រករក្រាហ្វិចជនជាតិលីទុយអានី បានបង្កើត និងបង្កើតនិមិត្តសញ្ញាមួយដើម្បីជួយមនុស្សឱ្យធ្វើសមាធិ និងរក្សាឫសគល់រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ន។ និមិត្តសញ្ញានេះត្រូវបានទទួលយកយ៉ាងទូលំទូលាយដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ទស្សនវិទូ និងមគ្គុទ្ទេសក៍ខាងវិញ្ញាណ ហើយការកើនឡើងប្រជាប្រិយភាពរបស់វាក៏បានត្រួសត្រាយផ្លូវសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវផងដែរ ដែលធ្វើការស៊ើបអង្កេតលើការប្រើប្រាស់និមិត្តសញ្ញាសតិសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺវិកលចរិក។
លក្ខណៈនៃនិមិត្តសញ្ញានៃការគិត
ប្រភព
និមិត្តសញ្ញានៃការត្រិះរិះពិចារណាមើលទៅដូចដំណក់ទឹកដែលឆ្លុះលើកំពូល និងខាងក្រោម។ គោលដៅរបស់អ្នកធ្វើសមាធិ ឬអ្នកប្រតិបត្តិខាងវិញ្ញាណគឺដើម្បីរកមើលដំណក់ទឹកកណ្តាល ដែលនឹងជួយគាត់ក្នុងការផ្តោតលើបច្ចុប្បន្ន។ ការសញ្ជឹងគិតអំពីអតីតកាល ដែលទាំងពីរនេះជាការបំភាន់។ បើគ្មានសតិសម្បជញ្ញៈទេ ចិត្តវង្វេង ហើយអាចបង្កបញ្ហាបាន។ និមិត្តសញ្ញានេះគឺជាការរំលឹកមួយដើម្បីផ្តោតលើអ្វីដែលសំខាន់។
និមិត្តសញ្ញានេះមានទិដ្ឋភាពបញ្ឈរ និងផ្ដេកសម្រាប់វា។ ទិដ្ឋភាពបញ្ឈរតំណាងឱ្យពេលវេលា - អតីតកាល បច្ចុប្បន្នកាល និងអនាគតកាល។ ទិដ្ឋភាពផ្ដេកតំណាងឱ្យលំហជុំវិញខ្លួនយើង។ គោលបំណងគឺផ្តោតលើចំណុចកណ្តាលនៃពេលវេលា និងលំហ។
“ធ្វើដូចទឹកដែលហូរកាត់ស្នាមប្រេះ។ កុំមានការអះអាង ប៉ុន្តែត្រូវសម្របតាមវត្ថុនោះ ហើយអ្នកត្រូវរកផ្លូវជុំវិញ ឬឆ្លងកាត់វា។ ប្រសិនបើគ្មានអ្វីនៅក្នុងខ្លួនអ្នកនៅតែរឹងប៉ឹងទេនោះ អ្វីៗខាងក្រៅនឹងបង្ហាញខ្លួនឯង។
ទំនេរពីចិត្ត ធ្វើជាមនុស្សគ្មានទម្រង់។ គ្មានរាងដូចទឹក។ បើអ្នកដាក់ទឹកចូលក្នុងពែង វានឹងក្លាយជាពែង។ អ្នកដាក់ទឹកចូលក្នុងដប ហើយវាក្លាយជាដប។ អ្នកយកវាទៅដាក់ក្នុងទឹកតែ វាក្លាយទៅជាទឹកតែ។ ឥឡូវនេះ ទឹកអាចហូរ ឬអាចធ្លាក់។ ក្លាយជាទឹក មិត្តរបស់ខ្ញុំ។"
—Bruce Leeសារៈសំខាន់នៃនិមិត្តសញ្ញា Mindfulness Symbol
និមិត្តសញ្ញា Mindfulness ភាគច្រើនត្រូវបានប្រើដើម្បីជំរុញឱ្យមានការភ្ញាក់រលឹក និងផ្តោតលើបច្ចុប្បន្ន។ មានអត្ថន័យពាក់ព័ន្ធមួយចំនួនទៀតនៃនិមិត្តសញ្ញាសតិសម្បជញ្ញៈ ហើយពួកវាមួយចំនួននឹងត្រូវបានស្វែងយល់នៅខាងក្រោម។
- និមិត្តសញ្ញានៃភាពស្ងប់ស្ងាត់៖ និមិត្តសញ្ញានៃការសតិសម្បជញ្ញៈជំរុញឱ្យមានការស្ងប់ស្ងាត់ទាំងស្រុងចំពោះបុគ្គលដែល ធ្វើសមាធិ ឬស្រមៃមើលវា។ និមិត្តសញ្ញាជួយក្នុងការបំភ្លេចចោលនូវកង្វល់ និងកង្វល់ជាបណ្តោះអាសន្ន។
- និមិត្តសញ្ញានៃបច្ចុប្បន្នកាល៖ និមិត្តសញ្ញានៃការគិតត្រូវបានរចនាឡើងក្នុងគោលបំណងតែមួយគត់នៃបច្ចុប្បន្នកាល។ ទស្សនវិជ្ជាបុរាណទាំងអស់បង្រៀនថា បុគ្គលម្នាក់អាចមានសន្តិភាពបាន លុះត្រាតែខ្លួនចាកចេញពីអតីតកាល ហើយផ្តោតលើទីនេះ និងឥឡូវនេះ។ ដើម្បីរក្សាលំនឹងនៅក្នុងពិភពនៃសំលេងរំខាន និងភាពវឹកវរ។ តាមរយៈការផ្តោតអារម្មណ៍លើចំណុចកណ្តាលនៃនិមិត្តសញ្ញា អ្នកអនុវត្តអាចរក្សាបាននូវភាពស្ងៀមស្ងាត់ ហើយផ្តោតទៅលើបច្ចុប្បន្ន។ខ្លួនឯង។ តាមរយៈការមើលនិមិត្តសញ្ញា ឬសញ្ជឹងគិតលើវា បុគ្គលបង្កើតទំនាក់ទំនង និងការយល់ដឹងកាន់តែច្រើនឆ្ពោះទៅរកខ្លួនឯង។
ការប្រើប្រាស់សហសម័យនៃនិមិត្តសញ្ញាសតិសម្បជញ្ញៈ
និមិត្តសញ្ញានៃការគិតត្រូវបានប្រើប្រាស់នៅក្នុង សម័យបច្ចុប្បន្នដើម្បីព្យាបាលការថប់បារម្ភ ភាពតានតឹង ការញៀន ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងរបួស។ វាក៏ជួយការពារជំងឺផ្លូវកាយដែលបណ្តាលមកពីជំងឺផ្លូវចិត្តផងដែរ។ និមិត្តសញ្ញានេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់នៅកន្លែងផ្សេងៗដូចជា ពន្ធនាគារ មន្ទីរពេទ្យ និងសាលារៀន ជានិមិត្តសញ្ញានៃក្តីសង្ឃឹម និងការបំផុសគំនិត។
និមិត្តសញ្ញានេះបានក្លាយជារូបភាពដ៏ពេញនិយមសម្រាប់សាក់ ដោយសារតែអត្ថន័យសកល និងភាពពាក់ព័ន្ធរបស់វា។ ជារឿយៗវាត្រូវបានបង្ហាញនៅលើគ្រឿងអលង្ការ ជាពិសេសនៅលើមន្តស្នេហ៍ ខ្សែដៃ ក្រវិល និងខ្សែដៃ។ វាជាការរំលឹកជាប់លាប់ក្នុងការរក្សាវត្តមាន។
ដោយសង្ខេប
ការត្រិះរិះពិចារណាគឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយក្នុងការរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍ និងផ្តោតលើបច្ចុប្បន្ន។ នៅក្នុងពិភពលោកដែលមានល្បឿនលឿនរបស់យើង និមិត្តសញ្ញាបែបនេះអាចជួយឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗផ្អាក រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងដកដង្ហើមបាន។ និមិត្តសញ្ញានៃការគិតកំពុងទទួលបានប្រជាប្រិយភាពនៅក្នុងគ្រឿងអលង្ការ មេដាយ សាក់ ពែង និងសៀវភៅ។
