માઇન્ડફુલનેસ એ વર્તમાનમાં મૂળ રહેવાની અને તાત્કાલિક આસપાસના વાતાવરણ અને લાગણીઓથી સંપૂર્ણપણે વાકેફ રહેવાની ક્રિયા છે. માઇન્ડફુલ સિમ્બોલ એ સચિત્ર રજૂઆત છે જે વ્યક્તિને માઇન્ડફુલનેસની આ સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરવામાં અને ભૂતકાળ અને ભવિષ્યના વિચારોને છોડી દેવા માટે મદદ કરે છે.

પ્રતીક પોતે એકદમ સરળ છે, જે પાણીના છાંટા પડવાના દેખાવ જેવું જ છે. એક પૂલ. પરંતુ આની અંદર જટિલ પ્રતીકવાદ છે. અહીં માઇન્ડફુલનેસ સિમ્બોલ અને તે શું રજૂ કરે છે તેના પર એક નજર છે.

મન અને શરીર બંને માટે સ્વાસ્થ્યનું રહસ્ય એ નથી કે ભૂતકાળ માટે શોક કરવો, ન તો ભવિષ્યની ચિંતા કરવી, પરંતુ વર્તમાનમાં જીવવું. સમજદારીપૂર્વક અને નિષ્ઠાપૂર્વક ક્ષણ. — બુદ્ધ

માઇન્ડફુલનેસ પ્રતીકની ઉત્પત્તિ અને ઇતિહાસ

માઇન્ડફુલનેસ એ હિંદુ ધર્મ, બૌદ્ધ ધર્મ અને ઝેન બૌદ્ધ ધર્મમાં પ્રમોટ કરવામાં આવતી ધ્યાનની સ્થિતિ છે. તે હજારો વર્ષોથી આ અને કેટલાય પ્રાચીન ધર્મોમાં પ્રચલિત છે. બૌદ્ધ ધાર્મિક વિધિઓમાં, માઇન્ડફુલનેસ એ સતી ના સિદ્ધાંત પર આધારિત છે, અને તે ધ્યાન અને ચિંતનનો અભિન્ન ભાગ છે.

માઇન્ડફુલનેસની વિભાવનાએ 1960ના દાયકાથી યુરોપ અને અમેરિકામાં લોકપ્રિયતા મેળવી છે. આ તે સમય હતો જ્યારે યુવાનોએ પરંપરાગત ધાર્મિક પ્રથાઓથી દૂર જવાનો પ્રયત્ન કર્યો હતો. યુવાનોએ ઔપચારિક ધર્મોના જોડાણ વિના આધ્યાત્મિક જાગૃતિની શોધ કરી. માઇન્ડફુલનેસ એ મુશ્કેલી વિના આધ્યાત્મિક રીતે મૂળ બનવાની અસરકારક રીત સાબિત થઈધર્મ.

માઇન્ડફુલનેસના વિચારથી પ્રભાવિત, સિબુલસ્કીસા, એક લિથુનિયન ગ્રાફિક કલાકાર, લોકોને ધ્યાન કરવામાં અને વર્તમાનમાં મૂળ રહેવામાં મદદ કરવા માટે એક પ્રતીકની શોધ અને કલ્પના કરી. મનોવૈજ્ઞાનિકો, તત્વજ્ઞાનીઓ અને આધ્યાત્મિક માર્ગદર્શકો દ્વારા પ્રતીકને વ્યાપકપણે સ્વીકારવામાં આવે છે, અને તેની વધતી લોકપ્રિયતાએ સંશોધન માટેનો માર્ગ પણ મોકળો કર્યો છે, જે માનસિક વિકૃતિઓની સારવાર માટે માઇન્ડફુલ પ્રતીકના ઉપયોગની તપાસ કરે છે.

માઇન્ડફુલનેસ સિમ્બોલની લાક્ષણિકતાઓ

સ્રોત

માઇન્ડફુલનેસ પ્રતીક પાણીના ટીપા જેવું દેખાય છે જે ઉપર અને નીચે પ્રતિબિંબિત છે. ધ્યાન કરનાર અથવા આધ્યાત્મિક સાધકનું ધ્યેય કેન્દ્રિય ટીપું જોવાનું છે, જે તેને/તેણીને વર્તમાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરશે.

ભવિષ્યની ચિંતા કરવાને બદલે વર્તમાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો વિચાર છે. ભૂતકાળ પર ચિંતન, જે બંને ભ્રમણા છે. માઇન્ડફુલનેસ વિના, મન ભટકે છે અને સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આ પ્રતીક એ મહત્વની બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટેનું એક રીમાઇન્ડર છે.

પ્રતીકમાં ઊભી અને આડી બાજુ છે. વર્ટિકલ પાસું સમયનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે - ભૂતકાળ, વર્તમાન અને ભવિષ્ય. આડું પાસું આપણી આસપાસની જગ્યાનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે. ધ્યેય સમય અને અવકાશના કેન્દ્ર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો છે.

“પાણી જેવા બનો જે તિરાડોમાંથી પસાર થાય છે. અડગ ન બનો, પરંતુ ઑબ્જેક્ટને સમાયોજિત કરો, અને તમને તેની આસપાસ અથવા તેમાંથી પસાર થવાનો માર્ગ મળશે. જો તમારી અંદર કશું જ કઠોર, બાહ્ય વસ્તુઓ ન રહેપોતાને પ્રગટ કરશે.

તમારા મનને ખાલી કરો, નિરાકાર બનો. આકારહીન, પાણી જેવું. જો તમે કપમાં પાણી નાખો છો, તો તે કપ બની જાય છે. તમે બોટલમાં પાણી નાખો અને તે બોટલ બની જાય છે. તમે તેને ચાની વાસણમાં નાખો, તે ચાની કીટલી બની જાય છે. હવે, પાણી વહી શકે છે અથવા તે તૂટી શકે છે. પાણી બનો, મારા મિત્ર.”

માઇન્ડફુલનેસ સિમ્બોલનું મહત્વ

માઇન્ડફુલનેસ સિમ્બોલનો ઉપયોગ મોટેભાગે જાગરણને ઉત્તેજીત કરવા અને વર્તમાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે થાય છે. માઇન્ડફુલનેસ પ્રતીકના અન્ય ઘણા સંબંધિત અર્થો છે, અને તેમાંથી કેટલાક નીચે અન્વેષણ કરવામાં આવશે.

• શાંતિનું પ્રતીક: માઇન્ડફુલનેસ પ્રતીક વ્યક્તિ પર સંપૂર્ણ શાંતિ પ્રેરિત કરે છે જે ધ્યાન કરે છે અથવા તેની કલ્પના કરે છે. ચિન્હ ચિંતાઓ અને ચિંતાઓને અસ્થાયી રૂપે ભૂલી જવા માટે મદદ કરે છે.
• વર્તમાનનું પ્રતીક: માઇન્ડફુલનેસ પ્રતીક વર્તમાનમાં અસ્તિત્વના એકમાત્ર હેતુ સાથે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યું છે. તમામ પ્રાચીન ફિલસૂફી શીખવે છે કે વ્યક્તિ ત્યારે જ શાંતિમાં રહી શકે છે જ્યારે તે ભૂતકાળને જવા દે અને અહીં અને હાલ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે.
• સ્થિરતાનું પ્રતીક: માઇન્ડફુલનેસ પ્રતીક ઉપયોગી છે ઘોંઘાટ અને અરાજકતાની દુનિયામાં સ્થિર રહેવા માટે. પ્રતીકના કેન્દ્રિય બિંદુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, વ્યવસાયી એકદમ સ્થિર રહી શકે છે અને વર્તમાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે.
• જાગૃતિનું પ્રતીક: માઇન્ડફુલનેસ પ્રતીકનો ઉપયોગ વ્યક્તિની વધુ જાગૃતિ જગાડવા માટે થાય છે.સ્વ પ્રતીકને જોઈને અથવા તેના પર ધ્યાન કરવાથી, વ્યક્તિ પોતાની જાત પ્રત્યે વધુ જોડાણ અને સમજણ બનાવે છે.

માઇન્ડફુલનેસ સિમ્બોલનો સમકાલીન ઉપયોગ

માઇન્ડફુલનેસ પ્રતીકનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો છે અસ્વસ્થતા, તણાવ, વ્યસન, હતાશા અને આઘાતની સારવાર માટે સમકાલીન સમય. તે માનસિક બીમારીના પરિણામે થતી શારીરિક બિમારીઓને રોકવામાં પણ મદદ કરે છે. પ્રતીકનો ઉપયોગ આશા અને પ્રેરણાના પ્રતીક તરીકે જેલ, હોસ્પિટલો અને શાળાઓ જેવા વિવિધ સ્થળોએ કરવામાં આવ્યો છે.

તેના સાર્વત્રિક અર્થ અને સંબંધિતતાને કારણે આ પ્રતીક ટેટૂ માટે લોકપ્રિય છબી બની ગયું છે. તે ઘણીવાર દાગીના પર પણ દર્શાવવામાં આવે છે, ખાસ કરીને આભૂષણો, પેન્ડન્ટ્સ, ઇયરિંગ્સ અને બ્રેસલેટ્સ પર. હાજર રહેવા માટે તે સતત રીમાઇન્ડર છે.

સંક્ષિપ્તમાં

માઇન્ડફુલનેસ એ ધ્યાન કેન્દ્રિત રહેવા અને વર્તમાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની સૌથી અસરકારક રીતો પૈકીની એક છે. આપણી ઝડપી ગતિવાળી દુનિયામાં, આના જેવું પ્રતીક વ્યક્તિને થોભવામાં, શાંત રહેવામાં અને શ્વાસ લેવામાં મદદ કરી શકે છે. માઇન્ડફુલનેસ પ્રતીક ઘરેણાં, ચંદ્રકો, ટેટૂઝ, કપ અને પુસ્તકોમાં લોકપ્રિયતા મેળવી રહ્યું છે.