සිහිකල්පනාව යනු වර්තමානයට මුල් බැසගත් ක්‍රියාව සහ ක්ෂණික වටපිටාව සහ හැඟීම් පිළිබඳව සම්පූර්ණයෙන් දැන සිටීමයි. සිහිකල්පනාව සංකේතය යනු පුද්ගලයෙකුට මෙම සිහිකල්පනාව ලබා ගැනීමට සහ අතීතයේ සහ අනාගතය පිළිබඳ සිතුවිලි අත්හැරීමට උපකාර වන රූපමය නිරූපණයකි.

සංකේතය ඉතා සරල ය, ජල බිඳුවක පෙනුමට සමාන ය. තටාකයක්. නමුත් මේ තුළ සංකීර්ණ සංකේතවාදය පවතී. මෙන්න සිහිකල්පනාව සංකේතය සහ එය නියෝජනය කරන දේ දෙස බලන්න.

මනස සහ ශරීරය යන දෙකෙහිම සෞඛ්‍යයේ රහස අතීතය ගැන වැලපීම හෝ අනාගතය ගැන කරදර නොවී වර්තමානයේ ජීවත්වීමයි. මොහොතක් ඥානවන්තව හා උනන්දුවෙන්. — බුදුන්

සිහිය සංකේතයේ මූලාරම්භය සහ ඉතිහාසය

සිහිය යනු හින්දු ආගම, බුද්ධාගම සහ සෙන් බුද්ධාගම තුළ ප්‍රවර්ධනය කෙරෙන භාවනාමය තත්ත්වයකි. එය වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ මෙම සහ පුරාණ ආගම් කිහිපයකම භාවිතා කර ඇත. බෞද්ධ චාරිත්‍ර වාරිත්‍ර තුළ, සිහිය සති යන මූලධර්මය මත පදනම් වන අතර එය භාවනාවේ සහ මෙනෙහි කිරීමේ අනිවාර්ය අංගයකි.

සිහිය පිළිබඳ සංකල්පය 1960 ගණන්වල සිට යුරෝපයේ සහ ඇමරිකාවේ ජනප්‍රියත්වයට පත්විය. සාම්ප්‍රදායික ආගමික වත්පිළිවෙත්වලින් ඈත්වීමට තාරුණ්‍යය වෙහෙසුණු කාලයකි. විධිමත් ආගම්වල බැඳීම්වලින් තොර අධ්‍යාත්මික පිබිදීමක් තරුණයන් සෙවූහ. සිහිකල්පනාව කරදරයකින් තොරව අධ්‍යාත්මිකව මුල් බැස ගැනීමට ඵලදායී ක්‍රමයක් බව ඔප්පු වියආගම.

සිබුල්ස්කිසා, සිහිකල්පනාව පිළිබඳ අදහසින් බලපෑමට ලක්ව, ලිතුවේනියානු ග්‍රැෆික් කලාකරුවෙකු වන සිබුල්කිසා, මිනිසුන්ට භාවනා කිරීමට සහ වර්තමානය දක්වා මුල් බැස ගැනීමට උපකාර වන සංකේතයක් නිර්මාණය කර සංකල්පනය කළේය. මෙම සංකේතය මනෝවිද්‍යාඥයින්, දාර්ශනිකයන් සහ අධ්‍යාත්මික මාර්ගෝපදේශකයන් විසින් පුළුල් ලෙස පිළිගෙන ඇති අතර, එහි ඉහළ යන ජනප්‍රියතාවය මනෝචිකිත්සක ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා මනස්කාන්ත සංකේතය භාවිතා කිරීම විමර්ශනය කරන පර්යේෂණ සඳහා ද මග පෑදී ඇත.

Mindfulness සංකේතයේ ලක්ෂණ

මූලාශ්‍රය

සිහිය සංකේතය ඉහළින් සහ පහළින් පිළිබිඹු වන ජල බිඳුවක් මෙන් දිස්වේ. භාවනා කරන්නාගේ හෝ අධ්‍යාත්මික වෘත්තිකයාගේ පරමාර්ථය වන්නේ මධ්‍යම බිංදුව දෙස බැලීමයි, එය ඔහුට/ඇයට වර්තමානය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වේ.

අනාගතය ගැන කනස්සල්ලට පත්වනවාට වඩා වර්තමානය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම මෙහි අදහසයි. අතීතය ගැන මෙනෙහි කිරීම, දෙකම මිත්යාවන්ය. සිහියෙන් තොරව මනස ඉබාගාතේ යන අතර ගැටලු ඇති විය හැක. මෙම සංකේතය වැදගත් දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට මතක් කිරීමකි.

සංකේතයට සිරස් සහ තිරස් පැතිකඩක් ඇත. සිරස් පැතිකඩ කාලය - අතීතය, වර්තමානය සහ අනාගතය නියෝජනය කරයි. තිරස් පැත්ත අප වටා ඇති අවකාශය නියෝජනය කරයි. ඉලක්කය වන්නේ කාලය සහ අවකාශයේ කේන්ද්‍රය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමයි.

“ජලය ඉරිතැලීම් හරහා ගමන් කරනවා වගේ වෙන්න. ස්ථිරව නොසිටින්න, නමුත් වස්තුවට අනුගත වන්න, එවිට ඔබට එය වටා හෝ හරහා මාර්ගයක් සොයාගත හැකිය. ඔබ තුළ ඇති කිසිවක් දැඩිව පවතින්නේ නම්, බාහිර දේවල්තමන් විසින්ම හෙළි කරනු ඇත.

ඔබේ මනස හිස් කරන්න, අකාරුණික වන්න. හැඩයක් නැති, වතුර වගේ. ඔබ කෝප්පයකට වතුර දැමුවහොත් එය කෝප්පයක් බවට පත්වේ. ඔබ බෝතලයකට වතුර දැමූ විට එය බෝතලය බවට පත්වේ. ඔබ එය තේ පෝච්චියකට දමන්න, එය තේ පෝච්චිය බවට පත්වේ. දැන්, ජලය ගලා යා හැකිය, නැතහොත් එය කඩා වැටිය හැකිය. මගේ මිත්‍රයා, ජලය වන්න.”

Mindfulness Symbol හි වැදගත්කම

සිහිය ඇති කිරීමේ සංකේතය වැඩි වශයෙන් භාවිතා කරනුයේ අවදිවීම ඇති කිරීමට සහ වර්තමානය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමටය. සිහිකල්පනාව සංකේතයේ වෙනත් ආශ්‍රිත අර්ථයන් කිහිපයක් ඇති අතර ඒවායින් සමහරක් පහතින් ගවේෂණය කරනු ඇත.

• සන්සුන්තාවයේ සංකේතය: සිහිය සංකේතය පුද්ගලයා කෙරෙහි නිරපේක්ෂ සන්සුන් භාවයක් ඇති කරයි. එය මෙනෙහි කරයි හෝ දෘශ්‍යමාන කරයි. කනස්සල්ල සහ උත්සුකයන් තාවකාලිකව අමතක කිරීමට සංකේතය උපකාර කරයි.
• වර්තමානයේ සංකේතය: සිතීමේ සංකේතය නිර්මාණය කර ඇත්තේ වර්තමානයේ පවතින එකම අරමුණෙනි. සියලු පුරාණ දර්ශනවලින් උගන්වන්නේ පුද්ගලයෙකුට සාමයෙන් සිටිය හැක්කේ ඔහු/ඇය අතීතයට ඉඩ දී මෙතැන සහ දැන් අවධානය යොමු කළ විට පමණක් බවයි.
• නිශ්චලතාවයේ සංකේතය: සිහිය සංකේතය ප්‍රයෝජනවත් වේ. ශබ්දය සහ අවුල් සහගත ලෝකයක ස්ථිතිකව සිටීම සඳහා. සංකේතයේ කේන්ද්‍රීය ලක්ෂ්‍යය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන්, වෘත්තිකයාට සම්පූර්ණයෙන්ම නිශ්චලව සිටිය හැකි අතර වර්තමානය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය.
• දැනුවත් කිරීමේ සංකේතය: සිහිය සංකේතය භාවිතා කරනුයේ කෙනෙකුගේ වැඩි අවබෝධයක් ඇති කිරීමට ය.ස්වයං. සංකේතය දෙස බැලීමෙන් හෝ එය මෙනෙහි කිරීමෙන්, පුද්ගලයා තමා කෙරෙහි වැඩි සම්බන්ධතාවයක් සහ අවබෝධයක් සාදයි.

සිහිය සංකේතයේ සමකාලීන භාවිතය

සිහිය සංකේතය භාවිතා කර ඇත. කාංසාව, ආතතිය, ඇබ්බැහි වීම, මානසික අවපීඩනය සහ කම්පනයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා සමකාලීන කාලය. මානසික රෝග නිසා ඇතිවන කායික රෝග වළක්වා ගැනීමට ද එය උපකාරී වේ. මෙම සංකේතය සිරගෙවල්, රෝහල් සහ පාසල් වැනි විවිධ ස්ථානවල බලාපොරොත්තුවේ සහ ආශ්වාදයේ ලාංඡනයක් ලෙස භාවිතා කර ඇත.

පච්චය සඳහා ජනප්‍රිය රූපයක් බවට පත් වී ඇත්තේ එහි විශ්වීය අර්ථය සහ සාපේක්ෂතාව නිසාය. එය බොහෝ විට ස්වර්ණාභරණ, විශේෂයෙන් චාම්, පෙන්ඩන්ට්, කරාබු සහ වළලු මත නිරූපණය කෙරේ. එය වර්තමානයෙහි රැඳී සිටීම සඳහා නිරන්තර සිහිකැඳවීමකි.

කෙටියෙන්

සිහිකල්පනාව යනු වර්තමානය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට සහ අවධානය යොමු කිරීමට වඩාත් ඵලදායී ක්‍රමයකි. අපගේ වේගවත් ලෝකයේ, මෙවැනි සංකේතයක් පුද්ගලයන්ට විරාමයක් තබා ගැනීමට, සන්සුන්ව සිටීමට සහ හුස්ම ගැනීමට උපකාර කරයි. සිහිකල්පනාව සංකේතය ස්වර්ණාභරණ, පදක්කම්, පච්ච, කෝප්ප සහ පොත්වල ජනප්‍රිය වෙමින් පවතී.