La mindfulness è l'atto di essere radicati nel presente e di essere pienamente consapevoli dell'ambiente circostante e dei sentimenti. Il simbolo mindful è una rappresentazione pittorica che aiuta l'individuo a raggiungere questo stato di mindfulness e a rinunciare ai pensieri del passato e del futuro.

Il simbolo in sé è piuttosto semplice, simile all'aspetto di una goccia d'acqua che sgorga in una piscina, ma al suo interno si nasconde un simbolismo complesso. Ecco un'occhiata al simbolo della mindfulness e a ciò che rappresenta.

Il segreto della salute della mente e del corpo non è piangere il passato, né preoccuparsi del futuro, ma vivere il momento presente con saggezza e serietà. - Buddha

Origini e storia del simbolo della Mindfulness

La mindfulness è uno stato meditativo promosso dall'induismo, dal buddismo e dal buddismo zen, praticato da migliaia di anni in queste e in altre religioni antiche. Nei rituali buddisti, la mindfulness si basa sul principio di Sati ed è parte integrante della meditazione e della contemplazione.

Il concetto di mindfulness ha acquisito popolarità in Europa e in America a partire dagli anni Sessanta, in un periodo in cui i giovani cercavano di allontanarsi dalle pratiche religiose tradizionali. I giovani cercavano un risveglio spirituale senza i vincoli delle religioni formali. La mindfulness si è rivelata un modo efficace per radicarsi spiritualmente senza l'assillo della religione.

Influenzato dall'idea di mindfulness, Cibulskisa, un artista grafico lituano, ha inventato e concettualizzato un simbolo per aiutare le persone a meditare e a rimanere radicate nel presente. Il simbolo è ampiamente accettato da psicologi, filosofi e guide spirituali, e la sua crescente popolarità ha anche aperto la strada alla ricerca, che indaga sull'uso del simbolo mindful per il trattamento di patologie psichiatriche.disturbi.

Caratteristiche del simbolo della mindfulness

Fonte

Il simbolo della mindfulness ha l'aspetto di una goccia d'acqua specchiata in alto e in basso: l'obiettivo del meditante o del praticante spirituale è guardare la goccia centrale, che lo aiuterà a concentrarsi sul presente.

L'idea è quella di concentrarsi sul presente, piuttosto che preoccuparsi del futuro o contemplare il passato, che sono entrambi illusioni. Senza la consapevolezza, la mente vaga e può causare problemi. Questo simbolo ricorda di concentrarsi su ciò che conta.

Il simbolo ha un aspetto verticale e uno orizzontale. L'aspetto verticale rappresenta il tempo - passato, presente e futuro. L'aspetto orizzontale rappresenta lo spazio intorno a noi. L'obiettivo è concentrarsi sul centro del tempo e dello spazio.

"Non siate assertivi, ma adattatevi all'oggetto e troverete un modo per aggirarlo o attraversarlo. Se nulla dentro di voi rimane rigido, le cose esteriori si riveleranno da sole.

Svuota la mente, sii informe. Senza forma, come l'acqua. Se metti l'acqua in una tazza, diventa la tazza. Se metti l'acqua in una bottiglia, diventa la bottiglia. Se la metti in una teiera, diventa la teiera. Ora, l'acqua può scorrere o può precipitare. Sii acqua, amico mio".

Significato del simbolo della mindfulness

Il simbolo della mindfulness viene utilizzato soprattutto per stimolare la veglia e la concentrazione sul presente. Esistono diversi altri significati correlati al simbolo della mindfulness, alcuni dei quali verranno approfonditi di seguito.

• Simbolo di tranquillità: Il simbolo della mindfulness infonde una calma assoluta a chi lo medita o lo visualizza, aiutando a dimenticare temporaneamente preoccupazioni e timori.
• Simbolo del presente: Il simbolo della mindfulness è stato progettato con l'unico scopo di esistere nel presente. Tutte le filosofie antiche insegnano che un individuo può essere in pace solo quando lascia andare il passato e si concentra sul qui e ora.
• Simbolo di quiete: Il simbolo della mindfulness è utile per rimanere statici in un mondo di rumore e caos. Concentrandosi sul punto centrale del simbolo, il praticante può rimanere assolutamente immobile e concentrarsi sul presente.
• Simbolo di consapevolezza: Il simbolo della mindfulness viene utilizzato per evocare una maggiore consapevolezza di sé. Guardando il simbolo o meditando su di esso, l'individuo forma una maggiore connessione e comprensione verso il sé.

Uso contemporaneo del simbolo della mindfulness

Il simbolo della mindfulness è stato utilizzato in epoca contemporanea per curare ansia, stress, dipendenze, depressione e traumi, oltre che per prevenire i disturbi fisici derivanti dalla malattia mentale. Il simbolo è stato utilizzato in vari luoghi come carceri, ospedali e scuole, come emblema di speranza e ispirazione.

Il simbolo è diventato un'immagine molto popolare per i tatuaggi, grazie al suo significato universale e alla sua relatività. Viene anche spesso raffigurato sui gioielli, soprattutto su ciondoli, orecchini e braccialetti, per ricordare sempre di essere presenti.

In breve

La mindfulness è uno dei modi più efficaci per rimanere concentrati sul presente. Nel nostro mondo frenetico, un simbolo come questo può aiutare le persone a fare una pausa, a mantenere la calma e a respirare. Il simbolo della mindfulness sta guadagnando popolarità in gioielli, medaglioni, tatuaggi, tazze e libri.