Všímavost je zakořenění v přítomnosti a plné uvědomování si bezprostředního okolí a pocitů. Symbol všímavosti je obrazové znázornění, které pomáhá jedinci dosáhnout tohoto stavu všímavosti a vzdát se myšlenek na minulost a budoucnost.

Samotný symbol je poměrně jednoduchý, podobný vzhledu kapky vody šplouchající do bazénu. Ukrývá se v něm však složitá symbolika. Zde se podíváme na symbol všímavosti a na to, co představuje.

Tajemstvím zdraví těla i mysli je netruchlit pro minulost ani si nedělat starosti o budoucnost, ale moudře a vážně prožívat přítomný okamžik. - Buddha

Původ a historie symbolu všímavosti

Všímavost je meditativní stav bytí, který je propagován v hinduismu, buddhismu a zenovém buddhismu. V těchto a dalších starověkých náboženstvích se praktikuje již tisíce let. V buddhistických rituálech je všímavost založena na principu Sati a je nedílnou součástí meditace a kontemplace.

Koncept mindfulness si získal oblibu v Evropě a Americe od 60. let 20. století. Byla to doba, kdy se mladí lidé snažili odklonit od tradičních náboženských praktik. Mladí lidé hledali duchovní probuzení bez pout formálních náboženství. Mindfulness se ukázal jako účinný způsob, jak být duchovně zakotven bez potíží s náboženstvím.

Pod vlivem myšlenky mindfulness litevský grafik Cibulskisa vymyslel a koncipoval symbol, který má lidem pomoci meditovat a zůstat zakořeněný v přítomnosti. Symbol je široce přijímán psychology, filozofy a duchovními průvodci a jeho rostoucí popularita také připravila půdu pro výzkum, který zkoumá využití symbolu mindfulness pro léčbu psychiatrických onemocnění.poruchy.

Charakteristika symbolu všímavosti

Zdroj:

Symbol všímavosti vypadá jako kapka vody, která je nahoře a dole zrcadlově obrácená. Cílem meditujícího nebo duchovního praktikujícího je dívat se na centrální kapku, která mu pomůže soustředit se na přítomnost.

Smyslem je soustředit se na přítomnost, nikoliv na starosti o budoucnost nebo přemítání o minulosti, což jsou iluze. Bez bdělé mysli mysl bloudí a může způsobit problémy. Tento symbol připomíná, že je třeba se soustředit na to, co je důležité.

Symbol má vertikální a horizontální aspekt. Vertikální aspekt představuje čas - minulost, přítomnost a budoucnost. Horizontální aspekt představuje prostor kolem nás. Cílem je zaměřit se na střed času a prostoru.

"Buďte jako voda, která si razí cestu skrz trhliny. Nebuďte asertivní, ale přizpůsobte se předmětu a najdete cestu kolem něj nebo skrz něj. Pokud ve vás nic nezůstane strnulé, věci se navenek odhalí samy.

Vyprázdni svou mysl, buď beztvarý. Beztvarý, jako voda. Když dáš vodu do hrnku, stane se hrnkem. Když dáš vodu do láhve, stane se láhví. Když ji dáš do konvice, stane se konvicí. Teď může voda téct nebo se může rozbít. Buď vodou, příteli."

Význam symbolu všímavosti

Symbol všímavosti se většinou používá k podněcování bdělosti a soustředění se na přítomnost. Existuje několik dalších souvisejících významů symbolu všímavosti a některé z nich budou rozebrány níže.

• Symbol klidu: Symbol všímavosti navozuje absolutní klid u člověka, který medituje nebo si ho vizualizuje. Symbol pomáhá dočasně zapomenout na starosti a obavy.
• Symbol současnosti: Symbol všímavosti byl vytvořen s jediným cílem - existovat v přítomnosti. Všechny starověké filozofie učí, že jedinec může být v klidu pouze tehdy, když se odpoutá od minulosti a soustředí se na přítomnost tady a teď.
• Symbol klidu: Symbol všímavosti je užitečný pro zachování statičnosti ve světě plném hluku a chaosu. Soustředěním se na centrální bod symbolu může cvičící zůstat v naprostém klidu a soustředit se na přítomnost.
• Symbol uvědomění: Symbol všímavosti se používá k vyvolání většího uvědomění si sebe sama. Při pohledu na symbol nebo při meditaci nad ním si člověk vytváří větší spojení a porozumění sobě samému.

Současné používání symbolu všímavosti

Symbol všímavosti se v současné době používá k léčbě úzkosti, stresu, závislosti, deprese a traumatu. Pomáhá také předcházet fyzickým potížím, které jsou důsledkem duševních onemocnění. Symbol se používá na různých místech, například ve věznicích, nemocnicích a školách, jako symbol naděje a inspirace.

Symbol se stal oblíbeným obrázkem pro tetování díky svému univerzálnímu významu a vztahovosti. Je také často zobrazován na špercích, zejména na přívěscích, náušnicích a náramcích. Je to důsledná připomínka přítomnosti.

Ve stručnosti

Všímavost je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se soustředit a soustředit na přítomnost. V našem rychlém světě může takový symbol pomoci jednotlivcům zastavit se, zachovat klid a dýchat. Symbol všímavosti získává na popularitě ve špercích, medailoncích, tetováních, hrníčcích a knihách.