Mindfulness on nykyhetkeen juurtumista ja täydellistä tietoisuutta välittömästä ympäristöstä ja tunteista. Mindful-symboli on kuvallinen esitys, joka auttaa yksilöä saavuttamaan tämän mindfulness-tilan ja luopumaan menneisyyden ja tulevaisuuden ajatuksista.

Symboli itsessään on melko yksinkertainen, samanlainen kuin vesipisara, joka roiskuu altaaseen, mutta sen sisällä on monimutkaista symboliikkaa. Tässä tarkastellaan mindfulness-symbolia ja sitä, mitä se edustaa.

Sekä mielen että ruumiin terveyden salaisuus ei ole menneisyyden murehtiminen eikä tulevaisuuden murehtiminen, vaan nykyhetken viisauden ja vakavuuden eläminen. - Buddha

Mindfulness-symbolin alkuperä ja historia

Mindfulness on meditatiivinen olotila, jota edistetään hindulaisuudessa, buddhalaisuudessa ja zen-buddhalaisuudessa. Sitä on harjoitettu näissä ja useissa muinaisissa uskonnoissa tuhansia vuosia. Buddhalaisissa rituaaleissa mindfulness perustuu periaatteeseen Sati , ja se on olennainen osa meditaatiota ja mietiskelyä.

Mindfulnessin käsite saavutti suosiota Euroopassa ja Amerikassa 1960-luvulta lähtien. Tämä oli aikaa, jolloin nuoriso pyrki irtautumaan perinteisistä uskonnollisista käytännöistä. Nuoret etsivät henkistä heräämistä ilman virallisten uskontojen siteitä. Mindfulness osoittautui tehokkaaksi tavaksi juurtua henkisesti ilman uskonnon vaivaa.

Liettualainen graafikko Cibulskisa keksi ja konseptoi mindfulnessin ajatuksen vaikutuksesta symbolin, joka auttaa ihmisiä meditoimaan ja pysymään juurtuneena nykyhetkeen. Psykologit, filosofit ja henkiset oppaat hyväksyvät symbolin laajalti, ja sen kasvava suosio on avannut tietä myös tutkimukselle, jossa tutkitaan mindfulness-symbolin käyttöä psykiatristen sairauksien hoidossa.häiriöt.

Mindfulness-symbolin ominaisuudet

Lähde

Mindfulness-symboli näyttää vesipisaralta, joka on peilattu ylhäältä ja alhaalta. Meditoijan tai henkisen harjoittajan tavoitteena on katsoa keskellä olevaan pisaraan, joka auttaa häntä keskittymään nykyhetkeen.

Ajatuksena on keskittyä nykyhetkeen sen sijaan, että murehtisi tulevaisuutta tai pohtisi menneisyyttä, jotka molemmat ovat harhoja. Ilman tarkkaavaisuutta mieli harhailee ja voi aiheuttaa ongelmia. Tämä symboli muistuttaa keskittymään olennaiseen.

Symboliin liittyy pystysuora ja vaakasuora osa. Pystysuora osa edustaa aikaa - menneisyyttä, nykyisyyttä ja tulevaisuutta. Vaakasuora osa edustaa tilaa ympärillämme. Tavoitteena on keskittyä ajan ja tilan keskipisteeseen.

"Olkaa kuin vesi, joka kulkee halkeamien läpi. Älkää olko itsevarmoja, vaan sopeutukaa kohteeseen, niin löydätte tien sen ympäri tai sen läpi. Jos mikään sisällänne ei pysy jäykkänä, ulkoiset asiat paljastuvat itsestään.

Tyhjennä mielesi, ole muodoton. Muodoton, kuten vesi. Jos laitat vettä kuppiin, siitä tulee kuppi. Jos laitat vettä pulloon, siitä tulee pullo. Jos laitat sitä teekannuun, siitä tulee teekannu. Vesi voi virrata tai se voi kaatua. Ole vettä, ystäväni."

Mindfulness-symbolin merkitys

Mindfulness-symbolia käytetään useimmiten herättämään valppautta ja keskittymään nykyhetkeen. Mindfulness-symbolilla on useita muitakin siihen liittyviä merkityksiä, ja joitakin niistä tarkastellaan jäljempänä.

• Rauhallisuuden symboli: Mindfulness-symboli saa meditoivan tai sitä visualisoivan henkilön täysin rauhoittumaan. Symboli auttaa unohtamaan hetkellisesti huolet ja murheet.
• Nykyisyyden symboli: Mindfulness-symboli on suunniteltu yksinomaan nykyhetkessä olemista varten. Kaikki muinaiset filosofiat opettavat, että ihminen voi olla rauhassa vain, kun hän päästää irti menneisyydestä ja keskittyy tässä ja nyt.
• Hiljaisuuden symboli: Mindfulness-symboli on hyödyllinen, kun halutaan pysyä paikoillaan melun ja kaaoksen maailmassa. Keskittymällä symbolin keskipisteeseen harjoittaja voi pysyä täysin paikoillaan ja keskittyä nykyhetkeen.
• Tietoisuuden symboli: Mindfulness-symbolia käytetään herättämään suurempaa tietoisuutta omasta itsestä. Katsomalla symbolia tai meditoimalla sitä yksilö muodostaa suuremman yhteyden ja ymmärryksen itseään kohtaan.

Mindfulness-symbolin nykyaikainen käyttö

Mindfulness-symbolia on käytetty nykyaikana ahdistuksen, stressin, riippuvuuden, masennuksen ja traumojen hoidossa. Se auttaa myös ehkäisemään mielisairauksista johtuvia fyysisiä vaivoja. Symbolia on käytetty monissa paikoissa, kuten vankiloissa, sairaaloissa ja kouluissa, toivon ja inspiraation tunnuksena.

Symbolista on tullut suosittu tatuointikuva sen universaalin merkityksen ja samaistuttavuuden vuoksi. Sitä kuvataan usein myös koruissa, erityisesti amuleteissa, riipuksissa, korvakoruissa ja rannekoruissa. Se on johdonmukainen muistutus läsnäolosta.

Lyhyesti

Mindfulness on yksi tehokkaimmista tavoista pysyä keskittyneenä ja keskittyä nykyhetkeen. Nopeatempoisessa maailmassamme tällainen symboli voi auttaa ihmisiä pysähtymään, pysymään rauhallisena ja hengittämään. Mindfulness-symboli on kasvattamassa suosiotaan koruissa, medaljongeissa, tatuoinneissa, kupeissa ja kirjoissa.