Farkındalık, şimdiki zamana kök salma ve yakın çevrenin ve duyguların tamamen farkında olma eylemidir. Mindful sembolü, bireyin bu farkındalık durumuna ulaşmasına ve geçmiş ve gelecek düşüncelerinden vazgeçmesine yardımcı olan resimsel bir temsildir.

Sembolün kendisi oldukça basittir, bir havuza sıçrayan bir su damlasının görüntüsüne benzer. Ancak bunun içinde karmaşık bir sembolizm yatar. İşte farkındalık sembolüne ve neyi temsil ettiğine bir bakış.

Hem zihin hem de beden sağlığının sırrı, geçmiş için yas tutmak ya da gelecek için endişelenmek değil, içinde bulunduğumuz anı bilgece ve ciddiyetle yaşamaktır. - Buda

Farkındalık Sembolünün Kökenleri ve Tarihçesi

Farkındalık, Hinduizm, Budizm ve Zen Budizm'de teşvik edilen meditatif bir varoluş halidir. Bu dinlerde ve birçok eski dinde binlerce yıldır uygulanmaktadır. Budist ritüellerinde farkındalık şu ilkeye dayanır Sati meditasyon ve tefekkürün ayrılmaz bir parçasıdır.

Farkındalık kavramı 1960'lardan itibaren Avrupa ve Amerika'da popülerlik kazanmıştır. Bu dönem, gençlerin geleneksel dini uygulamalardan uzaklaşmaya çalıştığı bir dönemdi. Gençler, resmi dinlerin bağları olmadan manevi bir uyanış arıyorlardı. Farkındalık, dinin zorlukları olmadan manevi olarak kök salmanın etkili bir yolu olduğunu kanıtladı.

Litvanyalı bir grafik sanatçısı olan Cibulskisa, farkındalık fikrinden etkilenerek, insanların meditasyon yapmalarına ve şimdiki zamana bağlı kalmalarına yardımcı olacak bir sembol icat etti ve kavramsallaştırdı. Sembol, psikologlar, filozoflar ve ruhani rehberler tarafından geniş çapta kabul gördü ve artan popülaritesi, farkındalık sembolünün psikiyatrik tedavide kullanımını araştıran araştırmaların da önünü açtı.bozukluklar.

Farkındalık Sembolünün Özellikleri

Kaynak

Farkındalık sembolü altta ve üstte yansıtılmış bir su damlacığına benzer. Meditasyon yapan kişinin veya ruhani uygulayıcının amacı, şimdiki zamana odaklanmasına yardımcı olacak merkezi damlacığa bakmaktır.

Buradaki fikir, her ikisi de yanılsama olan gelecek hakkında endişelenmek veya geçmiş hakkında düşünmek yerine şimdiye konsantre olmaktır. Farkındalık olmadan zihin dolaşır ve sorunlara neden olabilir. Bu sembol, önemli olana odaklanmayı hatırlatır.

Sembolün dikey ve yatay yönleri vardır. Dikey yön zamanı temsil eder - geçmiş, şimdi ve gelecek. Yatay yön ise etrafımızdaki uzayı temsil eder. Amaç zaman ve uzayın merkezine odaklanmaktır.

"Çatlaklardan yol alan su gibi olun. İddialı olmayın, nesneye uyum sağlayın ve onun etrafında veya içinden bir yol bulacaksınız. İçinizde hiçbir şey katı kalmazsa, dışarıdaki şeyler kendilerini gösterecektir.

Zihninizi boşaltın, şekilsiz olun. Biçimsiz, su gibi. Suyu bir bardağa koyarsanız, bardak olur. Suyu bir şişeye koyarsanız, şişe olur. Suyu bir çaydanlığa koyarsanız, çaydanlık olur. Şimdi, su akabilir veya çökebilir. Su ol, dostum."

Farkındalık Sembolünün Önemi

Farkındalık sembolü çoğunlukla uyanıklığı teşvik etmek ve şimdiye odaklanmak için kullanılır. Farkındalık sembolünün ilgili başka anlamları da vardır ve bunlardan bazıları aşağıda incelenecektir.

• Huzurun simgesi: Farkındalık sembolü, meditasyon yapan veya onu görselleştiren kişide mutlak bir sükunet uyandırır. Sembol, endişe ve kaygıların geçici olarak unutulmasına yardımcı olur.
• Şimdiki zamanın sembolü: Farkındalık sembolü, yalnızca şimdiki zamanda var olmak amacıyla tasarlanmıştır. Tüm kadim felsefeler, bireyin ancak geçmişi bırakıp şimdi ve buraya odaklandığında huzur içinde olabileceğini öğretir.
• Dinginliğin sembolü: Farkındalık sembolü, gürültü ve kaos dünyasında durağan kalmak için kullanışlıdır. Sembolün merkezi noktasına konsantre olarak, uygulayıcı tamamen hareketsiz kalabilir ve şimdiki zamana konsantre olabilir.
• Farkındalık sembolü: Farkındalık sembolü kişinin kendisiyle ilgili daha büyük bir farkındalık uyandırmak için kullanılır. Birey sembole bakarak veya üzerinde meditasyon yaparak kendisiyle ilgili daha büyük bir bağlantı ve anlayış oluşturur.

Farkındalık Sembolünün Çağdaş Kullanımı

Farkındalık sembolü günümüzde anksiyete, stres, bağımlılık, depresyon ve travma tedavisinde kullanılmaktadır. Ayrıca ruhsal hastalıklardan kaynaklanan fiziksel rahatsızlıkların önlenmesine de yardımcı olmaktadır. Sembol hapishaneler, hastaneler ve okullar gibi çeşitli yerlerde umut ve ilham amblemi olarak kullanılmıştır.

Sembol, evrensel anlamı ve ilişkilendirilebilirliği nedeniyle dövme için popüler bir imge haline gelmiştir. Ayrıca, özellikle takılar, kolyeler, küpeler ve bilezikler olmak üzere mücevherlerde de sıklıkla tasvir edilir. Mevcut kalmak için tutarlı bir hatırlatıcıdır.

Kısaca

Farkındalık, odaklanmanın ve şimdiki zamana konsantre olmanın en etkili yollarından biridir. Hızlı tempolu dünyamızda, böyle bir sembol bireylerin duraklamasına, sakin kalmasına ve nefes almasına yardımcı olabilir. Farkındalık sembolü takılarda, madalyonlarda, dövmelerde, bardaklarda ve kitaplarda popülerlik kazanıyor.