A atención plena é o acto de estar enraizado no presente e de ser plenamente consciente do contorno inmediato e dos sentimentos. O símbolo de atención consciente é unha representación gráfica que axuda a un individuo a alcanzar este estado de atención plena e renunciar aos pensamentos do pasado e do futuro.

O símbolo en si é bastante sinxelo, semellante á aparición dunha pinga de auga salpicando unha piscina. Pero dentro diso atópase un simbolismo complexo. Aquí tes unha ollada ao símbolo da atención plena e o que representa.

O segredo da saúde tanto para a mente como para o corpo non é chorar polo pasado, nin preocuparse polo futuro, senón vivir o presente. momento sabiamente e con seriedade. — Buda

Orixes e historia do símbolo da atención plena

A atención plena é un estado meditativo que se promove no hinduismo, o budismo e o budismo zen. Practícase nestas e en varias relixións antigas durante miles de anos. Nos rituais budistas, a atención plena baséase no principio de Sati e é parte integrante da meditación e da contemplación.

O concepto de atención plena gañou popularidade en Europa e América a partir da década de 1960. Este era un momento no que a mocidade se esforzaba por afastarse das prácticas relixiosas tradicionais. Os mozos buscaban un espertar espiritual sen os lazos das relixións formais. Mindfulness demostrou ser unha forma eficaz de enraizarse espiritualmente sen a molestia derelixión.

Influenciado pola idea do mindfulness, Cibulskisa, un artista gráfico lituano, inventou e conceptualizou un símbolo para axudar ás persoas a meditar e manterse enraizada no presente. O símbolo é amplamente aceptado por psicólogos, filósofos e guías espirituais, e a súa crecente popularidade tamén abriu o camiño para a investigación, que investiga o uso do símbolo de atención plena para tratar trastornos psiquiátricos.

Características do símbolo de atención plena

7>

Fonte

O símbolo de atención plena semella unha pinga de auga que se reflicte na parte superior e inferior. O obxectivo do meditador ou practicante espiritual é mirar a gota central, o que o axudará a centrarse no presente.

A idea é concentrarse no agora, en lugar de preocuparse polo futuro ou polo futuro. contemplando o pasado, ambos son ilusións. Sen atención plena, a mente divaga e pode causar problemas. Este símbolo é un recordatorio para centrarse no que importa.

O símbolo ten un aspecto vertical e horizontal. O aspecto vertical representa o tempo: pasado, presente e futuro. O aspecto horizontal representa o espazo que nos rodea. O obxectivo é centrarse no centro do tempo e do espazo.

Ver tamén: Significado e simbolismo da cor verde

“Ser como a auga abrindo paso por fendas. Non sexas asertivo, pero axústate ao obxecto e atoparás un xeito de rodealo ou atravesarlo. Se nada dentro de ti permanece ríxido, as cousas exterioresrevelaranse.

Baiar a mente, ser informe. Sen forma, coma a auga. Se metes auga nunha cunca, convértese na cunca. Pons auga nunha botella e esta convértese na botella. Poñelo nunha tetera, convértese na tetera. Agora, a auga pode fluír ou pode chocar. Sé auga, meu amigo."

― Bruce Lee

Significación do símbolo de atención plena

O símbolo de atención plena úsase principalmente para estimular a vixilia e concentrarse no presente. Existen varios outros significados relacionados do símbolo de atención plena, e algúns deles exploraranse a continuación.

• Símbolo de tranquilidade: O símbolo de atención plena instiga a unha calma absoluta no individuo que medita ou visualízao. O símbolo axuda nun esquecemento temporal de preocupacións e preocupacións.
• Símbolo do presente: O símbolo de atención plena foi deseñado co único propósito de existir no presente. Todas as filosofías antigas ensinan que un individuo só pode estar en paz cando deixa ir o pasado e se concentra no aquí e agora.
• Símbolo de quietude: O símbolo de atención plena é útil. por permanecer estático nun mundo de ruído e caos. Ao concentrarse no punto central do símbolo, o practicante pode permanecer absolutamente quieto e concentrarse no presente.
• Símbolo de conciencia: O símbolo de atención plena úsase para evocar unha maior conciencia da propia persoa.propio. Mirando o símbolo ou meditando sobre el, o individuo forma unha maior conexión e comprensión cara a si mesmo.

Uso contemporáneo do símbolo de atención plena

O símbolo de atención plena utilizouse en tempos contemporáneos para tratar a ansiedade, o estrés, a adicción, a depresión e o trauma. Tamén axuda a previr as enfermidades físicas derivadas da enfermidade mental. O símbolo utilizouse en varios lugares, como cárceres, hospitais e escolas, como un emblema de esperanza e inspiración.

O símbolo converteuse nunha imaxe popular para a tatuaxe, debido ao seu significado universal e á súa relación. Tamén se representa a miúdo en xoias, especialmente en encantos, colgantes, pendentes e pulseiras. É un recordatorio coherente de estar presente.

En resumo

A atención plena é unha das formas máis eficaces de manter a concentración e concentrarse no presente. No noso mundo acelerado, un símbolo como este pode axudar ás persoas a facer unha pausa, a manter a calma e a respirar. O símbolo de atención plena está gañando popularidade en xoias, medallones, tatuaxes, copas e libros.