Núvitund er sú athöfn að eiga rætur í núinu og vera fullkomlega meðvitaður um nánasta umhverfi og tilfinningar. Núvitundartáknið er myndræn framsetning sem hjálpar einstaklingi að ná þessu núvitundarástandi og sleppa hugsunum um fortíð og framtíð.

Táknið sjálft er frekar einfalt, svipað útliti vatnsdropa sem skvettist í sundlaug. En í þessu felst flókin táknfræði. Hér er litið á núvitundartáknið og hvað það táknar.

Leyndarmál heilsu fyrir bæði huga og líkama er ekki að syrgja fortíðina, né að hafa áhyggjur af framtíðinni, heldur að lifa nútíðinni augnablik af skynsemi og alvöru. — Búdda

Uppruni og saga núvitundartáknsins

Núvitund er hugleiðsluástand þar sem kynnt er í hindúisma, búddisma og zenbúddisma. Það hefur verið stundað í þessum og nokkrum fornum trúarbrögðum í þúsundir ára. Í búddískum helgisiðum byggir núvitund á meginreglunni um Sati og er óaðskiljanlegur hluti af hugleiðslu og íhugun.

Hugmyndin um núvitund náði vinsældum í Evrópu og Ameríku upp úr 1960. Þetta var tími þegar ungmenni kappkostuðu að hverfa frá hefðbundnum trúarsiðum. Ungt fólk leitaði að andlegri vakningu án tengsla formlegra trúarbragða. Núvitund reyndist vera áhrifarík leið til að vera andlega rótgróin án þess að þræta fyrirtrúarbrögð.

Áhrifa af hugmyndinni um núvitund fann Cibulskisa, litháískur grafíklistamaður, upp og útfærði tákn til að hjálpa fólki að hugleiða og halda rótum til nútímans. Táknið er almennt viðurkennt af sálfræðingum, heimspekingum og andlegum leiðsögumönnum og vaxandi vinsældir þess hafa einnig rutt brautina fyrir rannsóknir sem rannsaka notkun hugvits táknsins til að meðhöndla geðraskanir.

Eiginleikar núvitundartáknisins

Heimild

Táknið núvitundar lítur út eins og vatnsdropi sem speglast að ofan og neðan. Markmið hugleiðandans eða andlegs iðkanda er að horfa á miðlæga dropann, sem mun hjálpa honum/henni við að einbeita sér að núinu.

Hugmyndin er að einbeita sér að núinu, frekar en að hafa áhyggjur af framtíðinni eða íhugun á fortíðinni, sem hvort tveggja eru blekkingar. Án núvitundar reikar hugurinn og getur valdið vandræðum. Þetta tákn er áminning um að einblína á það sem skiptir máli.

Táknið hefur lóðrétta og lárétta hlið á því. Lóðrétti þátturinn táknar tíma - fortíð, nútíð og framtíð. Lárétti þátturinn táknar rými allt í kringum okkur. Markmiðið er að einbeita sér að miðju tíma og rúms.

„Vertu eins og vatn sem ryður sér leið í gegnum sprungur. Vertu ekki ákveðinn heldur stilltu þig að hlutnum og þú munt finna leið um eða í gegnum hann. Ef ekkert innra með þér er stíft, ytri hlutirmunu opinbera sig.

Tæmdu huga þinn, vertu formlaus. Formlaus, eins og vatn. Ef þú setur vatn í bolla verður það bollinn. Þú setur vatn í flösku og það verður flaskan. Þú setur það í tepott, það verður tekanninn. Nú getur vatn flætt eða það getur hrunið. Vertu vatn, vinur minn.“

Merki núvitundartáknisins

Núvitundartáknið er að mestu notað til að hvetja til vöku og einbeita sér að núinu. Það eru nokkrar aðrar skyldar merkingar á núvitundartákninu og nokkrar þeirra verða skoðaðar hér að neðan.

• Tákn ró: Núvitundartáknið vekur algera ró hjá einstaklingnum sem hugleiðir eða sér það fyrir sér. Táknið hjálpar til við tímabundna gleymsku áhyggjum og áhyggjum.
• Tákn nútímans: Núvitundartáknið hefur verið hannað með það eitt að markmiði að vera til í núinu. Öll forn heimspeki kennir að einstaklingur geti aðeins verið í friði þegar hann/hún sleppir fortíðinni og einbeitir sér að hér og nú.
• Tákn kyrrðar: Núvitundartáknið er gagnlegt. fyrir að vera kyrrstæður í heimi hávaða og glundroða. Með því að einbeita sér að miðpunkti táknsins getur iðkandinn verið algerlega kyrr og einbeitt sér að núinu.
• Tákn um meðvitund: Núvitundartáknið er notað til að vekja meiri meðvitund um manneskju.sjálf. Með því að skoða táknið eða hugleiða það myndar einstaklingurinn meiri tengingu og skilning gagnvart sjálfinu.

Nútímanotkun á núvitundartákninu

Núvitundartáknið hefur verið notað í samtímans til að meðhöndla kvíða, streitu, fíkn, þunglyndi og áföll. Það hjálpar einnig við að koma í veg fyrir líkamlega kvilla sem stafar af geðsjúkdómum. Táknið hefur verið notað á ýmsum stöðum eins og í fangelsum, sjúkrahúsum og skólum, sem merki vonar og innblásturs.

Táknið hefur orðið vinsæl mynd fyrir húðflúr, vegna alhliða merkingar þess og skyldleika. Það er líka oft sýnt á skartgripum, sérstaklega á sjarma, hengiskraut, eyrnalokka og armbönd. Það er stöðug áminning um að vera til staðar.

Í stuttu máli

Núvitund er ein áhrifaríkasta leiðin til að halda einbeitingu og einbeita sér að núinu. Í okkar hraða heimi getur tákn eins og þetta hjálpað einstaklingum að staldra við, halda ró sinni og anda. Núvitundartáknið nýtur vinsælda í skartgripum, medalíurum, húðflúrum, bollum og bókum.