Vëmendja është akti i të qenit i rrënjosur në të tashmen dhe të qenit plotësisht i vetëdijshëm për rrethinat dhe ndjenjat e menjëhershme. Simboli i ndërgjegjshëm është një paraqitje pikture që ndihmon një individ të arrijë këtë gjendje të vetëdijes dhe të heqë dorë nga mendimet e së kaluarës dhe të së ardhmes.

Simboli në vetvete është mjaft i thjeshtë, i ngjashëm me pamjen e një pike uji që spërkat në një pishinë. Por brenda kësaj qëndron simbolika komplekse. Ja një vështrim në simbolin e ndërgjegjes dhe çfarë përfaqëson ai.

Sekreti i shëndetit për mendjen dhe trupin nuk është të vajtosh për të kaluarën, as të shqetësohesh për të ardhmen, por të jetosh të tashmen moment me mençuri dhe seriozitet. — Buda

Origjina dhe Historia e Simbolit të Mindfulness

Mendësia është një gjendje meditative e promovimit në Hinduizëm, Budizëm dhe Zen Budizëm. Ajo është praktikuar në këto dhe disa fe të lashta për mijëra vjet. Në ritualet budiste, ndërgjegjja bazohet në parimin e Sati dhe është një pjesë integrale e meditimit dhe soditjes.

Koncepti i ndërgjegjes fitoi popullaritet në Evropë dhe Amerikë që nga vitet 1960 e tutje. Kjo ishte një kohë kur të rinjtë përpiqeshin të largoheshin nga praktikat tradicionale fetare. Të rinjtë kërkuan një zgjim shpirtëror pa lidhjet e feve formale. Mindfulness rezultoi të ishte një mënyrë efektive për t'u rrënjosur shpirtërisht pa telashefeja.

I ndikuar nga ideja e ndërgjegjes, Cibulskisa, një grafist lituanez, shpiku dhe konceptoi një simbol për të ndihmuar njerëzit të meditojnë dhe të qëndrojnë të rrënjosur në të tashmen. Simboli pranohet gjerësisht nga psikologët, filozofët dhe udhëzuesit shpirtërorë, dhe popullariteti i tij në rritje ka hapur gjithashtu rrugën për kërkime, të cilat hulumtojnë përdorimin e simbolit të ndërgjegjshëm për trajtimin e çrregullimeve psikiatrike.

Karakteristikat e simbolit të vetëdijes

Burimi

Simboli i ndërgjegjes duket si një pikë uji që pasqyrohet në krye dhe në fund. Qëllimi i medituesit ose praktikuesit shpirtëror është të shikojë pikën qendrore, e cila do ta ndihmojë atë të përqendrohet në të tashmen.

Ideja është të përqendrohet në të tashmen, në vend që të shqetësohet për të ardhmen ose duke menduar për të kaluarën, të cilat të dyja janë iluzione. Pa vëmendje, mendja endet dhe mund të shkaktojë probleme. Ky simbol është një kujtesë për t'u fokusuar në atë që ka rëndësi.

Simboli ka një aspekt vertikal dhe horizontal të tij. Aspekti vertikal përfaqëson kohën - të kaluarën, të tashmen dhe të ardhmen. Aspekti horizontal përfaqëson hapësirën përreth nesh. Qëllimi është të përqendrohemi në qendrën e kohës dhe hapësirës.

“Bëhuni si uji që kalon nëpër të çara. Mos jini të sigurt, por përshtatuni me objektin dhe do të gjeni një rrugëdalje ose përmes tij. Nëse asgjë brenda jush nuk qëndron e ngurtë, gjërat e jashtmedo të zbulojnë veten e tyre.

Zbrazni mendjen tuaj, jini pa formë. Pa formë, si uji. Nëse vendosni ujë në një filxhan, ai bëhet filxhan. Ju vendosni ujë në një shishe dhe ai bëhet shishe. E fut në një çajnik, bëhet çajnik. Tani, uji mund të rrjedhë ose mund të rrëzohet. Bëhu ujë, miku im.”

Rëndësia e simbolit të vetëdijes

Simboli i vetëdijes përdoret kryesisht për të nxitur zgjimin dhe përqendrimin në të tashmen. Ka disa kuptime të tjera të ndërlidhura të simbolit të ndërgjegjes, dhe disa prej tyre do të eksplorohen më poshtë.

• Simboli i qetësisë: Simboli i ndërgjegjes nxit një qetësi absolute tek individi që mediton ose e përfytyron atë. Simboli ndihmon në një harresë të përkohshme të shqetësimeve dhe shqetësimeve.
• Simboli i së tashmes: Simboli i ndërgjegjes është krijuar me qëllimin e vetëm për të ekzistuar në të tashmen. Të gjitha filozofitë e lashta mësojnë se një individ mund të jetë në paqe vetëm kur ai/ajo lë të kalojë të shkuarën dhe përqendrohet në këtu dhe tani.
• Simboli i qetësisë: Simboli i vëmendjes është i dobishëm për të mbetur statik në një botë zhurmash dhe kaosi. Duke u përqëndruar në pikën qendrore të simbolit, praktikuesi mund të qëndrojë absolutisht i palëvizshëm dhe të përqendrohet në të tashmen.
• Simboli i ndërgjegjësimit: Simboli i ndërgjegjes përdoret për të evokuar një ndërgjegjësim më të madh të dikujtveten. Duke parë simbolin ose duke medituar mbi të, individi formon një lidhje dhe mirëkuptim më të madh ndaj vetvetes.

Përdorimi bashkëkohor i simbolit të vetëdijes

Simboli i ndërgjegjes është përdorur në kohët bashkëkohore për të trajtuar ankthin, stresin, varësinë, depresionin dhe traumën. Ndihmon gjithashtu në parandalimin e sëmundjeve fizike që rezultojnë nga sëmundjet mendore. Simboli është përdorur në vende të ndryshme si burgje, spitale dhe shkolla, si një emblemë shprese dhe frymëzimi.

Simboli është bërë një imazh popullor për tatuazhet, për shkak të kuptimit të tij universal dhe lidhjes. Gjithashtu shpesh përshkruhet në bizhuteri, veçanërisht në hijeshi, varëse, vathë dhe byzylykë. Është një kujtesë e vazhdueshme për të qëndruar i pranishëm.

Me pak fjalë

Mendimi është një nga mënyrat më efektive për të qëndruar të fokusuar dhe për t'u përqendruar në të tashmen. Në botën tonë me ritme të shpejta, një simbol si ky mund t'i ndihmojë individët të ndalojnë, të qëndrojnë të qetë dhe të marrin frymë. Simboli i ndërgjegjes po fiton popullaritet në bizhuteri, medaljone, tatuazhe, kupa dhe libra.