Mindfulness is de handeling van het geworteld zijn in het heden en het volledig bewust zijn van de directe omgeving en gevoelens. Het mindful-symbool is een picturale voorstelling die iemand helpt deze staat van mindfulness te bereiken en gedachten aan het verleden en de toekomst achter zich te laten.

Het symbool zelf is vrij eenvoudig, vergelijkbaar met het uiterlijk van een waterdruppel die in een zwembad spat. Maar hierin schuilt een complexe symboliek. Hier is een blik op het mindfulness symbool en wat het vertegenwoordigt.

Het geheim van gezondheid voor lichaam en geest is niet te treuren om het verleden, noch zich zorgen te maken over de toekomst, maar het huidige moment verstandig en serieus te leven. - Boeddha

Oorsprong en geschiedenis van het Mindfulness-symbool

Mindfulness is een meditatieve staat van zijn die in het hindoeïsme, boeddhisme en zenboeddhisme wordt gepromoot. Het wordt in deze en andere oude religies al duizenden jaren beoefend. In boeddhistische rituelen is mindfulness gebaseerd op het principe van Sati en is een integraal onderdeel van meditatie en contemplatie.

Het concept van mindfulness won aan populariteit in Europa en Amerika vanaf de jaren 1960. Dit was een tijd waarin de jeugd zich afkeerde van traditionele religieuze praktijken. Jongeren zochten naar een spiritueel ontwaken zonder de banden van formele religies. Mindfulness bleek een effectieve manier om spiritueel geworteld te zijn zonder het gedoe van religie.

Onder invloed van het idee van mindfulness bedacht en conceptualiseerde Cibulskisa, een Litouwse graficus, een symbool om mensen te helpen mediteren en geworteld te blijven in het heden. Het symbool is algemeen aanvaard door psychologen, filosofen en spirituele gidsen, en de stijgende populariteit ervan heeft ook de weg vrijgemaakt voor onderzoek, dat het gebruik van het mindful-symbool onderzoekt voor de behandeling van psychiatrischeaandoeningen.

Kenmerken van het Mindfulness-symbool

Bron

Het mindfulness symbool ziet eruit als een waterdruppel die aan de boven- en onderkant gespiegeld is. Het doel van de mediterende of spirituele beoefenaar is te kijken naar de centrale druppel, die hem/haar zal helpen zich te concentreren op het heden.

Het idee is je te concentreren op het nu, in plaats van je zorgen te maken over de toekomst of te mijmeren over het verleden, die beide illusies zijn. Zonder mindfulness dwaalt de geest af en kan problemen veroorzaken. Dit symbool herinnert je eraan je te concentreren op wat belangrijk is.

Het symbool heeft een verticaal en horizontaal aspect. Het verticale aspect vertegenwoordigt de tijd - verleden, heden en toekomst. Het horizontale aspect vertegenwoordigt de ruimte rondom ons. Het doel is ons te concentreren op het centrum van tijd en ruimte.

"Wees als water dat zich een weg baant door kieren. Wees niet assertief, maar pas je aan aan het object, en je zult een weg vinden er omheen of er doorheen. Als niets in je star blijft, zullen de uiterlijke dingen zich openbaren.

Maak je geest leeg, wees vormloos. Vormloos, zoals water. Als je water in een kop doet, wordt het de kop. Als je water in een fles doet, wordt het de fles. Als je het in een theepot doet, wordt het de theepot. Water kan stromen of het kan neerstorten. Wees water, mijn vriend."

Betekenis van het Mindfulness-symbool

Het mindfulness-symbool wordt meestal gebruikt om aan te zetten tot waakzaamheid en concentratie op het heden. Er zijn verschillende andere gerelateerde betekenissen van het mindfulness-symbool, waarvan er hieronder enkele worden verkend.

• Symbool van rust: Het mindfulness symbool wekt een absolute rust op bij de persoon die het mediteert of visualiseert. Het symbool helpt bij het tijdelijk vergeten van zorgen en zorgen.
• Symbool van het heden: Alle oude filosofieën leren dat iemand alleen vrede kan hebben als hij/zij het verleden loslaat en zich concentreert op het hier en nu.
• Symbool van stilte: Het mindfulness-symbool is nuttig om statisch te blijven in een wereld van lawaai en chaos. Door zich te concentreren op het centrale punt van het symbool kan de beoefenaar absoluut stil blijven en zich concentreren op het heden.
• Symbool van bewustzijn: Het mindfulness-symbool wordt gebruikt om een groter bewustzijn van het zelf op te roepen. Door naar het symbool te kijken of erop te mediteren, vormt het individu een grotere verbinding en begrip voor het zelf.

Hedendaags gebruik van het Mindfulness-symbool

Het mindfulness-symbool wordt tegenwoordig gebruikt bij de behandeling van angst, stress, verslaving, depressie en trauma's. Het helpt ook bij het voorkomen van lichamelijke kwalen als gevolg van geestelijke ziekten. Het symbool wordt op verschillende plaatsen gebruikt, zoals gevangenissen, ziekenhuizen en scholen, als symbool van hoop en inspiratie.

Het symbool is een populair beeld geworden voor tatoeages, vanwege zijn universele betekenis en relateerbaarheid. Het wordt ook vaak afgebeeld op sieraden, vooral op bedels, hangers, oorbellen en armbanden. Het is een consequente herinnering om aanwezig te blijven.

In het kort

Mindfulness is een van de meest effectieve manieren om geconcentreerd te blijven en je te concentreren op het heden. In onze snelle wereld kan een symbool als dit mensen helpen om te pauzeren, rustig te blijven en adem te halen. Het mindfulness-symbool wint aan populariteit in sieraden, medaillons, tatoeages, bekers en boeken.