L'atenció plena és l'acte d'estar arrelat al present i ser plenament conscient de l'entorn i dels sentiments immediats. El símbol de consciència és una representació pictòrica que ajuda a un individu a assolir aquest estat de consciència i a renunciar als pensaments del passat i del futur.

El símbol en si és bastant simple, semblant a l'aparició d'una gota d'aigua que esquitxa al seu interior. una picina. Però dins d'això hi ha un simbolisme complex. Aquí teniu una ullada al símbol de mindfulness i què representa.

El secret de la salut tant per a la ment com per al cos no és plorar el passat, ni preocupar-se pel futur, sinó viure el present. moment sàvia i seriosament. — Buda

Orígens i història del símbol Mindfulness

La Mindfulness és un estat meditatiu de promoció en l'hinduisme, el budisme i el budisme zen. S'ha practicat en aquestes i diverses religions antigues durant milers d'anys. En els rituals budistes, l'atenció plena es basa en el principi de Sati i és una part integral de la meditació i la contemplació.

El concepte de consciència plena va guanyar popularitat a Europa i Amèrica a partir de la dècada de 1960. Va ser un moment en què els joves es van esforçar per allunyar-se de les pràctiques religioses tradicionals. Els joves buscaven un despertar espiritual sense els llaços de les religions formals. El mindfulness va demostrar ser una manera eficaç d'arrelar espiritualment sense la molèstiareligió.

Influenciat per la idea de mindfulness, Cibulskisa, un artista gràfic lituà, va inventar i va conceptualitzar un símbol per ajudar la gent a meditar i mantenir-se arrelat al present. El símbol és àmpliament acceptat per psicòlegs, filòsofs i guies espirituals, i la seva creixent popularitat també ha obert el camí a la investigació, que investiga l'ús del símbol de consciència per al tractament de trastorns psiquiàtrics.

Característiques del símbol de consciència

Font

El símbol de mindfulness sembla una gota d'aigua que es reflecteix a la part superior i inferior. L'objectiu del meditador o practicant espiritual és mirar la gota central, que l'ajudarà a centrar-se en el present.

La idea és concentrar-se en l'ara, en comptes de preocupar-se pel futur o pel futur. contemplant el passat, ambdues il·lusions. Sense mindfulness, la ment divaga i pot causar problemes. Aquest símbol és un recordatori per centrar-se en allò que importa.

El símbol té un aspecte vertical i horitzontal. L'aspecte vertical representa el temps: passat, present i futur. L'aspecte horitzontal representa l'espai que ens envolta. L'objectiu és centrar-nos en el centre del temps i de l'espai.

“Sigues com l'aigua que s'obre pas entre les esquerdes. No siguis assertiu, però ajusta't a l'objecte, i trobaràs una manera d'envoltar-lo o travessar-lo. Si res dins teu es manté rígid, les coses exteriorses revelaran.

Buida la teva ment, sigues informe. Sense forma, com l'aigua. Si poses aigua en una tassa, es converteix en la tassa. Poses aigua a una ampolla i es converteix en l'ampolla. Ho poses en una tetera, es converteix en la tetera. Ara, l'aigua pot fluir o es pot estavellar. Sigues aigua, amic meu.”

Importància del símbol de Mindfulness

El símbol de Mindfulness s'utilitza principalment per instigar la vigília i centrar-se en el present. Hi ha diversos significats relacionats amb el símbol de mindfulness, i alguns d'ells s'exploraran a continuació.

• Símbol de tranquil·litat: El símbol de mindfulness provoca una calma absoluta en l'individu que la medita o la visualitza. El símbol ajuda en un oblit temporal de les preocupacions i preocupacions.
• Símbol del present: El símbol de mindfulness ha estat dissenyat amb l'únic propòsit d'existir en el present. Totes les filosofies antigues ensenyen que un individu pot estar en pau només quan deixa anar el passat i es concentra en l'aquí i l'ara.
• Símbol de la quietud: El símbol de la consciència és útil. per romandre estàtic en un món de soroll i caos. En concentrar-se en el punt central del símbol, el practicant pot romandre absolutament quiet i concentrar-se en el present.
• Símbol de consciència: El símbol de consciència s'utilitza per evocar una major consciència de la pròpia consciència.jo mateix. En mirar el símbol o meditar-hi, l'individu forma una connexió i comprensió més gran cap a si mateix. temps contemporanis per tractar l'ansietat, l'estrès, l'addicció, la depressió i el trauma. També ajuda a prevenir les malalties físiques derivades de la malaltia mental. El símbol s'ha utilitzat en diversos llocs com presons, hospitals i escoles, com a emblema d'esperança i inspiració.

  El símbol s'ha convertit en una imatge popular per al tatuatge, pel seu significat universal i la seva relació. També es representa sovint a les joies, especialment als encants, penjolls, arracades i polseres. És un recordatori constant per mantenir-se present.

  En breu

  El mindfulness és una de les maneres més efectives de mantenir-se concentrat i concentrar-se en el present. En el nostre món trepidant, un símbol com aquest pot ajudar les persones a fer una pausa, mantenir la calma i respirar. El símbol de consciència està guanyant popularitat en joies, medallons, tatuatges, tasses i llibres.