A mindfulness a jelenben való gyökerezés, a közvetlen környezet és az érzések teljes tudatosítása. A mindfulness szimbólum egy olyan képi ábrázolás, amely segíti az egyént abban, hogy elérje a mindfulness állapotát, és lemondjon a múlt és a jövő gondolatairól.

Maga a szimbólum meglehetősen egyszerű, hasonlóan ahhoz, mintha egy vízcsepp csobbanna egy medencébe. De ebben összetett szimbolika rejlik. Íme, egy pillantás a mindfulness szimbólumra és arra, hogy mit képvisel.

A test és a lélek egészségének titka nem a múlton való búslakodás, nem a jövő miatt való aggódás, hanem a jelen pillanat bölcs és komoly megélése. - Buddha

A Mindfulness szimbólum eredete és története

A mindfulness a hinduizmusban, a buddhizmusban és a zen buddhizmusban népszerűsített meditatív állapot. Ezekben és számos más ősi vallásban már évezredek óta gyakorolják. A buddhista rituálékban a mindfulness a következő elvre épül Sati , és szerves része a meditációnak és a szemlélődésnek.

A mindfulness koncepciója az 1960-as évektől kezdve vált népszerűvé Európában és Amerikában. Ez volt az az időszak, amikor a fiatalok igyekeztek eltávolodni a hagyományos vallási gyakorlatoktól. A fiatalok a formális vallások kötöttségei nélkül keresték a spirituális ébredést. A mindfulness hatékony módszernek bizonyult a vallási kötöttségek nélküli spirituális gyökerezésre.

Cibulskisa, egy litván grafikusművész a mindfulness gondolatától befolyásolva kitalált és koncepcionált egy szimbólumot, amely segít az embereknek meditálni és a jelenben gyökerezni. A szimbólumot pszichológusok, filozófusok és spirituális vezetők széles körben elfogadják, és növekvő népszerűsége megnyitotta az utat a kutatásoknak is, amelyek a mindfulness szimbólum használatát vizsgálják a pszichiátriai betegségek kezelésében.rendellenességek.

A Mindfulness szimbólum jellemzői

Forrás

A mindfulness szimbólum úgy néz ki, mint egy vízcsepp, amely felül és alul tükrözött. A meditáló vagy spirituális gyakorló célja, hogy a középső cseppre nézzen, ami segít neki a jelenre összpontosítani.

A lényeg az, hogy a jelenre koncentráljunk, ahelyett, hogy a jövő miatt aggódnánk, vagy a múlton merengenénk - mindkettő illúzió. A tudatosság nélkül az elme elkalandozik, és ez problémákat okozhat. Ez a szimbólum arra emlékeztet, hogy arra koncentráljunk, ami számít.

A szimbólumnak van egy függőleges és egy vízszintes aspektusa. A függőleges aspektus az időt jelképezi - múlt, jelen és jövő. A vízszintes aspektus a körülöttünk lévő teret jelképezi. A cél az, hogy az idő és a tér középpontjára összpontosítsunk.

"Légy olyan, mint a víz, amely utat tör magának a repedéseken keresztül. Ne légy rámenős, hanem alkalmazkodj a tárgyhoz, és meg fogod találni az utat körülötte vagy rajta keresztül. Ha semmi sem marad benned merev, a külső dolgok feltárulnak.

Ürítsd ki az elmédet, légy alaktalan. Alaktalan, mint a víz. Ha vizet teszel egy csészébe, az lesz a csésze. Ha vizet teszel egy üvegbe, az lesz az üveg. Ha vizet teszel egy teáskannába, az lesz a teáskanna. A víz folyhat vagy összeomolhat. Légy víz, barátom."

A Mindfulness szimbólum jelentősége

A mindfulness szimbólumot leginkább az éberségre és a jelenre való összpontosításra ösztönöz. A mindfulness szimbólumnak számos más kapcsolódó jelentése is van, ezek közül néhányat az alábbiakban vizsgálunk meg.

• A nyugalom szimbóluma: A mindfulness szimbólum abszolút nyugalmat sugall annak, aki meditál vagy vizualizálja. A szimbólum segíti az aggodalmak és gondok átmeneti elfelejtését.
• A jelen szimbóluma: A mindfulness szimbólumot kizárólag azzal a céllal tervezték, hogy a jelenben létezzen. Minden ősi filozófia azt tanítja, hogy az egyén csak akkor lehet békében, ha elengedi a múltat, és az itt és mostra koncentrál.
• A csend szimbóluma: A mindfulness szimbólum hasznos ahhoz, hogy a zaj és a káosz világában statikus maradjunk. A szimbólum központi pontjára koncentrálva a gyakorló teljesen mozdulatlan maradhat, és a jelenre koncentrálhat.
• A tudatosság szimbóluma: A mindfulness szimbólumot arra használják, hogy az egyén nagyobb tudatosságot ébresszen önmagával kapcsolatban. A szimbólumra való ránézéssel vagy meditációval az egyén nagyobb kapcsolatot és megértést alakít ki önmagával szemben.

A Mindfulness szimbólum kortárs használata

A mindfulness szimbólumot napjainkban a szorongás, a stressz, a függőség, a depresszió és a trauma kezelésére használják. Segít a mentális betegségekből eredő fizikai betegségek megelőzésében is. A szimbólumot különböző helyeken, például börtönökben, kórházakban és iskolákban használják a remény és az inspiráció jelképeként.

A szimbólum népszerű tetoválási képpé vált, univerzális jelentése és átvehetősége miatt. Gyakran ábrázolják ékszereken is, különösen medálokon, medálokon, fülbevalókon és karkötőkön. Állandó emlékeztető a jelenlétre.

Röviden

A mindfulness az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy fókuszban maradjunk és a jelenre koncentráljunk. Rohanó világunkban egy ilyen szimbólum segíthet az embereknek megállni, nyugodtnak maradni és lélegezni. A mindfulness szimbólum egyre népszerűbb ékszerekben, medálokban, tetoválásokon, csészékben és könyvekben.