Chánh niệm là hành động bắt nguồn từ hiện tại và nhận thức đầy đủ về cảm xúc và môi trường xung quanh ngay lập tức. Biểu tượng chánh niệm là một hình ảnh đại diện giúp một cá nhân đạt được trạng thái chánh niệm này và bỏ qua những suy nghĩ về quá khứ và tương lai.

Bản thân biểu tượng này khá đơn giản, giống như hình dáng của một giọt nước bắn vào một cái hồ bơi. Nhưng bên trong điều này ẩn chứa biểu tượng phức tạp. Dưới đây là một cái nhìn về biểu tượng chánh niệm và ý nghĩa của nó.

Bí mật của sức khỏe cho cả tinh thần và thể chất không phải là tiếc nuối quá khứ hay lo lắng về tương lai, mà là sống cho hiện tại thời điểm một cách khôn ngoan và nghiêm túc. — Đức Phật

Nguồn gốc và lịch sử của biểu tượng chánh niệm

Chánh niệm là một trạng thái thiền định được đề cao trong Ấn Độ giáo, Phật giáo và Thiền tông. Nó đã được thực hành trong những tôn giáo này và một số tôn giáo cổ xưa trong hàng ngàn năm. Trong các nghi lễ Phật giáo, chánh niệm dựa trên nguyên tắc Sati , và là một phần không thể thiếu của thiền định và chiêm nghiệm.

Khái niệm chánh niệm trở nên phổ biến ở Châu Âu và Châu Mỹ từ những năm 1960 trở đi. Đây là thời điểm mà giới trẻ cố gắng tránh xa các tập tục tôn giáo truyền thống. Những người trẻ tuổi tìm kiếm một sự thức tỉnh tâm linh mà không có sự ràng buộc của các tôn giáo chính thức. Chánh niệm đã được chứng minh là một cách hiệu quả để bắt nguồn từ tâm linh mà không gặp rắc rối vềtôn giáo.

Bị ảnh hưởng bởi ý tưởng về chánh niệm, Cibulskisa, một nghệ sĩ đồ họa người Litva, đã phát minh và khái niệm hóa một biểu tượng để giúp mọi người thiền định và bắt nguồn từ hiện tại. Biểu tượng này được chấp nhận rộng rãi bởi các nhà tâm lý học, triết gia và người hướng dẫn tâm linh, đồng thời mức độ phổ biến ngày càng tăng của nó cũng đã mở đường cho các nghiên cứu về việc sử dụng biểu tượng chánh niệm để điều trị các chứng rối loạn tâm thần.

Đặc điểm của Biểu tượng chánh niệm

Nguồn

Biểu tượng chánh niệm trông giống như một giọt nước được phản chiếu ở mặt trên và mặt dưới. Mục tiêu của người thiền định hoặc người thực hành tâm linh là nhìn vào giọt trung tâm, điều này sẽ giúp họ tập trung vào hiện tại.

Ý tưởng là tập trung vào hiện tại, thay vì lo lắng về tương lai hoặc suy ngẫm về quá khứ, cả hai đều là ảo ảnh. Không có chánh niệm, tâm trí sẽ lang thang và có thể gây ra vấn đề. Biểu tượng này là một lời nhắc nhở để tập trung vào những điều quan trọng.

Biểu tượng có khía cạnh dọc và ngang đối với nó. Khía cạnh dọc đại diện cho thời gian - quá khứ, hiện tại và tương lai. Khía cạnh ngang đại diện cho không gian xung quanh chúng ta. Mục đích là tập trung vào trung tâm của thời gian và không gian.

“Hãy giống như nước chảy qua các vết nứt. Đừng quyết đoán mà hãy điều chỉnh theo đối tượng, và bạn sẽ tìm ra cách đi vòng qua hoặc vượt qua nó. Nếu không có gì bên trong bạn vẫn cứng nhắc, những thứ bên ngoàisẽ tự bộc lộ.

Hãy để đầu óc trống rỗng, trở thành vô tướng. Vô hình, giống như nước. Nếu bạn đổ nước vào cốc, nó sẽ trở thành cốc. Bạn cho nước vào chai và nó trở thành cái chai. Bạn cho nó vào ấm trà, nó trở thành ấm trà. Bây giờ, nước có thể chảy hoặc nó có thể sụp đổ. Hãy là nước, bạn của tôi.”

Ý nghĩa của biểu tượng chánh niệm

Biểu tượng chánh niệm chủ yếu được sử dụng để kích thích sự tỉnh táo và tập trung vào hiện tại. Có một số ý nghĩa liên quan khác của biểu tượng chánh niệm và một số ý nghĩa đó sẽ được khám phá bên dưới.

• Biểu tượng của sự tĩnh lặng: Biểu tượng chánh niệm tạo ra sự bình tĩnh tuyệt đối cho cá nhân thiền định hoặc hình dung nó. Biểu tượng giúp tạm thời quên đi những lo lắng và băn khoăn.
• Biểu tượng của hiện tại: Biểu tượng chánh niệm được thiết kế với mục đích duy nhất là tồn tại trong hiện tại. Tất cả các triết lý cổ xưa đều dạy rằng một cá nhân chỉ có thể bình yên khi họ buông bỏ quá khứ và tập trung vào hiện tại.
• Biểu tượng của sự tĩnh lặng: Biểu tượng chánh niệm rất hữu ích để duy trì trạng thái tĩnh trong một thế giới ồn ào và hỗn loạn. Bằng cách tập trung vào điểm trung tâm của biểu tượng, người thực hành có thể giữ yên tuyệt đối và tập trung vào hiện tại.
• Biểu tượng của nhận thức: Biểu tượng chánh niệm được sử dụng để gợi lên nhận thức lớn hơn về một ngườibản thân. Bằng cách nhìn vào biểu tượng hoặc suy ngẫm về nó, cá nhân hình thành mối liên hệ và hiểu biết sâu sắc hơn về bản thân.

Cách sử dụng biểu tượng chánh niệm đương thời

Biểu tượng chánh niệm đã được sử dụng trong thời hiện đại để điều trị chứng lo âu, căng thẳng, nghiện ngập, trầm cảm và chấn thương. Nó cũng hỗ trợ trong việc ngăn ngừa các bệnh về thể chất do bệnh tâm thần. Biểu tượng này đã được sử dụng ở nhiều nơi như nhà tù, bệnh viện và trường học, như một biểu tượng của hy vọng và nguồn cảm hứng.

Biểu tượng đã trở thành một hình xăm phổ biến do ý nghĩa phổ quát và tính tương đối của nó. Nó cũng thường được khắc họa trên đồ trang sức, đặc biệt là trên mặt dây chuyền, hoa tai và vòng đeo tay. Đó là một lời nhắc nhở nhất quán để duy trì hiện tại.

Tóm lại

Chánh niệm là một trong những cách hiệu quả nhất để duy trì sự tập trung và tập trung vào hiện tại. Trong thế giới có nhịp độ nhanh của chúng ta, một biểu tượng như thế này có thể giúp mọi người tạm dừng, giữ bình tĩnh và thở. Biểu tượng chánh niệm đang trở nên phổ biến trong đồ trang sức, huy chương, hình xăm, cốc và sách.