Mindfulness este actul de a fi ancorat în prezent și de a fi pe deplin conștient de mediul înconjurător și de sentimentele imediate. Simbolul mindful este o reprezentare picturală care ajută o persoană să atingă această stare de mindfulness și să renunțe la gândurile din trecut și viitor.

Simbolul în sine este destul de simplu, asemănător cu aspectul unei picături de apă care stropește un bazin. Dar în interiorul acestuia se află un simbolism complex. Iată o privire asupra simbolului mindfulness și a ceea ce reprezintă.

Secretul sănătății, atât pentru minte, cât și pentru trup, nu este de a plânge pentru trecut, nici de a ne îngrijora pentru viitor, ci de a trăi momentul prezent cu înțelepciune și seriozitate. - Buddha

Originile și istoria simbolului Mindfulness

Mindfulness este o stare de meditație promovată în hinduism, budism și budismul zen. Ea este practicată în aceste religii și în alte câteva religii străvechi de mii de ani. În ritualurile budiste, mindfulness se bazează pe principiul Sati , și face parte integrantă din meditație și contemplație.

Conceptul de mindfulness a câștigat popularitate în Europa și în America începând cu anii '60. Era o perioadă în care tinerii se străduiau să se îndepărteze de practicile religioase tradiționale. Tinerii căutau o trezire spirituală fără legăturile religiilor formale. Mindfulness s-a dovedit a fi o modalitate eficientă de a fi înrădăcinat spiritual, fără a fi deranjat de religie.

Influențat de ideea de mindfulness, Cibulskisa, un artist grafic lituanian, a inventat și conceptualizat un simbol care să ajute oamenii să mediteze și să rămână înrădăcinați în prezent. Simbolul este acceptat pe scară largă de psihologi, filosofi și ghizi spirituali, iar popularitatea sa în creștere a deschis calea și pentru cercetare, care investighează utilizarea simbolului mindful pentru tratarea afecțiunilor psihiatricetulburări.

Caracteristicile simbolului Mindfulness

Sursa

Simbolul mindfulness seamănă cu o picătură de apă care este oglindită în partea de sus și de jos. Scopul meditatorului sau al practicantului spiritual este de a privi picătura centrală, care îl va ajuta să se concentreze asupra prezentului.

Ideea este să te concentrezi asupra prezentului, mai degrabă decât să te îngrijorezi pentru viitor sau să contemplezi trecutul, ambele fiind iluzii. Fără atenție, mintea rătăcește și poate cauza probleme. Acest simbol este un memento pentru a te concentra asupra a ceea ce contează.

Simbolul are un aspect vertical și unul orizontal. Aspectul vertical reprezintă timpul - trecut, prezent și viitor. Aspectul orizontal reprezintă spațiul din jurul nostru. Scopul este de a ne concentra asupra centrului timpului și al spațiului.

"Fiți ca apa care își croiește drum prin crăpături. Nu fiți asertivi, ci adaptați-vă la obiect și veți găsi o cale de a-l ocoli sau de a-l traversa. Dacă nimic din interiorul vostru nu rămâne rigid, lucrurile exterioare se vor dezvălui de la sine.

Golește-ți mintea, fii fără formă. Fără formă, ca apa. Dacă pui apă într-o ceașcă, devine ceașcă. Dacă pui apă într-o sticlă, devine sticlă. Dacă o pui într-un ceainic, devine ceainic. Acum, apa poate să curgă sau să se prăbușească. Fii apă, prietene".

Semnificația simbolului Mindfulness

Simbolul mindfulness este folosit în principal pentru a instiga la trezvie și la concentrarea asupra prezentului. Există și alte câteva semnificații conexe ale simbolului mindfulness, iar unele dintre ele vor fi explorate mai jos.

• Simbol al liniștii: Simbolul mindfulness insuflă un calm absolut persoanei care meditează sau îl vizualizează. Simbolul ajută la o uitare temporară a grijilor și preocupărilor.
• Simbol al prezentului: Simbolul mindfulness a fost conceput cu unicul scop de a exista în prezent. Toate filozofiile străvechi învață că un individ poate fi liniștit doar atunci când renunță la trecut și se concentrează pe aici și acum.
• Simbol al liniștii: Simbolul mindfulness este util pentru a rămâne static într-o lume a zgomotului și a haosului. Concentrându-se asupra punctului central al simbolului, practicantul poate rămâne absolut nemișcat și se poate concentra asupra prezentului.
• Simbol de conștientizare: Simbolul mindfulness este folosit pentru a evoca o mai mare conștientizare a propriei persoane. Privind simbolul sau meditând asupra lui, individul formează o mai mare conexiune și înțelegere față de sine.

Utilizarea contemporană a simbolului Mindfulness

Simbolul mindfulness a fost folosit în epoca contemporană pentru a trata anxietatea, stresul, dependența, depresia și traumele. De asemenea, ajută la prevenirea afecțiunilor fizice care rezultă în urma bolilor mentale. Simbolul a fost folosit în diverse locuri, cum ar fi închisorile, spitalele și școlile, ca emblemă a speranței și inspirației.

Simbolul a devenit o imagine populară pentru tatuaje, datorită semnificației sale universale și relaționabilității. De asemenea, este adesea reprezentat pe bijuterii, în special pe brelocuri, pandantive, cercei și brățări. Este un memento consistent pentru a rămâne prezent.

Pe scurt

Mindfulness este una dintre cele mai eficiente modalități de a rămâne concentrat și de a te concentra asupra prezentului. În lumea noastră rapidă, un astfel de simbol îi poate ajuta pe indivizi să se oprească, să-și păstreze calmul și să respire. Simbolul mindfulness este din ce în ce mai popular în bijuterii, medalioane, tatuaje, cupe și cărți.