Уважлівасць - гэта акт укаранення ў сучаснасць і поўнага ўсведамлення непасрэднага атачэння і пачуццяў. Уважлівы сімвал - гэта выява, якая дапамагае чалавеку дасягнуць гэтага стану ўважлівасці і адмовіцца ад думак пра мінулае і будучыню.

Сам па сабе сімвал даволі просты, падобны да кроплі вады, якая пырскае ў басейн. Але ўнутры гэтага ляжыць складаны сімвалізм. Вось погляд на сімвал уважлівасці і тое, што ён уяўляе.

Сакрэт здароўя як для розуму, так і для цела заключаецца не ў смутку аб мінулым і не ў турбоце аб будучыні, а ў тым, каб жыць сучаснасцю момант мудра і сур'ёзна. — Буда

Паходжанне і гісторыя сімвала ўважлівасці

Уважлівасць - гэта медытатыўны стан, які прапагандуецца ў індуізме, будызме і дзэн-будызме. Гэта практыкавалася ў гэтых і некалькіх старажытных рэлігіях на працягу тысячагоддзяў. У будыйскіх рытуалах уважлівасць заснавана на прынцыпе Саці і з'яўляецца неад'емнай часткай медытацыі і сузірання.

Паняцце ўважлівасці набыло папулярнасць у Еўропе і Амерыцы з 1960-х гадоў. Гэта быў час, калі моладзь імкнулася адысці ад традыцыйнай рэлігійнай практыкі. Маладыя людзі шукалі духоўнага абуджэння без сувязяў фармальных рэлігій. Уважлівасць апынулася эфектыўным спосабам духоўна ўкараніцца без лішніх клопатаўрэлігія.

Пад уплывам ідэі ўважлівасці Цыбульскіса, літоўскі мастак-графік, вынайшаў і асэнсаваў сімвал, каб дапамагчы людзям медытаваць і заставацца ўкаранёнымі ў сучаснасці. Сімвал шырока прызнаны псіхолагамі, філосафамі і духоўнымі праваднікамі, і яго папулярнасць, якая расце, таксама праклала шлях для даследаванняў, якія даследуюць выкарыстанне сімвала ўважлівасці для лячэння псіхічных расстройстваў.

Характарыстыкі сімвала ўважлівасці

Крыніца

Сімвал уважлівасці выглядае як кропля вады, якая адлюстроўваецца зверху і знізу. Мэта таго, хто займаецца медытацыяй або духоўным практыкам, - глядзець на цэнтральную кроплю, якая дапаможа яму/ёй засяродзіцца на сучаснасці.

Ідэя складаецца ў тым, каб засяродзіцца на цяперашнім, а не турбавацца аб будучыні ці разважаючы пра мінулае, абодва з якіх з'яўляюцца ілюзіямі. Без уважлівасці розум блукае і можа выклікаць праблемы. Гэты сімвал з'яўляецца напамінам аб неабходнасці засяродзіцца на тым, што мае значэнне.

Сімвал мае вертыкальны і гарызантальны аспекты. Вертыкальны аспект адлюстроўвае час - мінулае, сучаснасць і будучыню. Гарызантальны аспект адлюстроўвае прастору вакол нас. Мэта складаецца ў тым, каб засяродзіцца на цэнтры часу і прасторы.

«Будзьце як вада, якая прабіраецца праз шчыліны. Не будзьце напорыстымі, а прыстасоўвайцеся да аб'екта, і вы знойдзеце спосаб абысці або прайсці праз яго. Калі нішто ўнутры вас не застаецца жорсткім, знешнія рэчыраскрыюць сябе.

Апусцеце свой розум, будзьце бясформеннымі. Бясформенны, як вада. Калі вы наліваеце ваду ў кубак, яна становіцца кубкам. Вы наліваеце ваду ў бутэльку, і яна становіцца бутэлькай. Вы кладзеце яго ў чайнік, ён становіцца імбрычкам. Цяпер вада можа цячы, а можа абрынуцца. Будзь вадой, мой сябар.”

Значэнне сімвала ўважлівасці

Сімвал уважлівасці ў асноўным выкарыстоўваецца, каб падштурхнуць да няспання і засяродзіцца на сучаснасці. Ёсць некалькі іншых звязаных значэнняў сімвала ўважлівасці, і некаторыя з іх будуць разгледжаны ніжэй.

• Сімвал спакою: Сімвал уважлівасці выклікае абсалютны спакой у чалавека, які медытуе або візуалізуе гэта. Сімвал дапамагае часова забыць клопаты і клопаты.
• Сімвал сучаснасці: Сімвал уважлівасці быў распрацаваны з адзінай мэтай існавання ў сучаснасці. Усе старажытныя філасофіі вучаць, што чалавек можа быць у спакоі толькі тады, калі ён адпускае мінулае і канцэнтруецца на тут і цяпер.
• Сімвал спакою: Сімвал уважлівасці карысны каб заставацца статычным у свеце шуму і хаосу. Канцэнтруючыся на цэнтральнай кропцы сімвала, практыкуючы можа заставацца абсалютна нерухомым і сканцэнтравацца на сучаснасці.
• Сімвал усвядомленасці: Сімвал уважлівасці выкарыстоўваецца, каб выклікаць большае ўсведамленне свайгосамастойна. Гледзячы на ​​сімвал або медытуючы над ім, чалавек фарміруе большую сувязь і разуменне сябе.

Сучаснае выкарыстанне сімвала ўважлівасці

Сімвал уважлівасці выкарыстоўваўся ў сучасны час для лячэння трывогі, стрэсу, залежнасці, дэпрэсіі і траўмаў. Гэта таксама дапамагае ў прафілактыцы фізічных захворванняў у выніку псіхічных захворванняў. Сімвал выкарыстоўваўся ў розных месцах, такіх як турмы, бальніцы і школы, як эмблема надзеі і натхнення.

Сімвал стаў папулярным малюнкам для татуіровак з-за яго універсальнага значэння і адноснасці. Таксама яго часта малююць на ювелірных вырабах, асабліва на падвесках, кулонах, завушніцах і бранзалетах. Гэта пастаянны напамін заставацца прысутным.

Каратка

Уважлівасць - адзін з самых эфектыўных спосабаў заставацца засяроджаным і канцэнтравацца на сучаснасці. У нашым імклівым свеце такі сімвал можа дапамагчы людзям зрабіць паўзу, захаваць спакой і дыхаць. Сімвал уважлівасці набірае папулярнасць у ювелірных вырабах, медальёнах, татуіроўках, кубках і кнігах.