Η ενσυνειδητότητα είναι η πράξη της ρίζας στο παρόν και της πλήρους επίγνωσης του άμεσου περιβάλλοντος και των συναισθημάτων. Το σύμβολο της ενσυνειδητότητας είναι μια εικονογραφική αναπαράσταση που βοηθά το άτομο να επιτύχει αυτή την κατάσταση της ενσυνειδητότητας και να παραιτηθεί από τις σκέψεις του παρελθόντος και του μέλλοντος.

Το ίδιο το σύμβολο είναι αρκετά απλό, παρόμοιο με την εμφάνιση μιας σταγόνας νερού που πλατσουρίζει σε μια πισίνα. Αλλά μέσα σε αυτό κρύβεται ένας πολύπλοκος συμβολισμός. Ακολουθεί μια ματιά στο σύμβολο της ενσυνειδητότητας και τι αντιπροσωπεύει.

Το μυστικό της υγείας τόσο για το μυαλό όσο και για το σώμα δεν είναι να θρηνούμε για το παρελθόν, ούτε να ανησυχούμε για το μέλλον, αλλά να ζούμε την παρούσα στιγμή με σύνεση και σοβαρότητα. - Βούδας

Προέλευση και ιστορία του συμβόλου Mindfulness

Η ενσυνειδητότητα είναι μια διαλογιστική κατάσταση ύπαρξης που προωθείται στον Ινδουισμό, τον Βουδισμό και τον Βουδισμό Ζεν. Έχει ασκηθεί σε αυτές και σε αρκετές αρχαίες θρησκείες εδώ και χιλιάδες χρόνια. Στις βουδιστικές τελετουργίες, η ενσυνειδητότητα βασίζεται στην αρχή της Sati και αποτελεί αναπόσπαστο μέρος του διαλογισμού και της περισυλλογής.

Η έννοια της ενσυνειδητότητας απέκτησε δημοτικότητα στην Ευρώπη και την Αμερική από τη δεκαετία του 1960 και μετά. Ήταν μια εποχή που η νεολαία προσπαθούσε να απομακρυνθεί από τις παραδοσιακές θρησκευτικές πρακτικές. Οι νέοι αναζητούσαν μια πνευματική αφύπνιση χωρίς τους δεσμούς των επίσημων θρησκειών. Η ενσυνειδητότητα αποδείχθηκε ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ριζώσει κανείς πνευματικά χωρίς την ταλαιπωρία της θρησκείας.

Επηρεασμένος από την ιδέα της ενσυνειδητότητας, ο Cibulskisa, ένας Λιθουανός γραφίστας, επινόησε και σχεδίασε ένα σύμβολο για να βοηθήσει τους ανθρώπους να διαλογιστούν και να παραμείνουν ριζωμένοι στο παρόν. Το σύμβολο είναι ευρέως αποδεκτό από ψυχολόγους, φιλοσόφους και πνευματικούς οδηγούς και η αυξανόμενη δημοτικότητά του έχει επίσης ανοίξει το δρόμο για την έρευνα, η οποία διερευνά τη χρήση του συμβόλου της ενσυνειδητότητας για τη θεραπεία ψυχιατρικώνδιαταραχές.

Χαρακτηριστικά του συμβόλου Mindfulness

Πηγή

Το σύμβολο της ενσυνειδητότητας μοιάζει με μια σταγόνα νερού που καθρεφτίζεται στο πάνω και στο κάτω μέρος. Ο στόχος του διαλογιστή ή του πνευματικού ασκούμενου είναι να κοιτάξει την κεντρική σταγόνα, η οποία θα τον/την βοηθήσει να εστιάσει στο παρόν.

Η ιδέα είναι να επικεντρωθούμε στο τώρα, αντί να ανησυχούμε για το μέλλον ή να αναλογιζόμαστε το παρελθόν, τα οποία είναι ψευδαισθήσεις. Χωρίς προσοχή, το μυαλό περιπλανιέται και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Αυτό το σύμβολο είναι μια υπενθύμιση για να επικεντρωθούμε σε αυτό που έχει σημασία.

Το σύμβολο έχει μια κάθετη και μια οριζόντια όψη. Η κάθετη όψη αντιπροσωπεύει τον χρόνο - παρελθόν, παρόν και μέλλον. Η οριζόντια όψη αντιπροσωπεύει τον χώρο γύρω μας. Ο στόχος είναι να εστιάσουμε στο κέντρο του χρόνου και του χώρου.

"Να είσαι σαν το νερό που ανοίγει το δρόμο του μέσα από ρωγμές. Μην είσαι διεκδικητικός, αλλά προσαρμόσου στο αντικείμενο και θα βρεις τρόπο να το παρακάμψεις ή να το περάσεις. Αν τίποτα μέσα σου δεν μένει άκαμπτο, τα εξωτερικά πράγματα θα αποκαλυφθούν μόνα τους.

Άδειασε το μυαλό σου, να είσαι άμορφη. άμορφη, όπως το νερό. Αν βάλεις νερό σε ένα φλιτζάνι, γίνεται το φλιτζάνι. Αν βάλεις νερό σε ένα μπουκάλι, γίνεται το μπουκάλι. Αν το βάλεις σε μια τσαγιέρα, γίνεται η τσαγιέρα. Τώρα, το νερό μπορεί να ρέει ή να συντρίβεται. Γίνε νερό, φίλε μου".

Σημασία του συμβόλου Mindfulness

Το σύμβολο της ενσυνειδητότητας χρησιμοποιείται κυρίως για να υποκινήσει την εγρήγορση και την εστίαση στο παρόν. Υπάρχουν πολλές άλλες σχετικές σημασίες του συμβόλου της ενσυνειδητότητας και μερικές από αυτές θα εξεταστούν παρακάτω.

• Σύμβολο της ηρεμίας: Το σύμβολο της ενσυνειδητότητας προκαλεί απόλυτη ηρεμία στο άτομο που το διαλογίζεται ή το οραματίζεται. Το σύμβολο βοηθά στην προσωρινή λήθη των ανησυχιών και των προβληματισμών.
• Σύμβολο του παρόντος: Το σύμβολο της ενσυνειδητότητας έχει σχεδιαστεί με μοναδικό σκοπό την ύπαρξη στο παρόν. Όλες οι αρχαίες φιλοσοφίες διδάσκουν ότι ένα άτομο μπορεί να είναι ειρηνικό μόνο όταν αφήνει το παρελθόν και επικεντρώνεται στο εδώ και τώρα.
• Σύμβολο της ηρεμίας: Το σύμβολο της ενσυνειδητότητας είναι χρήσιμο για να παραμείνει κανείς ακίνητος σε έναν κόσμο θορύβου και χάους. Συγκεντρώνοντας στο κεντρικό σημείο του συμβόλου, ο ασκούμενος μπορεί να παραμείνει απολύτως ακίνητος και να συγκεντρωθεί στο παρόν.
• Σύμβολο ευαισθητοποίησης: Το σύμβολο της ενσυνειδητότητας χρησιμοποιείται για να προκαλέσει μεγαλύτερη επίγνωση του εαυτού μας. Κοιτάζοντας το σύμβολο ή διαλογιζόμενος πάνω σε αυτό, το άτομο διαμορφώνει μια μεγαλύτερη σύνδεση και κατανόηση προς τον εαυτό του.

Σύγχρονη χρήση του συμβόλου της ενσυνειδητότητας

Το σύμβολο της ενσυνειδητότητας έχει χρησιμοποιηθεί στη σύγχρονη εποχή για τη θεραπεία του άγχους, του στρες, του εθισμού, της κατάθλιψης και του τραύματος. Βοηθά επίσης στην πρόληψη σωματικών παθήσεων που προκύπτουν από ψυχικές ασθένειες. Το σύμβολο έχει χρησιμοποιηθεί σε διάφορους χώρους, όπως φυλακές, νοσοκομεία και σχολεία, ως έμβλημα ελπίδας και έμπνευσης.

Το σύμβολο έχει γίνει μια δημοφιλής εικόνα για τατουάζ, λόγω της οικουμενικής σημασίας και της σχετικότητάς του. Απεικονίζεται επίσης συχνά σε κοσμήματα, ιδίως σε γούρια, μενταγιόν, σκουλαρίκια και βραχιόλια. Είναι μια συνεπής υπενθύμιση για να παραμείνετε παρόντες.

Εν συντομία

Η ενσυνειδητότητα είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και να συγκεντρωθείτε στο παρόν. Στον ταχέως ρυθμιζόμενο κόσμο μας, ένα σύμβολο όπως αυτό μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να κάνουν μια παύση, να διατηρήσουν την ηρεμία τους και να αναπνεύσουν. Το σύμβολο της ενσυνειδητότητας κερδίζει ολοένα και μεγαλύτερη δημοτικότητα σε κοσμήματα, μενταγιόν, τατουάζ, κύπελλα και βιβλία.