ສາລະບານ
ສະມາທິ ຄືການກະທຳທີ່ຕັ້ງຮາກຖານມາເຖິງປັດຈຸບັນ ແລະຮູ້ແຈ້ງເຖິງສິ່ງອ້ອມຂ້າງ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃນທັນທີ. ສັນຍາລັກສະຕິຈິດເປັນການສະແດງໃຫ້ເຫັນຮູບພາບທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ຈະບັນລຸສະຖານະຂອງຈິດໃຈນີ້ແລະຄວາມຄິດລ່ວງຫນ້າຂອງອະດີດແລະອະນາຄົດ.
ສັນຍາລັກຕົວມັນເອງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ, ຄ້າຍຄືກັນກັບຮູບລັກສະນະຂອງການຫຼຸດລົງຂອງນ້ໍາ. ສະນຸກເກີ. ແຕ່ພາຍໃນນີ້ແມ່ນສັນຍາລັກທີ່ສັບສົນ. ນີ້ແມ່ນການເບິ່ງສັນຍາລັກຂອງສະຕິ ແລະສິ່ງທີ່ມັນເປັນຕົວແທນ.
ຄວາມລັບຂອງສຸຂະພາບສໍາລັບທັງຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍບໍ່ແມ່ນການໂສກເສົ້າກັບອະດີດ, ຫຼືເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບອະນາຄົດ, ແຕ່ເພື່ອດໍາລົງຊີວິດໃນປັດຈຸບັນ. ປັດຈຸບັນຢ່າງສະຫລາດແລະຢ່າງຈິງໃຈ. — ພຣະພຸດທະເຈົ້າ
ຕົ້ນກຳເນີດ ແລະປະຫວັດຄວາມເປັນມາຂອງສັນຍະລັກສະຕິປັນຍາ
ສະຕິປັນຍາເປັນສະມາທິຂອງສະມາທິທີ່ສົ່ງເສີມໃນສາສະໜາຮິນດູ, ພຸດທະສາສະໜາ ແລະພຸດທະສາສະໜາເຊນ. ມັນໄດ້ຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນສາດສະຫນາເຫຼົ່ານີ້ແລະວັດຖຸບູຮານຫຼາຍພັນປີ. ໃນພິທີກຳທາງພຸດທະສາສະໜາ, ການມີສະຕິແມ່ນອີງໃສ່ຫຼັກການຂອງ Sati , ແລະເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຂອງສະມາທິ ແລະ ການໄຕ່ຕອງ.
ແນວຄວາມຄິດຂອງການສະມາທິໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນເອີຣົບ ແລະ ອາເມລິກາ ຈາກຊຸມປີ 1960 ເປັນຕົ້ນມາ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຊາວໜຸ່ມພະຍາຍາມຫັນໜີຈາກການປະຕິບັດສາດສະໜາຈັກແບບດັ້ງເດີມ. ຊາວຫນຸ່ມຊອກຫາການປຸກທາງວິນຍານໂດຍບໍ່ມີການຜູກມັດຂອງສາສະຫນາທີ່ເປັນທາງການ. Mindfulness ພິສູດວ່າເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຈະຮາກຖານທາງວິນຍານໂດຍບໍ່ມີການ hassle ຂອງສາດສະໜາ.
ໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກແນວຄວາມຄິດຂອງການສະມາທິ, Cibulskisa, ສິລະປິນກາຟິກຊາວລີທົວເນຍ, ໄດ້ປະດິດ ແລະສ້າງແນວຄວາມຄິດເປັນສັນຍາລັກເພື່ອຊ່ວຍຄົນນັ່ງສະມາທິ ແລະ ຮາກຖານຈົນເຖິງປັດຈຸບັນ. ສັນຍາລັກດັ່ງກ່າວໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງກວ້າງຂວາງຈາກນັກຈິດຕະສາດ, ນັກປັດຊະຍາ ແລະຜູ້ແນະນຳທາງວິນຍານ, ແລະຄວາມນິຍົມທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງມັນຍັງໄດ້ເປີດທາງໃຫ້ການຄົ້ນຄວ້າ, ເຊິ່ງຄົ້ນຄວ້າການນຳໃຊ້ສັນຍາລັກສະຕິປັນຍາເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດທາງຈິດ.
ລັກສະນະຂອງສັນຍາລັກສະຕິ 7> 
ແຫຼ່ງ
ສັນຍາລັກສະຕິປັນຍາມີລັກສະນະຄ້າຍຄືຢອດນ້ໍາທີ່ສະທ້ອນຢູ່ດ້ານເທິງ ແລະລຸ່ມ. ເປົ້າໝາຍຂອງຜູ້ນັ່ງສະມາທິ ຫຼືຜູ້ປະຕິບັດທາງວິນຍານຄືການແນມເບິ່ງຈຸດສູນກາງ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ລາວສຸມໃສ່ປະຈຸບັນ. ການໄຕ່ຕອງກ່ຽວກັບອະດີດ, ທັງສອງແມ່ນພາບລວງຕາ. ໂດຍບໍ່ມີການສະຕິ, ຈິດໃຈ wanders ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ. ສັນຍາລັກນີ້ເປັນການເຕືອນໃຫ້ເນັ້ນໃສ່ສິ່ງທີ່ສຳຄັນ.
ສັນຍາລັກດັ່ງກ່າວມີລັກສະນະແນວຕັ້ງ ແລະແນວນອນ. ລັກສະນະແນວຕັ້ງສະແດງເຖິງເວລາ – ອະດີດ, ປັດຈຸບັນ ແລະອະນາຄົດ. ລັກສະນະແນວນອນສະແດງເຖິງພື້ນທີ່ອ້ອມຮອບຕົວເຮົາ. ຈຸດປະສົງແມ່ນເພື່ອແນໃສ່ຈຸດກາງຂອງເວລາແລະອະວະກາດ. ຢ່າຕັ້ງໃຈ, ແຕ່ປັບຕົວເຂົ້າກັບວັດຖຸ, ແລະເຈົ້າຈະຊອກຫາທາງອ້ອມຫຼືຜ່ານມັນ. ຖ້າບໍ່ມີຫຍັງຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າຄົງແຂງ, ສິ່ງພາຍນອກຈະເປີດເຜີຍຕົວເຂົາເຈົ້າເອງ. ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ, ຄ້າຍຄືນ້ໍາ. ຖ້າທ່ານເອົານ້ໍາເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍ, ມັນຈະກາຍເປັນຈອກ. ທ່ານເອົານ້ໍາເຂົ້າໄປໃນແກ້ວແລະມັນກາຍເປັນແກ້ວ. ເຈົ້າເອົາໃສ່ໃນຖ້ວຍຊາ, ມັນຈະກາຍເປັນຊາ. ດຽວນີ້, ນ້ ຳ ສາມາດໄຫຼໄດ້ຫຼືມັນສາມາດລົ້ມໄດ້. ຈົ່ງເປັນນ້ໍາ, ເພື່ອນຂອງຂ້ອຍ.”
—Bruce Leeຄວາມສໍາຄັນຂອງສັນຍາລັກຂອງສະຕິ
ສັນຍາລັກສະຕິແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດເພື່ອກະຕຸ້ນໃຫ້ຕື່ນແລະສຸມໃສ່ປະຈຸບັນ. ມີຄວາມໝາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັນຫຼາຍອັນຂອງສັນຍາລັກສະຕິປັນຍາ, ແລະບາງອັນຈະຖືກສຳຫຼວດຂ້າງລຸ່ມນີ້.
- ສັນຍາລັກແຫ່ງຄວາມງຽບສະຫງົບ: ສັນຍາລັກແຫ່ງສະຕິປັນຍາກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດຄວາມສະຫງົບຢ່າງແທ້ຈິງຕໍ່ບຸກຄົນຜູ້ທີ່ ນັ່ງສະມາທິ ຫຼືເບິ່ງເຫັນມັນ. ສັນຍາລັກຊ່ວຍໃນການລືມຊົ່ວຄາວຂອງຄວາມກັງວົນ ແລະຄວາມກັງວົນ. ປັດຊະຍາບູຮານທັງໝົດສອນວ່າ ບຸກຄົນສາມາດມີຄວາມສະຫງົບໄດ້ກໍຕໍ່ເມື່ອເຂົາ/ນາງປ່ອຍຕົວໄປຈາກອະດີດ ແລະຕັ້ງໃຈຢູ່ໃນຈຸດນີ້ ແລະປັດຈຸບັນເທົ່ານັ້ນ. ສໍາລັບການຄົງທີ່ຢູ່ໃນໂລກຂອງສິ່ງລົບກວນແລະຄວາມວຸ່ນວາຍ. ໂດຍການສຸມໃສ່ຈຸດສູນກາງຂອງສັນຍາລັກ, ຜູ້ປະຕິບັດສາມາດສະຫງົບຢ່າງແທ້ຈິງແລະສຸມໃສ່ປະຈຸບັນ.ຕົນເອງ. ໂດຍການເບິ່ງສັນຍາລັກ ຫຼືການນັ່ງສະມາທິ, ບຸກຄົນນັ້ນສ້າງການເຊື່ອມໂຍງ ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຕໍ່ກັບຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ.
ການນຳໃຊ້ສັນຍາລັກສະຕິປັນຍາໃນຍຸກສະໄໝ
ສັນຍາລັກສະຕິໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນ ຍຸກປະຈຸບັນເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມກັງວົນ, ຄວາມກົດດັນ, ສິ່ງເສບຕິດ, ຊຶມເສົ້າ, ແລະການບາດເຈັບ. ມັນຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດທາງຮ່າງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດທາງຈິດ. ສັນຍາລັກດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນສະຖານທີ່ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄຸກ, ໂຮງຫມໍ, ແລະໂຮງຮຽນ, ເປັນສັນຍາລັກຂອງຄວາມຫວັງແລະການດົນໃຈ.
ສັນຍາລັກໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມສໍາລັບ tattoo, ເນື່ອງຈາກຄວາມຫມາຍທົ່ວໄປແລະຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຂອງມັນ. ມັນມັກຈະຖືກພັນລະນາຢູ່ໃນເຄື່ອງປະດັບ, ໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບສະເຫນ່, pendants, ຕຸ້ມຫູແລະສາຍແຂນ. ມັນເປັນການເຕືອນທີ່ສອດຄ່ອງກັນທີ່ຈະຢູ່ໃນປະຈຸບັນ.
ໂດຍຫຍໍ້
ການສະຕິເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການຕັ້ງໃຈ ແລະສຸມໃສ່ປະຈຸບັນ. ໃນໂລກທີ່ໄວຂອງພວກເຮົາ, ສັນຍາລັກເຊັ່ນນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນຢຸດເຊົາ, ສະຫງົບ, ແລະຫາຍໃຈໄດ້. ສັນຍາລັກສະຕິປັນຍາກຳລັງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນເຄື່ອງປະດັບ, ຫຼຽນກາ, tattoos, ຈອກ, ແລະປຶ້ມ.
