ذهن‌آگاهی عمل ریشه‌دار شدن در زمان حال و آگاهی کامل از محیط و احساسات آنی است. نماد ذهن‌آگاه یک نمایش تصویری است که به فرد کمک می‌کند تا به این حالت ذهن‌آگاهی دست یابد و از افکار گذشته و آینده چشم‌پوشی کند.

این نماد به خودی خود بسیار ساده است، شبیه به ظاهر یک قطره آب که به داخل می‌پاشد. یک استخر اما درون این نمادگرایی پیچیده نهفته است. در اینجا به نماد تمرکز حواس و آنچه نشان می دهد نگاهی می اندازیم.

راز سلامتی هم برای ذهن و هم برای بدن، سوگواری برای گذشته و نگرانی در مورد آینده نیست، بلکه زندگی در زمان حال است. لحظه ای عاقلانه و جدی — بودا

منشأ و تاریخچه نماد ذهن آگاهی

ذهن‌آگاهی حالت مراقبه‌ای است که در آیین هندو، بودیسم و ​​بودیسم ذن ترویج می‌شود. هزاران سال است که در این مذاهب و چندین دین باستانی مرسوم بوده است. در آیین های بودایی، ذهن آگاهی بر اساس اصل Sati است و بخشی جدایی ناپذیر از مراقبه و تفکر است.

مفهوم ذهن آگاهی از دهه 1960 به بعد در اروپا و آمریکا محبوبیت پیدا کرد. این زمانی بود که جوانان تلاش کردند تا از اعمال مذهبی سنتی دور شوند. جوانان بدون پیوندهای ادیان رسمی به دنبال بیداری معنوی بودند. ثابت شد که تمرکز حواس راهی موثر برای ریشه یابی معنوی بدون دردسر استدین.

سیبولسکیسا، گرافیست لیتوانیایی، تحت تأثیر ایده تمرکز حواس، نمادی را اختراع و مفهوم سازی کرد تا به مردم کمک کند تا مراقبه کنند و ریشه در زمان حال داشته باشند. این نماد به طور گسترده توسط روانشناسان، فیلسوفان و راهنمایان معنوی پذیرفته شده است و محبوبیت روزافزون آن راه را برای تحقیقاتی هموار کرده است که به بررسی استفاده از نماد ذهن آگاهی برای درمان اختلالات روانپزشکی می پردازد.

ویژگی های نماد ذهن آگاهی

منبع

نماد تمرکز حواس مانند یک قطره آبی است که در بالا و پایین منعکس شده است. هدف مراقبه‌گر یا تمرین‌کننده معنوی این است که به قطره مرکزی نگاه کند، که به او در تمرکز بر زمان حال کمک می‌کند.

ایده این است که به جای نگرانی در مورد آینده یا آینده، بر حال تمرکز کند. تفکر در گذشته که هر دو توهم هستند. بدون ذهن آگاهی، ذهن سرگردان می شود و می تواند مشکلاتی ایجاد کند. این نماد یادآوری است برای تمرکز بر آنچه مهم است.

این نماد جنبه عمودی و افقی دارد. جنبه عمودی نشان دهنده زمان - گذشته، حال و آینده است. جنبه افقی نشان دهنده فضای اطراف ما است. هدف تمرکز بر مرکز زمان و مکان است.

«مثل آبی باشید که راه خود را از شکاف ها می گذراند. قاطع نباشید، بلکه خود را با موضوع تنظیم کنید و راهی برای دور زدن یا عبور از آن پیدا خواهید کرد. اگر هیچ چیز درون شما سفت و سخت باقی نمی ماند، چیزهای ظاهریخود را فاش خواهند کرد.

ذهن خود را خالی کنید، بی شکل باشید. بی شکل، مثل آب. اگر آب را در فنجان بریزید، تبدیل به فنجان می شود. آب را داخل بطری می ریزی و تبدیل به بطری می شود. می گذاری توی قوری، می شود قوری. حالا ممکن است آب جاری شود یا سقوط کند. آب باش، دوست من.»

اهمیت نماد ذهن آگاهی

نماد ذهن آگاهی بیشتر برای تحریک بیداری و تمرکز بر زمان حال استفاده می شود. چندین معانی مرتبط دیگر از نماد ذهن آگاهی وجود دارد که برخی از آنها در زیر مورد بررسی قرار خواهند گرفت.

• نماد آرامش: نماد ذهن آگاهی آرامش مطلق را در فردی که آن را مدیتیشن یا تجسم می کند. این نماد به فراموشی موقت نگرانی ها و نگرانی ها کمک می کند.
• نماد زمان حال: نماد ذهن آگاهی تنها با هدف وجود در زمان حال طراحی شده است. تمام فلسفه های باستانی می آموزند که یک فرد تنها زمانی می تواند در آرامش باشد که گذشته را رها کند و بر اینجا و اکنون تمرکز کند.
• نماد سکون: نماد ذهن آگاهی مفید است. برای ثابت ماندن در دنیای پر سر و صدا و هرج و مرج. با تمرکز بر نقطه مرکزی نماد، تمرین‌کننده می‌تواند کاملاً ثابت بماند و بر زمان حال تمرکز کند.
• نماد آگاهی: نماد تمرکز حواس برای برانگیختن آگاهی بیشتر از خود استفاده می‌شود.خود. با نگاه کردن به نماد یا مراقبه روی آن، فرد ارتباط و درک بیشتری نسبت به خود ایجاد می کند.

استفاده معاصر از نماد ذهن آگاهی

نماد ذهن آگاهی در زمان معاصر برای درمان اضطراب، استرس، اعتیاد، افسردگی و تروما. همچنین به پیشگیری از بیماری های جسمی ناشی از بیماری های روانی کمک می کند. این نماد در مکان‌های مختلفی مانند زندان‌ها، بیمارستان‌ها و مدارس به‌عنوان نمادی از امید و الهام مورد استفاده قرار گرفته است.

این نماد به دلیل معنای جهانی و قابلیت ارتباط آن به یک تصویر محبوب برای خالکوبی تبدیل شده است. همچنین اغلب بر روی جواهرات، به ویژه بر روی طلسم، آویز، گوشواره و دستبند به تصویر کشیده می شود. این یک یادآوری مداوم برای حضور است.

به طور خلاصه

ذهن‌آگاهی یکی از مؤثرترین راه‌ها برای متمرکز ماندن و تمرکز بر زمان حال است. در دنیای پر سرعت ما، نمادی مانند این می‌تواند به افراد کمک کند تا مکث کنند، آرام باشند و نفس بکشند. نماد تمرکز حواس در جواهرات، مدال ها، خالکوبی ها، فنجان ها و کتاب ها محبوبیت پیدا می کند.