माइंडफुलनेस ही वर्तमानात रुजलेली आणि तात्काळ सभोवतालची आणि भावनांची पूर्ण जाणीव असण्याची क्रिया आहे. माइंडफुल प्रतीक हे एक सचित्र प्रतिनिधित्व आहे जे एखाद्या व्यक्तीला ही मानसिकता प्राप्त करण्यास आणि भूतकाळातील आणि भविष्यातील विचार सोडून देण्यास मदत करते.

प्रतीक स्वतःच अगदी साधे आहे, पाण्याच्या थेंबामध्ये शिंपल्यासारखे दिसते. एक पूल. पण यात गुंतागुंतीचे प्रतीकवाद दडलेला आहे. माइंडफुलनेस प्रतीक आणि ते काय दर्शवते यावर एक नजर टाका.

मन आणि शरीर या दोघांच्याही आरोग्याचे रहस्य म्हणजे भूतकाळाबद्दल शोक करणे किंवा भविष्याची चिंता न करणे, तर वर्तमान जगणे. क्षण हुशारीने आणि कळकळीने. — बुद्ध

माइंडफुलनेस प्रतीकाची उत्पत्ती आणि इतिहास

माइंडफुलनेस ही हिंदू धर्म, बौद्ध धर्म आणि झेन बौद्ध धर्मात प्रचारित केलेली ध्यानात्मक अवस्था आहे. हे या आणि अनेक प्राचीन धर्मांमध्ये हजारो वर्षांपासून प्रचलित आहे. बौद्ध विधींमध्ये, माइंडफुलनेस हे सती तत्त्वावर आधारित आहे, आणि ते ध्यान आणि चिंतनाचा अविभाज्य भाग आहे.

1960 च्या दशकापासून माइंडफुलनेसच्या संकल्पनेला युरोप आणि अमेरिकेत लोकप्रियता मिळाली. हा असा काळ होता जेव्हा तरुणांनी पारंपारिक धार्मिक प्रथांपासून दूर जाण्याचा प्रयत्न केला. तरुण लोक औपचारिक धर्मांच्या बंधनाशिवाय आध्यात्मिक प्रबोधन शोधत होते. माइंडफुलनेस हा कोणत्याही त्रासाशिवाय आध्यात्मिकरित्या रुजण्याचा एक प्रभावी मार्ग असल्याचे सिद्ध झाले आहेधर्म.

माइंडफुलनेसच्या कल्पनेने प्रभावित होऊन, लिथुआनियन ग्राफिक कलाकार, सिबुलस्कीसा यांनी लोकांना ध्यान करण्यास आणि वर्तमानापर्यंत रुजून राहण्यास मदत करण्यासाठी प्रतीक शोधून काढले आणि संकल्पना केली. मानसशास्त्रज्ञ, तत्त्वज्ञ आणि अध्यात्मिक मार्गदर्शकांनी हे चिन्ह मोठ्या प्रमाणावर स्वीकारले आहे, आणि त्याच्या वाढत्या लोकप्रियतेने संशोधनाचा मार्गही मोकळा केला आहे, जे मानसिक विकारांवर उपचार करण्यासाठी माइंडफुल चिन्हाच्या वापराची तपासणी करते.

माइंडफुलनेस सिम्बॉलची वैशिष्ट्ये

स्रोत

माइंडफुलनेस चिन्ह पाण्याच्या थेंबासारखे दिसते जे वरच्या आणि खालच्या बाजूस मिरर केले जाते. ध्यान करणार्‍याचे किंवा अध्यात्मिक अभ्यासकाचे ध्येय मध्यवर्ती थेंबाकडे पाहणे आहे, जे त्याला वर्तमानावर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करेल.

भविष्याची चिंता न करता सध्यावर लक्ष केंद्रित करणे किंवा भूतकाळावर चिंतन करणे, जे दोन्ही भ्रम आहेत. सजगतेशिवाय, मन भरकटते आणि समस्या निर्माण करू शकते. हे चिन्ह महत्त्वाच्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी एक स्मरणपत्र आहे.

चिन्हाला उभ्या आणि आडव्या बाजू आहेत. अनुलंब पैलू वेळ दर्शवते - भूतकाळ, वर्तमान आणि भविष्य. क्षैतिज पैलू आपल्या सभोवतालच्या जागेचे प्रतिनिधित्व करतो. वेळ आणि जागेच्या केंद्रावर लक्ष केंद्रित करणे हे यामागचे उद्दिष्ट आहे.

“पाण्यासारखे व्हा जे विवरांमधून मार्ग काढत आहे. खंबीर होऊ नका, परंतु ऑब्जेक्टशी जुळवून घ्या आणि तुम्हाला त्यातून मार्ग सापडेल. जर तुमच्यामध्ये काहीही कठोर, बाह्य गोष्टी राहिल्या नाहीतस्वतःला प्रकट करतील.

तुमचे मन रिकामे करा, निराकार व्हा. पाण्यासारखा आकारहीन. जर तुम्ही कपमध्ये पाणी टाकले तर ते कप बनते. तुम्ही बाटलीत पाणी टाकले आणि ती बाटली बनते. तुम्ही ते चहाच्या भांड्यात टाका, ते चहाचे भांडे बनते. आता, पाणी वाहू शकते किंवा ते कोसळू शकते. पाणी हो, माझ्या मित्रा.”

माइंडफुलनेस सिम्बॉलचे महत्त्व

माइंडफुलनेस प्रतीक बहुतेक जागृत होण्यासाठी आणि वर्तमानावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी वापरले जाते. माइंडफुलनेस चिन्हाचे इतर अनेक संबंधित अर्थ आहेत आणि त्यापैकी काही खाली शोधले जातील.

• शांततेचे प्रतीक: माइंडफुलनेस प्रतीक व्यक्तीला पूर्ण शांतता प्रदान करते. त्याचे ध्यान किंवा कल्पना करते. हे चिन्ह तात्पुरत्या काळासाठी काळजी आणि चिंता विसरण्यास मदत करते.
• वर्तमानाचे प्रतीक: माइंडफुलनेसचे प्रतीक सध्याच्या अस्तित्वाच्या एकमेव उद्देशाने तयार केले गेले आहे. सर्व प्राचीन तत्त्वज्ञाने शिकवतात की एखादी व्यक्ती जेव्हा भूतकाळ सोडून इकडे तिकडे लक्ष केंद्रित करते तेव्हाच शांतता मिळवू शकते.
• शांततेचे प्रतीक: माइंडफुलनेस प्रतीक उपयुक्त आहे गोंगाट आणि गोंधळाच्या जगात स्थिर राहण्यासाठी. चिन्हाच्या मध्यवर्ती बिंदूवर लक्ष केंद्रित करून, अभ्यासक पूर्णपणे स्थिर राहू शकतो आणि वर्तमानावर लक्ष केंद्रित करू शकतो.
• जागरूकतेचे प्रतीक: माइंडफुलनेस चिन्हाचा वापर एखाद्याच्या अधिक जागरूकता निर्माण करण्यासाठी केला जातो.स्वत: प्रतीकाकडे पाहून किंवा त्यावर चिंतन केल्याने, व्यक्तीचा स्वतःशी एक मोठा संबंध आणि समज निर्माण होतो.

माइंडफुलनेस सिम्बॉलचा समकालीन वापर

माइंडफुलनेस प्रतीकाचा वापर यात केला गेला आहे. चिंता, तणाव, व्यसन, नैराश्य आणि आघात यावर उपचार करण्यासाठी समकालीन काळ. मानसिक आजारांमुळे होणारे शारीरिक आजार टाळण्यासही हे मदत करते. तुरुंग, रुग्णालये आणि शाळा यासारख्या विविध ठिकाणी हे चिन्ह आशा आणि प्रेरणांचे प्रतीक म्हणून वापरले गेले आहे.

सार्वत्रिक अर्थ आणि सापेक्षतेमुळे हे चिन्ह टॅटूसाठी लोकप्रिय प्रतिमा बनले आहे. हे बर्याचदा दागिन्यांवर देखील चित्रित केले जाते, विशेषत: मोहिनी, पेंडेंट, कानातले आणि ब्रेसलेटवर. उपस्थित राहण्याची ही एक सुसंगत आठवण आहे.

थोडक्यात

माइंडफुलनेस हा एकाग्र राहण्याचा आणि वर्तमानावर लक्ष केंद्रित करण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे. आपल्या वेगवान जगात, यासारखे चिन्ह व्यक्तींना थांबण्यास, शांत राहण्यास आणि श्वास घेण्यास मदत करू शकते. माइंडफुलनेस प्रतीक दागिने, पदके, टॅटू, कप आणि पुस्तकांमध्ये लोकप्रिय होत आहे.