Mindfulness اهو عمل آهي جيڪو موجوده وقت تائين جڙيل هجي ۽ فوري ماحول ۽ احساسن کان مڪمل طور تي واقف هجي. ذهني علامت هڪ تصويري نمائندگي آهي جيڪا هڪ فرد کي ذهن جي هن حالت کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ ماضي ۽ مستقبل جي سوچن کي ڇڏي ڏئي ٿي.

علامت بذات خود بلڪل سادو آهي، جهڙوڪ پاڻيءَ جي هڪ قطري جي ظاهر ٿيڻ سان. هڪ تلاءُ. پر هن جي اندر ۾ پيچيده علامت آهي. هتي هڪ نظر آهي ذهنيت جي علامت تي ۽ اهو ڇا جي نمائندگي ڪري ٿو.

ذهن ۽ جسم ٻنهي جي صحت جو راز ماضي تي ماتم ڪرڻ نه آهي ۽ نه ئي مستقبل جي باري ۾ پريشان ٿيڻ، پر حال کي جيئڻ ۾ آهي. وقت عقلمندي ۽ سنجيدگي سان. — Buddha

Origins and History of the Mindfulness Symbol

Mindfulness ھڪ مراقبي رياست آھي جنھن کي ھندوزم، ٻڌمت ۽ زين ٻڌمت ۾ فروغ ڏنو پيو وڃي. اهو انهن ۽ ڪيترن ئي قديم مذهبن ۾ هزارين سالن تائين عمل ڪيو ويو آهي. ٻڌ ڌرم جي رسمن ۾، ذهانت ستي جي اصول تي ٻڌل آهي، ۽ مراقبي ۽ غور و فڪر جو هڪ لازمي حصو آهي.

ذهني جو تصور 1960 جي ڏهاڪي کان وٺي يورپ ۽ آمريڪا ۾ مقبوليت حاصل ڪئي. هي اهو دور هو جڏهن نوجوانن روايتي مذهبي عملن کان پري ٿيڻ جي ڪوشش ڪئي. نوجوان ماڻهو رسمي مذهبن جي لاڳاپن کان سواءِ روحاني بيداريءَ جي ڳولا ۾ هئا. ذهنيت هڪ مؤثر طريقو ثابت ٿيو روحاني طور تي جڙيل هجڻ جي بغير ڪنهن پريشاني جيمذهب.

ذهانت جي خيال کان متاثر ٿي، Cibulskisa، هڪ لٿينيا جي گرافڪ آرٽسٽ، ايجاد ڪئي ۽ هڪ علامت جو تصور ڪيو ته جيئن ماڻهن کي مراقبي ڪرڻ ۽ موجوده وقت تائين جڙيل رهڻ ۾ مدد ملي. علامت کي وڏي پيماني تي نفسيات جي ماهرن، فلسفين ۽ روحاني گائيڊن طرفان قبول ڪيو ويو آهي، ۽ ان جي وڌندڙ مقبوليت پڻ تحقيق جي لاءِ راهه هموار ڪئي آهي، جيڪا نفسياتي بيمارين جي علاج لاءِ ذهني علامت جي استعمال جي تحقيق ڪري ٿي.

Mindfulness Symbol جي خاصيتون

ذريعو

ذهني جي علامت پاڻي جي بوند وانگر نظر اچي ٿي جيڪا مٿي ۽ هيٺان آئيني ۾ آهي. مراقبي يا روحاني عملي جو مقصد مرڪزي بوند کي ڏسڻ آهي، جيڪو هن کي موجوده تي ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ڏيندو.

علامت جو عمودي ۽ افقي پاسو آهي. عمودي پاسو وقت جي نمائندگي ڪري ٿو - ماضي، حال ۽ مستقبل. افقي پاسو اسان جي چوڌاري خلا جي نمائندگي ڪري ٿو. مقصد وقت ۽ جاءِ جي مرڪز تي ڌيان ڏيڻ آهي.

“پاڻيءَ وانگر ٿلهي جي ذريعي پنهنجو رستو ٺاهي. زوردار نه ٿيو، پر اعتراض کي ترتيب ڏيو، ۽ توهان ان جي چوڌاري يا ان جي ذريعي هڪ رستو ڳوليندا. جيڪڏهن توهان جي اندر ڪجهه به نه رهي ته سخت، ٻاهرئين شيونپاڻ کي ظاهر ڪندا.

پنهنجي ذهن کي خالي ڪريو، بي رنگ ٿي وڃو. بي شڪل ، پاڻيءَ جهڙو. جيڪڏهن توهان پيالي ۾ پاڻي وجهي، اهو پيالو بڻجي ويندو. توهان بوتل ۾ پاڻي وجهي ڇڏيو ۽ اها بوتل بڻجي ويندي. توهان ان کي چانهه ۾ وجهي ڇڏيو، اهو ٿي ويندو. هاڻي، پاڻي وهي سگهي ٿو يا اهو حادثو ٿي سگهي ٿو. پاڻي ٿي وڃ، منهنجا دوست.”

Mindfulness Symbol of the Mindfulness Symbol

Mindfulness Symbol گهڻو ڪري استعمال ڪيو ويندو آهي جاڳائڻ ۽ حال تي ڌيان ڏيڻ لاءِ. ذهن سازي جي علامت جا ٻيا به ڪيترائي لاڳاپيل معنى آهن، ۽ انهن مان ڪجهه هيٺ ڏجن ٿا.

• آرام جي علامت: ذهني جي علامت ان شخص تي مڪمل سڪون پيدا ڪري ٿي جيڪو غور ڪري ٿو يا ان کي تصور ڪري ٿو. علامت عارضي طور تي پريشانين ۽ پريشانين کي وساري ڇڏڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
• موجوده جي نشاني: ذهني جي علامت موجوده ۾ موجود جي واحد مقصد سان ٺهيل آهي. سڀئي قديم فلسفا سيکاري ٿو ته هڪ فرد صرف تڏهن ئي امن ۾ رهي سگهي ٿو جڏهن هو ماضي کي ڇڏي ڏئي ۽ هتي ۽ هاڻ تي توجه ڏئي.
• آسمان جي علامت: ذهني جي علامت مفيد آهي شور ۽ افراتفري جي دنيا ۾ جامد رهڻ لاءِ. علامت جي مرڪزي نقطي تي ڌيان ڏيڻ سان، عمل ڪندڙ بلڪل خاموش رهي سگهي ٿو ۽ موجوده تي توجهه ڏئي سگهي ٿو.
• آگاهي جي علامت: ذهني جي علامت کي استعمال ڪيو ويندو آهي ڪنهن جي وڏي شعور کي اجاگر ڪرڻ لاءِ.پاڻ. علامت کي ڏسڻ يا ان تي غور ڪرڻ سان، فرد پنهنجو پاڻ ڏانهن هڪ وڏو لاڳاپو ۽ سمجهه پيدا ڪري ٿو.

عصر حاضر جو استعمال The Mindfulness Symbol

ذهني جي علامت ۾ استعمال ڪيو ويو آهي. همعصر وقت پريشاني، دٻاءُ، لت، ڊپريشن ۽ صدمي جي علاج لاءِ. اهو ذهني بيمارين جي نتيجي ۾ جسماني بيمارين کي روڪڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو. علامت کي مختلف هنڌن تي استعمال ڪيو ويو آهي جهڙوڪ جيل، اسپتالن ۽ اسڪولن ۾، اميد ۽ الهام جي علامت طور.

علامت ان جي آفاقي معنيٰ ۽ لاڳاپي جي ڪري، ٽئٽو لاءِ مشهور تصوير بڻجي وئي آهي. اهو پڻ اڪثر زيورن تي ظاهر ڪيو ويو آهي، خاص طور تي چارم، پينڊنٽ، ڪنن ۽ ڪنگڻ تي. اهو موجود رهڻ لاءِ هڪ مسلسل ياد ڏياريندڙ آهي.

مختصر ۾

ذهانت هڪ تمام مؤثر طريقن مان هڪ آهي مرکوز رهڻ ۽ موجوده تي توجه ڏيڻ لاءِ. اسان جي تيز رفتار دنيا ۾، اهڙي علامت ماڻهن کي روڪڻ، پرسڪون رهڻ ۽ سانس وٺڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ذھنيت جي علامت زيورن، تمغان، ٽاتون، کپن ۽ ڪتابن ۾ مقبوليت حاصل ڪري رھي آھي.