Kuna aina nyingi za ndoto ambazo mtu anaweza kuota, iwe akiwa amelala au anaamka. Katika makala haya, acheni tuangalie aina 11 za ndoto.

Ndoto za mchana

Je, umejaribu kuepuka uhalisia kwa kuibua yaliyopita, ya sasa na yajayo siku nzima? Tofauti na aina nyingine zote za ndoto, ndoto za mchana hutokea ukiwa macho na fahamu. Mara nyingi huchochewa na kumbukumbu, hali, au hisi—kuona, sauti, kugusa, kuonja, au kunusa. Ingawa watu wengine wanaweza kuishughulikia, inachukua nafasi kwa wengine.

Ndoto za mchana ni aina ya ndoto zinazokidhi matamanio yaliyofichwa, kushinda hali ya kufadhaisha, au kupanga mipango ya siku zijazo. Hapo awali, ilifikiriwa kuwa ni watu ambao hawajatimizwa tu ndio waliounda ndoto, lakini kufikia mwishoni mwa miaka ya 1980, ndoto za mchana zilizingatiwa kuwa sehemu ya kawaida ya mchakato wa kiakili. Utafiti fulani hata unapendekeza kuwa kuota mchana kunaweza kuchangia hali njema.

Ndoto za Kawaida

Je, unajua kwamba vipengele vingi vya ndoto huhusishwa na matukio yako ukiwa macho? Wanasayansi wengi pia wanaamini kuwa ndoto hutusaidia kufanya mazoezi ya kukabiliana na changamoto tunazokabiliana nazo kwa sasa katika maisha halisi. Ndoto za kawaida kwa kawaida huhusisha watu au masuala ya sasa maishani, lakini zinaweza kuwa za ajabu zaidi usiku unapoendelea. Ndoto ya kawaida itatofautiana kutoka kwa mtu mmoja hadi mwingine, lakini unapofurahi zaidi, ndoto zako zinaweza kuwa za kupendeza zaidi. Wanaelekeakuwa na macho zaidi kuliko kuhusisha hisi zingine kama vile kugusa au kunusa.

Ndoto Zilizo wazi

Ingawa tunaweza kufikiria ndoto zozote tunazopitia kuwa "wazi," ndoto zilizo wazi ni ndoto kali ambazo kujisikia halisi. Badala ya kuziona kwa macho, ndoto hizi huonekana kama tunahisi kila kitu kupitia hisi zetu kwa kusogea, kugusa na kunusa.

Baadhi ya ndoto za wazi huwa na hisia nyingi, na hivyo kupendekeza kuwa pia huchangia uthabiti wa kihisia. Huwa tunakumbuka mambo vizuri zaidi tunapokuwa na hisia kali zinazoambatana nayo, na kueleza kwa nini yanakumbukwa kwa urahisi kuliko ndoto za kawaida.

Ndoto Zinazojirudia

Baadhi ya watu huwa na ndoto zilezile au zinazofanana na zinazojirudia. zaidi ya mara moja. Nadharia moja inapendekeza kwamba ndoto hiyo hurudia kwa sababu ya masuala ambayo hayajatatuliwa, kiwewe cha zamani, na/au hofu ya ndani. Wakati mwingine, ndoto zinazojirudia huwa na mandhari ya kuanguka , kufukuzwa , na kuwa na makabiliano. Wakati mwingine, ndoto hizi huhusishwa na jinamizi.

Njia za kutisha

Ndoto mbaya ni ndoto zinazotisha na kusumbua, kiasi kwamba huwa zinatuamsha. Mandhari ya kawaida ya jinamizi ni unyanyasaji wa kimwili , kuwindwa , kifo , au kufa hivyo husababisha hisia kali za woga na wasiwasi. Kulingana na wataalamu, ndoto mbaya zinaweza kusababishwa na kutazama kitu cha kutisha, au tukio la hivi karibuni la kutisha.

Wahenga walidhani kwambajinamizi lilisababishwa na roho mbaya. Leo, wanaaminika kuwa ni matokeo ya matatizo ya kihisia-moyo, mahangaiko yasiyotatuliwa, kukosa usingizi, au kuwa wagonjwa. Katika baadhi ya matukio, watu walio na matatizo ya wasiwasi, matatizo ya usingizi, hali ya afya ya akili, pamoja na wale wanaotumia dawa fulani huota ndoto mbaya.

Matisho ya Usiku

Tofauti na ndoto mbaya, hofu ya usiku ni aina ya ugonjwa wa usingizi, wakati mtu anaamka kwa hofu lakini hana kumbukumbu ya ndoto. Baadhi ya watu wanaopatwa na hofu ya usiku bado wamelala ingawa wanaweza kuonekana kama wako macho. Mara nyingi, mtu anaweza kuamka akipiga kelele, akitokwa na jasho, akipumua kwa shida, akiruka kutoka kitandani, au amechanganyikiwa.

Katika baadhi ya matukio, hofu za usiku husababisha kulia na kulala akiwa bado amelala. Wakati ndoto za kutisha hutokea wakati wa hatua ya REM au usingizi mzito, hofu ya usiku hutokea wakati wa hatua isiyo ya REM, na inaweza kudumu kutoka dakika 5 hadi 20. Ikisimamishwa mahali fulani kati ya kulala na kuamka, hofu ya usiku haipaswi kuchanganyikiwa na kukosa usingizi na kupooza kwa usingizi —kutoweza kusogea kwa muda baada ya kuamka.

Ndoto za Lucid

Mojawapo ya aina zinazovutia zaidi za ndoto, kuota kwa ufasaha ni wakati unapofahamu kuwa unaota tu na unaweza kudhibiti hadithi ya ndoto zako. Kwa kuwa unaweza kutambua mawazo na hisia zako kama ndoto inavyotokea, una uwezo wa kutatua matatizo na kufanyamaamuzi. Hizi ndizo ndoto ambazo zinaweza kukuza ubunifu wako na kufichua mawazo yako ya uaminifu.

Kuota ndoto ni kuhusu kupata fahamu ukiwa katika hali ya ndoto. Katika ndoto nzuri, unaweza kuwa muigizaji mkuu wa hadithi kana kwamba uko katika filamu ya kimapenzi, ya kimahaba au ya matukio. Kwa mfano, unaweza kuchagua kupigana badala ya kumkimbia mtu anayekufuatia. Hata hivyo, ndoto za uhakika ni nadra sana, na ni asilimia 55 pekee ya watu ambao wamewahi kuota ndoto moja au zaidi maishani mwao.

Kuweza kudhibiti ndoto zako kunaweza kusikika kuwa nzuri, lakini ni jambo gumu kufanya. Mnamo 1959, mbinu madhubuti ya kushawishi ndoto nzuri ilitengenezwa. Iliitwa mbinu ya kutafakari, ambayo inahusisha kujiuliza siku nzima ikiwa uko macho au unaota. Wengi hutumia mbinu hiyo ili kuboresha ujuzi wao katika kutofautisha ndoto na uhalisia.

Mwamko wa Uongo

Uamsho wa Uongo ni ndoto ambapo mtu hufikiri kuwa ameamka kutoka usingizini kumbe ni kweli. bado katikati ya ndoto. Mara nyingi, hutokea pamoja na ndoto za lucid na kupooza kwa usingizi. Mara nyingi, huangazia shughuli za kawaida za siku, kama vile kuamka, kupata kifungua kinywa, kuoga, kuvaa, na kuondoka kwenda kazini. Hatimaye, mtu huyo angetambua kwamba jambo fulani si sawa kabisa, hivyo wangetambua kuwa ni ndoto na kuamkaup.

Ndoto za Kuponya

Wakati mwingine, ndoto hutusaidia kukabiliana na hisia ngumu na kuleta usawa na maelewano. Ingawa hakuna uthibitisho wa kisayansi kuhusu ndoto za uponyaji, watu wengi wanadai kufichua ukweli kuwahusu wao wenyewe, kuwa na maana ya kusudi, kuibua ubunifu, au kuwaacha wakiwa na amani kupitia ndoto hizi.

Ndoto za Kisitiari

Mengi kuhusu ndoto bado yamegubikwa na siri. Baadhi ya wanasaikolojia wamedai kuwa baadhi ya ndoto hutoa ufahamu wa maisha ya mtu, huku wengine wakiamini kuwa hazitegemeki na haziendani.

Mwanakemia wa Ujerumani Kekule, ambaye aligundua muundo wa molekuli ya benzene, inasemekana kuwa aliongozwa na ndoto yake ya kuona ouroboros 'katika ndoto zake - yaani, nyoka wanaounda miduara na mikia yao katika vinywa vyao. Inavyoonekana, molekuli yenyewe ina muundo wa duara tofauti na misombo mingine yenye mstari.

Mnamo 1884, Elias Howe, mvumbuzi wa cherehani, aliota ndoto ya kuzungukwa na watu wa kabila wenye mikuki iliyokuwa na tundu ndani. hatua. Alipozinduka, alifikiri kwamba sindano yenye tundu ndiyo ingekuwa suluhisho la tatizo lake la kuunda mashine.

Ndoto za Maonyesho

Kihistoria, ndoto zilifikiriwa kutabiri yajayo au kutoa hekima. Katika tamaduni zingine, bado wamezingatia njia ya kupokea ujumbe kutoka kwa ulimwengu wa roho. Ikiwa unaota matukio kabla hayajatokea kwa kwelimaisha, unaweza kuyachukulia kama mahubiri. Wengine pia huziita ndoto hizi za kinabii au kabla ya utambuzi .

Hata hivyo, hakuna njia ya kujua ikiwa ndoto ni ya kinabii au la, kwani yote yanatokana na kile unachoamini. Katika baadhi ya matukio, ndoto ya utambuzi inaweza kuhusisha kutembelewa, ambapo mpendwa aliyekufa anaweza kuja na ujumbe kwa mwotaji, ambao unaweza kuwa wa kufundisha au kubadilisha maisha. Iwapo wanatabiri mambo ambayo hayajafanyika bado au la inasalia kuwa mada ya mjadala.

Kumalizia

Inapokuja kwenye ndoto, kila mtu ni tofauti. Ndoto za mchana na ndoto zenye kueleweka mara nyingi ni funguo za maarifa na uwezeshaji. Kwa upande mwingine, ndoto mbaya na vitisho vya usiku hutoa hisia zisizohitajika za hofu, huzuni, na wasiwasi. Wanasayansi wanaweza kukosa majibu ya kwa nini tuna ndoto za aina hizi tofauti, lakini wengi wanaamini kwamba hizo ni njia ya sisi kushughulikia ulimwengu wetu wa uchangamfu tukiwa tumelala.