İster uyurken ister uyanıkken olsun, bir kişinin görebileceği birçok rüya türü vardır. Bu yazıda 11 rüya türüne bir göz atalım.

Gündüz Düşleri

Gün boyunca geçmişi, bugünü ve geleceği görselleştirerek gerçeklikten kaçmayı denediniz mi? Diğer tüm rüya türlerinden farklı olarak, gündüz düşleri uyanık ve bilinçli olduğunuzda gerçekleşir. Genellikle bir anı, bir durum veya duyular -görme, ses, dokunma, tat veya koku- tarafından tetiklenirler. Bazı insanlar bununla başa çıkabilirken, diğerleri için basitçe devralır.

Gündüz düşleri, gizli istekleri tatmin eden, sinir bozucu bir durumun üstesinden gelen veya geleceğe yönelik planları canlandıran türden düşlerdir. Geçmişte, yalnızca tatmin olmamış bireylerin fanteziler yarattığı düşünülüyordu, ancak 1980'lerin sonlarında gündüz düşleri zihinsel sürecin normal bir parçası olarak kabul edildi. Hatta bazı araştırmalar, gündüz düşlerinin olumlu refaha katkıda bulunabileceğini öne sürüyor.

Normal Rüyalar

Rüyaların çoğu unsurunun uyanıkken yaşadığınız deneyimlerle ilişkili olduğunu biliyor muydunuz? Birçok bilim insanı, rüyaların gerçek hayatta karşılaştığımız zorlukların provasını yapmamıza yardımcı olduğuna da inanıyor. Normal rüyalar genellikle insanları veya hayattaki güncel sorunları içerir, ancak gece ilerledikçe daha tuhaf hale gelebilirler. Normal bir rüya kişiden kişiye değişir, ancak ne kadar mutlu olursanız,Dokunma veya koku gibi diğer duyuları içermekten ziyade daha görsel olma eğilimindedirler.

Canlı Rüyalar

Gördüğümüz herhangi bir rüyayı "canlı" olarak değerlendirsek de, canlı rüyalar aslında gerçek hissi veren yoğun rüyalardır. Bu rüyaları görsel olarak deneyimlemek yerine, hareket ederek, dokunarak ve koklayarak duyularımız aracılığıyla her şeyi hissediyor gibiyizdir.

Bazı canlı rüyalar oldukça duygusaldır, bu da duygusal istikrarda da rol oynadıklarını düşündürmektedir. Güçlü duygular beslediğimiz şeyleri daha iyi hatırlama eğilimindeyizdir, bu da neden normal rüyalardan daha kolay hatırlandıklarını açıklamaktadır.

Yinelenen Rüyalar

Bazı insanlar aynı ya da benzer rüyaları birden fazla kez tekrarlar. Bir teoriye göre rüyanın tekrarlanmasının nedeni çözülmemiş sorunlar, geçmişte yaşanan bir travma ve/veya içselleştirilmiş korkulardır. Bazen tekrarlayan rüyalar şu temalara sahiptir düşmek , kovalanmak Bazen bu rüyalar kabuslarla ilişkilendirilir.

Kabuslar

Kabuslar korkutucu ve rahatsız edici rüyalardır, öyle ki genellikle bizi uyandırırlar. Kabusların en yaygın temaları şunlardır fiziksel şiddet , avlanmak , ÖLÜM Uzmanlara göre kabuslar, korkutucu bir şey izlemekten veya yakın zamanda yaşanan travmatik bir olaydan kaynaklanıyor olabilir.

Eskiler kabusların kötü ruhlardan kaynaklandığını düşünürken, günümüzde duygusal zorluklar, çözülmemiş kaygılar, uykusuzluk veya hastalık gibi nedenlerden kaynaklandığına inanılmaktadır. Bazı durumlarda, kaygı bozuklukları, uyku bozuklukları, akıl sağlığı sorunları olan ve bazı ilaçları kullanan kişiler kabus görmektedir.

Gece Dehşeti

Kabuslardan farklı olarak gece terörü, kişinin dehşet içinde uyandığı ancak rüyayı hatırlamadığı bir tür uyku bozukluğudur. Gece terörü yaşayan bazı kişiler uyanık gibi görünseler de hala uykudadırlar. Çoğu zaman kişi çığlık atarak, terleyerek, zor nefes alarak, yataktan fırlayarak veya yönünü şaşırmış bir şekilde uyanabilir.

Bazı durumlarda gece terörü, uykudayken ağlama ve uyurgezerlikle sonuçlanır. Kabuslar REM evresi veya derin uyku sırasında meydana gelirken, gece terörü REM dışı evrede gerçekleşir ve 5 ila 20 dakika sürebilir. Uyku ile uyanıklık arasında bir yerde askıya alınan gece terörü, uyku apnesi ile karıştırılmamalıdır ve uyku felci -Uyandıktan sonra geçici olarak hareket edememe.

Lüsid Rüyalar

En ilginç rüya türlerinden biri olan berrak rüya, sadece rüya gördüğünüzün farkında olduğunuz ve rüyalarınızın hikayesini kontrol edebildiğiniz zamandır. Rüya gerçekleşirken düşüncelerinizi ve duygularınızı tanıyabildiğiniz için, sorunları çözme ve karar verme gücüne sahipsiniz. Bunlar yaratıcılığınızı artırabilecek ve dürüst düşüncelerinizi ortaya çıkarabilecek rüyalardır.

Lüsid rüya, rüya halindeyken bilinci deneyimlemekle ilgilidir. Lüsid rüyalarda, romantik, aksiyon veya macera filmindeymiş gibi hikayenin başrol oyuncusu olabilirsiniz. Örneğin, bir takipçiden kaçmak yerine savaşmayı seçebilirsiniz. Bununla birlikte, lüsid rüyalar son derece nadirdir ve insanların yalnızca yüzde 55'i yaşamları boyunca bir veya daha fazla lüsid rüya görmüştür.

Rüyalarınızı kontrol edebilmek kulağa hoş gelebilir, ancak bunu yapmak zor bir şeydir. 1959'da berrak rüyalar görmeyi sağlamak için etkili bir teknik geliştirildi. Yansıtma tekniği olarak adlandırılan bu teknik, gün boyunca kendinize uyanık mı yoksa rüya mı gördüğünüzü sormanızı içeriyor. Birçok kişi bu tekniği, rüya ile gerçeği ayırt etme becerilerini geliştirmek için uyguluyor.

Yanlış Uyanışlar

Sahte uyanışlar, kişinin uykudan uyandığını sandığı ama aslında hala bir rüyanın ortasında olduğu rüyalardır. Çoğu zaman berrak rüyalar ve uyku felciyle birlikte görülürler. Çoğu zaman kalkmak, kahvaltı etmek, duş almak, giyinmek ve işe gitmek gibi günün tipik aktivitelerini içerir. Sonunda kişi şunu fark ederBir şeylerin yolunda gitmediğini fark ederler ve bunun bir rüya olduğunu anlayıp uyanırlar.

Şifalı Rüyalar

Bazen rüyalar zor duyguların üstesinden gelmemize yardımcı olur ve denge ve uyum getirir. İyileştirici rüyalar hakkında bilimsel kanıtlar olmasa da, birçok insan bu rüyalar aracılığıyla kendileriyle ilgili gerçekleri ortaya çıkardıklarını, bir amaç duygusuna sahip olduklarını, yaratıcılıklarını ateşlediklerini veya kendilerini huzur içinde hissettiklerini iddia ediyor.

Metaforik Rüyalar

Bazı psikologlar bazı rüyaların kişinin hayatına dair içgörü sağladığını savunurken, diğerleri bunların güvenilmez ve tutarsız olduğuna inanıyor.

Benzen molekülünün yapısını keşfeden Alman kimyager Kekule'nin, rüyalarında gördüğü ouroboroslardan, yani kuyrukları ağızlarında daireler oluşturan yılanlardan esinlendiği söylenir. Görünüşe göre molekülün kendisi, doğrusal yapıya sahip diğer bileşiklerden farklı olarak dairesel bir yapıya sahiptir.

1884 yılında, dikiş makinesinin mucidi Elias Howe, rüyasında, ucunda delik olan mızrakları olan yerli kabileler tarafından kuşatıldığını gördü. Uyandığında, delikli bir iğnenin makineyi yaratma sorununa çözüm olacağını anladı.

Önsezi Rüyaları

Tarihsel olarak, rüyaların geleceği tahmin ettiği veya bilgelik verdiği düşünülürdü. Bazı kültürlerde, hala ruhlar dünyasından mesaj almanın bir yolu olarak kabul edilirler. Gerçek hayatta gerçekleşmeden önce olayları hayal ederseniz, bunu bir önsezi olarak kabul edebilirsiniz. Bazıları bunlara kehanet veya prekognitif rüyalar .

Bununla birlikte, bir rüyanın kehanet olup olmadığını söylemenin bir yolu yoktur, çünkü her şey neye inandığınıza bağlıdır. Bazı durumlarda, önbilişsel bir rüya ziyareti içerebilir, burada ölen sevilen bir kişi Rüya gören kişi için öğretici veya hayat değiştirici olabilecek bir mesajla birlikte gelebilir. Henüz gerçekleşmemiş şeyleri gerçekten öngörüp öngörmedikleri ise tartışmaya açık bir konudur.

Toparlıyoruz

Rüyalar söz konusu olduğunda, herkes farklıdır. Gündüz düşleri ve berrak rüyalar genellikle içgörü ve güçlenmenin anahtarıdır. Öte yandan, kabuslar ve gece terörleri istenmeyen korku, üzüntü ve endişe duyguları verir. Bilim adamları neden bu farklı türde rüyalar gördüğümüze dair cevaplara sahip olmayabilir, ancak çoğu kişi bunların uyurken uyanık dünyamızı işlememizin bir yolu olduğuna inanıyor.