Postoji mnogo vrsta snova koje osoba može imati, bilo da se radi o spavanju ili buđenju. U ovom članku pogledajmo 11 vrsta snova.

Sanjari

Jeste li pokušali pobjeći od stvarnosti vizualizirajući prošlost, sadašnjost i budućnost tijekom dana? Za razliku od svih drugih vrsta snova, sanjarenje se dešava kada ste budni i svesni. Često ih pokreću sjećanje, situacija ili osjetila – vid, zvuk, dodir, okus ili miris. Dok neki ljudi to mogu podnijeti, to jednostavno preuzima za druge.

Sanjari su vrsta snova koja zadovoljava skrivene želje, prevazilazi frustrirajuću situaciju ili igra planove za budućnost. U prošlosti se smatralo da samo neostvareni pojedinci stvaraju fantazije, ali do kasnih 1980-ih, sanjarenje se smatralo normalnim dijelom mentalnog procesa. Neka istraživanja čak sugeriraju da sanjarenje može doprinijeti pozitivnom blagostanju.

Normalni snovi

Da li ste znali da je većina elemenata snova povezana s vašim iskustvima dok ste budni? Mnogi naučnici takođe veruju da nam snovi pomažu da se uvežbamo za izazove sa kojima se trenutno suočavamo u stvarnom životu. Normalni snovi obično uključuju ljude ili trenutne probleme u životu, ali mogu postati bizarniji kako noć odmiče. Normalan san će se razlikovati od osobe do osobe, ali što ste sretniji, vaši snovi mogu biti ugodniji. Oni imaju tendencijubiti više vizuelni od uključivanja drugih čula kao što su dodir ili miris.

Živopisni snovi

Iako možemo smatrati svaki san koji doživljavamo „živim“, živi snovi su zapravo intenzivni snovi koji osjećati se stvarno. Umjesto da ih doživimo vizualno, ovi snovi izgledaju kao da sve osjećamo putem čula pomicanjem, dodirivanjem i mirisom.

Neki živopisni snovi su vrlo emocionalni, što sugerira da također igraju ulogu u emocionalnoj stabilnosti. Skloni smo pamtiti stvari bolje kada imamo snažne emocije vezane za njih, objašnjavajući zašto se lako pamte od normalnih snova.

Snovi koji se ponavljaju

Neki ljudi imaju iste ili slične snove koji se ponavljaju više nego jednom. Jedna teorija sugerira da se san ponavlja zbog neriješenih problema, traume u prošlosti i/ili internaliziranih strahova. Ponekad snovi koji se ponavljaju imaju teme padanja , gonjenja i sukoba. Ponekad su ovi snovi povezani sa noćnim morama.

Noćne more

Noćne more su snovi koji su zastrašujući i uznemirujući, toliko da nas obično probude. Najčešće teme noćnih mora su fizičko nasilje , na lov , smrt ​​ili umiranje tako da izazivaju jak osjećaj straha i tjeskobe. Prema mišljenju stručnjaka, noćne more mogu biti uzrokovane gledanjem nečeg zastrašujućeg ili nedavnim traumatičnim događajem.

Drevni ljudi su mislili danoćne more su izazvali zli duhovi. Danas se vjeruje da su rezultat emocionalnih poteškoća, neriješenih anksioznosti, nedostatka sna ili bolesti. U nekim slučajevima, ljudi sa anksioznim poremećajima, poremećajima spavanja, mentalnim zdravstvenim problemima, kao i oni koji uzimaju određene lijekove doživljavaju noćne more.

Noćni terori

Za razliku od noćnih mora, noćni teror je vrsta poremećaj spavanja, kada se neko probudi prestravljen, ali se ne seća sna. Neki ljudi koji doživljavaju noćni teror još uvijek spavaju, iako mogu izgledati kao da su budni. Većinu vremena, osoba se može probuditi vrišteći, znojeći se, teško dišući, skačući iz kreveta ili dezorijentirana.

U nekim slučajevima, noćni strahovi rezultiraju plačem i mjesečarskim hodanjem dok još spava. Dok se noćne more javljaju tokom REM faze ili dubokog sna, noćni strahovi se dešavaju tokom ne-REM faze i mogu trajati od 5 do 20 minuta. Zaustavljen negdje između spavanja i buđenja, noćni teror ne treba brkati sa apnejom u snu i paralizom sna —privremenom nemogućnošću kretanja nakon buđenja.

Lucidni snovi

Jedna od najzanimljivijih vrsta snova, lucidno sanjanje je kada ste svjesni da samo sanjate i možete kontrolirati priču svojih snova. Pošto ste u stanju da prepoznate svoje misli i emocije dok se san dešava, imate moć da rešite probleme i učiniteodluke. Ovo su snovi koji mogu potaknuti vašu kreativnost i otkriti vaše iskrene misli.

Lucidno sanjanje se odnosi na doživljavanje svijesti dok ste u stanju sna. U lucidnim snovima možete biti glavni glumac priče kao da ste u romantičnom, akcijskom ili avanturističkom filmu. Na primjer, možete odabrati da se borite umjesto da bježite od progonitelja. Međutim, lucidni snovi su izuzetno rijetki, a samo 55 posto ljudi iskusilo je jedan ili više lucidnih snova u svom životu.

Moguće kontrolisati svoje snove može zvučati super, ali to je izazovna stvar. Godine 1959. razvijena je efikasna tehnika za izazivanje lucidnih snova. Zvala se tehnika refleksije, koja uključuje da se tokom dana pitate jeste li budni ili sanjate. Mnogi praktikuju ovu tehniku ​​kako bi usavršili svoje vještine u razlikovanju sna i stvarnosti.

Lažna buđenja

Lažna buđenja su snovi u kojima osoba misli da se probudila iz sna, a zapravo jesu još uvek usred sna. Uglavnom se dešavaju uz lucidne snove i paralizu sna. Većinu vremena sadrži tipične aktivnosti za dan, kao što su ustajanje, doručak, tuširanje, oblačenje i odlazak na posao. Na kraju bi osoba shvatila da nešto nije u redu, pa bi to prepoznala kao san i probudila segore.

Ljekoviti snovi

Ponekad nam snovi pomažu da prođemo kroz teške emocije i donesemo ravnotežu i harmoniju. Iako ne postoje naučni dokazi o iscjeljivanju snova, mnogi ljudi tvrde da otkrivaju istine o sebi, imaju osjećaj svrhe, izazivaju kreativnost ili ih ostavljaju u miru kroz ove snove.

Metaforički snovi

Mnogo o snovima ostaje obavijeno velom misterije. Neki psiholozi tvrde da neki snovi daju uvid u život osobe, dok drugi vjeruju da su nepouzdani i nedosljedni.

Njemački hemičar Kekule, koji je otkrio strukturu molekula benzena, navodno je bio inspirisan svojim snom da vidi Ouroborosa u svojim snovima – tj. zmije koje formiraju krugove sa repom u ustima. Očigledno, sama molekula ima kružnu strukturu za razliku od drugih spojeva sa linearnom strukturom.

Godine 1884. Elias Howe, izumitelj šivaće mašine, sanjao je da će biti okružen domorodačkim plemenima sa kopljima koja su imala rupu u tačka. Kada se probudio, shvatio je da će igla s rupom biti rješenje za njegov problem stvaranja mašine.

Snovi predosjećanja

Istorijski se smatralo da snovi predviđaju budućnost ili preneti mudrost. U nekim kulturama još uvijek smatraju sredstvom za primanje poruka iz duhovnog svijeta. Ako sanjate događaje prije nego što se dogode u stvarnostiživot, možete to smatrati predosjećanjem. Neki ih nazivaju i proročkim ili prekognitivnim snovima .

Međutim, ne postoji način da se utvrdi je li san proročanski ili ne, jer se sve svodi na ono u što vjerujete. U nekim slučajevima, kognitivni san može uključivati ​​posjetu, gdje ljubljena osoba koja je umrla može doći s porukom za sanjara, koja može biti poučna ili promijeniti život. Da li zapravo predviđaju stvari koje se još nisu dogodile ili ne ostaje tema za debatu.

Završavanje

Kada su snovi u pitanju, svi su različiti. Sanjanja i lucidni snovi često su ključevi za uvid i osnaživanje. Sa druge strane, noćne more i noćni strahovi daju neželjena osećanja straha, tuge i anksioznosti. Naučnici možda nemaju odgovore zašto imamo ove različite vrste snova, ali mnogi vjeruju da su oni način na koji obrađujemo svoj budni svijet dok spavamo.