Sokféle álom létezik, amit az ember álmodhat, akár alvás, akár ébrenlét közben. Ebben a cikkben nézzük meg az álmok 11 típusát.

Daydreams

Próbáltál már úgy menekülni a valóság elől, hogy a múltat, a jelent és a jövőt vizualizálod a nap folyamán? Az összes többi álomtípustól eltérően az álmodozás ébren és tudatosan történik. Gyakran egy emlék, egy helyzet vagy érzékszervek - látás, hang, tapintás, íz vagy szag - váltják ki. Míg egyesek képesek kezelni, másoknál egyszerűen átveszi a hatalmat.

A nappali álmok olyan álmok, amelyek rejtett vágyakat elégítenek ki, leküzdenek egy frusztráló helyzetet, vagy eljátsszák a jövőre vonatkozó terveket. Régebben úgy gondolták, hogy csak a beteljesületlen emberek alkotnak fantáziákat, de az 1980-as évek végére a nappali álmokat a mentális folyamatok normális részének tekintették. Egyes kutatások szerint az álmodozás még a pozitív közérzethez is hozzájárulhat.

Normális álmok

Tudtad, hogy az álmok legtöbb eleme az ébrenlét közbeni élményeidhez kapcsolódik? Sok tudós úgy véli, hogy az álmok segítenek elpróbálni a valós életben éppen aktuális kihívásokat. A normális álmok jellemzően emberekről vagy aktuális életproblémákról szólnak, de az éjszaka előrehaladtával egyre bizarrabbak lehetnek. A normális álom egyénenként változik, de minél boldogabb vagy,Az álmok általában inkább vizuálisak, mint más érzékszervek, például a tapintás vagy a szaglás bevonásával.

Élénk álmok

Bár bármilyen álmot, amit átélünk, "élénknek" tekinthetünk, az élénk álmok valójában olyan intenzív álmok, amelyeket valóságosnak érzünk. Ahelyett, hogy vizuálisan élnénk át őket, ezek az álmok úgy tűnnek, mintha mindent érzékszerveinken keresztül éreznénk, mozgással, érintéssel és szaglással.

Egyes élénk álmok erősen érzelmesek, ami arra utal, hogy az érzelmi stabilitásban is szerepet játszanak. Hajlamosak vagyunk jobban emlékezni dolgokra, ha erős érzelmek kötődnek hozzájuk, ami megmagyarázza, hogy miért emlékszünk könnyebben rájuk, mint a normál álmokra.

Visszatérő álmok

Néhány embernek ugyanazok vagy hasonló álmai többször is megismétlődnek. Az egyik elmélet szerint az álom megoldatlan problémák, egy múltbéli trauma és/vagy belső félelmek miatt ismétlődik. Néha a visszatérő álmok témái a következők. csökkenő , üldöznek Néha ezek az álmok rémálmokkal társulnak.

Rémálmok

A rémálmok olyan álmok, amelyek ijesztőek és nyugtalanítóak, olyannyira, hogy általában felébredünk belőlük. A rémálmok leggyakoribb témái a következők. fizikai erőszak , vadásznak , halál , vagy haldoklás, így erős félelmet és szorongást okoznak. A szakértők szerint a rémálmokat okozhatja valami ijesztő látvány, vagy egy közelmúltbeli traumatikus esemény.

A régiek úgy gondolták, hogy a rémálmokat gonosz szellemek okozzák. Ma úgy gondolják, hogy érzelmi nehézségek, megoldatlan szorongások, alváshiány vagy betegség következményei. Bizonyos esetekben a szorongásos zavarokban, alvászavarokban, mentális betegségekben szenvedők, valamint bizonyos gyógyszereket szedők rémálmokat tapasztalnak.

Éjszakai rémület

A rémálmokkal ellentétben az éjszakai terror az alvászavarok egyik fajtája, amikor valaki rémülten ébred, de nem emlékszik az álomra. Néhányan, akik éjszakai terrort tapasztalnak, még mindig alszanak, bár úgy tűnhet, hogy ébren vannak. A legtöbbször az ember sikoltozva, izzadva, nehezen lélegzik, kiugrik az ágyból vagy zavartan ébred.

Egyes esetekben az éjszakai rémálmok sírást és alvajárást eredményeznek még alvás közben. Míg a rémálmok a REM szakasz vagy a mélyalvás során jelentkeznek, az éjszakai rémálmok a nem-REM szakaszban történnek, és 5-20 percig tarthatnak. Az alvás és az ébrenlét között felfüggesztett éjszakai rémálmok nem tévesztendők össze az alvási apnoéval és az alvási apnoéval. alvásbénulás -a felébredés utáni átmeneti mozgásképtelenség.

Világos álmok

Az egyik legérdekesebb álomtípus, a világos álmodás az, amikor tudatában vagy annak, hogy csak álmodsz, és irányíthatod álmaid cselekményét. Mivel képes vagy felismerni gondolataidat és érzelmeidet, miközben az álom megtörténik, hatalmadban áll problémákat megoldani és döntéseket hozni. Ezek azok az álmok, amelyek fellendíthetik kreativitásodat és felfedhetik őszinte gondolataidat.

A lucid álmodás a tudatosság megtapasztalását jelenti álomállapotban. A lucid álmokban a történet főszereplője lehetsz, mintha egy romantikus, akció- vagy kalandfilmben lennél. Például választhatod a harcot ahelyett, hogy elfutnál egy üldöző elől. A lucid álmok azonban rendkívül ritkák, és az embereknek csak 55 százaléka él át életében egy vagy több lucid álmot.

Az, hogy képes vagy irányítani az álmaidat, menőn hangzik, de ez egy kihívást jelentő dolog. 1959-ben kifejlesztettek egy hatékony technikát a világos álmok előidézésére. Ezt reflexiós technikának nevezték el, ami azt jelenti, hogy egész nap megkérdezed magadtól, hogy ébren vagy-e vagy álmodsz. Sokan gyakorolják a technikát, hogy csiszolják az álom és a valóság megkülönböztetésének képességét.

Hamis ébredések

A hamis ébredések olyan álmok, amelyekben az ember azt hiszi, hogy felébredt az alvásból, de valójában még mindig egy álom közepén van. Legtöbbször a világos álmok és az alvásparalízis mellett történnek. Legtöbbször a nap tipikus tevékenységeit mutatják, mint például felkelés, reggeli, zuhanyozás, öltözködés és munkába indulás. Végül az ember rájön, hogyvalami nincs teljesen rendben, ezért felismerik, hogy ez egy álom, és felébrednek.

Gyógyító álmok

Néha az álmok segítenek feldolgozni a nehéz érzelmeket, és egyensúlyt és harmóniát teremtenek. Bár a gyógyító álmokról nincs tudományos bizonyíték, sokan állítják, hogy az álmok által felfedeznek igazságokat önmagukról, céltudatosságot éreznek, kreativitást ébresztenek, vagy békét hagynak bennük.

Metaforikus álmok

Az álmokkal kapcsolatban sok mindent rejtély övez. Egyes pszichológusok azt állítják, hogy egyes álmok betekintést nyújtanak az ember életébe, míg mások szerint megbízhatatlanok és következetlenek.

A német kémikust, Kekule-t, aki felfedezte a benzol molekula szerkezetét, állítólag az ihlette, hogy álmában ouroboroszokat látott - azaz kígyókat, amelyek köröket alkotnak a farkukkal a szájukban. Úgy tűnik, maga a molekula kör alakú szerkezetű, ellentétben más, lineáris szerkezetű vegyületekkel.

1884-ben Elias Howe, a varrógép feltalálója azt álmodta, hogy bennszülött törzsbeliek veszik körül, akiknek a lándzsájukban egy lyuk van. Amikor felébredt, rájött, hogy egy lyukas tű lesz a megoldás a gép megalkotásának problémájára.

Előérzet álmok

Történelmileg úgy gondolták, hogy az álmok megjósolják a jövőt vagy bölcsességet közvetítenek. Egyes kultúrákban még mindig a szellemvilágból érkező üzenetek fogadásának eszközének tekintik őket. Ha az álmok a való életben bekövetkező eseményekről álmodnak, mielőtt azok megtörténnének, azt előérzetnek tekinthetik. Egyesek ezeket prófétai vagy prekognitív álmok .

Azonban nem lehet megmondani, hogy egy álom prófétai-e vagy sem, mivel minden azon múlik, hogy miben hiszünk. Bizonyos esetekben a prekognitív álom magában foglalhat látogatást, ahol egy elhunyt szerettünk az álmodó számára üzenetet közvetíthetnek, amely lehet tanulságos vagy az életét megváltoztató. Hogy valóban megjósolnak-e olyan dolgokat, amelyek még nem történtek meg, vagy sem, az vita tárgyát képezi.

Befejezés

Ha álmokról van szó, mindenki más és más. A nappali álmok és a világos álmok gyakran a belátás és a megerősödés kulcsai. Másrészt a rémálmok és az éjszakai rémálmok a félelem, a szomorúság és a szorongás nem kívánt érzéseit keltik. A tudósok talán nem tudják a választ arra, hogy miért vannak ezek a különböző típusú álmaink, de sokan úgy vélik, hogy ezek egy módja annak, hogy alvás közben feldolgozzuk az éber világunkat.